स्ट्रिड लम्बाई र चरण लम्बाइ कसरी गणना गर्ने
सन्तुष्ट
- स्ट्राइड लम्बाई र चरण लम्बाई
- लामो लम्बाई के हो?
- चरण लम्बाई के हो?
- औसत चरण लम्बाई र कडा लम्बाई कति हो?
- कसरी तपाईंको चरण र लामो लम्बाइ गणना गर्ने
- एक माईल हिंड्न मलाई कति चरणहरू / कदमहरू लाग्नेछ?
- टेकवे
स्ट्राइड लम्बाई र चरण लम्बाई
चालको लम्बाई र चरण लम्बाइ चालको विश्लेषणमा दुई महत्त्वपूर्ण मापन हुन्। गाईट विश्लेषण भनेको एक व्यक्ति कसरी हिंड्दछ र कसरी चल्छ भनेर एक अध्ययन हो। डाक्टरहरूले दृश्य अवलोकन र उपकरणहरू प्रयोग गर्दछन् शरीर चाल, शरीर मेकानिक्स, र मांसपेशिको गतिविधि मापन गर्नका लागि।
गाईट विश्लेषणले डाक्टरहरूलाई चोटपटक र अन्य अन्तर्निहित अवस्थाहरूको निदान गर्न मद्दत गर्दछ। यो चोटपटक र सर्तहरूको लागि उपचार मुल्या .्कन गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। कोचहरूले एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्न र उचित गियरको सिफारिश गर्नका लागि गेट विश्लेषण पनि प्रयोग गर्न सक्दछ, जस्तै जूत्ता।
लामो लम्बाई के हो?
स्ट्राइड लम्बाइ दूरी कभर हुन्छ जब तपाईं दुई चरणहरू लिनुहुन्छ, प्रत्येक खुट्टाको साथ। सँगै आफ्नो दुई खुट्टा संग शुरू र हिंड्न शुरू गर्नुहोस्। तपाईं या त खुट्टाको साथ सुरू गर्न सक्नुहुन्छ, तर मानौं हामी बायाँबाट सुरु गरौं:
- तपाईंको बायाँ खुट्टा माथि उठाउनुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।
- अब दुबै खुट्टा दायाँको अगाडि देब्रे खुट्टाको साथ जमीनमा छन्।
- तपाईंको दाहिने खुट्टा उठाउनुहोस् र तपाईंको देब्रे खुट्टा पछाडि अगाडि स्विing गर्नुहोस्, र त्यसलाई भूमिमा राख्नुहोस्।
- अब दुबै खुट्टा दायाँ खुट्टाको साथ भूमिमा बाँया एकको अगाडि।
त्यस गतिमा यात्रा गरेको दूरी तपाईंको लामो लम्बाई हो। अर्को शब्दमा, तपाईको लामो लम्बाई तपाईको दाहिने खुट्टाको पैतालाबाट (सुरू हुने स्थिति) दायाँ खुट्टाको अन्तिम कुनामा (अन्तिम स्थिति) वा तपाईंको दाहिने खुट्टाको कुर्कुच्चो (शुरुवात स्थिति) तपाईको दाहिने कुर्कुच्चोको दूरी हो। खुट्टा (अन्तिम स्थिति)।
चरण लम्बाई के हो?
एउटा चरण लम्बाई भनेको दूरी कभर हुन्छ जब तपाईं एक कदम लिनुहुन्छ। सँगै आफ्नो दुई खुट्टा संग शुरू र हिंड्न शुरू गर्नुहोस्। तपाईं या त खुट्टाको साथ सुरू गर्न सक्नुहुन्छ, तर मानौं हामी बायाँबाट सुरु गरौं:
- तपाईंको बायाँ खुट्टा माथि उठाउनुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।
- अब दुबै खुट्टा तपाईंको दायाँ खुट्टाको अगाडि तपाईंको देब्रे खुट्टाको साथ भूमिमा छन्।
तपाईंको बायाँ खुट्टाको यात्रा (तपाईंको दाहिने खुट्टाको औंलादेखि तपाईंको देब्रे खुट्टाको औंलासम्म, वा तपाईंको दाहिने खुट्टाको कुर्कुतोबाट तपाईंको देब्रे खुट्टाको कुर्कुट्टिको) दूरी तपाईंको चरण लम्बाई हो। तपाईंको बायाँ चरण लम्बाई र तपाईंको दायाँ चरण लम्बाइ बीच भिन्नता हुन सक्छ।
औसत चरण लम्बाई र कडा लम्बाई कति हो?
आयोवा विश्वविद्यालयको अनुसार, औसत व्यक्तिको हिड्ने चरणको लम्बाई २. feet फिट (inches० इन्च) हो, त्यसैले औसत पाइलाको लम्बाई करीव feet फिट (inches० इन्च) हुन्छ।
त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जसले स्ट्रिड लम्बाइलाई असर गर्न सक्छ:
- उचाई
- उमेर
- चोट
- बिरामी
- भूभाग
कसरी तपाईंको चरण र लामो लम्बाइ गणना गर्ने
यदि तपाईं यो गणना बाहिर गर्दै हुनुहुन्छ भने, चाकको एक टुक्रा र मापन टेप ल्याउनुहोस्। यदि तपाईं यो भित्र गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक टेप उपाय र केही मास्किंग टेप गर्नुहोस्।
- टेप नाप र चाक (बाहिर) वा मास्किंग टेप (भित्र) को प्रयोग गरेर, मापन गर्नुहोस् र एक विशिष्ट दूरीमा चिन्ह लगाउनुहोस्, जस्तै २० फिट।
- तपाईंको प्राकृतिक हिँडाइमा गति बढाउनको लागी कुनै एक अंक अघि १० फिट हिंडाई सुरू गर्नुहोस्।
- जब तपाइँ पहिलो मार्क थिच्नुहुन्छ, तपाइँको चरणहरू गणना गर्न सुरु गर्नुहोस्, तपाइँको गणना रोक्नुहोस् जब तपाइँ दोस्रो मार्कमा हिर्काउनुहुन्छ।
- तपाईको मापन गरिएको दूरीमा खुट्टाको संख्या विभाजन गर्नुहोस् तपाईंले पहिलो अंकबाट दोस्रोमा लिनुभएको चरणहरूको संख्याबाट। फुटमा दूरी / चरणहरूको संख्या = चरण लम्बाई। उदाहरणको लागि, यदि यसले २० फिट कभर गर्न १ 16 चरणहरू लिएको छ भने, तपाईंको चरण लम्बाई १.२25 फिट (१ 15 इन्च) हुन्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको पैदल यात्रा को लम्बाइ गणना गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँले २ ले लिनुभएका चरणहरूको संख्या विभाजन गर्नुहोस् र मापन दूरीमा त्यो संख्या विभाजन गर्नुहोस्। यदि तपाईंले २० फिट कभर गर्न १ 16 चरणहरू लिनुभयो भने, चरणहरूको स divide्ख्या (१)) २ लाई दुईमा विभाजन गर्नुहोस् कदमको संख्या प्राप्त गर्न। तब उत्तर लिनुहोस् ()) र यसलाई दूरीमा विभाजन गर्नुहोस्। फुटमा दूरी / चरणहरूको संख्या = स्ट्राईड लम्बाइ। यस अवस्थामा, तपाईले २० फिटमा str कदमहरू पाउनुभयो, त्यसो भए तपाईको लामो लम्बाई २. feet फिट (30० इन्च) हुन्छ।
यदि तपाईं अझ सही मापन चाहनुहुन्छ भने, लामो दूरी प्रयोग गर्नुहोस्:
- तपाईंको सुरूवात बिन्दुलाई चिन्ह लगाउनुहोस् र 50० चरणहरू गणना नगरेसम्म हिंड्नुहोस्।
- तपाईंको अन्तिम चरणको अन्त्यमा चिन्ह लगाउनुहोस्।
- दुई मार्कको बिच मापन गर्नुहोस्।
- माथिको जस्तै गणनाहरू अनुसरण गर्नुहोस्: फुटमा दूरी / चरणहरूको संख्या = चरण लम्बाई र फुटमा दूरी / कदम को संख्या = कदम लम्बाई।
अझ शुद्धताको लागि, लामो दूरी तीन वा चार पटक गर्नुहोस्, र परिणाम औसत गर्नुहोस्।
एक माईल हिंड्न मलाई कति चरणहरू / कदमहरू लाग्नेछ?
औसत माइल मा हिंड्न यसले लगभग २,००० कदमहरू लिन्छ।
त्यहाँ एक माईलमा ,,२80० फिट छन्। चरणहरूको संख्या निर्धारण गर्न यसले तपाईंलाई एक माईल हिंड्न लैजान्छ, तपाईंको चरण लम्बाइबाट ,,२80० विभाजित गर्नुहोस्। चरणहरूको संख्या निर्धारण गर्न यसले तपाईंलाई एक माईल हिंड्न लैजान्छ, तपाईंको ide,२80० तपाईंको लामो लम्बाइबाट विभाजन गर्नुहोस्।
टेकवे
स्ट्राइड लम्बाई र चरण लम्बाई डाक्टरको लागि महत्वपूर्ण चालक हुनसक्दछ तपाईको चालकको साथ समस्या पत्ता लगाउन वा सर्तले जुन तपाइँको चालकमा समस्या उत्पन्न गर्न सक्दछ।
यी नम्बरहरू तपाइँको प्रगतिको मूल्या to्कन गर्न डाक्टर वा शारीरिक थेरापिष्टको लागि पनि उपयोगी हुन सक्दछन्, र यसैले चालको अनियमितताहरूको कारण सर्तमा निर्धारित उपचारको प्रभावकारिता।
यो जानकारी तपाईको व्यक्तिगत फिटनेसको मूल्यांकन गर्नका लागि पनि चाखलाग्दो हुन्छ। यदि तपाइँ नयाँ पेडोमिटर वा फिटनेस ट्र्याकर पाउनुहुन्छ - जस्तै फिटबिट, गार्मीन, सियामी, मिसफिट, वा ध्रुवीय - तपाइँ प्रारम्भिक सेटअपको बखत तपाइँको चरण लम्बाइ प्रविष्ट गर्न आवश्यक पर्दछ।
कहिलेकाँही "चरण लम्बाई" र "लामो लम्बाई" सर्तहरू एक-अर्काको बीचमा प्रयोग गरिन्छ, तर यो सम्भवतः तिनीहरू चाहिने संख्या चरण लम्बाइ हो।
मन लाग्दो बेला
कसरी सुक्खा र अतिरिक्त शुष्क छाला को लागी एक घर बनाउने मोइश्चराइजर बनाउन
