चामल प्रोटिन पूरक को 4 लाभ
सन्तुष्ट
चामलको प्रोटिन पूरक आवश्यक खनिज र एमिनो एसिडहरूमा धनी पाउडर हो, जुन सूपलाई गाढा बनाउन र पेय पदार्थ र भोजनलाई अझ समृद्ध बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, विशेष गरी शाकाहारी र शाकाहारीहरूका लागि।
यस चावलको प्रोटिन पूरक लिनु राम्रो हो, मांसपेशि द्रव्यमान बढाउन मात्र मद्दत पुर्याउँदैन, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न, रक्ताल्पता रोक्न र स्वस्थ छाला र कपाल कायम राख्न पनि।
यसैले चामल प्रोटिन पूरकको उपभोगले फाइदा ल्याउँछ जस्तै:
- उत्तेजक हाइपरट्रॉफी, किनकि यसले एमिनो एसिडहरू ल्याउँदछ जुन मांसपेशीहरूको ठूलो फाइदाको लागि हो;
- भिटामिन र खनिजहरूमा धनी हुनुहोस्किनभने यो खैरो चामलको अन्नबाट बनिएको हो;
- हाइपोअलर्जेनिक हुनु, एलर्जी र आन्द्राको उत्तेजना निम्त्याउने सम्भावना कम गर्ने;
- बोवेल कार्य सुधार्नुहोस्, किनकि यो फाइबरमा धनी छ।
किनकि यो hypoallergenic हो, चामलको प्रोटीन मानिस र दूधको लागि एलर्जी भएका पनि हुन सक्छ सोया प्रोटीन, दुई खाना जुन सामान्यतया एलर्जी हुन्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने
चामल प्रोटिन पाउडर पोस्ट वर्कआउटमा हाइपरट्रॉफीलाई उत्प्रेरित गर्न वा दिनको कुनै पनि खानालाई समृद्ध बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, अधिक तृप्ति प्रदान गर्दै र आहारको पौष्टिक मूल्य बढाउँदै।
यो पानी, दूध वा तरकारी पेयहरू, जस्तै नरिवल वा बदामको दूधले पातलो गर्न सकिन्छ, वा मीठो र मीठो बनाउने व्यंजनहरू, जस्तै भिटामिन, दही, केक र कुकीजमा थप्न सकिन्छ। थप रूपमा, चामलको प्रोटीन स्वादहीन संस्करणहरूमा वा थपिएको अरोमा जस्तै भेनिला र चकलेटमा फेला पार्न सकिन्छ।
पौष्टिक जानकारी
निम्नलिखित तालिकाले 100 ग्राम पाउडर चावल प्रोटिनको लागि पौष्टिक जानकारी प्रदान गर्दछ:
| पौष्टिक | १०० ग्राम चामल प्रोटिन |
| उर्जा | 8 388 केसीएल |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 .7 g |
| प्रोटिन | G० g |
| मोटो | ० g |
| फाइबर | .6.। G |
| फलाम | १ mg मिलीग्राम |
| म्याग्नेसियम | १9 mg मिलीग्राम |
| B12 भिटामिन | 7.7 मिलीग्राम |
डाइटको प्रोटिन सामग्री बृद्धि गर्न, प्रोटीनयुक्त धनी पूर्ण शाकाहारी मेनू हेर्नुहोस्।
सम्पादकको छनौट
किन तपाईं आफ्नो नयाँ बच्चा पानी दिनु हुँदैन - र जब तिनीहरू यसको लागि तयार हुनेछन्
