सुन्निएको टाउको र खुट्टा

सन्तुष्ट

• सुगन्ध पाएको खुट्टा र खुट्टाको चित्र
• के कारण फूलिएको टाउको वा खुट्टाको कारण हुन्छ?
• इडेमा
• गर्भावस्थामा सुन्नि पाउँदा र गोडाहरू किन हुन्छन्?
• गर्भावस्था मा सूजन रोकथाम
  
• मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?
• सुजिएको टाउको वा खुट्टाको उपचार कसरी गरिन्छ?
• घर हेरचाह
• चिकित्सा उपचार
• सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?
• म कसरी एउटा फुलेको टाउको वा खुट्टा रोक्न सक्छु?
• चिकित्सा अवस्था व्यवस्थापन
• सावधानी अपनाउनुहोस्
• कम्प्रेसन मोजा
• डाइट
• खुट्टा उचाई

अवलोकन

टाउको र खुट्टाहरू मानव शरीरमा तरल पदार्थहरूमा गुरुत्वाकर्षण प्रभावको कारण सूजनको सामान्य साइटहरू हुन्। यद्यपि, गुरुत्वाकर्षण बाट तरल पदार्थ प्रतिधारण एक मात्र सूजन टाउको वा खुट्टा को कारण छैन। चोटपटक र त्यसपछिको सूजनले तरल पदार्थ प्रतिधारण र सुजनलाई पनि निम्त्याउन सक्छ।

सुन्निएको टाउको वा खुट्टाले खुट्टाको तल्लो भाग सामान्य भन्दा ठूलो देखिन सक्छ। सुन्निहरूले यसलाई हिंड्न गाह्रो बनाउन सक्छ। यो पीडादायी हुन सक्छ, तपाईंको खुट्टाको छालाको साथ कस्सिएको र बाहिर फैलाइएको। जबकि सर्त सँधै चिन्ताको कारण हुँदैन, यसको कारण थाहा पाउँदा अझ गम्भीर समस्यालाई हटाउन मद्दत पुर्‍याउँछ।

सुगन्ध पाएको खुट्टा र खुट्टाको चित्र

के कारण फूलिएको टाउको वा खुट्टाको कारण हुन्छ?

यदि तपाईं दिनको एक ठूलो भाग खडा गर्नुभयो भने, तपाईं एक फुलाइएको टखने वा खुट्टाको विकास गर्न सक्नुहुन्छ। ढल्कँदो उमेरले सुन्नि बढी सम्भावित बनाउन सक्छ। लामो उडान वा कार सवारीको कारणले फुलेको कोण, खुट्टा र खुट्टा पनि हुन सक्छ।

केहि मेडिकल अवस्थाहरूको परिणामस्वरूप सुन्निएको टाउको वा खुट्टामा पनि परिणाम हुन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• बढी तौल भएको
• शिरापरक अपर्याप्तता, जसमा नसाको भल्भको समस्याले रगतलाई मुटुमा फर्किन रोक्दछ
• गर्भावस्था
• संधिशोथ
• खुट्टामा रगतको धब्बा
• मुटुको असफलता
• मृगौला असफलता
• खुट्टाको संक्रमण
• कलेजो असफलता
• लिम्फडेमा, वा लिम्फेटिक प्रणालीमा रोकावटको कारण सूजन
• अघिल्लो शल्य चिकित्सा, जस्तै श्रोणि, हिप, घुँडा, खुट्टा, वा खुट्टा शल्य चिकित्सा

केहि औषधी सेवन गर्दा यो लक्षण हुन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• एन्टीडिप्रेसन्ट्स, फिनलजाइन (Nardil), nortriptyline (Pamelor), र amitriptyline सहित
• क्याल्शियम च्यानल ब्लकरहरू उच्च रक्तचापको उपचार गर्न प्रयोग गर्दछन्, निफेडेपाइन (अलालत सीसी, अफेडिटाब सीआर, प्रोकार्डिया), एम्लोडाइन (नोर्भास्क), र भेरापिल (भेरेलन) सहित
• हर्मोन औषधिहरू, जस्तै जन्म नियन्त्रण गोलिहरू, एस्ट्रोजेन, वा टेस्टोस्टेरोन
• स्टेरोइड्स

टाउको र खुट्टामा सूजन तीव्र वा पुरानो चोटपटकको कारणले हुने सूजनको परिणाम हुन सक्छ। यस्तो प्रकारको ईन्फ्लेमेसन निम्त्याउने अवस्थाहरू:

• टखुको मोच
• ओस्टियोआर्थराइटिस
• गाउट
• भाँचिएको खुट्टा
• अचिलिस टेंडन फुट्ने
• ACL फाड़

इडेमा

एडेमा एक प्रकारको सूजन हो जुन हुन सक्छ जब तपाईंको शरीरको यी क्षेत्रहरूमा अतिरिक्त तरल पदार्थ प्रवाह हुन्छ:

• खुट्टा
• हतियार
• हातहरु
• खुट्टा
• खुट्टा

हल्का एडेमा गर्भावस्था, मासिक धर्म लक्षण, धेरै नुन खपत, वा लामो समयको लागि एकै स्थितिमा हुनसक्दछ। यस प्रकारको खुट्टा वा टाउकोको सूजन केही औषधीहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ, जस्तै:

• थायाजोलिडिनेओनेस (मधुमेहको उपचार गर्न प्रयोग गरिने)
• उच्च रक्तचाप औषधी
• स्टेरोइड्स
• विरोधी भड़काउने औषधि
• ईस्ट्रोजेन

इडेमा अधिक गम्भीर मेडिकल मुद्दाको लक्षण हुन सक्छ, जस्तै:

• मृगौला रोग वा क्षति
• कन्जेस्टिव हृदय विफलता
• कमजोर र क्षतिग्रस्त शिराहरु
• लिम्फेटिक प्रणाली जुन राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन

हल्का edema सामान्यतया कुनै चिकित्सा उपचार बिना टाढा जानेछ। जहाँसम्म, यदि तपाईलाइ edema को गम्भीर मामला छ भने, यो औषधीहरु संग उपचार गर्न सकिन्छ।

गर्भावस्थामा सुन्नि पाउँदा र गोडाहरू किन हुन्छन्?

सुगन्ध पाएको खुट्टा र खुट्टा सामान्य हुन्छ जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ कारणको कारणले:

• प्राकृतिक तरल पदार्थ प्रतिधारण
• तपाईंको गर्भाशयको अतिरिक्त वजनको कारण शिराहरूमा दबाब
• हर्मोनहरू परिवर्तन गर्दै

तपाईको बच्चालाई डेलिभर गरेपछि सुन्निहरु टाढा जान्छ। त्यतिन्जेल, यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस् सूजनलाई कम गर्न वा कम गर्न।

गर्भावस्था मा सूजन रोकथाम

• लामो समयको लागि खडा हुनबाट बच्नुहोस्।
• आफ्नो खुट्टा उठेको संग बस।
• सकेसम्म चिसो राख्नुहोस्।
• पोखरीमा समय खर्च गर्नुहोस्।
• तपाइँको डाक्टर द्वारा अनुमोदन गरे अनुसार नियमित व्यायाम तालिका राख्नुहोस्।
• तपाईंको बायाँ तिर सुताउनुहोस्।

यदि तपाईंको सुजन छ भने तपाईंको पानी सेवन कम नगर्नुहोस्। तपाईलाई गर्भावस्थामा धेरै तरल पदार्थहरू चाहिन्छ, सामान्यतया प्रति दिन कम्तिमा १० कप।

यदि सुन्नि दर्दनाक छ भने, तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नु पर्छ यो निश्चित गर्न कि तपाईको रक्तचाप सामान्य छ। तपाईको डाक्टरले तपाईको रगतको थक्का नभएको कुरा पनि जाँच्न चाहान्छ र प्रिक्लेम्पसियाजस्ता अन्य सम्भावित सर्तहरूलाई इन्कार गर्दछ।

मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?

आपतकालीन चिकित्सा सेवा खोज्नुहोस् यदि तपाइँसँग मुटुसँग सम्बन्धित लक्षणहरू छन् भने। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• छातीको दुखाइ
• सास फेर्न समस्या
• चक्कर
• मानसिक भ्रम

तपाईंले पनि आपतकालीन उपचार खोज्नु पर्छ यदि तपाईंले पहिले नै नभएको खुट्टामा कुनै असामान्यता वा कुटिलता देख्नुभयो भने। यदि चोटपटकले तपाइँको खुट्टामा वजन राख्नबाट रोक्छ भने, यो चिन्ताको कारण पनि छ।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तत्काल चिकित्सा सहयोग लिनुहोस् यदि तपाईंसँग प्रिक्लेम्पसिया वा खतरनाक रूपमा उच्च रक्तचापसँग सम्बन्धित लक्षणहरू छन् भने। यसमा समावेश छन्:

• गम्भीर टाउको
• मतली
• बान्ता
• चक्कर
• धेरै थोरै मूत्र उत्पादन

चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस् यदि घर-उपचारले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दैन वा यदि तपाईंको असुविधा बढ्छ भने।

सुजिएको टाउको वा खुट्टाको उपचार कसरी गरिन्छ?

घर हेरचाह

घर मा सुन्केको टखने वा खुट्टाको उपचार गर्न, एक्रोनिम RICE सम्झनुहोस्:

• आराम तपाईको डाँडा वा खुट्टा बन्द रहनुहोस् जब सम्म तपाईं डाक्टरमा पुग्न सक्नुहुन्न वा सुन्नि नसके सम्म।
• बरफ तपाईं १ 15 देखि २० मिनेट जति सक्दो चाँडो सुलेको ठाउँमा बरफ राख्नुहोस्। फेरी प्रत्येक तीन देखि चार घण्टा दोहोर्याउनुहोस्।
• कम्प्रेसन तपाइँको खुट्टा वा खुट्टा snugly लपेट्नुहोस्, तर निश्चित छैन रक्त परिसंचरण। समर्थन स्टोकिंगहरू एक विकल्प हुन सक्छ।
• उचाई। तपाईको हड्डी वा खुट्टालाई तपाईको मुटुको माथि उठाउनुहोस् (वा जहाँसम्म सम्भव भएसम्म तपाईको मुटु माथि)। दुई तकियाले तपाईंलाई सहि उचाई दिन्छ। यसले तरललाई तपाईको खुट्टाबाट टाढा जान प्रोत्साहन दिन्छ।

चिकित्सा उपचार

यदि तपाईं चिकित्सा ध्यान खोज्नुभयो भने, तपाईंको चिकित्सकले तपाईको लक्षणहरूको कारण के हुन सक्छ भनेर निर्धारण गर्दछ। परीक्षणमा समावेश हुन सक्छ:

• रगत परीक्षण
• एक एक्स-रे
• एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम
• यूरिनलिसिस

यदि सूजन एक कन्जेस्टिव हार्ट विफलता को रूप मा एक चिकित्सा अवस्था को कारणले भएको हो भने, डाक्टरले मूत्रल पदार्थ तोक्न सक्नुहुन्छ। यी औषधीहरूले मिर्गौलालाई असर पार्छ र उनीहरूलाई तरल पदार्थ निकाल्न प्रोत्साहित गर्दछ।

यदि रुमाटोइड गठिया जस्ता चलिरहेको चिकित्सा अवस्था समस्याको जड हो भने, तपाईंको उपचार व्यवस्थापन र त्यस सर्तको रोकथाममा परिवर्तन गर्न सक्दछ।

चोटपटकका कारण सुन्निने हड्डी रिसेट, कास्ट, वा शल्यक्रिया चोटपटक क्षेत्र मर्मत गर्न आवश्यक पर्दछ।

पीडादायी हुने सूजनका लागि, एक डाक्टरले एक पेन रिलिभर वा ओभर-द-काउन्टर विरोधी भड़काउने औषधि, जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल) वा नेप्रोक्सेन सोडियम (एलेभ) सल्लाह दिन सक्छ।

गर्भावस्थाबाट हल्का सुन्नि वा हल्का चोटपटक सामान्यतया बच्चाको डिलिभरी पछि वा पर्याप्त आरामको साथ आफ्नैमा जान्छ।

उपचार पछि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्दछ यदि:

• तिम्रो सुन्नि नराम्रो हुन्छ
• तपाईलाई सास फेर्न गाह्रो वा छाती दुखाई छ
• तिमीलाई चक्कर आउँछ वा बेहोस हुन्छ
• तपाईंको सुजन चाँडै कम हुँदैन जब डाक्टरले भने

सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

सुन्निएको खुट्टा वा टाउकोको जटिलताले समावेश गर्न सक्छ:

• बढि सूजन
• लालिमा वा न्यानोपन
• अकस्मात् दुखाइ जो पहिले त्यहाँ थिएन
• छाती दुखाई एकदेखि तीन मिनेट भन्दा बढीको लागि रहन्छ
• बेहोस वा चक्कर आउँछ
• भ्रम

यदि यी मध्ये कुनै पनि अवस्था उत्पन्न भएमा, तपाईंले तुरून्त मेडिकल प्रोफेशनललाई सम्पर्क गर्नुपर्छ। तिनीहरू गम्भीर चिकित्सा सर्तहरूको आकलन गर्न, इन्कार गर्न, वा उपचार गर्न सक्षम हुनेछन्।

म कसरी एउटा फुलेको टाउको वा खुट्टा रोक्न सक्छु?

चिकित्सा अवस्था व्यवस्थापन

यदि तपाइँसँग एक चिकित्सा अवस्था छ जसले सुन्निन सक्छ, तपाइँको औषधि लिनुहोस् र ध्यानपूर्वक तपाइँका लक्षणहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्। कन्जेस्टिभ मुटुको असफलता वा मिर्गौला रोग भएका व्यक्तिहरूले प्रत्येक दिनमा उनीहरूको तरलताको मात्रा सीमित गर्नु पर्ने हुन्छ।

सावधानी अपनाउनुहोस्

जबकि तपाईं जहिले पनि शारीरिक गतिविधि को समयमा चोटपटक रोक्न सक्नुहुन्न, पहिला तापक्रमले मद्दत गर्दछ। यसले जोडदार शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुनु अघि पैदल वा हल्का धक्का समावेश गर्दछ।

सहयोगी जुत्ता छनौट गर्नुहोस्। उचित जुत्ताले कुनै पनि चालका मुद्दाहरूलाई सच्याउन र चोटहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले आफ्नो गतिविधि वा तपाईंको विशेष आवश्यकताहरूसँग मेल खाने जुत्ताहरू छनौट गर्नुपर्छ। यदि तपाईं दौड वा चलाउनुहुन्छ, सहि जुत्ताका लागि पेशेवरले फिट हुनुहोस्।

कम्प्रेसन मोजा

कम्प्रेसन मोजे तपाईंको तल्लो खुट्टामा दबाब लागू गर्दछ। केहि अवस्थाहरूमा, यसले रोक्नको लागि र गोदा र खुट्टाहरू केही कम सर्तहरूको कारण हुने सूजन कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ:

• गहिरो रक्त थ्रोम्बोसिस
• लिम्फडेमा
• फुलेको नसाहरु
• शिरापरक अपर्याप्तता

तपाईंले आफ्नो सूजनको लागि कम्प्रेसन मोजेहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको चिकित्सकसँग जाँच गर्नुपर्छ। यी विशेष मोजे तपाईं र तपाईंको आवश्यकताको लागि ठीकसँग फिट हुनुपर्दछ। साथै, दिनभरि उनीहरूलाई लगाउने र तपाईं सुत्नु भन्दा पहिले तिनीहरूलाई हटाउने कुरा निश्चित गर्नुहोस्।

डाइट

कम सोडियम आहारले तरल पदार्थ प्रतिधारणलाई निरुत्साहित गर्दछ। यसमा फास्ट फूड खानबाट टाढा रहनु समावेश छ। धेरै फ्रिज गरिएको खाना र क्यान्ड सूपमा प्राय: धेरै सोडियम हुन्छ, त्यसैले तपाइँको खाना लेबलहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।

खुट्टा उचाई

यदि तपाईं दिनको धेरै धेरै खडा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको खुट्टाहरू बढाउने कोशिस गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई पानीमा भिजाउनुहोस् जब तपाईं घर फर्किंदा सूजन रोक्न सक्नुहुन्छ।