मतलीका लागि 6 सर्वश्रेष्ठ चिया

सन्तुष्ट

• १ अदुवा चिया
• २. क्यामोमाइल चिया
• H. हनी निम्बू चिया
• सौंफ चिया
• Pe. पेपरमिन्ट चिया
• Lic. लाइकोरिस चिया
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तातो कपको चिया पिउनु एक उन्मुक्त पेटलाई व्यवस्थित गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरीकाहरू हो, विशेष गरी यदि तपाईं गाह्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

मतली पेट असुविधा र बान्ता गर्न को आग्रह द्वारा विशेषता हो।

वास्तवमा, केहि टीहरू गति बिरामी देखि केमोथेरापी गर्भावस्था सम्म सबै कुरा को कारणले क्यासस्नेस शान्त गर्न मद्दतको लागि देखाइएको छ।

यहाँ n मतली को लागी राम्रो चिया को। छ।

१ अदुवा चिया

अदुवा चिया अदुवा जरा बाट बनेको जडिबुटी इन्फ्यूजन हो।

यस जरा हजारौं वर्षदेखि मतली को एक प्राकृतिक उपचार को रूप मा प्रयोग गरीन्छ र सामान्यतया क्यान्डी, ट्याब्लेट, र चाउहरु मा जोडिएको छ नाराज पेटको समाधान गर्न प्रयोग।

नौ अध्ययनहरूको समीक्षाले अदरकले बान्ता र बान्सीबाट छुटकारा पाएको बिहानको बिरामी, केमोथेरापी, केही औषधीहरू, र शल्यक्रिया () बाट राहत पुर्‍यायो।

त्यस्तै, केमोथेरापी गरिरहेका 57 576 व्यक्तिहरूमा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि अदुवाको ०.–-११ ग्राम (हरु) खानेले पिसीजको गम्भीरतालाई घटाउँदछ, प्लेसबो () को तुलनामा।

यद्यपि अधिकांश अध्ययनहरूले अत्यधिक केन्द्रित अदुवा एक्स्ट्रक्ट र पूरकहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेको छ, सम्भवतः त्यस्तै फाइदा अदुवाको चियामा लागू हुन्छ।

अदुवाको चिया बनाउनको लागि, पिलिएको अदुवाको सानो घुँडा छीन र उमालेको पानीमा १०-२० मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्, यसलाई कत्तिको बलियो तपाईंलाई मनपर्दछ त्यसमा निर्भर गर्दै। अर्को, अदुवा तन्काउनुहोस् र जस्तो कि रमाईलो गर्नुहोस्, वा मह, दालचिनी, वा कागतीको एक बिट थप्नुहोस्।

तपाईं अदुवा चिया ब्यागहरू पनि किन्न सक्नुहुनेछ - या त स्वास्थ्य पसल, किराना स्टोर, वा अनलाइनमा।

अदुवा एक साधारण प्राकृतिक उपचार हो जुन मस्तिष्क को उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसले चियाको सुखदायक कप बनाउँदछ जुन पूरै जडबाट खडा हुन्छ वा चियाको झोला प्रयोग गरेर।

२. क्यामोमाइल चिया

क्यामोमाइल चिया एक मिठो, धरतीको फूलबाट आउँदछ जुन यसको विशिष्ट स्वाद र स्वास्थ्य-प्रवर्धन गुणहरूको लागि रमाईलो छ।

परम्परागत चिकित्सा मा, क्यामोमाइल तपाईको पाचन मांसपेशीहरु आराम गर्न र मोशन सिक्नेस, मतली, बान्ता, ग्याँस, र अपच () जस्तै अवस्था को उपचार गर्न प्रयोग गरीएको छ।

M-महिनाको अध्ययन अनुसार m 65 महिला केमोथेरापीमा जाँदैछन्, mg०० मिलीग्राम क्यामोमाइल एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा दैनिक दुई पटक बान्ता () बान्ता कम हुन्छ।

यसैबीच, १० 105 महिलामा गरिएको एक अध्ययनले उल्लेख गरे कि क्यामोमाइल एक्स्ट्र्याक्ट लिनु अदुवा भन्दा बढी प्रभावकारी थियो बान्ली कम गर्न र गर्भावस्था () को कारण बान्ता कम गर्नमा अदुवा भन्दा बढी प्रभावकारी थियो।

यद्यपि, ध्यान दिनुहोस् कि गर्भवती महिलाहरूले क्यामोमाइल चिया पिउन अघि उनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुपर्दछ, किनकि यसले र अन्य जडिबुटी चियाले उनीहरूको गर्भावस्थामा खतरा निम्त्याउँछ ()।

जबकि यी अध्ययनहरूले फूलको अत्यधिक केन्द्रित अर्कहरू परीक्षण गरेका छन्, क्यामोमाइल चियाले यस्तै प्रभावहरू प्रदान गर्न सक्दछ।

यसलाई बनाउनको लागि, १ कप (२0० मिलि) तातो १-१० मिनेट को लागी १ कप (२0० मिलि) सुक्खा क्यामोमाइलको एक ठूलो चम्चा (२ ग्राम)।

तपाईं पसल वा अनलाइनमा चिया झोला पनि किन्न सक्नुहुन्छ।

क्यामोमाइल चियाले तपाईको पाचन मांसपेशीहरूलाई आराम दिन मद्दतको लागि बान्की र बान्तालाई राहत दिन सक्छ।

H. हनी निम्बू चिया

हनी निम्बू चिया एक लोकप्रिय चिया हो जसले एक स्फूर्तिदायक सिट्रस स्वादको साथ मिठाई समाप्त गर्दछ।

बहु अध्ययनले यो देखाउँदछ कि लिम्बूको अनुहारको गन्धले पचाउँछ।

उदाहरण को लागी, १०० गर्भवती महिलाहरुमा-दिने अध्ययनले देखायो कि लेम्बनको आवश्यक तेलको गन्धले नली र बान्ता () लाई उल्लेख्य घटायो।

यस बीच, महले निम्बूको एसिडिक ट्याang्गलाई सन्तुलनमा राख्दछ। यसले जीवाणुरोधी गुणहरू पनि समेट्छ, जसले संक्रमणबाट बचाउन सक्छ जुन मतली () का लागि योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

यो घर बनाउने मह नीबू चिया बनाउन सजिलो छ। त्यसो गर्न २ कप चम्चा (१० मिलि) निम्बूको रस र २ चम्मच (१ 15 मिलि) मह १ कप (२0० मिलि) तातो पानीमा थप्नुहोस् र चलाउनुहोस्।

महको कागती चियाले निम्बूको सिट्रोसी गन्ध र महको जीवाणुरोधी गुणहरूको कारण मतलीसँग लड्न सक्छ।

सौंफ चिया

सौंफ एक खुशबूदार जडिबुटी र तरकारी हो जुन गाजर, अजवाइन, धनिया र डिलसँग नजिकको सम्बन्धित छ।

लामो समयदेखि यो पेटको दुखाइ, पखाला, र कब्ज () सहित रोगहरूको फराकिलो एरेन्सको प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ।

यी गुणहरू केही अनुसन्धान द्वारा समर्थित छन्।

उदाहरणको लागि, women० महिलाहरूमा गरिएको एक अध्ययनले पायो कि मासिक ationतु भन्दा पहिले mg० मिलीग्राम सौंफको साथ क्याप्सूल लिनाले बान्ता र कमजोरी जस्ता लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।

त्यसबाहेक, १ 15 people जनाको अध्ययनले पत्ता लगायो कि १ कप (२0० मिलि) सौंफ चिया प्रतिदिन पिउँदा पाचन स्वास्थ्य, पेटको पुन: प्राप्ति, र शल्य चिकित्सा पछि आंत्र नियमितता बढाउन मद्दत गर्दछ।

तपाईं सौंफ चिया बनाउन सक्नुहुन्छ १ चम्मच (२ ग्राम) सुक्खा सौंफ बीउ १ कप (२0० मिलि) तातो पानीमा। यसलाई –-१० मिनेटका लागि खडा गर्नुहोस्, त्यसपछि तनाव।

तपाईं चिया ब्यागहरू अनलाइन वा स्टोरहरूमा पनि किन्न सक्नुहुन्छ।

अध्ययनहरूले देखाउँछ कि सौंफ चियाले पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्न र पेटको दुखाइ र मतली जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Pe. पेपरमिन्ट चिया

पेपरमिन्ट चिया पेटको दुखाइ र मतलीको उपचार गर्नको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय चिया हो।

पशु अध्ययनहरुमा, पेपरमिन्ट तेल दुखाई कम गर्न र पाचन तंत्र मा मांसपेशीहरु आराम गर्न देखाईएको छ)।

१२3 व्यक्तिको अर्को अध्ययनमा पत्ता लाग्यो कि साधारणतया पेपरमिन्ट तेल इनहेल गर्दा शल्यक्रिया पछि) मतली कम भयो।

पेपरमिन्ट चिया सम्भवतः तेलको समान स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ।

पेपरमिन्ट चिया ब्यागहरू धेरै प्रमुख किराना स्टोरहरूमा उपलब्ध छन्, साथै अनलाइन पनि। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं १०-१– मिनेट को लागी तातो पानीको १ कप (२0० मिलि) १०-१– कुचल पेपरमिन्ट पातहरू टेप गरेर आफै बनाउन सक्नुहुन्छ।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि पुदीना तेल र यसको चियाले पीडा र मतली कम गर्न सक्छ।

Lic. लाइकोरिस चिया

लाइकरिस एक जडिबुटी हो बिभिन्न बिटरवीट स्वादको साथ।

क्यान्डीज, च्युइ g्गम, र पेय पदार्थमा थपिने थप बाहेक, यो लामो समयदेखि परम्परागत औषधिमा पाचन कष्ट () लाई उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ।

एक महिना लामो अध्ययनले people 54 व्यक्तिमा or 75 मिलीग्राम लाइकोरिस एक्स्ट्र्याक्ट लिई दुई पटक अपचको कम लक्षणहरू देखा पर्दछ, जस्तै बान्ता, बान्ता, पेट दुखाइ, र ब्लोएटिंग सहित।

अन्य अनुसन्धानहरूले पत्ता लगाए कि लाइसोरिस निकाले पेटको अल्सरलाई निको पार्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले ब्लोटि।, पेट असुविधा, मतली, र बान्ता (,,) जस्ता लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

लाइसेरिस मूल चिया ब्यागहरू अनलाइन र धेरै किराना स्टोर र स्वास्थ्य पसलहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।

जे होस्, धेरै जसो प्रयोग गरिएको अर्कका विषयहरूमा उपलब्ध अनुसन्धानका कारण, लाइसेरिस चियाको सुरक्षा र प्रभावकारिता निर्धारण गर्न थप उच्च-गुणस्तरको अध्ययन आवश्यक पर्दछ।

यस जडिबुटीले उच्च रक्तचाप जस्तै नकारात्मक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ यदि उच्च मात्रामा खपत गरियो भने। यी साइड इफेक्टहरू पोटेशियम () को कम स्तरले बढावा दिन सक्छ।

यस कारणका लागि, तपाईको इनटेक्स प्रति दिन १ कप (२0० मिलि) सीमित गर्न उत्तम हुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् यदि तपाईंसँग कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य सर्तहरू () छन्।

यसबाहेक, अन्य जडिबुटी चियाको रूपमा गर्भवती महिलाहरूले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनु अघि लाइकोरिस चिया पिउनु हुँदैन किनकि यसले उनीहरूको गर्भावस्थामा खतरा निम्त्याउन सक्छ ()।

लाइकोरिस चियाले अपच र स्वस्थ पेटको अल्सरको लक्षणहरू घटाएर मतली हटाउन सक्छ। यद्यपि यसको सुरक्षामा बढी अनुसन्धान आवश्यक पर्दछ यसको सम्भावित साइड इफेक्टहरूको कारण।

तल रेखा

चियाको तातो कपमा शिपिंग तपाईंको मतली हटाउने राम्रो तरिका हुन सक्छ।

अदुवा, क्यामोमाइल, र पेपरमिन्ट जस्ता केही चियाहरू विशेष रूपमा फाइदाजनक हुन सक्छ। केहि पेट पाद, पेट फूल्ने, र असुविधा जस्ता अन्य पाचन मुद्दाहरूको शान्त हुन सक्छ।

धेरै जसो टिहरू घर बनाउन सजिलो स्टोर-किनेको चिया ब्याग वा ताजा वा सुका जडिबुटीहरू प्रयोग गरेर बनाउँदछ।