Thatar Eminence सिंहावलोकन

सन्तुष्ट

• तत्कालीन प्रतिष्ठानको मांसपेशीहरू
• ओपनन्स पोलिकिस
• अपहरणकर्ता पोलिकिस ब्रेभिस
• फ्लेक्सर पोलिकिस ब्रेभिस
• एनाटोमी आरेख
• तत्कालीन प्रतिष्ठाका स्नायुहरू
• तबार प्रख्यात कार्य
• सर्तहरू थेटर ईम्नेन्सलाई प्रभावित गर्दछ
• Thatar प्रख्यात अभ्यास
• थम्ब फ्लेक्स र विस्तार
• रबर ब्यान्डको साथ औंठा विस्तार
• हात पकड व्यायाम
• पिन्च शक्ति व्यायाम
• औंठा-देखि-औंला स्पर्श
• टेकवे

तबको प्रख्यात बुल्गलाई बुझाउँदछ जुन तपाईंको औंठाको आधारमा देख्न सकिन्छ। यो तीन अलग मांसपेशिको मिलेर बनेको छ जुन औंठीको राम्रो गति नियन्त्रण गर्न कार्य गर्दछ।

हामी त्यस समयको प्रतिष्ठान, यसको कार्य, र यसलाई असर गर्न सक्ने अवस्थामा नजिकबाट हेर्नेछौं।

तत्कालीन प्रतिष्ठानको मांसपेशीहरू

ओपनन्स पोलिकिस

ओपोनन्स पोलिकिस तत्कालीन प्रतिष्ठनमा फेला परेको सबैभन्दा ठूलो मांसपेशी हो।

यसको समारोह के गर्न महत्वपूर्ण छ के गर्न मानव अंगूठे विरोधी हो। Opponens pollicis हातको अर्को औंलाहरु बाट औंठा सार्न को लागी काम गर्दछ। यस गतिको बखत, औंठा यस्तो घुमाइन्छ कि यसले विपक्षमा गर्दछ, वा मार्फत हो, हातका अन्य चार औंलाहरू।

यो गति ग्रिपिंग र ग्रिपिंग वस्तुहरू जस्ता कार्यहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अपहरणकर्ता पोलिकिस ब्रेभिस

अपहरणकर्ता पोलिकिस ब्रीभिस औंठोको बाहिरीपट्टि ओप्पोनन्स पोलिकिसिसको माथि अवस्थित छ। यसको प्रकार्यलाई औंठाको तर्फबाट औंलाबाट टाढा सर्न सहयोग गर्नु हो।

यदि हात सतहमा समतल राखिएको छ र औंठो हातबाट टाढा सारिएको छ भने यो आन्दोलनको चित्रण गर्न सकिन्छ।

फ्लेक्सर पोलिकिस ब्रेभिस

फ्लेक्सर पोलिकिस ब्रीभिस पनि ओप्पोनन्स पोलिकिसको माथि अवस्थित छ तर औंठीको भित्री भागमा अवस्थित छ। यो गुलाबी औंला तर्फ औंला झुकाउन जिम्मेवार छ।

यो आन्दोलन औंठाको पहिलो संयुक्त झुकाएर प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। जब यो हुन्छ, औंठी बnd्गाउनु पर्छ ताकि यसले गुलाबी औंला तर्फ औंल्याउँछ।

एनाटोमी आरेख

Opponens pollicis, अपहरणक pollicis brevis, र flexor pollicis brevis हेर्न औंठाको मांसपेशिहरु मा क्लिक गर्नुहोस्।

तत्कालीन प्रतिष्ठाका स्नायुहरू

मध्यकालीन तंत्रिकाले तत्कालीन प्रतिष्ठनमा सबै तीन स्नायुहरूमा स्नायुहरू आपूर्ति गर्दछ। यो मध्य नर्भ ब्रेकिअल प्लेक्सस भनिने नसाहरूको समूहबाट उत्पन्न हुन्छ।

मध्यवर्ती स्नायु हातको भित्री भागमा दौडन्छ जहाँ अन्तत: कुहिनोबाट माथि जान्छ, अघिल्लो भाग, नाडी र हातको मांसपेशीहरूमा स्नायुहरू प्रदान गर्दछ।

फ्लेक्सर पोलिकिस ब्रीभिसको सानो भागलाई गहिरो टाउको भनेर चिनिन्छ, अलर्नर स्नायुले नसाहरू द्वारा आपूर्ति गर्दछ। थप रूपमा, opponens pollicis लगभग २० प्रतिशत व्यक्तिहरूमा ulnar तंत्रिका द्वारा स्नायुहरूको साथ आपूर्ति गरिन्छ।

मेडियन नर्भ जस्तै, अलर्नर स्नायु ब्रेकलियल प्लेक्ससबाट उत्पन्न हुन्छ। यसले बाहुलाई तल सार्दछ, कुहिनोलाई भित्री पक्षको साथ पार गर्दछ र त्यसपछि फोरमर्मको भित्रपट्टि सर्दछ। यसले फोरआर्म, नाडी र हातको भागहरूमा स्नायुहरू पनि दिन्छ।

तबार प्रख्यात कार्य

वैज्ञानिक जोन नेपियरले एकचोटि भने, "औंलाबिना हातले सब भन्दा खराब केही पनि गर्न सक्दैन तर एनिमेटेड स्पाटुला भन्दा राम्रोसँग र सबैभन्दा राम्रो जोडी संदंशको जोडी जसको पोइन्टहरू ठीकसँग भेट्दैनन्।" वास्तवमा, वातावरणमा वस्तुहरूसँग हामीले कुराकानी गर्ने तरिकाका लागि औंठा महत्वपूर्ण छ।

त्यस समयको प्रख्यातताले थम्बको राम्रो चाललाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, समात्न, पकड गर्न, र पिन्च गर्ने वस्तुहरू सहित।

अपहरणकर्ता पोलिकिस ब्रीभिस र फ्लेक्सर पोलिकिस ब्रेविसले औंठाको टाढा वा हातको अर्को औंलाहरू तर्फ सर्ने अनुमति दिन्छ। Opponens pollicis अंगुला लाई विपक्षी हुन सक्षम पार्दछ। यी आन्दोलनले हामीलाई ध्यानपूर्वक ह्यान्डल गर्न र वस्तुहरू र वस्तुहरू मिलाउन अनुमति दिन्छ।

सर्तहरू थेटर ईम्नेन्सलाई प्रभावित गर्दछ

त्यहाँ धेरै सर्तहरू छन् जुन तत्कालीन प्रतिष्ठानलाई असर गर्न सक्छन जसले गर्दा कार्यमा कमी आउँछ वा मांसपेशिहरूको atrophy पनि हुन्छ।

यदि तपाईंले ध्यान दिनुभयो भने तपाईं ईमान्दारको मांसपेशीहरूको साथ समस्या अनुभव गरिरहनुभएको हुन सक्छ:

• तपाईंको थम्ब मा सुन्न वा "पिन र सियो"। यी अनुभूतिहरू सामान्यतया पिन्डि or वा मध्य नर्वको दबाबको कारणले हुन्छ।
• मांसपेशी कमजोरी कमजोर तबको प्रख्यात मांसपेशी भएका व्यक्तिहरूले वस्तुहरू कम आवाजमा समात्न सक्छन् र तिनीहरूलाई झर्ने झुकाव बढी हुन्छ।
• पीडा प्राय: सम्बन्धित दुखाइ औंठाको आधारबाट विकिरण हुन सक्छ।
• विकृति। यदि तपाईंले आफ्नो थम्बको आधार वरिपरि यो याद गर्नुभयो भने, यो तबार प्रतिष्ठानको मांसपेशीहरूको शोषको कारण हुन सक्छ।

तत्कालीन प्रतिष्ठानलाई असर गर्न सक्ने सर्तहरूका केहि उदाहरणहरू:

• कार्पल टनेल सिन्ड्रोम। यो अवस्था कम्प्रेसन वा मध्य नर्वको पिन्चिंगको कारणले हुन्छ किनकि यो नाडीबाट बग्दछ। सामान्य लक्षणहरुमा सुन्न, झुकाव, र कमजोरी समावेश छ।
• बेसल थम्ब गठिया। यो अवस्था तल्लो थम्ब संयुक्त वरिपरि कूर्चा बिच्छेदन को कारण हो। तब्टर प्रख्यात वरपरको जोर्नीहरूलाई प्रभाव पार्ने क्रममा र मांसपेशिहरू आफैंमा हुँदैन, अवस्थाले गति वा हड्तालको कमजोरी वा औंठीको कमजोरी निम्त्याउन सक्छ।
• प्रकोष्ठ, कलाई, वा थम्ब गर्न ट्रामा। तल्लो पाखुरामा चोटपटकले व्यक्तिहरूलाई स्नायु वा गठिया स्थितिमा पुर्‍याउन सक्छ जुन तत्कालीन प्रतिष्ठानलाई असर गर्न सक्छ। उदाहरण को लागी, फोरआर्म फ्रैक्चर जसले मध्य नर्वलाई हानी पुर्‍याउँछ यसले औंठीको क्षेत्रमा सनसनी घटाउन सक्छ।
• मास वा ट्यूमर तत्कालीन प्रतिष्ठनमा वा वरपर एउटा मास वा ट्यूमर धेरै विरलै हुन्छ। जहाँ अवस्थित हुन्छ, यसले कारपल टनेल सिन्ड्रोम जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
• एमायोट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस (ALS) एएलएस स्नायु प्रणालीको एक रोग हो जुन क्रमिक रूपमा शरीरको मांसपेशीहरूलाई कमजोर गर्दछ। तत्कालीन प्रतिष्ठानको अंशहरूको एट्रोफी ALS को प्रारम्भिक क्लिनिकल चिन्ह हो।

Thatar प्रख्यात अभ्यास

तलको प्रख्यातताको क्षमता कायम राख्न तलको अभ्यासहरू प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं यी अभ्यासहरू मध्ये कुनैको बारेमा अनिश्चित हुनुहुन्छ वा हालसालै घाइते भएको छ वा तपाईंको फोर्म, नाडी वा हातमा शल्य चिकित्सा गरेको छ भने, पहिले तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

थम्ब फ्लेक्स र विस्तार

तपाईको हात उठाउनुहोस्, यो निश्चित गर्दै तपाईको औंलाहरु तपाईको औंलाहरु बाट टाढा राखिएको छ। आफ्नो औंलालाई तपाईको हत्केलामा सार्नुहोस् ताकि यो तपाईको गुलाबी औंलाको तल मात्र छुन।

१० देखि १ with सेकेन्डका लागि प्रत्येक स्थिति समात्नुहोस्, प्रत्येक हातले १० रिपहरू प्रदर्शन गर्दै।

रबर ब्यान्डको साथ औंठा विस्तार

एक टेबल वा अन्य हार्ड सतहमा तपाईंको हात समतल राख्नुहोस्। तपाईंको हात वरिपरि रबर ब्यान्ड राख्नुहोस् ताकि यो तपाईंको औंलाको जोड़को आधारमा बस्दछ। तपाईंको औंलालाई तपाईंको अन्य औंलाहरूबाट टाढा सार्नुहोस् जहाँसम्म यो जान सक्दछ। यो स्थिति 30० देखि seconds० सेकेन्डसम्म समात्नुहोस् र त्यसपछि रिहा गर्नुहोस्।

प्रत्येक हातले १० देखि १ times पटक दोहोर्याउनुहोस्।

हात पकड व्यायाम

एक हातमा टेनिस वा समान आकारको बल लिनुहोस्। बललाई पनी जति सक्दो निचोल्नुहोस् slowly र seconds सेकेन्डको लागि बिस्तारै आफ्नो पकड आराम गर्न अघि।

यही हातमा १० देखि १ times पटक दोहोर्याउनुहोस् र अर्को हातले।

पिन्च शक्ति व्यायाम

तपाइँको थम्ब र अनुक्रमणिका औंला बीच एक नरम फोम बल उठाउनुहोस्। बल पिन्च गर्नुहोस्, holding० र 60० सेकेन्डको बीचमा स्थिति राख्दै। बिस्तारै पिन्च छोड्नुहोस्।

१० देखि १ with पटक एउटै हातले दोहोर्याउनुहोस् र फेरि अर्को हातले।

औंठा-देखि-औंला स्पर्श

तपाईंको अगाडि आफ्नो हात समात्नुहोस्। बिस्तारै तपाइँको अन्य thumb औंलाहरु को प्रत्येक को लागी तपाइँको थम्ब छू, 30० से seconds० सेकेन्ड को लागी प्रत्येक पोजीशन होल्डिंग।

कम्तिमा तपाईका हातका लागि 4 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

टेकवे

तबको प्रख्यात औंठाको आधारमा तीन साना मांसपेशीहरूको समूह हो। तिनीहरूको सानो आकारको बावजुद, तिनीहरू समात्न र पिन्चिंग जस्तो फाँसी औंलाहरूको आन्दोलनहरू नियन्त्रण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।

तबको प्रख्याततालाई विभिन्न अवस्थाले असर गर्न सक्छ जुन आन्दोलन वा मांसपेसी प्रकार्यको दायरामा कमी गर्न सक्दछ। यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँ यी सर्तहरू मध्ये एकसँग अनुरूप लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई भेट्न भेट्नुहोस्।