गर्भावस्था को तेस्रो त्रैमासिक
सन्तुष्ट
- तेस्रो त्रैमासिकको समयमा महिलाको शरीरलाई के हुन्छ?
- तेस्रो तिमाहीमा भ्रुणलाई के हुन्छ?
- डाक्टरमा के आशा गर्न सकिन्छ?
- तेस्रो त्रैमासिकको बखत तपाईं कसरी स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ?
- तेस्रो त्रैमासिकको समयमा जन्म दिनको लागि तयारी गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
तेस्रो तिमाही के हो?
एक गर्भावस्था लगभग weeks० हप्ता सम्म रहन्छ। हप्ता तीन त्रैमासिकमा समूहीकृत छन्। तेस्रो त्रैमासिकमा गर्भावस्थाको २ weeks देखि pregnancy० हप्ता सम्मिलित हुन्छ।
तेस्रो त्रैमासिक दुवै गर्भवती महिलाको लागि शारीरिक र भावनात्मक चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। बच्चालाई हप्ता 37 37 को अन्त्यमा पूर्ण अवधि मानिन्छ र बच्चा जन्मिनु अघि यो समयको कुरा मात्र हो। तेस्रो त्रैमासिकको अवधिमा के अपेक्षा गर्ने भनेर अनुसन्धान र बुझाइ गर्नाले तपाईको गर्भावस्थाको अन्तिम चरणहरूमा हुने चिन्ता कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
तेस्रो त्रैमासिकको समयमा महिलाको शरीरलाई के हुन्छ?
तेस्रो तिमाहीमा एक महिलाले अधिक पीडा, पीडा, र सूजन अनुभव गर्न सक्छिन् जब उनी बच्चाको वरिपरि बोकेर जान्छन्। गर्भवती महिला पनि आफ्नो सुत्केरी अवस्थाबारे चिन्तित हुन सक्छ।
अन्य घटनाहरू जुन तेस्रो त्रैमासिकको समयमा हुन्छन्:
- बच्चा द्वारा धेरै आन्दोलन
- ब्रेक्टन हिक्स संकुचन भनिने गर्भाशयको कहिलेकाँही अनियमित कस, जुन पूर्ण रूपले अनियमित र सामान्यतया दर्दनाक हुँदैन।
- धेरै पटक बाथरूम जाने
- ईर्ष्या
- सुगन्धित हड्डी, औंलाहरु, वा अनुहार
- बवासीर
- कोमल स्तनहरू कि पानीको दूध चुहिन सक्छ
- सुत्न कठिनाई
यदि तपाईले अनुभव गर्नुभयो भने तुरुन्त डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:
- बढ्दो तीव्रता र फ्रिक्वेन्सीको दर्दनाक संकुचन
- कुनै पनि समयमा रक्तस्राव
- तपाइँको बच्चा द्वारा गतिविधि मा अचानक कमी
- अत्यधिक सूजन
- द्रुत तौल लाभ
तेस्रो तिमाहीमा भ्रुणलाई के हुन्छ?
करीव हप्ता At२ मा, तपाइँको बच्चाको हड्डीहरू पूर्ण रूपले बनेको छ। बच्चाले अब आफ्नो आँखा र इन्धन प्रकाश खोल्न र बन्द गर्न सक्दछ। बच्चाको शरीरले फलाम र क्याल्सियम जस्ता खनिजहरू भण्डार गर्न सुरु गर्दछ।
हप्ता By 36 सम्म, बच्चा टाउको तल स्थितिमा हुनुपर्दछ। यदि बच्चा यस स्थितिमा सर्दैन भने, तपाइँको डाक्टरले बच्चाको स्थिति सार्न कोसिस गर्न सक्छ वा तपाइँ सिजेरियन सेक्सनबाट जन्म दिन सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यो तब हुन्छ जब डाक्टरले आमाको पेट र गर्भाशयमा काटेर बच्चा जन्माउँदछन्।
हप्ता After 37 पछि, तपाईंको बच्चालाई पूर्ण अवधि मानिन्छ र यसको अंगहरू आफैले कार्य गर्न तयार हुन्छन्। महिला स्वास्थ्यमा कार्यालयका अनुसार बच्चा अहिले १ to देखि २१ इन्च लामो छ र weigh देखि 9 पाउन्डको तौल हुन सक्छ।
डाक्टरमा के आशा गर्न सकिन्छ?
तपाइँ तेस्रो त्रैमासिकको बखत तपाइँको डाक्टर संग नियमित भेट हुनेछ। लगभग week 36 हप्तामा, तपाईंको डाक्टरले ब्याक्टेरियमको परीक्षण गर्न ग्रुप बी स्ट्रेप टेस्ट गर्न सक्दछ जुन बच्चाको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई एन्टिबायोटिक दिन्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई योनि परीक्षाको साथ प्रगति जाँच गर्नेछ। तपाइँको गर्भाशय पातलो र नरम हुनेछ तपाइँ जन्म तिथि बिर्नि process प्रक्रियाको समयमा खोल्न मद्दतको लागि तपाइँको निर्धारित मिति नजिक।
तेस्रो त्रैमासिकको बखत तपाईं कसरी स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ?
तपाइँको र तपाइँको विकासशील बच्चाको हेरचाह गर्न तपाइँको गर्भावस्था जारी रहँदा के गर्ने र केबाट बच्न सकिन्छ भन्ने बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
के गर्ने:
- जन्मपूर्व भिटामिन लिन जारी राख्नुहोस्।
- सक्रिय रहनुहोस् जबसम्म तपाइँ सूजन वा पीडा अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
- केगल व्यायाम गरेर तपाईंको श्रोणि भुइँमा काम गर्नुहोस्।
- फलफूल, तरकारीहरू, प्रोटिनको कम फ्याट प्रकारहरू, र फाइबरमा उच्च भोजन लिनुहोस्।
- धेरै पानी पिउनुहोस्।
- पर्याप्त क्यालोरीहरू खानुहोस् (प्रति दिन सामान्य भन्दा करिब 300०० बढी क्यालोरी)।
- हिंड्दा सक्रिय रहनुहोस्।
- तपाईको दाँत र मसूड़ों स्वस्थ राख्नुहोस्। गरीब दन्त स्वच्छता समयपूर्व श्रमसँग जोडिएको छ।
- प्रशस्त आराम र निद्रा पाउनुहोस्।
के बेवास्ता गर्ने:
- कडा व्यायाम वा बल प्रशिक्षण कि तपाइँको पेट मा चोट लाग्न सक्छ
- रक्सी
- क्याफिन (एक दिनको लागि कफी वा चियाको कप भन्दा बढि)
- धुम्रपान
- अवैध औषधि
- कच्चा माछा वा धुम्रपान समुद्री खाना
- सार्क, तरवारफिस, म्याकेरल, वा सेतो स्नेपर माछा (तिनीहरूसँग पाराको उच्च स्तर छ)
- कच्चा स्प्राउट्स
- बिरालो फोहोर, जसले परजीवी बोक्न सक्छ जुन टोक्सोप्लाज्मोसिसको कारण गर्दछ
- unpasteurized दूध वा अन्य दुग्ध उत्पादनहरू
- डेली मासु वा तातो कुकुरहरु
- निम्न औषधि ड्रग्स: एक्नेको लागि isotretinoin (एक्युटेन), सोरायसिसको लागि acitretin (Soriatane), thalidomide (Thalomid), र उच्च रक्तचापको लागि ACE अवरोधकहरू।
- लामो कार ट्रिप्स र हवाइजहाज उडानहरू, सम्भव भएमा (weeks 34 हप्ता पछि, एयरलाइन्सले तपाईंलाई विमानमा चढ्न नदिन सक्छ किनभने विमानमा अप्रत्याशित डेलिभरीको सम्भावनाको कारण)
यदि तपाइँ यात्रा गर्नुपर्दछ, तपाइँको खुट्टा फैलाउनुहोस् र कम्तिमा हरेक वा दुई घण्टा हिंड्नुहोस्।
तेस्रो त्रैमासिकको समयमा जन्म दिनको लागि तयारी गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईंले पहिले नै यो गर्नुभएन भने, तपाईं आफ्नो बच्चालाई कहाँ जन्म दिने योजना बनाउने निर्णय गर्नुहोस्। यी अन्तिम मिनेटका तयारीहरूले डेलिभरीलाई अझ सहजसँग जान मद्दत गर्दछ:
- जन्मपूर्व कक्षामा भाग लिनुहोस् यदि तपाईंसँग पहिल्यै छैन भने। यो श्रमको बेलामा के आशा गर्ने र डेलिभरीका लागि उपलब्ध बिभिन्न विकल्पहरूको बारेमा सिक्ने अवसर हो।
- एउटा परिवारको सदस्य वा साथी पाउनुहोस् जसले तपाईंको घरपालुवा जनावर वा अन्य बच्चाहरूको हेरचाह गर्न सक्दछन्।
- केहि खाना पकाउनुहोस् जुन तपाईं बच्चासँग घरमा आउनु भए पछि फ्रिज गर्न र खान सक्नुहुनेछ।
- एक रातको झोला प्याक गर्नुहोस् र तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि आईटमहरूसहित तयार हुनुहोस्।
- अस्पतालमा पुग्नको लागि मार्ग र यातायातको मोड योजना गर्नुहोस्।
- तपाईंको गाडीमा कार सीट सेट अप गर्नुहोस्।
- तपाइँको डाक्टर संग एक जन्म योजना को विकास गर्नुहोस्। यो सहायताको लागि तपाइँको श्रम कोठामा कसलाई चाहानुहुन्छ भनेर निर्णय लिन, अस्पताल प्रक्रियाहरूको बारेमा तपाइँसँग सम्बन्धित चिन्ताहरू, र तपाइँको बीमा जानकारीको साथ पूर्व-दर्ता समावेश गर्न सक्छ।
- तपाईको रोजगारदातासँग मातृत्व बिदाको व्यवस्था गर्नुहोस्।
- तपाईंको बच्चाको लागि क्रिब तयार छ र यो डेट-जाँच गर्नुहोस् कि यो अप टु डेटमा छ र सुरक्षित छ।
- यदि तपाईं कुनै पनि "ह्यान्ड-मी-डाउन" उपकरणहरू जस्तै क्रिब्स, र स्ट्रोलरहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरू हालको सरकारी सुरक्षा मापदण्डको अनुरूप छन्। नयाँ कार सीट खरीद गर्नुहोस्।
- तपाईको घरमा धुम्रपान डिटेक्टरहरू र कार्बन मोनोअक्साइड डिटेक्टरहरूले ठीकसँग काम गरिरहेको छ कि छैन जाँच्नुहोस्।
- आपतकालीन नम्बरहरू, विष नियन्त्रण सहित, तपाईको फोनको छेउमा कतै लेखिएको छ।
- बच्चाहरूको आपूर्तिमा स्टक अप गर्नुहोस्, जस्तै डायपर, वाइपहरू, र बच्चाको लुगाहरू विभिन्न आकारहरूमा।
- साथीहरु र परिवार संग आफ्नो गर्भावस्था मनाउनुहोस्।
हाम्रो सिफारिश
मार्जोरम के हो र चिया कसरी बनाउने
