मेरो थम्ब ट्विचि Why किन हो, र म यसलाई कसरी रोक्न सक्छु?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• औंठा मच्चाउने कारणहरू
• स्वत: प्रतिरोध विकारहरू
• Cramp-fasciculation syndrome (CFS)
• ड्रग ओभरडोज
• निद्राको अभाव
• ड्रग साइड इफेक्ट
• व्यायाम
• पौष्टिक कमी
• तनाव
• चिकित्सा अवस्था
• सौम्य twitches
• इलेक्ट्रोनिक्स प्रयोग
• केन्द्रीय स्नायु प्रणाली कारणहरू
• स्नायु प्रणाली अवस्था को लक्षण
• औंठा मच्चाउने उपचार
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• रोकथाम
• टेकवे

अवलोकन

औंठा जुत्ताइ, जसलाई एक झरना पनि भनिन्छ, जब अंगठाको मांसपेशिहरु अनैच्छिक रूपले संकुचित हुन्छ, जसले गर्दा तपाईको औंठो चम्किन्छ। ट्विचिंग तपाईको थम्बको मांसपेशिहरुमा जोडिएको नर्व क्रियाकलापको परिणामस्वरूप परिणामित हुन सक्छ, तिनीहरूलाई उत्तेजित पार्छ र झिम्काउने कारण दिन्छ।

औंठा जुत्ता प्राय अस्थायी हुन्छ र गम्भीर अवस्थाको कारण विरलै हुन्छ।

यदि औंठा जुत्ताले तपाईंको दैनिक क्रियाकलापहरूमा बाधा उत्पन्न गर्दछ भने, तपाईं कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्न सक्नुहुन्छ।

औंठा मच्चाउने कारणहरू

तपाइँको व्यायाम तालिका वा डाइट जस्ता तपाइँको जीवनशैलीबाट औंठा जुम्ने केही कारणहरू हुन्छन्। अरूहरू तपाईको स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने स्थितिका कारणले हुन्।

स्वत: प्रतिरोध विकारहरू

केहि सर्तहरूले तपाईका स्नायुहरूलाई तपाईको मांसपेसीलाई स्वेच्छाले उत्तेजित गर्न सक्छ। यस लक्षणको साथ एक दुर्लभ अवस्था आइज्याक्स सिन्ड्रोम हो।

Cramp-fasciculation syndrome (CFS)

यो दुर्लभ मांसपेशी अवस्था, सौम्य fasciculation सिन्ड्रोम पनि भनिन्छ, तपाईको मांसपेशीहरू चुर्लुम्मै डुब्न र ओभरएक्टिव स्नायुहरूको कारण क्र्याम्प हुन्छ।

ड्रग ओभरडोज

उत्तेजक लिनाले तपाईंको मांसपेशीहरू जुम्ल्याहा बनाउन सक्छ। एक औषधि ओभरडोजमा पदार्थहरू समावेश हुन्छन् जुन मध्यममा पूर्णतया सुरक्षित हुन्छन्, जस्तै क्याफिन वा ओभर-द-काउन्टर एनर्जी ड्रिन्क्स, तर यसले खतरनाक उत्तेजकहरू पनि समावेश गर्दछ जस्तै एम्फेटामिन्स वा कोकेन।

निद्राको अभाव

यदि तपाईं पर्याप्त निन्दन प्राप्त गर्नुहुन्न भने, न्यूरोट्रान्समिटरहरूले तपाईंको मस्तिष्कका स्नायुहरूमा निर्माण गर्न सक्दछ, जसले गर्दा थम्ब थ्रीचिंग हुन्छ।

ड्रग साइड इफेक्ट

केहि औषधीहरूले औंठा मच्चाउन सक्छ। मूत्र सम्बन्धी मुद्दाहरू, कोर्टिकोस्टेरोइड्स, र एस्ट्रोजेन सप्लीमेन्टहरूको लागि ड्यूरिटिक्स सबैको यो साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

व्यायाम

तपाईको मांसपेशिहरु व्यायाम पछि टुक्रिनको खतरामा छ, विशेष गरी उच्च-तीव्रता व्यायाम जस्तै दौडने वा तौल उठाउने।

यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरमा पर्याप्त अक्सिजन हुँदैन मेटाबोलिक पदार्थलाई ऊर्जामा परिणत गर्न। अतिरिक्त ल्याक्ट्याट मांसपेशिहरुमा भण्डार गरिएको छ, र जब यो आवश्यक हुन्छ, यसले मांसपेशिको संकुचन हुन सक्छ।

पौष्टिक कमी

केहि भिटामिन र पौष्टिक तत्त्वहरू नपुगेको, जस्तै B-१२ वा म्याग्नेशियम, औंठा जुर्ने कारण हुन सक्छ।

तनाव

औंठा जुत्ताको सबैभन्दा सामान्य कारण तनाव हो। मांसपेशिको तनाव जुन तनावबाट आउँछ र तपाईंको शरीरमा सबै मांसपेशि संकुचन ट्रिगर गर्न सक्छ।

चिकित्सा अवस्था

सर्तहरू जसले तपाईंको शरीरको मेटाबोलिजेस (उर्जा उत्पादन) क्षमतामा असर गर्दछ तपाईंको मांसपेशीहरूलाई असर गर्न सक्छ।

यी मेटाबोलिजम डिसअर्डरहरूमा कम पोटाशियम अवशोषण, किडनी रोग, र युरेमिया (युरिया, मूत्रको एक घटक, तपाईंको रगतको उच्च स्तरमा भएको) समावेश गर्न सक्छ।

सौम्य twitches

तपाईको औंठाका मांसपेशीहरू कुनै पनि समयमा चेतावनी बिना चम्काउन सक्छन्। चिन्ता र तनावले तपाइँको औंठामा साथै तपाइँको बछाराहरू वा आँखाहरूमा सौम्य ट्विचिंग ट्रिगर गर्न सक्दछ। यी ट्वीचहरू सामान्यतया लामो समय सम्म चल्दैन र अनियमित रूपमा देखा पर्न सक्छ।

इलेक्ट्रोनिक्स प्रयोग

तपाईंको मोबाइल फोन वा अन्यमा लामो समय अवधिको लागि तपाईंको थम्ब्स प्रयोग गर्नाले तपाईंको औंठामा कमजोरी, थकान वा तनाव हुन सक्छ। टाइप गर्ने वा बटन थिच्ने स्थिर गतिले तपाइँको थम्ब्सलाई च्याम्ने बनाउँदछ यदि तपाइँ नियमित रूपमा तिनीहरूलाई आराम गर्नुहुन्न भने।

केन्द्रीय स्नायु प्रणाली कारणहरू

औंठा जुम्नु पनि केन्द्रीय स्नायु प्रणाली अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ:

• एमायोट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस (ALS) एएलएस एक प्रकारको स्नायु प्रणाली अवस्था हो जुन हुन्छ जब मोटर न्यूरन्स, जसले मस्तिष्कबाट स्नायुहरू सार्न मद्दत गर्छ, स्नायुहरूलाई कमजोर बनाउँछ र समय बित्दै मर्छ।
• पार्किन्सन रोग। हात काम्चा पार्किन्सनको पहिलो लक्षण मध्ये एक हो, एक अवस्था जुन तपाइँको दिमागमा न्यूरॉनहरू समयको साथमा हराउछन्।
• स्नायु क्षति (न्यूरोपैथी) न्यूरोपैथी तब हुन्छ जब चोटहरू, दोहोर्याउने गति, र मधुमेह र किडनी विकार जस्ता अवस्थाहरू जुन तपाईंको शरीरमा हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू निम्त्याउँदछ द्वारा स्नायुहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्। पेरिफेरल न्यूरोपैथी सबैभन्दा सामान्य हो, संयुक्त राज्यमा मात्रै २० करोड भन्दा बढी मानिसहरूलाई असर गर्दछ।
• मेरुदण्डको मांसपेशी शोष स्पाइनल मस्कुलर एट्रोफी एक आनुवंशिक अवस्था हो जसले तपाईंलाई समयको साथ मोटर न्यूरनहरू गुमाउँदछ।
• मांसपेशी कमजोरी (मायोपथी)। मायोपथी एक अवस्था हो जुन हुन्छ जब तपाईंको मांसपेशी फाइबरहरू ठीकसँग काम गर्दैनन्। त्यहाँ तीन प्रकारका मायोपैथी छन्, र सबैभन्दा सामान्य, जसमा मांसपेशि कमजोरी पनि समावेश छ, मायोसाइटिस हो।

स्नायु प्रणाली अवस्था को लक्षण

सामान्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• टाउको दुखाई
• तपाईको हात, खुट्टा र अन्य हातहरूमा झुकाव
• संवेदनाहरूमा परिवर्तन, जस्तै सुन्नता
• हिंड्न समस्या
• मांसपेशीको द्रव्यमान गुमाउँदै
• कमजोरी
• डबल दृष्टि वा दृष्टि हानि
• मेमोरी गुमाउनु
• मांसपेशी कठोरता
• बोलीको स्लुरिंग

औंठा मच्चाउने उपचार

तपाइँ सौम्य थम्ब ट्विचिंगको लागि उपचार आवश्यक पर्दैन। यो आफैंमा रोकिन्छ, यद्यपि यो केहि दिन सम्म रहन सक्छ।

तर यदि तपाइँको औंठा जुम्ने कारण अन्तर्निहित अवस्था को कारण हो भने, तपाइँले उपचार खोज्नु पर्ने हुन सक्छ। यहाँ केहि सम्भव उपचारहरू छन्:

• तपाईका हातका मांसपेशीहरू नियमित तन्काउनुहोस् तिनीहरूलाई क्र्याम्पिंगबाट जोगाउन।
• एक मालिश जस्तै आराम गतिविधि तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स लिनुहोस् जस्तै जब्ती औषधि वा बीटा-ब्लकरहरू।
• स्नायु क्षति जस्ता सर्तहरूलाई उपचारको रूपमा शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ। यसले स्नायु कलम, मर्मत, स्थानान्तरण, वा, स्नायु टिशूको स्नायुबाट हटाउने काम समावेश गर्न सक्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

Twitching यदि तपाइँको डाक्टर हेर्नुहोस्:

• केही हप्ता पछि पछि हट्दैन
• दैनिक गतिविधिका साथ हस्तक्षेप गर्दछ, जस्तै लेखन वा टाइपि।

केन्द्रीय स्नायु प्रणाली विकार को लक्षण पनि तपाइँ एक चिकित्सक को लागी प्रोम्प्ट गर्नु पर्छ।

कारण पत्ता लगाउन डायग्नोस्टिक परीक्षणहरू, जस्तै पोषणको कमी, मेरुदण्डमा चोटपटक, मस्तिष्क ट्यूमर, वा अन्य गम्भीर अवस्था, समावेश:

• रगत परीक्षण
• तपाईंको मस्तिष्क वा मेरुदण्डको चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)
• तपाईंको शरीरको संरचनाहरू जाँच गर्न एक्स-रेहरू
• खनिज, विष, र अन्य पदार्थहरूको उपस्थिति जाँच गर्न मूत्र परीक्षण
• तंत्रिका चालन परीक्षण तंत्रिका समारोह आकलन गर्न

रोकथाम

तपाइँले थम्ब जुम्ने केही कारणहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको ट्रिगरहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। यदि क्याफिन, चिनी, वा रक्सीले दुलही बनाउँछ भने, तपाईं कति उपभोग गर्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहुन्छ।
• तपाईंको तनाव प्रबन्ध गर्नुहोस्। ध्यान र सास फेर्ने व्यायामले दुबै तनावको कारणले चम्काउन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• सीमित इलेक्ट्रोनिक्सको उपयोग।
• राम्रो रातको आराम पाउनुहोस्। एक रात सात देखि आठ घण्टा सुत्नुहोस्।
• स्वस्थ आहार खानुहोस्। एक दिनमा कम्तिमा 64 औन्स पानी पिउनुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले प्रशस्त भिटामिन बी-6, बी -१२, सी, र डी पाउँदै हुनुहुन्छ।

टेकवे

औंठा ट्विचको बारेमा चिन्तित महसुस गर्न आवश्यक पर्दैन - यो सम्भवतः आफ्नै तर्फबाट हट्नेछ।

यदि औंठा जुत्ता स्थिर छ वा तपाईंले अन्य असामान्य लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तपाईंको मांसपेशीको संकुचनको कारण अन्तर्निहित अवस्थाहरू पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।