तातो मौसममा सोरायसिस प्रबन्धको लागि सुझावहरू

सन्तुष्ट

• तातो मौसममा सोरायसिस
• १. सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस्
• २. प्रकाश लुगा
• Water. पानी पिउनुहोस्
• C. कूलरको घडीमा आउटडोर यात्राहरूको समय तालिका बनाउनुहोस्
• Your. तपाईको छालाको प्रकार थाहा पाउनुहोस्
• टेकवे

तातो मौसममा सोरायसिस

यदि तपाईंलाई सोरायसिस छ भने, तपाईं सायद पहिले नै फ्लेयर-अपहरूसँग परिचित हुनुहुन्छ। खाना र तनावका साथै चरम मौसम अवस्थाले सोरायसिसको आवर्ती भागहरूमा भूमिका खेल्छ। सोरायसिस भएका मानिसहरूलाई संवेदनशील छाला हुन्छ र अत्यधिक मौसममा सतर्क हुनु आवश्यक छ।

सूर्य तपाईंको साथी र तपाईंको शत्रु दुबै हुन सक्छ यदि तपाईं सोरायसिस छ भने।

एकातिर, सूर्य जोखिम र प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशले सोरायसिसको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। UV विकिरण छालरोगको लागि फोटोथेरापी उपचारको हिलिंग कम्पोनेन्ट हो।

अर्कोतर्फ, अत्यधिक सूर्य एक्सपोजरले फ्लेर-अपहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ।

यहाँ पाँच चीजहरू छन् जुन तपाईं गर्मी मौसममा फ्लेर-अपहरू रोक्न सक्नुहुन्छ:

१. सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस्

चरम घामको जोखिमले छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र फ्लेर-अपहरू निम्त्याउँछ। सनस्क्रीनसँग UVA र UVB किरणहरू बिरूद्ध सुरक्षात्मक विशेषताहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले sun० वा सो भन्दा बढिको एसपीएफको साथ सनस्क्रीन प्रयोग गर्न सल्लाह दिन सक्छ।

२. प्रकाश लुगा

शरीर पसिना उत्पादन गरेर गर्मी को मुकाबिला गर्न कोशिस गर्दछ। पसिनाले केही व्यक्तिहरूमा भडकाउन सक्छ।

फ्लेयर-अपहरू रोक्नको लागि, हल्का, छाडा-फिटिंग कपडा लगाउनुहोस्। तपाईं घाममा सुरक्षात्मक कपडा लगाउने वा टोपी र भिजर लगाउने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

Water. पानी पिउनुहोस्

छालालाई हाइड्रेट हुनका लागि शरीरलाई हाइड्रेट गर्नुपर्छ। तातो मौसममा धेरै पानी पिउँदा तपाईंको छाला हाइड्रेट हुन सक्छ र फ्लेर-अपहरू रोक्न सक्छ।

C. कूलरको घडीमा आउटडोर यात्राहरूको समय तालिका बनाउनुहोस्

गर्मी को समयमा सबैभन्दा तातो घण्टा १० बिहान र and बिहानको बीच हुन जान्छ। यी घण्टाको बखत बाहिर तपाईंको समय घटाउने वा कूलर घण्टाको बखत तपाईंको यात्राको समय निर्धारणले फ्लेर-अपहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

Your. तपाईको छालाको प्रकार थाहा पाउनुहोस्

सूर्यको विभिन्न छालाका प्रकारहरूमा फरक-फरक प्रभाव पर्दछ। फिटज्याट्रिक स्केल छालाको प्रकारलाई र color र सूर्यको जोखिमसँग सम्बन्धित प्रतिक्रियाहरू अनुसार विभाजन गर्न स्थापना गरिएको हो।

मापन ज्यादै निष्पक्ष (प्रकार १) देखि धेरै गाढा (प्रकार)) मा छ। तपाईको छालाको प्रकार थाहा पाउँदा तपाई घाममा कति समय बस्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा पाउन मद्दत गर्दछ।

टेकवे

सोरायसिसले तपाईंलाई वरपरको मौसमको अवस्थाको बारेमा धेरै सचेत गराउँदछ। जबकि न्यानो मौसम र घामले सोरायसिसको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, घाममा हुँदा तपाईको छालालाई जोगाउनु र हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ।

शान्त रहन र तपाइँको सोरायसिस फ्लेर-अपहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ भन्ने कुराले तपाईंलाई तातो मौसममा आरामदायक रहन मद्दत गर्दछ।