T सुझावहरू जसले मलाई मेरो २०s मा प्रमुख संकटमा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्यो
सन्तुष्ट
- मद्दतको लागि सोध्नुहोस् - र विशिष्ट हुनुहोस्
- तपाईंको स्वास्थ्य अपडेटहरू समेकित गर्नुहोस्
- धैर्य तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो
- व्यावसायिक सहयोग खोज्नुहोस्
- यो जान्न सिक्नुहोस् कि जीवन कहिल्यै उस्तै हुँदैन
- नेभिगेट संकट कहिले पनि सजिलो हुँदैन, तर सही उपकरणहरू सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ
२ at बर्षमा ब्रेन क्यान्सर पाएपछि, यसले मलाई सामना गर्न मद्दत गर्यो।
जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, यो अजेय महसुस गर्न सजिलो छ। बिमारी र त्रासदीको वास्तविकता टाढा देखिन्छ, सम्भव तर अपेक्षित छैन।
त्यो सम्म, चेतावनी बिना, त्यो रेखा अचानक तपाईंको खुट्टाको मुनि हुन्छ, र तपाईं आफुलाई मन नचाहेको अर्को तिर पार गरिरहेको पाउनुहुन्छ।
यो छिटो र अनियमित रूपमा जस्तो हुन सक्छ। कम्तिमा यो मेरो लागि गरे।
म २ 27 बर्ष पछि भएको केही महिना पछि मलाई आक्रामक प्रकारको ब्रेन क्यान्सर पत्ता लगाइयो जसलाई एनाप्लास्टिक एस्ट्रोकाइटोमा भनिन्छ। मेरो मस्तिष्कबाट ट्यूमर हटाइएको ग्रेड ((out बाहिर) मैले अन्वेषण एमआरआईको पक्षमा बोलेको फेला पर्यो, धेरै डाक्टरहरूले मलाई मेरो चिन्ताको प्रमाणित नगरेको भन्दै पनि।
मेरो नतिजा प्राप्त भएदेखि, जुन मेरो दाहिने प्यारीटल लोबमा गोल्फ बल आकारको मास देखाईयो, ट्यूमर हटाउन क्रानियोटोमीको पछि लाग्ने प्याथोलॉजी रिपोर्टमा मेरो जीवन स्नातक स्कूलको माध्यमबाट काम गर्दै २०-बर्षको कुराबाट घुलमिल भयो। कोही क्यान्सरले ग्रस्त छ, उसको जीवनको लागि लडिरहेको।
मेरो निदान पछि महिनाहरुमा, म धेरै दुर्भाग्यपूर्ण छु अरुहरु लाई धेरै मन परेको हेर्न आफ्नै भयंकर रूपान्तरणहरु को माध्यम बाट। मैले फोनलाई अप्रत्याशित सोबहरूमा लिएको छु र एक नयाँ स of्कटको कथा सुनेको छ जसले मेरा नजिकका साथीहरूको सर्कल भूमिमा सपाट बनाउँदछ, जो सबै २० को उमेरमा छन्।
र म त्यहाँ थिएँ किनकि हामीले बिस्तारै आफैंलाई फिर्ता लिनुभयो।
यसको फलस्वरूप, यो मेरो लागि स्पष्ट भयो कि हामी कती थोरै तयारी गर्छौं २०-थोरै वास्तवमै दर्दनाक चीजहरूको लागि, विशेष गरी स्कूलको बाहिरका केही वर्षहरूमा।
कलेजले के गर्ने भनेर कक्षा सिकाउँदैन जबकि तपाईंको साथी वा मिल्ने साथी वा भाई-बहिनीले शल्यक्रिया गर्दा उनीहरू बाँच्न सक्दैनन्। स crisis्कट हिट हुँदा के गर्ने ज्ञान प्रायजसो गाह्रो तरीकाबाट सिकिन्छ: परीक्षण र त्रुटि र जीवित अनुभवहरू मार्फत।
तैपनि त्यहाँ कार्यहरू छन् जुन हामी लिन सक्छौं, एक अर्कालाई मद्दत गर्न सक्ने तरिका, र चीजहरू जुन असहनीयलाई सानो नेभिगेट गर्न सजिलो बनाउँदछन्।
मेरो २० को दशकमा संकटहरूको बाँच्ने संसारमा अनिच्छुक नयाँ विशेषज्ञको रूपमा, मैले केहि चीजहरू स collected्कलन गरेको छु जसले मलाई सबैभन्दा खराब दिनहरूमा पुग्न मद्दत गरेको छ।
मद्दतको लागि सोध्नुहोस् - र विशिष्ट हुनुहोस्
स्पष्ट रूपमा यो जस्तो लाग्न सक्छ, दुःखको घटनामा साथीहरू र परिवारको सहयोगका लागि सोध्नु गाह्रो चीजहरू मध्ये एक हुन सक्छ।
व्यक्तिगत रूपमा, मानिसहरूलाई सहयोग गर्न मलाई गाह्रो भएको छ। ती दिनहरूमा पनि म चेमो-प्रेरित मतली द्वारा स्थिर छ, मँ अझै पनी आफैँ यो प्रयास गर्छु। तर यो मबाट लिनुहोस्; यसले तपाईंलाई कहिँ पनि पाउनेछैन।
कसैले मलाई एक पटक मलाई भन्यो, मेरो विरोधमा मद्दतको बीचमा, जब त्रासदी प्रहार हुन्छ र मानिसहरूले सहयोग गर्न चाहान्छन्, यो उनीहरूलाई दिने उपहारको कुरा मात्र हो यो तपाईंलाई दिनुहोस्। सायद संकटहरूको बारेमा मात्र राम्रो कुरा यो स्पष्ट हुन्छ कि तपाईले ती मानिसहरूलाई असाध्यै माया गर्नुहुन्छ जुन तपाईलाई घोर प्रेम गर्दछन् र तपाईलाई यसको नराम्रो अवस्थाबाट बचाउन चाहन्छन्।
साथै, मद्दतको लागि सोध्नुपर्दा, सम्भव भएसम्म विशिष्ट हुनु महत्त्वपूर्ण छ। के तपाईंलाई अस्पतालमा र यातायातको सहयोगको खाँचो छ? घरपालुवा जनावर वा बच्चाको हेरचाह? कोही तपाईंको अपार्टमेन्ट सफा गर्न जब तपाईं डाक्टरको भेटमा जानुहुन्छ? मैले पत्ता लगाए कि मलाई भोजन पुर्याउन सोध्नु भनेको मेरो निदान भएदेखि धेरै उपयोगी अनुरोधहरू मध्ये एक हो।
मान्छेहरुलाई थाहा दिनुहोस्, र तब उनीहरु लाई काम गर्न दिनुहोस्।
संगठित हुँदै दिनुहोस् ईनकाइन्ड, क्यारिंगब्रिज, खाना ट्रेन, र लोत्सा सहयोगी हातहरू जस्ता वेबसाइटहरू तपाईंलाई आवश्यक पर्नेहरूको सूची बनाउन र यसको वरिपरि मानिसहरू व्यवस्थित गर्न उत्तम उपकरणहरू हुन सक्छन्। र कसैलाई साइट वा पृष्ठ सिर्जना गर्ने कार्य सुम्पन डराउनु हुँदैन।तपाईंको स्वास्थ्य अपडेटहरू समेकित गर्नुहोस्
जब कोही बिरामी वा घाइते हुन्छ, उनीहरूको नजिकमा पर्नेहरू के हुँदैछ जान्नको लागि सामान्य छ के हुँदैछ जान्नुहोस् र तिनीहरू दैनिक आधारमा कसरी गर्दैछन्। तर जो व्यक्तिले सबै महत्वपूर्ण चीजहरूको कुराकानी गर्न आवश्यक छ, यो थकाउने र गाह्रो हुन सक्छ।
मैले यस्तो महसुस गरे कि म प्रायः चिन्ता गर्दछु कि म मेरो जीवनमा कुनै महत्त्वपूर्ण व्यक्तिलाई बताउन बिर्सन्छु जब कुनै ठूलो घटना घट्यो, र मेरो हेरचाह, निदान, र रोगनिदानको नवीनतम अपडेटहरू पुनःटाइप गर्ने वा पुनर्मिलन गर्ने कार्यबाट आफूलाई धिक्कार्यो।
प्रारम्भमा, कसैले सुझाव दिए कि म एक बन्द फेसबुक समूह बनाएँ, जुन मार्गमा व्यक्तिहरूलाई सूचित गर्न र अद्यावधिक गर्न। यो समूहको माध्यमबाट साथीहरू र परिवारले मेरो छ घण्टाको क्रेनियोटोमीको दिन अपडेटहरू पढ्न सक्षम भए, र पछि आईसीयूमा सुधार गर्न संघर्ष गर्दा।
महिनाहरू बित्दै जाँदा, यो त्यस्तो ठाउँ भयो जहाँ म मेरो समुदायसँग उपलब्धिहरू मनाउन सक्षम छु (छ हप्ताको विकिरणको समाप्ति जस्ता!) र सबैलाई पछिल्लो समाचारमा व्यक्तिगत रूपमा सबैलाई बताउन आवश्यकता बिना अपडेट राख्दछु।
फेसबुक पछाडि फेसबुक तपाइँलाई के गरिरहेको छ थाहा दिनको मात्र तरीका छैन। तपाईले इ-मेल सूची, ब्लग, वा इन्स्टाग्राम खाताहरू सेट अप गर्न सक्नुहुनेछ। जस्तोसुकैको लागि तपाइँले रोज्नु भएको छ, तपाइँसँग पनि कसैलाई यकिन राख्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।धैर्य तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो
चाहे तपाईं आफ्नै स्वास्थ्य चुनौतीहरूको माध्यमबाट जाँदै हुनुहुन्छ, कसैले विनाशकारी घटनाबाट मुक्त हुनको लागि झगडा गरेको, वा मृत्यु र हानि सम्बन्धी शोकको खाडलमा डुबेको छ, धैर्य गर्दै हरेक पटक बचाउनेछ।
यो स्वीकार्य गर्न गाह्रो छ। तर चीजहरू संकटको क्षणहरूमा जति सक्दो चाँडो हुन्छन्, तिनीहरू कष्टदायी ढिलो पनि सर्दछन्।
अस्पतालमा र पुन: प्राप्तिमा, प्राय: लामो अवधि हुन्छन् जहाँ केही पनि परिवर्तन हुँदैन। यो निराश हुन सक्छ। यो काम भन्दा यो सजिलो छ जबकि, मैले धैर्य बिभिन्न तरिकाहरू मार्फत हासिल गर्न सकिन्छ पाए, समावेश सहित:
- ब्रेक लिदै
- गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्दै
- लेख्न कत्ति पहिले नै परिवर्तन भएको छ
- आफैलाई सबै ठूलो भावना र निराशा को सबै महसुस गर्न अनुमति दिँदै
- चीजहरू शिफ्ट गर्ने र समयसँगै परिवर्तन गर्ने कुरा स्वीकार गर्दै (चाहे त्यो केवल सानो बृद्धिमा मात्र हो)
व्यावसायिक सहयोग खोज्नुहोस्
परिवार र साथीहरू समर्थन प्रदान गर्न असीम सहयोगी हुन सक्दछन्, यो तपाईंको भित्री घेराबाट हटाइएको कसैलाई खोज्नु त्यति नै महत्वपूर्ण छ जसले तपाईंलाई यस संकटलाई गहिरो स्तरमा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्दछ।
जे होस् "पेशेवर सहयोग" एक चिकित्सक, मनोचिकित्सक, वा धार्मिक वा आध्यात्मिक सल्लाहकार हो, त्यस्तो व्यक्ति खोज्नुहोस् जुन तपाईलाई आफ्नो वर्तमान अनुभवहरू बाँच्नको लागि आवश्यक पर्ने कुरामा विशेषज्ञता दिन्छ।
समर्थन समूहहरू पनि आश्चर्यजनक छन्। व्यक्तिहरू पत्ता लगाउने जो तपाईंले वास्तवमै के पार गर्दै हुनुहुन्छ सो बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसले यो यात्रामा एक्लो नहुने भावना प्रदान गर्न सक्छ।
सहायता समूहहरू कहाँ फेला पार्ने भनेर जानकारीको लागि सामाजिक कार्यकर्ताहरू वा हेरचाह केन्द्रहरूमा हेर्नुहोस्। यदि तपाईं फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, एक व्यक्तिलाई आफैंले बनाउनु भयो जसलाई तपाईंले आफ्नो अनुभव वा इन्टरनेटमा भेट्नुभयो। समर्थन खोज्न रोक्नुहोस्। याद राख्नुहोस्: तपाईं यसको योग्य हुनुहुन्छ।
तपाइँको लागि सहि मद्दत खोजी गर्दैयदि तपाईं एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर संग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, यी गाईडहरू जाँच गर्नुहोस्:- सबै मानसिक स्वास्थ्य संसाधनहरूको बारेमा
- किफायती थेरापी कसरी पाउने
यो जान्न सिक्नुहोस् कि जीवन कहिल्यै उस्तै हुँदैन
जबकि हामी यो भावनाको बिरूद्ध बहस गर्न सक्दछौं र हामी सबै संग लड्न सक्छौं यो भन्नु पर्छ "मेरो लागि त्यस्तो हुने छैन", सत्य भनेको एक स crisis्कट पछि, सबै परिवर्तन हुन्छ।
मेरो लागि, मैले प्रेम गरेको एक ग्रेड प्रोग्राम छोड्नुपर्यो।
मैले मेरो कपाल हरायो।
मैले आफ्नो समय र स्वतन्त्रता दैनिक उपचारमा समर्पण गर्नुपर्यो।
र म सँधै आईसीयूको सम्झनाहरू र मेरो निदान सुनेको दिनको साथ बाँच्नेछु।
तर यी सबैमा एउटा चाँदीको अस्तर छ: सबै परिवर्तनहरू खराब हुन सक्दैन। केहि व्यक्तिहरूको लागि तिनीहरू आफैं बारे, आफ्ना प्रियजनहरू वा उनीहरूको समुदायको बारेमा कुरा गर्छन् जुन उनीहरूले आशा गरेका थिएनन्।
मैले अहिले जस्तो गरेको जस्तो कहिले पनि समर्थित महसुस गरेन, वा जीवित नै भाग्यमानी छु। दुबैलाई सत्य हुन दिनुहोस्: नराम्रो हुनुहोस्, चिच्याउनुहोस् र चिच्याउनुहोस् र हिट गर्नुहोस्। तर ध्यान दिनुहोस् त्यहाँ कति राम्रो छ। साना साना चीजहरू ध्यान दिनुहोस्, आनन्दका अनमोल सुन्दर क्षणहरू जुन अझै पनि प्रत्येक डरलाग्दो दिनहरूमा प्रवेश गर्दछन्, अझै आफैलाई क्रोधित बनाउनुहुन्छ कि यो संकट अवस्थित छ।
नेभिगेट संकट कहिले पनि सजिलो हुँदैन, तर सही उपकरणहरू सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ
जब यो एक संकटको अनुभव गर्न आउँदछ, त्यहाँ कुनै मार्ग छैन तर यो भनिन्छ, मार्फत।
र जबकि हामीमध्ये कोही पनि हडतालको लागि साँच्चिकै तयार छैनौं, हामी २ 27 वा 72२ हौं भन्ने कुरामा ध्यान नदिई, यसले हाम्रो शस्त्रागारमा केही उपकरणहरू लिन मद्दत गर्दछ जुन यी विशेष क्षणहरूमा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्दछ।
क्यारोलिन क्याटलिन एक कलाकार, कार्यकर्ता, र मानसिक स्वास्थ्यकर्मी हुन्। उनी बिरालाहरू, खट्टा मिठाई, र समानुभूतिको आनन्द लिन्छिन्। तपाईं उनको वेबसाइट मा उनलाई पाउन सक्नुहुन्छ।
भर्खरको पोष्टहरू
तपाईंको ओठले के चाट्ने गर्दछ, र कसरी रोक्न सकिन्छ
