Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): तपाईले जान्नु पर्ने सबै कुरा

सन्तुष्ट

• ट्यांकट एली भनेको के हो?
• सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू
• टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन र पुरुष प्रजनन क्षमता सुधार गर्न सक्दछ
• तनाव कम गर्न सक्छ
• शरीर संरचना सुधार गर्न सक्छ
• सम्भावित साइड इफेक्ट र डोज
• के तपाईंले अर्को भाषा लिनु पर्छ?
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

टोंगाकट एली हर्बल उपचार हो जुन शताब्दीयौंदेखि परम्परागत दक्षिणपूर्व एशियाली औषधीको एक हिस्सा रहन्छ।

यो अक्सर विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, फियर्स, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, र ब्याक्टेरिया संक्रमणहरू सहित।

अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि टन्गकट अलीले पुरुष प्रजनन क्षमता बढाउन, तनाव कम गर्न र शरीरको संरचना सुधार गर्न सक्छ, तर यी क्षेत्रमा अनुसन्धान सीमित (,,) सीमित छ।

यस लेखले टिंगमक एलीको समीक्षा गर्दछ, यसका फाइदाहरू, सम्भावित साइड इफेक्टहरू, र खुराक सहित।

ट्यांकट एली भनेको के हो?

Tongkat ali, वा Longjack, हर्बल झाडी रूखको जराबाट आउने जडिबुटी पूरक हो यूरीकोमा लाँगिफोलिया, जुन दक्षिणपूर्व एशियाको मूल हो।

यो मलेसिया, इन्डोनेसिया, भियतनाम, र अन्य एशियाली देशहरूमा मलेरिया, संक्रमण, फियर्स, पुरुष बांझपन, र इरेक्टाइल डिसफंक्शन () को उपचारको लागि परम्परागत औषधिमा प्रयोग गरीन्छ।

टन्गकट एलीको स्वास्थ्य लाभहरू बिरूवामा फेला परेका विभिन्न यौगिकहरूबाट हुनसक्दछ।

विशेष रूपमा, टिंगाकट एलीमा फ्लाभोनोइड्स, एल्कालोइड्स, र अन्य यौगिकहरू हुन्छन् जुन एन्टिऑक्सिडन्टहरूको रूपमा कार्य गर्दछन्। एन्टिऑक्सिडन्टहरू यौगिकहरू हुन् जसले सेलुलर क्षतिको विरूद्ध लडने अणुहरूको कारण फ्रि रेडिकलहरू हुन्। ती अन्य तरिकामा तपाईंको शरीरलाई फाइदा पुग्न सक्दछन् (,,,,)।

टोong्गकाट एलीलाई सामान्यतया गोलीहरू सेवन गरिन्छ जसमा जडिबुटीको एक एक्स्ट्र्याक्ट हुन्छ वा जडिबुटी पेय पदार्थहरूको एक हिस्साको रूपमा)।

Tongkat ali एक हर्बल औषधी हो दक्षिण पूर्व एशियाई बाट निकालिएको यूरीकोमा लाँगिफोलिया झाडी यसले धेरै सम्भावित लाभदायक यौगिकहरू समावेश गर्दछ र पुरुष बांझपन र संक्रमण सहित विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू

टंग्काट एलीको अधिकतर कथित स्वास्थ्य लाभहरू राम्रोसँग अनुसन्धान गरिएको छैन, तर केहि अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले पुरुष बांझपनको उपचार गर्न, मुड सुधार गर्न र मांसपेशिहरूको बृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ।

टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन र पुरुष प्रजनन क्षमता सुधार गर्न सक्दछ

यो प्राथमिक सेक्स हर्मोनको कम स्तरको पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोन बढाउनको लागि टोong्काट एलीको सम्भावित राम्रोसँग परिचित र राम्रोसँग डकुमेन्ट गरिएको छ।

कम टेस्टोस्टेरोनको परिणामस्वरूप उमेर, केमोथेरापी, विकिरण उपचार, केहि औषधी, चोटपटक वा अण्डकोषको संक्रमण, र केहि रोगहरू जस्तै पुरानो रक्सी र अवरोधक निद्रा एपनिया () को परिणाम हुन सक्छ।

अपर्याप्त टेस्टोस्टेरोन तहको प्रभावहरूमा कम कामेच्छा, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, र केही केसहरूमा, बांझपन समावेश छ। चूंकि ट्रान्सकट एलीमा यौगिकहरूले कम टेस्टोस्टेरोनलाई बढावा दिन सक्छन्, यसले यी मुद्दाहरू (,,) लाई व्यवहार गर्न सक्दछ।

कम टेस्टोस्टेरोनको साथ older 76 जना पाको पुरुषहरूमा गरिएको १ महिनाको अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रति दिन २०० मिलीग्राम टंग्काट एली एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा यस हार्मोनको स्तरमा participants ०% भन्दा बढी सहभागीमा सामान्य मानमा वृद्धि भएको छ।

त्यसबाहेक, दुबै जनावर र मानवहरूमा गरिएको अध्ययनले देखाउँदछ कि टन्गकट एली लिनाले यौन उत्तेजनालाई प्रोत्साहित गर्दछ र पुरुष (,,,) मा इरेक्टाइल डिसफंक्शन सुधार गर्न सक्छ।

अन्तमा, त्सन्कट एलीले शुक्राणु गतिशीलता र एकाग्रतामा सुधार गर्न सक्दछ, पुरुष उर्वरता (,,,,) बढाउँदै।

बांझपनका साथ दम्पतीहरूका partners 75 जना पुरुष साझेदारहरूमा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रति दिन २०० मिलीग्राम टन्गकट एली एक्स्ट्र्याक्ट लिँदा शुक्राणुको सration्द्रता र गति improved महिना पछि सुधार भयो। उपचारले १ 14% भन्दा बढी जोडीहरूलाई गर्भवती हुन मद्दत गर्‍यो ()।

,०-–– उमेरका १० 108 जना पुरुषहरूमा १२ हप्ताको अध्ययनले देखायो कि दैनिक tong०० मिलीग्राम टुंगकट एली एक्स्ट्र्याक्ट लिने क्रमशः स्पर्मको मात्रा र गतिशीलता क्रमशः १%% र% 44% ले वृद्धि भयो ()।

यी अध्ययनहरूका अनुसार, तुंगकट एलीले कम पुरुषहरूमा कम टेस्टोस्टेरोन र बांझपनको प्रभावकारी उपचार गर्दछ, तर अधिक विस्तृत अनुसन्धान आवश्यक छ।

तनाव कम गर्न सक्छ

Tongkat ali तपाईंको शरीरमा तनाव हार्मोनहरू कम गर्न, चिन्ता कम गर्न, र मुड सुधार गर्न सक्छ।

१ 1999 1999। को अध्ययनले सर्वप्रथम मूड मुद्दाहरूको उपचारमा यस उपचारको सम्भावित भूमिकालाई पहिचान गर्‍यो र पत्ता लगायो कि टुन्स्कट एली एक्स्ट्रैक्ट चूहोंमा चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्नमा एक सामान्य एन्टी-फिक्स्टी औषधीसँग तुलना गर्न सकिन्छ।

यस्तै प्रभावहरू मानिसमा देखिएको छ, तर अनुसन्धान सीमित छ।

मध्यम तनावको साथ adults 63 वयस्कमा गरिएको १ महिनाको अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रति दिन २०० मिलीग्राम टन्गकट एली एक्स्ट्र्याक्टको साथ पूरकले लाममा तनाव हार्मोन कोर्टिसोलको स्तर १ 16% कम गर्‍यो, प्लेसबो () लिनेहरूको तुलनामा।

सहभागीहरूले पनि थोरकट एली () लिइसके पछि कम तनाव, रीस र तनावको रिपोर्ट गरे।

जबकि यी नतिजा आशाजनक छन्, मानव मा अधिक अध्ययन आवश्यक छ।

शरीर संरचना सुधार गर्न सक्छ

टोंगकाट एली प्रायः एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन र मांसपेशीहरूको वृद्धि गर्न दाबी गरिन्छ।

किनभने यसले क्युसिनोइड्स भनिने यौगिकहरू समावेश गर्दछ, युरीकोमाओसाइड, युरीकोलाक्टोन, र युरीकोमानोन सहित, जसले तपाईंको शरीरलाई बढी प्रभावकारी ढ use्गले ऊर्जा प्रयोग गर्न, थकान कम गर्न र सहनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

अर्को शब्दहरूमा, पूरकले एर्गोजेनिक सहायताको रूपमा काम गर्न सक्दछ, जुन पदार्थ हो जुन शारीरिक प्रदर्शन बढाउन र शरीरको संरचना सुधार गर्न सक्दछ (, १))।

एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रममा भाग लिइरहेका १ 14 जना पुरुषमा गरिएको एउटा सानो, week हप्ताको अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रति दिन १०० मिलीग्राम टुंगकट एली एक्स्ट्र्याक्ट लिनेहरूले प्लेसबो (२०) लिनेहरूको तुलनामा दुब्ला शरीर बृद्धिमा उल्लेखनीय वृद्धि भएको अनुभव गरे।

उनीहरूले प्लेसबो समूह (२०) मा सहभागीहरूको तुलनामा बढी बोसो गुमाए।

के हो, २ 25 सक्रिय वृद्ध वयस्कहरूमा 5 हप्ताको अध्ययनले पत्ता लगायो कि दैनिक 400०० मिलीग्राम टुंगकट एली एक्स्ट्र्याक्टको साथ पूरक गर्दा दैनिक रूपमा प्लेसबो () को तुलनामा मांसपेशीहरूको शक्ति बढेको छ।

यद्यपि साइकल चालकहरूले गरेको एउटा सानो अध्ययनले देखाए कि व्यायामको क्रममा टिंग्काट एलीसँगको पेय पदार्थ सेवन गर्दा सादा पानी () भन्दा बढि कार्यसम्पादन र शक्तिमा कुनै सुधार आएको छैन।

यी विरोधाभासी परिणामहरूले सुझाव दिन्छ कि टोस्कट एलीले केही एर्गोजेनिक प्रभावहरू प्रदर्शन गर्न सक्छ, खुराक र उपचारको लम्बाइमा निर्भर गर्दछ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

अध्ययनले देखाउँदछ कि तुंगकट एलीले टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन सक्छ र पुरुषहरूमा बांझपनको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, तनाव कम गर्दछ, र सम्भवतः मांसपेशिहरूको बृद्धि गर्दछ। अझै, थप विस्तृत अनुसन्धान आवश्यक छ।

सम्भावित साइड इफेक्ट र डोज

मानिसहरूमा टन्गकट एलीको प्रयोगका बारेमा केहि अध्ययनहरूले कुनै साइड इफेक्ट (,,) रिपोर्ट गरेको छैन।

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि दैनिक tong०० मिलीग्राम टन्गकट एली एक्स्ट्र्याक्ट लिनु प्लेसबो लिन जत्तिकै सुरक्षित थियो। ()।

अन्य अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि दिनको १.२ ग्राम टिंग्काट एली एक्स्ट्र्याक्ट लिनु वयस्कहरूको लागि सुरक्षित हुन्छ, तर यो राशि अनुसन्धानमा प्रयोग भएको छैन। यसका साथै कुनै अध्ययनले यसको दीर्घकालीन प्रयोगको परीक्षण गर्दैन, पूरक लामो अवधिमा सुरक्षित छ कि छैन भन्ने कुरालाई अस्पष्ट बनाउँदछ (, २))।

त्यसबाहेक, मलेसियाबाट १०० टुंगकट एली सप्लीमेन्टहरूको पारा सामग्री परीक्षण गर्ने एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि २%% ले पाराको स्तर सिफारिश गरिएको सीमा () भन्दा बढी पायो।

धेरै अधिक पारा उपभोग गर्नाले पारा विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ, जुन मुड परिवर्तन, मेमोरी समस्याहरू, र मोटर कौशल मुद्दाहरूको () द्वारा चित्रण गरिएको छ।

यसबाहेक, बच्चाहरू वा गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूमा टन्गकट एलीको प्रभावहरूबारे अनुसन्धान गरिएको छैन। त्यसकारण, यो अज्ञात छैन कि उपाय यी जनसंख्याहरूको लागि सुरक्षित छ कि छैन।

टोong्गकाट अली प्रायः स्वस्थ वयस्कहरूको लागि २००––०० मिलीग्रामको खुराकमा सुरक्षित देखिन्छ। यद्यपि यो अज्ञात छैन कि टोस्कट एली गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूको लागि सुरक्षित छ। केही पूरकहरूले पारा पनि समावेश गर्न सक्दछन्।

के तपाईंले अर्को भाषा लिनु पर्छ?

केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि टंगकट एलीले चिन्ता कम गर्न सक्छ र शरीरको संरचना सुधार गर्न सक्छ, तर अनुसन्धान सीमित छ।

यसले कम टेस्टोस्टेरोन, गरीब कामेच्छा, र पुरुष बांझपनको उपचार गर्न सक्छ।

जबकि tongkat ali प्रति दिन 400 मिलीग्राम को खुराक मा प्रतिकूल प्रभाव देखिन्छ, अनुसन्धान सीमित छ, र उपलब्ध अध्ययन छोटो अवधि को उपयोग मा फोकस।

यो अस्पष्ट छैन कि लामो अवधिको लागि पूरक खुराक लिनु फाइदाजनक र सुरक्षित छ कि छैन।

यदि तपाईं टन्स्क्याट एली लिन चाहानुहुन्छ भने उचित सुरक्षा सुनिश्चित गर्न तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्।

थप रूपमा, दिमागमा राख्नुहोस् कि केहि पूरकहरू पाराले दूषित हुन सक्छ। साथै, तिनीहरू राम्ररी विनियमित छैनन र लेबलमा सूचीबद्ध भन्दा बढि कम टन्स्कट एली समावेश गर्न सक्दछन्। सम्मानित ब्रान्ड खोज्नुहोस् जुन तेस्रो पक्ष द्वारा जाँच गरीएको हो।

अन्तमा, गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाले यस क्षेत्रमा अनुसन्धानको कमीको कारणले ट्रान्सकट अली लिनु हुँदैन। थप रूपमा, चिकित्सा अवस्था भएका वा औषधि लिइरहेकाहरूले उनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुपर्दछ टिंग्काट एली लिनु अघि।

Tongkat ali कम टेस्टोस्टेरोन बढावा दिन, चिन्ता लडाई, र शरीर संरचना सुधार गर्न सक्छ, तर अनुसन्धान सीमित छ। यो पूरक लिनु अघि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्।

तल रेखा

Tongkat ali, वा Longjack, एक हर्बल पूरक कम टेस्टोस्टेरोन, पुरुष प्रजनन क्षमता, चिन्ता, एथलेटिक प्रदर्शन, र मांसपेशियों को जन सुधार गर्न सुझाव दिइन्छ।

अझै, अनुसन्धान सीमित छ।

यदि तपाईं टिंग्काट एली प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् र स्टोर वा अनलाइनमा सम्मानित ब्रान्ड खोज्नुहोस्।