उचित भाषा आसनको बारेमा तपाईंलाई के जान्नु आवश्यक छ
सन्तुष्ट
- उचित जिब्रो आसन के हो?
- किन जिब्रोमा आराम गर्ने स्थिति महत्त्वपूर्ण छ
- के जिब्रोको मुद्राले चेकबोन र अनुहारको संरचनालाई असर गर्न सक्छ?
- चिह्नहरू तपाईंको जिब्रो पोष्टरले समस्या पैदा गर्दैछ
- जिब्रो मुद्रा व्यायाम
- टेकवे
उचित जिब्रो आसन के हो?
उचित जिब्रो मुद्रामा तपाईंको मुखमा तपाईंको जिब्रोको स्थान र विश्राम स्थिति समावेश हुन्छ। र, बाहिर को रूप मा, सही जिब्रो मुद्रा को लागी तपाइँला लाग्न भन्दा अधिक महत्वपूर्ण हुन सक्छ।
तपाईंको जिब्रोको लागि आदर्श स्थिति तपाईंको मुखको छतमा थिच्नुको सट्टा यसलाई तपाईंको मुखको तल '' बसोबास '' दिईरहनुभएको छ। तपाईं आफ्नो जिब्रो दाँतको पछाडिको कि त दबाब दिन चाहनुहुन्न, किनकि यसले समयको साथ तपाईंको दाँत पign्क्तिबद्धको साथ समस्या उत्पन्न गर्दछ।
"आराम गर्दा तपाईंको जिब्रो तिम्रो मुखको कौसीमा छुनु पर्छ" लण्डनमा 92 २ दन्त चिकित्सक डा। रोन बाईस बताउँदछन्। "यो तपाइँको मुख को तल छुनु हुँदैन। तपाईंको जिब्रोको अगाडि टिप तपाईंको अगाडिको दाँत भन्दा आधा इन्च उचाइ हुनुपर्छ।
साथै, तपाईंको कडा तालुको विरुद्ध तपाईंको जिब्रो विश्राम गर्दैछ - तपाईंको अगाडिको दाँत पछाडि तपाईंको मुखको छाना - यसले सम्भावित रूपमा केही सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।
किन जिब्रोमा आराम गर्ने स्थिति महत्त्वपूर्ण छ
जबकि तपाईंको जिब्रो मुद्रा तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि अविश्वसनीय प्रासंगिक नहुन सक्छ, सही जीभ आराम गर्ने स्थिति सिक्नका लागि त्यहाँ केही फाइदाहरू छन्।
बाईस भन्छिन्, “राम्रो जिब्रो मुद्राको सम्भावित फाइदाहरूमा दाँत राम्रो संगठित हुने सम्भावना पनि समावेश छ किनभने कमजोर जिब्रो आसनले तपाईंको जिब्रोलाई दाँत बढ्ने क्रममा राख्न सक्छ,” बाइसे भन्छिन्। "यसले नकारात्मक रूपले उनीहरूमा बढ्ने ठाउँलाई रोक्दछन् जहाँ तिनीहरू बृद्धि हुन्छन्।"
साथै, अनुचित जिब्रो मुद्राले समयको साथ संकरा तालुमा पुग्न सक्छ। अध्ययनले देखायो कि टाटा फराकिलो बनाउन मात्र माथिल्लो वायुमार्गमा सकारात्मक प्रभाव पर्न सक्छ, विशेष गरी बच्चाहरू र युवा वयस्कहरूमा, जिब्रोको आसन सुधारिएको छ, र निद्रा श्वसन सम्बन्धी बच्चाहरूमा पनि नाक अवरोध कम गर्दछ।
के जिब्रोको मुद्राले चेकबोन र अनुहारको संरचनालाई असर गर्न सक्छ?
जबकि जिब्रो मुद्राले तपाईंको चेकबोन र अनुहारको संरचनामा प्रभाव पार्न सक्छ, यो अधिक रोकथाम उपायको रूपमा देखा पर्दछ।
यो कसरी काम गर्छ? बैसे बताउँदछन् कि तालुको संकुचन जुन अनुचित जिब्रो मुद्राबाट आउँदछ यसले तपाईंको बंगारा र गालका लागि सहयोगको मात्रा कम गर्न सक्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईंको ठोडी र गालाका हड्डीहरू समयसँगै कम प्रमुख हुन सक्छ।
उचित जिब्रो आसनले उल्टो प्रभाव निम्त्याउन सक्छ कि भनेर त्यहाँ कुनै महत्वपूर्ण अनुसन्धान छैन - तालु फराकिलो वा वयस्कको रूपमा अनुहारको संरचना परिवर्तन गर्ने।
केहि व्यक्तिले मेईंगको वकालत गर्न सक्दछन्, जुन फराकिलो तालु बनाउने प्रयासमा सही जिब्रो मुद्रा राख्ने अभ्यास हो। त्यहाँ कुनै अध्ययनहरू छैनन् जसले यो अभ्यासलाई समर्थन गर्दछ।
चिह्नहरू तपाईंको जिब्रो पोष्टरले समस्या पैदा गर्दैछ
उचित जिब्रो मुद्राले तपाईंको गालको हड्डी वा अनुहारको आकारमा कुनै असर पार्दछ भन्ने कुराको बाबजुद, यो स्पष्ट छ कि अनुचित जिब्रो मुद्रामा केही समस्याहरू सिर्जना गर्ने सम्भाव्यता छ।
"यसले तिनीहरूमा बढेको ठाउँ अवरुद्ध गरेर उनीहरूको बढ्ने तरिकालाई नकरात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ," बाइसे भन्छन्। “यी मध्ये सब भन्दा सामान्य खुला कालो हो जहाँ तपाईंको अगाडि दाँत आराम संग नजिक छैन। यो तपाईंको जिब्रो द्वारा तपाईको अगाडि दाँत पछाडि लगातार दबावको कारण हुन्छ। "
कमजोर जिब्रो आसनले पनि समस्या निम्त्याउन सक्छ:
- भाषण बाधा
- खर्राट र निद्रा एपनिया
- दाँत पीस
- जिब्रो जोर
- मुख सास
दुबै जिब्रोमा जोड्ने र मुख सास फेर्न अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउने सम्भावना हुन्छ। जिब्रोको जोरले गलत दाँत र बोली सम्बन्धी मुद्दाहरू निम्त्याउन सक्छ।
अर्कोतर्फ मुख सास फेर्दा होलिटोसिस हुन सक्छ, र निद्रा विकार र ध्यान घाटा hyperactivity डिसऑर्डर (एडीएचडी) को विकासको उच्च संभावना।
जिब्रो मुद्रा व्यायाम
यदि तपाईं आफ्नो जिब्रो मुद्रामा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो घर मा अभ्यास सुरू गर्न सजिलो छ। तपाईंको जिब्रो दिनभर आराम गर्दैछ भन्ने बारे अझ सजग हुन प्रयास गर्नुहोस्, र उचित जिब्रो आसनमा संलग्न अभ्यास गर्नुहोस्।
उचित जिब्रो आसन सिक्न यहाँ एक सरल व्यायाम छ:
- कडा तालुको बिरूद्ध तपाईंको जिब्रोको टिप राख्नुहोस्, तपाईंको मुखको छानामा तपाईंको शीर्ष दाँत माथि।
- सक्सनको प्रयोग गरेर, तपाईंको बाँकी जिब्रो तपाईंको मुखको कौसीको बिरूद्ध समतल तान्नुहोस्।
- तपाइँको मुख बन्द गर्न दिनुहोस्।
- त्यहाँ समात्नुहोस्, सामान्य सास फेर्दै (सम्भव भएमा)।
दिनभर यो धेरै पटक दोहोर्याउने कोशिस गर्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाई आफ्नो जिब्रोले कसरी मुखमा आराम गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे अझ सजग हुनुभयो।
टेकवे
उचित जिब्रो आसनले फराकिलो तालु बनाउँछ। त्यहाँ कुनै शोध छैन जुन वयस्कहरूले आफ्नो तालु फराकिलो गर्न वा अनुहारको ढाँचा बदल्न उचित भाषाको आसन प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छ। यद्यपि यसको मतलब यो होइन कि यो लाभदायक छैन।
एक रोकथाम उपायको रूपमा, उचित जिब्रो आसनले तपाईंलाई धेरै स्वास्थ्य मुद्दाहरूबाट जोगिन मद्दत गर्दछ जसमा गलत दाँत, सास फेर्ने नराम्रो बानी, र जिब्रोको जोस
यदि तपाईं आफ्नो जीभ प्लेसमेन्ट, दाँत पign्क्तिबद्धता, वा सास फेर्न चिन्तित हुनुहुन्छ भने, कुनै प्रश्न वा चिन्ताको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
आज लोकप्रिय
किन तपाईंले ब्लीच र अमोनिया कहिल्यै मिस गर्नु हुँदैन
