Torticollis: के गर्ने र दुखाइ कम गर्न के लिने

सन्तुष्ट

• १. तपाईको शरीरलाई अगाडि झुकाउनुहोस्
• २. मांसपेशिहरु थिच्नुहोस्
• Phys. फिजियोथेरापी
• Mass. मसाज गर्नुहोस् र कम्प्रेस गर्नुहोस्
• कडा घाँटी को उपचार
• जब डाक्टर जानु पर्ने
• टेरिकोलिस के हो?
• Torticollis लक्षण
• टर्चिकोलिस कति लामो हुन्छ?
• के कडा घाँटी कारण
• टाउको दुखाइ कसरी हटाउने

टर्चिकोलिसलाई निको पार्न, घाँटी दुखाई हटाउन र तपाईंको टाउको स्वतन्त्र रूपमा सार्न सक्षम हुनुको लागि, घाँटीको मांसपेशीहरूको अनैच्छिक संकुचनको लड्न आवश्यक छ।

हल्का टर्चिकोलिस केवल तातो कम्प्रेस र कोमल घाँटीको मसाज प्रयोग गरेर राहत पाउन सकिन्छ, तर जब ट्रासिकोलिस अधिक गम्भीर हुन्छ र घाँटीलाई छेउमा पार्ने सीमा ठूलो हुन्छ, केही खास तरिकाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।

एउटा उत्कृष्ट घरेलू उपचारले यी चरणहरू निम्न पालना गर्दछ:

१. तपाईको शरीरलाई अगाडि झुकाउनुहोस्

तपाईको खुट्टा पट्टि फैलाउनुहोस् र तपाईंको शरीरलाई अगाडि झुकाउनुहोस्, तपाईंको टाउको तल झुण्डिरहनुहोस्। लक्ष्य टाउको र हतियार धेरै ढीला हुन को लागी छ, र तपाईं लगभग २ मिनेट को लागी त्यो स्थिति मा रहनु पर्छ। यसले टाउकोको वजनलाई पेंडुलमको रूपमा कार्य गर्दछ, जसले ग्रीवा कशेरुका बीचको ठाउँ बढाउछ र घाँटीको मांसपेशिको झिल्ली घटाउँदछ।

काँध र घाँटी को मांसपेशी आराम छ कि छैन भनेर पक्का गर्न, एक छेउ र अर्को सानो साना चाल संग टाउको सार्न सम्भव छ।

२. मांसपेशिहरु थिच्नुहोस्

यस प्रविधिमा thumb० सेकेन्डको लागि दुखेको मांसपेशीको मध्य भागलाई थम्बको साथ थिच्ने हुन्छ। त्यसपछि घाँटीको पछाडि मांसपेशी सुरु भएको भागलाई अर्को seconds० सेकेन्डको लागि थिच्नुहोस्। उपचारको यस अंशको बखत तपाईं उभिन वा बस्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो टाउको अगाडि अनुहार राख्नुहुन्छ।

Phys. फिजियोथेरापी

तपाईंले आफ्नो घाँटी तान्न आवश्यक छ र यसो गर्न तपाईंले मांसपेशी उर्जा भन्ने प्रविधि प्रयोग गर्नुपर्दछ। यसमा टाउकोमा हात राख्नुहोस् (कडा घाँटीको साथमा) र हातको विरुद्धमा टाउको राखेर बल प्रयोग गर्नुहोस्। यो शक्ति seconds सेकेन्डको लागि समात्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्, अर्को seconds सेकेन्डको लागि आराम गर्नुहोस्। यो व्यायाम more बढी पटक दोहोर्याउनुहोस्। बिस्तारै गतिको दायरा बढ्नेछ।

यस भिडियोले वास्तवमै यो व्यायाम कसरी गर्न सकिन्छ भनेर संकेत गर्दछ:

यदि, व्यायाम पूरा गरेपछि, त्यहाँ अझै पनि आन्दोलन सीमितता छ, तपाईं विपरित पक्षमा जान सक्नुहुन्छ। यसको मतलब यो छ कि यदि दु: ख दायाँ तिर छ भने तपाईंले आफ्नो देब्रेपट्टि हात राख्नुपर्दछ र आफ्नो हात धक्का गर्न तपाईंको टाउकोमा धक्का दिनुपर्दछ। तपाईको टाउको seconds सेकेन्डको लागि चलाए बिना नै त्यो शक्ति राख्नुहोस् र त्यसपछि 5 सेकेन्डको लागि आराम गर्नुहोस्। त्यसो भए यसले मांसपेशीलाई बाँया पट्टि तानिनेछ, जुन यो हुन्छ।

Mass. मसाज गर्नुहोस् र कम्प्रेस गर्नुहोस्

कानमा काँधमा मसाज गर्नुहोस्

क्षेत्रमा न्यानो कम्प्रेस वा पाउच लागू गर्नुहोस्

मिठो बदामको तेल वा केही मॉइश्चराइजिंग क्रीमको प्रयोग गरेर तपाईंको घाँटीमा मालिस गर्नुहोस् पनि दुखाइ र असुविधा कम गर्ने राम्रो तरिका हो। मसाज काँधहरू, घाँटी, घाँटी र टाउकोमा प्रदर्शन गरिनुपर्दछ, तर उपचारको अन्तमा मात्र प्रदर्शन गर्नुपर्दछ, अभ्यास र प्रविधिहरू अघि संकेत गरिसके पछि।

मालिश धेरै दृढ रूपमा प्रदर्शन गरिनु हुँदैन, तर तपाईं हातको हत्केला अलि घाँटीको मांसपेशीमा, कानमा काँधतिर तान्न सक्नुहुन्छ। सानो सिलिकॉन कप, जुन भित्र भ्याकुम बनेको पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, रगतको आपूर्ति बढाउन र मांसपेशी फाइबर कम गर्न मद्दत गर्न थोरै दबाबको साथ।

अन्तमा, तपाईंले घाँटी क्षेत्रमा तातो कम्प्रेस राख्न सक्नुहुन्छ, यसलाई लगभग २० मिनेट कार्य गर्न छोड्नुभयो।

कडा घाँटी को उपचार

टर्चिकोलिसको उपचार डाक्टरको सल्लाह पछि मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ र सामान्यतया एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी मलहमहरू जस्तै क्याटाफ्लान, मांसपेशी आराम गर्ने गोलीहरू वा एन्टी-फ्लेक्स, टोरसिलेक्स, कोलट्रक्स वा मियोफ्लक्स जस्ता उपचारहरू समावेश गर्दछ। सलोम्पास जस्तो प्याच लागू गर्नु पनि छिटो टेरिकोलिस निको पार्ने राम्रो रणनीति हो। अन्य उपायहरू पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईं कडा घाँटीको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।

यी उपचारहरू स्पास्मोडिक टर्चिकोलिस भएका व्यक्तिहरूका लागि पनि सिफारिस गरिएको छ जुन टेरिकोलिसको प्रकार हो जुन एउटै परिवारका धेरै सदस्यहरूमा बारम्बार दोहोरिन्छ।

जब डाक्टर जानु पर्ने

टॉर्टिकोलिस सामान्यतया पहिलो २ hours घण्टा पछि सुधार हुन्छ, र days दिन देखि days दिन सम्म रहन्छ। तसर्थ, यदि कडा घाँटीलाई निको हुन १ हप्ता भन्दा बढी समय लाग्छ वा दाह्री झिम्काउने शक्ति देखा पर्दा, सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा निलिरहेको छ, ज्वरो आएको छ वा यदि तपाईले मूत्र वा मललाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईले चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।

टेरिकोलिस के हो?

टोरटिकोलिस घाँटीका मांसपेशिको एक अनैच्छिक संकुचन हो जब सुत्दा वा कम्प्युटरको प्रयोग गर्दा गरीब आसनले गर्दा हुन्छ, उदाहरणका लागि, घाँटीको छेउमा पीडा हुन्छ र टाउकोलाई हिंड्न गाह्रो हुन्छ। टर्चिकोलिसको साथ उठ्नु र घाँटीलाई हिंड्न कठिनाई हुनु सामान्य हो, तर केहि अवस्थाहरूमा मांसपेशीहरू यति टाँसिएका हुन्छन् कि व्यक्ति घाँटीलाई दुबै छेउमा सार्न सक्दैन र उदाहरणका लागि रोबोटको रूपमा हिंड्न सक्छ।

पछाडिको बीचमा एउटा तीव्र ठेक्का पनि 'टर्चिकोलिस' को साथ भ्रमित हुन सक्छ, तर यो वर्गीकरण सही छैन किनकि टेरिकोलिस घाँटीका मांसपेशिहरुमा मात्र हुन्छ, त्यसैले पछाडिको बीचमा कुनै प्रकारको ट्रासिकोलिस हुँदैन। यस अवस्थामा, यो पछाडिको बीचको मांसपेशीहरूको एउटा सम्झौता हो जुन पनी, मलहम, सलोम्पासको रूपमा औषधीको साथ पनि खिच्न र तातो कम्प्रेसको रूपमा उपचार गर्न सकिन्छ।

Torticollis लक्षण

टेरटिकोलिसका लक्षणहरूमा मुख्य रूपमा घाँटी र सीमित टाउकोको चाल दुखेको हुन्छ। थप रूपमा, यो पनि हुन सक्छ कि एउटा काँध अर्को भन्दा ठूलो छ, वा अनुहार असम्मित छ, टाउकोको एक छेउमा र छेउ अर्कोपट्टि।

टेरिकोलिस लक्षणहरू बिहान देखा पर्दा सामान्य टाउकोको नराम्रो अवस्थाले गर्दा सुत्ने क्रममा यो सामान्य हुन्छ, तर यो अक्सर व्यायामशालामा पछि पनि हुन्छ जुन घाँटीमा अत्यधिक तनावको कारण, पेटमा गलत तरिकाले गर्दा, तापक्रममा उल्लेखनीय र अचानक मतभेदहरूको कारण, वा एक दुर्घटना मा, उदाहरण को लागी।

थप रूपमा, केही बच्चाहरू पहिले नै टर्चिकोलिसको साथ जन्मेका हुन्छन्, त्यसैले उनीहरूले आफ्नो टाउको एकातिर फर्काउन सक्दैनन्, यद्यपि उनीहरूमा कुनै पीडाको कुनै लक्षणहरू छैनन्। यस अवस्थामा यो अवस्थालाई जन्मजात टेरिकोलिस भनिन्छ। यदि तपाइँको बच्चा टर्चिकोलिसको साथ जन्म भएको थियो भने पढ्नुहोस्: जन्मजात टर्चिकोलिस।

टर्चिकोलिस कति लामो हुन्छ?

सामान्यतया ट्रासिकोलिस अधिकतम days दिन सम्म रहन्छ, तर यसले धेरै पीडा र असुविधा निम्त्याउँछ, प्रभावित व्यक्तिको दैनिक जीवनलाई बिगार्छ। घाँटीमा न्यानो कम्प्रेस राख्नु र रणनीतिहरु अपनाई माथि दर्साईएको छ छिटो छिटो उपचार गर्न सिफारिस गरिएको छ।

के कडा घाँटी कारण

टर्चिकोलिसको साथ ब्यूँझ्न यो धेरै सामान्य छ, तर टाउकोको स्थितिमा पनि यो परिवर्तन हुन सक्ने कारणले:

• जन्मजात समस्याहरू, जस्तै जब बच्चा जन्मजात टर्चिकोलिससँग जन्मिन्छ, उपचार आवश्यक हुन्छ, कहिलेकाँही शल्य;
• आघात, टाउको र घाँटी सम्मिलित;
• मेरुदण्ड परिवर्तनहरू, जस्तै हर्निटेड डिस्कहरू, स्कोलियोसिस, C1 2 C2 कशेरुकामा परिवर्तन, घाँटीमा;
• श्वासप्रणालीको संक्रमण, जसले टेरिकोलिस र ज्वरो निम्त्याउँछ वा मेनिन्जाइटिस जस्ता अन्य;
• मुख, टाउको वा घाँटीको क्षेत्रमा फोहोरको उपस्थिति;
• पार्किन्सन्स जस्ता रोगहरूको स्थितिमा, जहाँ मांसपेशि muscle मांसपेशीको ऐंठनको बढी सम्भावना हुन्छ;
• तपाईं केहि औषधिहरू लिनुहुन्छ, जस्तै परम्परागत डोपामाइन रिसेप्टर ब्लकरहरू, मेटोक्लोप्रामाइड, फेनिटोइन वा कार्बामाजेपाइन।

सबैभन्दा सामान्य प्रकारको टेरटिकोलिस सामान्यतया hours 48 घण्टा लामो हुन्छ र समाधान गर्न सजिलो हुन्छ। जहाँसम्म, जब त्यहाँ अन्य लक्षणहरू जस्तै ज्वरो वा अन्य रूपमा छन्, तपाइँले डाक्टरको छानबिन गर्न जानु पर्छ। केहि उपचारहरू जुन डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्दछन् जस्तै डिप्रोस्पाम, म्योसन र टोरसिलेक्स।

टाउको दुखाइ कसरी हटाउने

जब कुनै व्यक्तिको कडा घाँटी हुन्छ यो टाउको दुखाई हुनु पनि सामान्य छ, त्यसैले आफैंको मसाजसहित टाउको दुखाई कसरी हटाउने भनेर जान्न भिडियो हेर्नुहोस्: