बर्नआउट सिन्ड्रोमको लागि उपचार कस्तो छ

सन्तुष्ट

• मनोवैज्ञानिक उपचार
• उपचारहरू जुन प्रयोग गर्न सकिन्छ
• सुधारको संकेत
• बिग्रँदै गएको संकेत

बर्नआउट सिन्ड्रोमको लागि उपचार मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकद्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ र सामान्यतया, यो औषधि र उपचारको संयोजनबाट १ देखि months महिना सम्म गरिन्छ।

बर्नआउट सिन्ड्रोम, जुन तब हुन्छ जब व्यक्तिले कामको कारण अत्यधिक तनावको कारण थकित महसुस गर्दछ, बिरामीलाई उदाहरणका लागि टाउको दुख्ने, धड्कन र मांसपेशी दुख्ने जस्ता लक्षणहरू कम गर्न आराम गर्नुपर्दछ। बर्नआउट सिन्ड्रोमका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने सिक्नुहोस्।

मनोवैज्ञानिक उपचार

बर्नआउट सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूको लागि मनोवैज्ञानिकको साथ मनोवैज्ञानिक उपचार धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि चिकित्सकले बिरामीलाई तनावको विरूद्ध रणनीतिहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, परामर्शले व्यक्तिलाई अनुभवहरू आदानप्रदान गर्न र आदान प्रदान गर्न समय प्रदान गर्दछ जुन आत्म-ज्ञान सुधार गर्न र तिनीहरूको काममा अधिक सुरक्षा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

यसबाहेक, मनोवैज्ञानिक उपचार भरमा बिरामीले केही रणनीतिहरू फेला पार्दछ

• तपाईंको कामलाई पुन: व्यवस्थित गर्नुहोस्, कामका घण्टा घटाउँदै वा कार्यहरू तपाइँ जिम्मेवार हुनुहुन्छ, उदाहरणका लागि;
• साथीहरूसँग सामजिककरण बढाउनुहोस्, कामको तनावबाट विचलित हुनु;
• आरामदायी गतिविधिहरू गर्नुहोस्जस्तै, नृत्य, चलचित्रहरूमा जान वा साथीहरूसँग बाहिर जान, उदाहरणका लागि;
• शारीरिक व्यायाम गर्दै, जस्तै हिड्ने वा Pilates, उदाहरण को लागी, संचित तनाव जारी गर्न।

आदर्श रूपमा, बिरामीले एकै समयमा बिभिन्न तरिकाहरू गर्नुपर्दछ जसले गर्दा रिकभरी छिटो र प्रभावकारी हुन्छ।

उपचारहरू जुन प्रयोग गर्न सकिन्छ

बर्नआउट सिन्ड्रोमको उपचार गर्न, मनोचिकित्सकले एंटीडिपप्रेसन्ट उपचार इन्जेसन संकेत गर्न सक्दछ, जस्तै सेरटलाइन वा फ्लुओक्सेटिन, उदाहरणका लागि, हीनता र असक्षमताको भावनालाई जित्न र विश्वास प्राप्त गर्न, जुन मुख्य लक्षणहरू बर्नआउट सिन्ड्रोम भएका बिरामीहरूले प्रकट गर्दछ।

सुधारको संकेत

जब बर्नआउट सिन्ड्रोमको बिरामीले उपचार ठीकसँग गर्दछ, सुधारको संकेतहरू देखा पर्न सक्छ, जस्तै काममा अधिक प्रदर्शन, बढी आत्मविश्वास र टाउको दुखाइ र थकानको आवृत्तिमा कमी।

थप रूपमा, कामदारले काममा अधिक आम्दानी गर्न थाल्छ, आफ्नो कल्याण बढाउँदै।

बिग्रँदै गएको संकेत

बर्नआउट सिन्ड्रोम बिग्रने संकेतहरू देखा पर्दछ जब व्यक्तिले सिफारिस गरिएको उपचारको पालना गर्दैन र रोजगारको सम्बन्धमा प्रेरणाको पूर्ण क्षति समावेश गर्दछ, बारम्बार अनुपस्थिति र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसआर्डरको विकास, जस्तै डायरिया र बान्ता जस्तो।

धेरै गम्भीर मामिलाहरूमा, व्यक्ति डिप्रेसनको विकास गर्न सक्छ र डाक्टरद्वारा दैनिक मूल्या be्कन गर्न अस्पताल भर्ना हुन सक्छ।