के हल्दीले तपाईंको माइग्रेनलाई मद्दत गर्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• हालको शोधले माइग्रेनका लागि हल्दीको बारेमा के भन्छ?
• हल्दीको फाइदा के हो?
• त्यसो भए माइग्रेनका लागि हल्दी लिने सम्बन्धमा के हो?
• अरु कुन प्राकृतिक उपचारले माइग्रेनलाई मद्दत गर्न सक्छ?
• औषधी नि?
• तल रेखा

माइग्रेनले अन्य अप्रिय लक्षणहरूको मेजबानको साथ कमजोर बनाउने पीडा निम्त्याउन सक्छ, जस्तै मतली, बान्ता, दृष्टि परिवर्तन, र प्रकाश र ध्वनीको लागि संवेदनशीलता।

कहिलेकाँही, औषधिको साथ माइग्रेनको उपचारले मिक्समा अप्रिय साइड इफेक्टहरू थप्दछ, त्यसैले कोही व्यक्ति मद्दतको लागि प्राकृतिक उपचारहरूतर्फ जान्छन्।

हल्दी - गहिरो सुनहरा मसला दुबै पाका र कल्याण समुदायहरू द्वारा प्रेम - माइग्रेन को उपचार को लागि एक सहायक चिकित्सा को रूप मा अन्वेषण गरिएको छ। हल्दीमा सक्रिय घटक कर्कुमिन हो। यो मसलाको जीरासँग सम्बन्धित छैन।

यस मसलाको बारेमा बढी जान्नको लागि पढ्नुहोस् र यसले माइग्रेन लक्षणहरूको लागि राहत प्रदान गर्दछ कि सक्दैन।

हालको शोधले माइग्रेनका लागि हल्दीको बारेमा के भन्छ?

यद्यपि हालका वर्षहरूमा हल्दी पूरकको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू अनुसन्धान गरिएको छ, हल्दीले माइग्रेन रोक्न वा उपचार गर्न सक्छ कि सक्दैन भनेर पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ।

अझै, केहि पशु अध्ययन र केहि सानो मानव अध्ययन केहि कसम देखाउँछन्। धेरै अध्ययनहरूले कर्कुमिनका प्रभावहरूको परीक्षण गर्‍यो - हल्दीको सक्रिय कम्पोनेन्ट - किनकि यो पाउडर मसलाको भन्दा धेरै शक्तिशाली छ।

• ट्र्याक गरिएको १०० व्यक्ति जो नियमित रूपमा माइग्रेन थिए कि क्याकर्मिन र कोएन्जाइम क्यू १० पूरकहरूको संयोजनले उनीहरूले कति माईग्रेन आक्रमणहरू प्रभावित गरे भनेर बुझ्नको लागि। अध्ययनले उनीहरूको टाउको दुखाइ कत्तिको गम्भिर रहेकोमा हेरेको थियो, र यिनीहरूले पूरक आहार लिन्छन् भने यो कति लामो हुन्छ। दुबै पूरकहरू लिनेहरूले टाउको दुख्ने दिन, गम्भीरता र अवधि घटाउने रिपोर्ट गरे।
• त्यस्तै गरी, २०१ in मा, अन्वेषकहरू जसले ओमेगा fat फ्याटी एसिड र कर्क्युमिनको मिश्रण लिएका उनीहरूसँग २ महिना भन्दा कम र कम गम्भीर माइग्रेनको आक्रमण भयो जुन उनीहरूले गरे।
• २०१ from को अनुसन्धानले निष्कर्ष निकाल्यो कि हल्दीका फाइदाहरू यसको एन्टीओक्सीडन्ट र विरोधी भडकाउने गुणहरूमा पत्ता लगाउन सकिन्छ। माइग्रेनका अन्वेषकहरू माइग्रेनको प्रमुख कारणहरू मध्ये एकको सूजन हो भन्ने विश्वास गर्छन्।

हल्दीको फाइदा के हो?

यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरूमा हल्दी केन्द्रहरूको फाइदाको बारेमा धेरै अनुसन्धान। जहाँ माइग्रेनको आक्रमणलाई कम गर्न हल्दीले खेल्ने भूमिकामा थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक पर्दछ, अन्य क्षेत्रहरूमा यसका फाइदाहरूको बारेमा अनुसन्धानले के भन्छ भन्ने छ:

• भर्खरको जनावर र मानवले संकेत गर्दछ कि कर्क्युमिनले ईन्सुलिन प्रतिरोध र कम रगत ग्लुकोजको स्तरलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, विशेष गरी बिरामीको बिरामीहरूमा।
• एउटा सानो २०१२ को अध्ययनले पत्ता लगायो कि कर्क्युमिनले बाइपास शल्यक्रिया पछि हार्ट अट्याक बिरामीको संख्या कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।
• एउटा सुझाव दिन्छ कि कर्कुमिनले घुँडामा अस्थिरियाको दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छ।

एक ठुलो, राम्रोसँग नियन्त्रित २०१ study को अध्ययनले विचारलाई विचारमा भनिन कि हल्दी सुन्निदाहक हो। यस अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले different०० बिरामीहरूमा सूजन नापे जसले १० विश्वविद्यालयका १० अस्पतालमा शल्यक्रिया गरेका थिए। अनुसन्धानकर्ताहरूले कर्क्युमिन लिनेहरूका बीचमा ईन्फ्लेमेसनमा कुनै फरक पाएनन्।

नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थका अनुसार हल्दीको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी सम्पत्ती सम्बन्धी दावीहरू वैज्ञानिक अध्ययनहरूले राम्रोसँग समर्थन गर्दैन।

त्यसो भए माइग्रेनका लागि हल्दी लिने सम्बन्धमा के हो?

त्यहाँ केहि प्रमाणहरू छन् जुन सुझाव दिन्छ कि कर्क्युमिन सप्लीमेन्टहरू काट्न सकिन्छ:

• तपाईंसँग माइग्रेन आक्रमणको संख्या
• कति बेरसम्म उनीहरू टिक्छन्
• कति पीडा तपाईले अनुभव गर्नुभयो

स्वास्थ्यकर्मीहरूले माइग्रेनको लागि हल्दी सिफारिस गर्न सक्नु अघि थप अनुसन्धान गर्नु आवश्यक छ।

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कर्क्युमिन पूरकहरूले कम्ती खानेबाट पाउनुहुने रकमको तुलनामा लाभदायक पोलीफेनोलहरूको धेरै बढी एकाग्रता समावेश गर्दछ - चाहे तपाईंले हरेक दिन करी खाए पनि।

र उच्च डोजमा लिईएको, कर्कुमिनले केही अप्रिय साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै मतली, पखाला - र आफैं ब्रेस - टाउको दुखाइ.

तपाईं गर्भवती वा नर्सि while भएको बेलामा कर्क्युमिन नलगाउनुहोस् किनभने डाक्टरहरू जान्दैनन् कि यसले तपाईंको शरीर र गर्भलाई कसरी असर पार्दछ।

अरु कुन प्राकृतिक उपचारले माइग्रेनलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं कहिलेकाँही वा पुरानो माइग्रेन आक्रमणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ र तपाईं प्राकृतिक उत्पादहरू प्रयोग गरेर राहत चाहानुहुन्छ भने, निम्न विकल्पहरूले केही आश्वासन देखाउँदछ:

• म्याग्नेसियम। एकमा आधारित, अन्वेषकहरूले 600०० मिलिग्राम (मिलीग्राम) म्याग्नेशियम डाइसिटेरेटको माइग्रेन रोक्न मद्दतको लागि सिफारिस गरे।
• Feverfew। एउटा नोट गरीयो कि फीवरफ्यूले माइग्रेनमा संलग्न रहेको धेरै मार्गहरूलाई असर पुर्‍यायो।
• लैभेंडर तेल। A ले देखायो कि गम्भीर माइग्रेनको हमला भएका मानिसहरूले केही राहत महसुस गरे जब उनीहरूले लैभेंडरको आवश्यक तेल १ essential मिनेटमा श्वास गरे।
• अदुवा। कम्तिमा एउटाले पत्ता लगायो कि अदुवाले माइग्रेनको दुखाइ कम गर्‍यो।
• पेपरमिन्ट तेल। फेला पर्‍यो कि पेपरमिन्ट आवश्यक तेलको एक थोपाले mig० मिनेट भित्र माइग्रेन दुखाइमा महत्वपूर्ण ड्रप ल्यायो।

केहि मानिसहरु संग राहत प्राप्त:

• योग
• नियमित व्यायाम
• एक्युप्रेशर
• विश्राम प्रविधिको
• बायोफिडब्याक

औषधी नि?

केही व्यक्तिहरूको लागि, प्राकृतिक उपचारले माइग्रेनको दुखाइ कम गर्न काम गर्दैन। तपाइँ निम्नको जस्तो उद्धार वा बचाव औषधीको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ:

• उद्धार औषधी
  • Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDS) (विरोधी भड़काउने)
  • एर्गोटामाइन्स (भ्याकोकोनस्ट्रक्टर)
  • ट्रिप्टन्स (सेरोटोनिन बूस्टरहरू)
  • gepants (क्याल्सीटोनिन जीन सम्बन्धित पेप्टाइड ब्लकरहरू)
  • डिटन्स (एकदम विशिष्ट सेरोटोनिन बूस्टरहरू)
• रोकथाम गर्ने औषधीहरू
  • बीटा ब्लकरहरू
  • एन्टिसाइजर औषधिहरू
  • antidepressants
  • Botox
  • CGRP उपचार

यी सबै औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ विशेष गरी जब उनीहरूले लिईरहेका अन्य औषधीहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछन्।

तपाईको डाक्टरलाई कुनै पनि औषधि बारे बताउनुहोस् जुन तपाईले हाल लिइरहनुभएको छ। साथै, यदि तपाईं गर्भवती वा नर्सि। हुनुहुन्छ भने माइग्रेनको औषधी लिन सुरक्षित छ कि भनेर डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तल रेखा

सीमित प्रमाणहरू छन् कि कर्क्युमिन, एकाग्र हल्दी पूरक, माइग्रेनको आक्रमणको फ्रिक्वेन्सी र गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। अनुसन्धानकर्ताहरूले यो निश्चित गर्न सक्नु भन्दा पहिले बढी अनुसन्धान गर्नु आवश्यक छ कि हल्दी एक प्रभावकारी उपचार हो।

तपाईं म्याग्नीशियम सप्लीमेन्ट लिएर, वा ल्याभेन्डर र पेपरमिन्ट आवश्यक तेल, अदुवा, वा फीभरफ्यू प्रयोग गरेर केही माइग्रेन राहत पाउन सक्नुहुन्छ। यदि प्राकृतिक उपचार पर्याप्त मात्रामा कडा छैन भने, पर्चेको औषधिहरू प्रायः प्रभावकारी हुन्छन्।

चाहे तपाई प्राकृतिक उपचार वा औषधि छान्नुहुन्छ, तपाईको डाक्टरसँग साइड इफेक्ट र ड्रग अन्तरक्रियाको बारेमा कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। माइग्रेनको दुखाइबाट राहत पाउन परीक्षण र त्रुटि प्रक्रिया हुन सक्छ जबसम्म तपाईं आफ्नो लागि राम्रोसँग काम गर्ने तरिकाहरू र उपायहरू फेला पार्नुहुन्न।