के टाइप २ मधुमेह उल्ट्याउन सकिन्छ?
सन्तुष्ट
- टाइप २ मधुमेह भनेको के हो?
- के तपाई टाइप २ मधुमेह रिभर्स गर्न सक्नुहुन्छ?
- भौतिक प्राप्त गर्नुहोस्
- तपाईंको खाना परिवर्तन गर्नुहोस्
- कसरी टाइप २ मधुमेह टाइप भन्दा फरक छ?
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
टाइप २ मधुमेह
टाइप २ मधुमेह गम्भीर र दीर्घकालीन मेडिकल अवस्था हो। यो प्रायः वयस्कहरूमा विकसित हुन्छ तर बच्चाहरूमा अधिक सामान्य हुँदैछ जुन दरमा व्यक्ति मोटापा विकास गर्दैछ सबै उमेर समूहहरूमा बढ्छ।
धेरै कारकहरूले टाइप २ डायबेटिसलाई योगदान पुर्याउँछन्। अधिक वजन हुनु वा मोटाई हुनु सबैभन्दा ठूलो जोखिम कारकहरू हुन्।
टाइप २ डायबिटीज जीवन जोखिमपूर्ण हुन सक्छ। तर यदि सावधानीपूर्वक उपचार गरियो भने, यो व्यवस्थित गर्न वा उल्ट्याउन सकिन्छ।
टाइप २ मधुमेह भनेको के हो?
तपाईंको पनक्रियासले हर्मोन बनाउँदछ जसलाई इंसुलिन भनिन्छ।
जब तपाईंको रगत चिनी - ग्लूकोज - स्तर बढ्छ, अग्नाशयले इन्सुलिन निकाल्छ। यसले चिनी तपाईंको रगतबाट तपाईंको कोषहरूमा सार्छ, जहाँ यसलाई ऊर्जा स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंको रगतमा ग्लुकोजको मात्रा फिर्ता तल जाँदा, तपाईंको अग्न्याशयले इन्सुलिन निकाल्न रोक्दछ।
टाइप २ डायबिटीजले तपाईलाई चिनी कसरी मेटाबोलिज गर्ने प्रभाव पार्दछ। तपाईंको अग्न्याशयले पर्याप्त ईन्सुलिन उत्पादन गर्दैन, वा तपाईंको शरीर यसको कार्य प्रतिरोधात्मक भयो। यसले रगतमा ग्लूकोजको निर्माण गर्दछ। यसलाई hyperglycemia भनिन्छ।
उपचार नगरेका टाइप २ मधुमेहका धेरै लक्षणहरू छन्, जसमा:
- अत्यधिक तिर्खा र पेशाब
- थकान
- भोक बढ्यो
- अधिक खानाको बावजुद वजन घटाउनु
- संक्रमण जो बिस्तारै निको हुन्छ
- धमिलो दर्शन
- शरीरको केहि क्षेत्रहरुमा छालामा गाढा विकिरण
के तपाई टाइप २ मधुमेह रिभर्स गर्न सक्नुहुन्छ?
टाइप २ डायबिटीजको उपचारमा समावेश छ:
- तपाईंको रगत चिनी स्तर अनुगमन
- आवश्यक भएमा औषधी वा ईन्सुलिनको प्रयोग गर्दै
डाक्टरहरूले पनि आहार र व्यायाम मार्फत वजन घटाउने सल्लाह दिन्छन्। केहि मधुमेह औषधीको साइड इफेक्टको रूपमा वजन घटाउनुपर्दछ, जसले मधुमेहको उपचार वा प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईको मधुमेह प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि:
- एक स्वस्थ, राम्रो सन्तुलित आहार खाने
- व्यायाम
- बढी तौल गुमाउँदै
शरीरमा अधिक बोसोले इन्सुलिनको उत्पादनलाई कसरी असर गर्छ र यसले कसरी प्रयोग गर्छ भन्नेमा वजन घटाउनु भनेको टाइप २ डायबेटिसको उल्टो अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूमा प्राथमिक कारक हो।
एउटा सानो २०११ को अध्ययनमा, टाइप २ मधुमेह भएका ११ व्यक्तिले cal हप्ताको लागि उनीहरूको क्यालोरिक सेवनलाई एकदम कम गरे, उनीहरूको अवस्थाको क्रममा उल्टो। अन्वेषकहरूले भने कि यो सानो नमूना हो, र सहभागीहरूले केही वर्षको लागि यस अवस्थाको साथ बाँचिरहेका थिए।
बेरियाट्रिक शल्यक्रियाले टाइप २ मधुमेहलाई उल्ट्याउन सक्छ भनेर देखाइएको छ। लामो समय अवधिमा डायबेटिस रिभर्स गर्ने यो केहि तरिकाहरू मध्ये एक हो।
यद्यपि त्यहाँ कम कठोर तरिकाहरू छन् जुन तपाईले तौल घटाउन र तपाईका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। व्यायाम र आहार परिवर्तन सबै तपाइँलाई चाहिने हुन सक्छ।
भौतिक प्राप्त गर्नुहोस्
व्यायाम तालिका सुरू गर्नु तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर यसले तपाईंलाई तौल घटाउन र तपाईंको लक्षणहरू उल्टाउन पनि मद्दत गर्दछ। योजना बनाउनु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र निम्न दिमागमा राख्नुहोस्:
- बिस्तारै सुरू गर्नुहोस्। यदि तपाइँ व्यायाम गर्न प्रयोग गर्नुहुन्न भने, छोटो हिँडेर सानो सुरु गर्नुहोस्। बिस्तारै अवधि र तीव्रता वृद्धि।
- छिटो हिड्नुहोस्। छिटो हिड्नु व्यायाम प्राप्त गर्न को लागी एक उत्तम तरीका हो। एक तेज पैदल गर्न को लागी सजिलो छ र कुनै उपकरणको आवश्यकता छैन।
- तपाईंको रगतमा चिनी जाँच गर्नुहोस् तपाईंको कसरत अघि, समयमा र पछि।
- यदि तपाई व्यायाम गरिरहनु भएको छ भने रगतमा चिनी घटेको खण्डमा हाते नास्ता राख्नुहोस्।
तपाईंको खाना परिवर्तन गर्नुहोस्
पौष्टिक-घना आहार तपाईंलाई मद्दत गर्ने अर्को महत्त्वपूर्ण तरिका हो।
- तौल घटाउनु
- तपाइँका लक्षणहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्
- तपाईंको मधुमेह को पाठ्यक्रम उल्टाउनुहोस्
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई स्वास्थ्यकर र सन्तुलित आहार योजना बनाउन मद्दत गर्दछ, वा उनीहरूले तपाईंलाई आहार विशेषज्ञमा सिफारिश गर्न सक्छन्।
एक आहार जसले तपाइँलाई तपाइँको अवस्थालाई ब्यवस्थित गर्न वा उल्टाउन मद्दत गर्दछ:
- कम क्यालोरी, विशेष गरी ती कार्बोहाइड्रेटबाट
- स्वस्थ वसा
- ताजा वा फ्रिज गरिएका फलहरू र तरकारीहरू
- सम्पूर्ण अन्न
- दुब्ला प्रोटीनहरू, जस्तै कुखुरा, माछा, कम फ्याट डेअरी, सोया, र सिमी
- सीमित मदिरा
- सीमित मिठाई
अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशनले कम कार्बोहाइड्रेट खाने बान्की सिफारिश गर्दछ तर यस समयमा ग्रामको लागि मानक सिफारिश गर्दैन।
यद्यपि कम कार्बोहाइड्रेट आहारले सुझाव दिन्छ कि तपाईले प्रत्येक खानामा समान मात्रामा कार्बोहाइड्रेट खानु - ––-–० ग्राम - प्रति दिन करीव २०० ग्रामको कुलको लागि। कम खानको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्, जुन उत्तम छ।
केहि डाक्टर र वैज्ञानिकहरूले केटोजेनिक डाइटलाई तौल घटाउने र रगतमा चिनीको स्तर स्थिर गर्न सहयोग गर्दछन्। यस आहारले कार्बोहाइड्रेट्सलाई स्पष्ट रूपमा प्रतिबन्धित गर्दछ, सामान्यतया प्रति दिन grams० ग्राम भन्दा कममा।
कार्बोहाइड्रेट बिना शरीर शरीरलाई ईन्धनको लागि बोसो तोक्न बाध्य पार्दछ। यसले द्रुत वजन घटाउने र दुबै ट्राइग्लिसेराइडहरू र रगत ग्लुकोज नियन्त्रणमा सकारात्मक लाभको परिणाम दिन्छ।
यद्यपि यस आहारका केही नकारात्मक प्रभावहरू पनि समावेश छन्:
- मांसपेशी ऐंठन
- गनाउने सास
- आंत्र बानीमा परिवर्तन हुन्छ
- ऊर्जा को घाटा
- कोलेस्ट्रॉलको स्तरमा वृद्धि
थप रूपमा, भर्खरका अध्ययनहरूले देखाए कि केटोजेनिक डाइटले हेपेटिक इन्सुलिन प्रतिरोध बढाउँदछ र केही आवश्यक सूक्ष्म पोषकतत्वहरूको कमी हुन सक्छ। यस डाइटको दीर्घकालीन प्रयोगको सुरक्षा र प्रभावकारिताका बारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
उल्टो टाइप २ मधुमेह सम्भव छ, तर यसको लागि खाना योजना, स्वस्थ खानपान, र नियमित व्यायाम चाहिन्छ। यदि तपाईं यी चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ र तौल घटाउन सक्नुहुन्छ, तपाईं आफूलाई मधुमेह र यसको जटिलताबाट स्वतन्त्र गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
कसरी टाइप २ मधुमेह टाइप भन्दा फरक छ?
टाइप १ मधुमेह टाइप २ डायबेटिससँग मिल्दोजुल्दो छ, तर सामान्यतया यो बाल्यकालको अवधिमा विकसित हुन्छ र धेरै हदसम्म तौल र खानासँग सम्बन्धित छैन। टाइप १ मधुमेहको सही कारणहरू थाहा छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरू जेनेटिक्स र पारिवारिक इतिहास हुन्।
यदि तपाइँसँग टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाइँको अग्न्याशयले कुनै इन्सुलिन थोरै बनाउँदछ। ग्लूकोज मेटाबोलिज गर्न तपाईले नियमित इन्सुलिन इन्जेक्सन गर्नु पर्छ।
टाइप १ मधुमेह को लागी, कुनै उपचार छैन, र यो उल्टाउन सकिदैन। तर यो व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। लक्षणहरू टाइप २ मधुमेह जस्ता समान हुन्।
दुबै सर्तहरूले गम्भीर जटिलता निम्त्याउन सक्छ यदि व्यवस्थित वा उपचार नगरिएमा:
- मुटु रोग
- स्नायु क्षति
- एथेरोस्क्लेरोसिस
- दृष्टि समस्या र अन्धोपन
- मृगौला बिग्रेको छ
- छाला र मुख संक्रमण
- खुट्टा संक्रमण, जो अंगच्छेद गर्न सक्छ
- अस्थिरोग
- समस्या सुन्ने
तपाईसँग टाइप १ या टाइप २ डायबेटिस छ, कुनै नयाँ उपचार र व्यवस्थापन विकल्प सुरू गर्नु अघि जहिले पनि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईको स्वास्थ्य सेवाको आवश्यकतालाई सम्बोधन गर्न उत्तम योजनाको विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
साइटमा लोकप्रिय
फेनोफाइब्रेट
