यसको वास्तविक अर्थ भनेको एक प्रकार सी व्यक्तित्व हुनु हो

सन्तुष्ट

• सामान्य विशेषताहरु
• तपाइँको प्रकार निर्धारण गर्दै
• फ्लेक्स गर्न शक्ति
• तपाईं अरूसँग राम्रो खेल्नुहुन्छ
• तपाईं मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ
• तपाईं समर्पित हुनुहुन्छ
• तपाईं योजनाकार हुनुहुन्छ
• तपाईं तथ्यहरूलाई महत्त्व दिनुहुन्छ
• चीजहरू दिमागमा राख्नुपर्ने
• आफैलाई जोड दिदै
• भावनात्मक अभिव्यक्ति
• स्वस्थ संघर्ष
• पूर्णतावाद
• निराशावाद
• स्वास्थ्य विचारहरु
• मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव
• तल रेखा

यदि तपाईं आफ्नो व्यक्तित्वको बारेमा बढी सिक्न रमाइलो गर्नुहुन्छ भने, तपाईं थोरैमा पनि एक्लो हुनुहुन्न।

अनलाइन व्यक्तित्व क्विजको सरासर मात्रा (कुन "थ्रोन्सको खेल" चरित्र तपाई हुनुहुन्छ? कोही?) यो रुचि कत्तिको सामान्य छ भनेर जोड दिन्छ।

जबकि यो तपाइँको मनपर्ने काल्पनिक चरित्र व्यक्तित्व लक्षण मिलाउन मजा छ हैन तपाईले चाहेको नतिजा प्राप्त गर्न स्पष्ट उत्तरहरू उठाएर) विशेषज्ञहरूले व्यक्तित्व वर्णन गर्ने धेरै बढी वैज्ञानिक, अनुसन्धान-समर्थित विधिहरू विकास गरेका छन्।

यसले माईर्स-ब्रिग्स प्रकार सूचक र ठूलो पाँच व्यक्तित्व परीक्षण समावेश गर्दछ।

तपाईंले अन्य कम जटिल उपायहरू पनि सुन्नुभएको हुन सक्छ - केहि सरल, ए, बी, सी, र डी जस्ता।

जबकि तपाईसँग टाइप ए र टाइप बी व्यक्तित्वसँग केही परिचित हुन सक्दछ, भर्खरको प्रकार सी व्यक्तित्व लक्षणहरूको अन्वेषण तपाईंको रडारमा नआएको हुन सक्छ।

यहाँ छिटो स्न्यापशट छ: प्रकारको व्यक्तित्व भएको व्यक्ति प्राय: यस्तो देखिन्छ:

• शान्त
• केन्द्रित
• अन्तर्मुखी
• विचारशील

उनीहरूलाई भावनात्मक रूपमा खोल्न र आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न समस्या हुन सक्छ, समूह सद्भाव कायम गर्न अरूलाई आफ्नो बाटो दिनुहोस् भन्ने कुरालाई प्राथमिकता दिँदै।

सामान्य विशेषताहरु

प्रकार C मा "c" का लागि खडा हुन सक्छ:

• लगातार
• नियन्त्रित
• शान्त
• सहकारी
• रचनात्मक
• द्वन्द्व प्रतिरोधी

यी लक्षणहरू निम्न ब्यवहारहरूमा अझ विशेष रूपमा देखाउन सकिन्छ:

• पूर्णतावादी प्रवृत्ति
• अनावश्यक परिवर्तनमा समायोजन गर्नमा कठिनाई
• सानो विवरणमा चासो
• अरूको आवश्यकताप्रति संवेदनशीलता
• बाहिरको निष्क्रियता
• निराशावाद
• अत्यधिक भावनाहरू अस्वीकार गर्ने वा बेवास्ता गर्ने प्रवृत्ति
• असहायता वा निराशाको आन्तरिक भावना

तपाइँको प्रकार निर्धारण गर्दै

व्यक्तित्व जटिल हुन सक्छ, त्यसैले यो सधैं सजिलो छैन (वा प्रभावी) तपाईंको अद्वितीय गुणहरू र क्षमताहरूलाई एक कोटीमा पियुनहोल गर्न।

तर यदि माथिका केहि भन्दा बढि विशेषताहरू तपाईं संग प्रतिध्वनित छन् भने, तपाईं कसरी भन्ने निर्धारण कसरी गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुनेछ, वास्तवमा, टाइप सी व्यक्तित्वतर्फ झुकाव झुकाव हो कि भनेर।

थप अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न, आफैलाई तल प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

• के म अरूलाई मद्दत गर्न यथासक्दो कोशिश गर्छु, यदि यसले मेरो काम, मुड, वा कल्याणमा नकरात्मक प्रभाव पार्दछ?
• के म अनुसन्धान गर्छु र मेरा निर्णयहरू (र सम्भावित परिणामहरू) ध्यान दिएर कार्य गर्नु अघि विचार गर्दछु?
• के म निराश हुन्छु जब मैले अन्य व्यक्तिहरूसँग काम गर्नुपर्दछ - दुबैका लागि कि म एक्लै रुचाउँछु र विश्वास गर्दछु कि म एक्लै राम्रो काम गर्न सक्दछु।
• के मलाई तनाव हुँदा आत्मसंयमको साथ समस्या छ?
• के म आफ्नो वातावरण नियन्त्रण गर्न आवश्यकता महसुस गर्दछु?
• के म मेरो काममा कुनै त्रुटि नभएको निश्चित गर्न धेरै समय खर्च गर्दछु?
• के म धेरै व्यक्तिहरूसँग राम्रो छु तर मेरो समय एक्लै बिताउन रुचाउँछु?
• के म साना कुराहरुको बारेमा चुप लाग्छु र व्यक्तिगत रूपमा उनीहरुमा स्ट्यु हुन्छु?
• के यो मेरो लागि महत्वपूर्ण छ सबैलाई साथ लाग्छ?
• के म नयाँ शीर्षकहरू र विचारहरू खोजी गर्न धेरै समय खर्च गर्न चाहन्छु?
• के म आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न कडा मेहनत गर्छु?
• के मलाई आफ्नो आवश्यकता र भावनाहरू व्यक्त गर्न कठिन समय छ?
• के यो असक्षमताले मलाई भन्न खोज्छु कि म निराश वा असहाय महसुस गर्छु?

तपाईंको उत्तरहरूले तपाईंको व्यक्तित्व शैलीको निश्चित प्रमाण प्रदान गर्दैन।

त्यो हो, माथिको अधिकांश (वा सबै) प्रश्नहरूको हो जवाफ दिँदा तपाईले टाइप सी व्यक्तित्वको सामान्यतया सहमति भएको परिभाषाको साथ राम्रोसँग प al्क्तिबद्ध गर्न सुझाव दिन्छ।

फ्लेक्स गर्न शक्ति

व्यक्तित्व तपाईं को हो आवश्यक छ, तर व्यक्तित्व आफैंमा राम्रो छैन न खराब।

धेरै जसो व्यक्तिहरू जस्तो तपाईले केहि मुख्य शक्तिहरू, वा चीजहरू तपाईलाई राम्रोसँग थाहा छ भनेर भन्न सक्नुहुन्छ, र केहि क्षेत्रहरू जुन तपाई काम गर्न चाहानुहुन्छ।

यदि तपाईंसँग टाइप सी व्यक्तित्व छ भने, तपाईंले आफैंमा निम्न सकारात्मक गुणहरू देख्नुहुनेछ।

तपाईं अरूसँग राम्रो खेल्नुहुन्छ

प्रकारको व्यक्तित्व भएका व्यक्तिसँग अरूको आवश्यकता र भावनाहरूको लागि बढी संवेदनशीलता हुन्छ।

तपाईं शान्तिकर्ता खेल्न सक्नुहुन्छ, सबैलाई सम्झौतामा आउन मद्दत गर्ने काम गर्दै - वा कम्तिमा एक सम्झौता - काम, स्कूल, वा तपाईंको व्यक्तिगत सम्बन्धहरूमा।

मित्र र भाई बहिनीहरूले असहमतिमा तपाईंको राय खोज्न सक्छन्, र तपाईं व्यक्तिहरूलाई सहयोग गर्न को लागी एक दस्तक हुन सक्छ।

जब तपाईं निराश वा रिसाउनुहुन्छ, तपाईं यी भावनाहरू व्यक्त गर्नबाट जोगिनुहुन्छ।

यी भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने यो सँधै उत्पादक तरीका हुँदैन, तर यसले अरूलाई तपाईंलाई राम्रो स्वभाव भएको र काम गर्न सजिलोको रूपमा हेर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईं मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ

मद्दत एक कुञ्जी प्रकारको सी विशेषता हो। तपाईं चीजहरू सहज रूपमा जान चाहनुहुन्छ, र तपाईं मानिसहरूलाई खुसी राख्न चाहनुहुन्छ, त्यसैले तपाईं अरूलाई कस्तो लाग्छ भनेर चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ र उनीहरूले चाहिएको कुरा पाइरहेका छन् कि भनेर।

नतिजाको रूपमा, तपाई समाधान हुनसक्ने पहिलो व्यक्ति हुन सक्दछ जब कोही अडिन्छ।

यदि सहकर्मीले चिन्ता गर्छन् कि तिनीहरूले आफ्नो प्रोजेक्ट समयमै समाप्त गर्दैनन् भने, तपाईं ढिला हुन र पिच मा प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं समर्पित हुनुहुन्छ

यदि तपाईंसँग टाइप सी व्यक्तित्व छ भने, तपाईंसँग राम्ररी विवरणको लागि राम्रो आँखा छ र ध्यान केन्द्रित गर्ने राम्रो विकसित क्षमता।

तपाईसँग पनि प्राप्त गर्ने प्रबल इच्छा छ। यो संयोजनले तपाइँको लक्ष्यको साथ तपाइँको सफलताको संभावना बढाउन सक्छ।

सम्भावित स्न्यागहरू पत्ता लगाउन र बाटोमा समाधानहरू ल्याउन तपाईलाई कुनै समस्या छैन, र अन्ततः यसका अनुसरण गर्दै तपाईका निर्णयहरू रहन पूर्ण स्वाभाविक देखिन्छ।

तपाईं योजनाकार हुनुहुन्छ

तपाईको लक्ष्य प्राप्त गर्न तपाई सफलताको लागि उत्तम विधि छनौट गर्नको लागि केहि अतिरिक्त लेगवर्क गर्न पूर्ण रूपले इच्छुक हुनुहुन्छ। यो समावेश हुन सक्छ:

• पेशेवर र विपक्षमा खोजी गर्दै
• अनावश्यक परिणामहरूको लागि तयारी गर्दै
• विभिन्न परिदृश्यहरूमा विचार गर्दै
• भविष्य परिवर्तनको लागि तयारी गर्दै

सबै कि योजना सामान्यतया, पनि भुक्तान गर्दछ।

पहिलो पटक सफल भएन? ठिक छ। तपाईंको जेबमा तपाईंको (वा केही) ब्याकअप योजनाहरू छन्।

तपाईं तथ्यहरूलाई महत्त्व दिनुहुन्छ

वैज्ञानिक प्रमाणहरू र अन्य तथ्यात्मक जानकारीको महत्त्व कसलाई चिन्न सक्दैन?

टाइप सी व्यक्तित्व भएका व्यक्तिहरूको सही उत्तरहरू हुन्छन्। यदि तपाइँलाई केही थाहा छैन भने, तपाइँ सामान्य रूपमा जवाफ खोज्न केही अनुसन्धान गर्न समय लिनुहुनेछ र यसको ब्याकअप गर्न केहि प्रमाणहरू पाउनुहुनेछ।

तथ्य र प्रमाणलाई प्राथमिकता दिनको यो प्रवृत्तिको मतलब यो होइन कि तपाईं रचनात्मक हुनुहुन्न। वास्तवमा, यसले वास्तवमै तपाईलाई थप रचनात्मक सोच्न मद्दत गर्दछ।

तपाईसँग ज्ञानको प्रयोग गर्ने अनौंठो तरिकाहरू पत्ता लगाउने प्रतिभा हुन सक्छ जुन तपाईं प्रमाणित गर्न सक्नुहुन्न, जसले कानून र शिक्षा जस्ता पेशामा तपाईंलाई राम्रोसँग सेवा गर्न सक्छ।

चीजहरू दिमागमा राख्नुपर्ने

हामी सबैमा त्रुटि र क्षेत्रहरू छन् जुन केहि विकास प्रयोग गर्न सक्दछ। सबै पछि, हामी केवल मानव छौं।

तर कमजोरीका यी क्षेत्रहरू चिन्न सिक्दा उनीहरूलाई सम्बोधन गर्न र सुधारतर्फ कदम चाल्न सजिलो हुन्छ।

यदि तपाईंसँग टाइप सी व्यक्तित्व छ भने, तपाईं संग संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ:

आफैलाई जोड दिदै

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ अरूलाई तिनीहरूको मार्गमा मिलाउ सुविधाको लागि एक तरिकाको रूपमा।

तर तपाई के चाहानुहुन्छ भन्ने कुरा बोल्नुहुन्न, यो चलचित्र हेर्ने जस्तो साधारण चीजमा आउँदा पनि अन्ततः निराशा र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।

अरूको लागि चिन्ता लिनुमा केहि गलत छैन, तर यो गुणले मानिसलाई मनपर्ने प्रवृत्तिमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

अरूले तपाईको बारेमा राम्रो सोच्न चाहानुहुन्न जब कुनै व्यक्तिले सहयोगको लागि सोध्दछन् तब यो भन्न गाह्रो हुन्छ।

तर यदि तपाईं वास्तवमै मद्दत गर्न चाहनुहुन्न वा पहिले नै व्यस्त तालिका छ भने, अधिक लिंदा तपाईंको तनावलाई बढाउनेछ।

यो सुनिश्चित गर्न महत्वपूर्ण छ कि तपाईले आफ्ना आवश्यकताहरू पनि व्यक्त गर्नुहुन्छ। आफैंको लागि बोल्ने अंशले होईन भनेको हो जब तपाईंलाई आफ्नो प्रतिबद्धताहरू पहिले व्यवस्थापन गर्न आवश्यक पर्दछ।

भावनात्मक अभिव्यक्ति

प्रकारको सी व्यक्तित्व भएका व्यक्तिहरू सकरात्मकको जागरूकतासँग संघर्ष गर्न थाल्छन् वा नकारात्मक भावनाहरु। अन्यले तपाईंलाई तार्किक, निजी व्यक्तिको रूपमा देख्न सक्दछन् जसले उनीहरूलाई सँधै शान्त राख्छ।

तर्कसंगत हुँदा यसको फाइदाहरू हुन सक्दछन्, आफ्ना भावनाहरू दबाउन यसले केही साईडसाइडहरू पनि लिन सक्छ।

यसले तपाईंको सम्बन्धमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। तपाईंको आफ्नै भावनाहरू व्यक्त गर्न गाह्रो भएकोले अरूको भावना र शरीरको भाषा बुझ्न यसलाई चुनौतीपूर्ण पनि बनाउन सक्छ।

तपाईंले प्राय: सोच्न सक्नुहुन्छ अन्य मानिसहरू रिसाउँदछन् वा चिडचिन्छ जब उनीहरूलाई होईन, उदाहरणका लागि।

यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। जो मानिस भावनाहरुलाई दमन गर्दछ उनीहरूको उच्च स्तरको कोर्टिसोल, तनाव हर्मोन र कम रोग प्रतिरोध क्षमता हुन्छ।

स्वस्थ संघर्ष

द्वन्द्व मनपर्दैन? हुनसक्छ तपाईंले यसलाई एकदम डरलाग्दो देख्नुभयो र यो सकेसम्म टाढा रहनुहोस्।

यो प्रकार सामान्य सी व्यक्तित्व जाने को रूप मा सामान्य छ। तपाईं निराशा र क्रोध को भावनाहरु लाई ल्याउन को लागी संघर्ष गर्न सक्नुहुनेछ र यसको सट्टामा निष्क्रिय-आक्रामकता मार्फत व्यक्त गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई पूरै दमन गर्नुहोस्।

धेरै व्यक्तिहरु तर्क गर्न चाहँदैनन्। तर कुनै कुरामा असहमत हुनुको मतलब यो होइन कि यसको बारेमा तपाईंले तर्क गर्नुभयो।

व्यक्तिहरू धेरै फरक छन्, र उनीहरूको नजीकको सम्बद्धता पनि सधै सहमत हुँदैन।

"विरोधाभास" प्राय: खराब शब्द जस्तो देखिन्छ, तर तपाईं यसलाई सही तरीकाले ह्यान्डल गरेर रचनात्मक, स्वस्थ संघर्ष गर्न सक्नुहुनेछ।

उत्पादक रूपमा असहमति मार्फत काम गर्न सिक्नु सामान्यतया तपाइँको सम्बन्धहरूलाई फाइदा हुन्छ, तिनीहरूलाई नोक्सान गर्दैन।

पूर्णतावाद

तपाईं आफ्नो काम मा गर्व छ। तपाईंसँग सही उत्तरहरू छन् र यो पक्का गर्नुहोस् कि सबैभन्दा सानो विवरणहरू ठीक छन्।

राम्रोसँग गरेको कामको सन्तुष्टिले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ, तर थोरै खर्च गर्न सम्भव छ पनि धेरै समय तपाईको कामको प्रत्येक पक्षलाई सुनिश्चित गर्दै, राम्रोसँग, उत्तम छ।

सत्य यो हो, पूर्णता प्राप्त गर्न धेरै गाह्रो छ।

जब तपाईं सबै कुरा ठीकै गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, चाहे तपाईंले कामको लागि महत्त्वपूर्ण प्रस्तुति सिर्जना गरिरहनुभएको होस् वा आफूले माया गरेको मान्छेलाई चिठी लेखेर पीडित हुनुभयो भने, तपाईंले प्राय: वास्तवमै के कुरालाई महत्त्व दिनुहुन्छ: तपाईंको कडा परिश्रम र तपाईंको रोमान्टिक भावना क्रमशः

पूर्णतावादले तपाईंलाई जीवनमा अगाडि बढ्नबाट रोक्न सक्छ।

यदि तपाईं केहि सही बनाउन को लागी पक्राउ पर्नुभयो, जस्तै सम्बन्ध, बस्ने व्यवस्था, वा मित्र गतिशील, तपाईं पहिचान गर्न असफल हुन सक्छ कि जब अवस्था अब तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्दैन।

निराशावाद

सबैभन्दा नराम्रो आशा गरेर, तपाईं ती अनावश्यक परिणामहरूको लागि तयारी गर्न कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ, ठीक छ? त्यस रूपमा, निराशावादी प्रवृत्तिले केहि फाइदा लिन सक्छ।

तर निराशावाद सधैं सहयोग गर्दैन। यदि तपाइँ यस्तो चीजहरूमा फिक्सेट गर्नुहुन्छ जुन यस्तो हुनसक्दैन, तपाईं कुनै पनि कदम चाल्दा खराब अवस्थाको स्थितिबाट पनि डराउनुहुनेछ।

तपाईंले निराशावाद पनि आफ्नो घनिष्ठ मित्र, नकारात्मक आत्म-कुराकानी ल्याउन झुकाव याद गर्नुभयो।

यदि तपाईंसँग प्रायः निराशावादी विचारहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो भविष्य वा सफलताको संभावनाको बारेमा आशाविहीन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा अन्य तरिकामा आफैलाई आलोचना गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य विचारहरु

प्रकार C को लागि ... क्यान्सर?

यदि तपाईं पहिले सी प्रकार व्यक्तित्व को बारे मा केहि पढ्नु भएको छ भने, तपाईं दाबीहरुमा ठक्कर खान सक्छ कि टाइप व्यक्तित्व व्यक्तित्व व्यक्ति संग क्यान्सर को एक उच्च जोखिम छ।

प्रकार सी लक्षण र क्यान्सर बीचको एक निर्णायक लिंक विज्ञहरु। यद्यपि, केहि प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि कुनै खास प्रकारका सी विशेषताहरू क्यान्सर जोखिम कारकहरूमा योगदान पुर्‍याउँछन्, अप्रत्यक्ष रूपमा दुईलाई जोड्ने।

माथि उल्लेख गरिए अनुसार, दबाइएका भावनाहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई असर गर्न सक्दछ। यदि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यो कार्य गर्न सक्दैन भने, तपाईं क्यान्सर सहित धेरै रोगहरूको लागि बढेको जोखिम हुन सक्छ।

प्रकारको व्यक्तित्व सी व्यक्तित्व भएका व्यक्तिहरूमा अक्सर तनाव व्यवस्थापन गर्न समस्या हुन्छ, दबिएको भावनाहरूसँग सम्बन्धित तनाव सहित।

बढि तनाव र अन्य हर्मोनल असंतुलनले तपाईंलाई क्यान्सरको बढी सम्भावित बनाउन सक्छ जब तपाईंसँग अन्य जोखिम कारकहरू पनि हुन्छन्।

मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव

प्रकार सी व्यक्तित्व लक्षण उदासीनता र निराशा को भावना संग जोडिएको छ।

भावना व्यक्त गर्ने कठिनाई डिप्रेसनमा खेल्न सक्छ। जब तपाईं आफ्ना आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न सक्नुहुन्न र रीस र निराशालाई बोक्नुहुन्न, तपाईं सामान्यतया अस्वीकृत, असन्तुष्ट वा अनावश्यक महसुस गर्नुहुन्छ।

यदि यो ढाँचा जारी रह्यो भने, तपाईलाई चीजहरू परिवर्तन भएको कल्पना गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ जसले निराशा, आत्म-आलोचना, र कम भावनाहरूमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

यदि तपाईं उदासिनता वा निराशाको साथ संघर्ष गर्नुहुन्छ वा अन्यसँग आफ्ना भावनाहरू साझेदारी गर्न कठिनाई महसुस गर्नुहुन्छ भने, एक चिकित्सकले मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्छ र तपाईंलाई यी मुद्दाहरूलाई सहयोग पुर्‍याउने कारकहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

तल रेखा

व्यक्तित्वले तपाइँ चुनौतीहरू र दिन-दैनिक जीवनको अन्य पक्षहरूमा प्रतिक्रिया कसरी प्रभाव पार्छ, तर यसले ती मुद्दाहरू प्रत्यक्ष रूपमा गर्दैन।

यदि तपाईंसँग केहि व्यक्तित्व लक्षणहरूको बारेमा चिन्ता छ वा दु: खको सामना गर्ने वा अरूसँग कुराकानी गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्न चाहनुहुन्छ भने, एक चिकित्सकसँग कुरा गर्नु राम्रो पहिलो चरण हुन सक्छ।

क्रिस्टल रेपोले यस अघि गुड थेरापीका लागि लेखक र सम्पादकको रूपमा काम गरिसकेका छन। उनको चासोको क्षेत्रहरुमा एशियाई भाषाहरू र साहित्य, जापानी अनुवाद, कुकिंग, प्राकृतिक विज्ञान, यौन सकारात्मकता, र मानसिक स्वास्थ्य शामिल छ। विशेष गरी, उनी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको वरिपरि कलंक घटाउन सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन्।