योनि Scarring शीर्ष कारणहरू मध्ये एक हो भल्भा मालिकहरूले पेन्ट्रेसन पीडादायी पाउँदछन्

सन्तुष्ट

• हो, त्यहाँ घाम लाग्न सम्भव छ
• वास्तवमा यो के हो?
• यसलाई कसरी चिन्ने (यदि तपाईं पहिले नै सक्नुहुन्न भने)
• योनी दाग ​​को लक्षण के हो?
• के योनि र भल्भर दाग टिश्यु हुन सक्छ?
• योनि प्रसव
• योनि र भोल्वर सर्जरी
• Endometriosis (र एंडोमेट्रियोसिस सर्जरी)
• क्यान्सर
• लाइकेन डर्मेटोज
• आघात
• के यो सामान्य छ?
• सोच्नुहोस् वा तपाईंलाई योनि घाउ भएको थाहा छ?
• चरण १: स्त्री रोग विशेषज्ञलाई हेर्नुहोस्
• चरण २: पेल्विक फ्लोर थेरापिस्ट फेला पार्नुहोस्
• पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन र योनि दाग १०१
• चरण:: एक सेक्स थेरापिष्टको खोजी गर्नुहोस्
• के तपाईं यसबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ?
• ठीक छ, त्यसोभए उपचार कस्तो देखिन्छ?
• धेरै, धेरै हल्का स्पर्शमा बानी लिनुहोस्
• यदि दाग बाह्य हो भने, फिंगर मालिश प्रयोग गर्नुहोस्
• यदि दाग आन्तरिक हो भने, मसाजको लागि योनी डिलेटर प्रयोग गर्नुहोस्
• विरोधी भड़काउने अभ्यासहरू कार्यान्वयन गर्दै
• गर्मी प्रयोग गर्दै
• दुखाई पछाडि: कसरी यौन सुखदायक बनाउने
• यौन स्थिति प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई चार्जमा राख्छ
• ओहुनट जाँच गर्नुहोस्
• पुन: परिभाषित गर्नुहोस् सेक्सको अर्थ के हो
• यो clit केहि प्रेम दिनुहोस्
• Lube प्रयोग गर्नुहोस्!
• CBD उत्पादनहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
• गुदा अन्वेषण गर्नुहोस्
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

हो, त्यहाँ घाम लाग्न सम्भव छ

विज्ञहरूको अनुमानमा vul 75 प्रतिशत वोल्भा मालिकहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यौन दुखाइ पाउँदछन्।

चिकित्सा कर्मचारीहरु द्वारा "dyspareunia" भनेर चिनिन्छ, त्यहाँ एक bajillion विभिन्न कारणहरु हुन सक्छ।

ती मध्ये एक योनि वा भल्भर स्कारि। हो।

वास्तवमा यो के हो?

"स्कार टिश्यू भनेको शरीरलाई निको पार्ने तरीका हो जुन बिग्रिएको वा घाइते भयो - यो शरीरको उपचार गर्ने विधि हो," यौन रोग, पीडा, र असंयमिततामा विशेषज्ञ, र "दर्द बिनाको सेक्स: तपाईं योग्य सेक्स जीवनको लागि एक स्वयं-उपचार गाईड। ”

योनी दाग ​​तब हुन्छ जब चोटपटक, क्षति, वा च्यात्ने को लागी योनि भित्र को लागी दाग ​​ऊतक विकसित भएको छ - जस्तै योनि को बच्चाको जन्म समयमा।

योनीको बाहिरी भागमा भडकाउने (भल्भा) पनि सम्भव छ।

यसलाई कसरी चिन्ने (यदि तपाईं पहिले नै सक्नुहुन्न भने)

यदि तपाईं कहिल्यै आफ्नो बाइकमा सवार भएर वा एभोकैडो काट्ने औंलाले काट्नु भएको छ भने, तपाईंलाई यो कुरा सत्य हो भनेर थाहा छ: शरीरमा चोटपटक निको पार्नको लागि टिश्यु त्यस्तै प्रकारको ऊतक हुँदैन जुन पहिले त्यहाँ थियो।

यो कडा, बाक्लो छ, र सामान्यतया सुन्न वा वरपरको टिशू (वा छाला) भन्दा बढी संवेदनशील।

ठीक छ, आश्चर्य, आश्चर्य: यो योनी नहर भित्र वा ओल्वा मा दाग टिशू को लागी पनि सही हो।

त्यसोभए, त्यहाँ विभिन्न प्रकारका निशानहरू छन्, तपाईं सक्षम हुनुहुनेछ हेर्नुहोस् तपाईंको क्लिटरिस, ल्याबिया, वा पेरिनियममा र योनी खोल्ने वरपरको दागहरू, तल हेर्दा वा तपाईंको खुट्टाको बीचमा ऐनामा हो।

“तपाईं सक्छ "यो महसुस गर्न पनि सक्षम हुनुहोस्," क्याआना रीभ्स भन्छिन्, सोमाटिक सेक्स विशेषज्ञ र सेक्स र समुदाय र शिक्षा फोरिया अवेनन, एक कम्पनी जसले दुखाइ कम गर्न र यौन सम्बन्धको दौरान रमाईलो गर्न चाहने उत्पादनहरू सिर्जना गर्ने कम्पनी हो।

उनी भन्छिन्, “यदि आफैंलाई छुन पाउँदा सहज र लचकदार टिशूले राउगर, कडा, कम पियला लाग्ने टिश्यूलाई सम्भव तुल्याउँछ, जुन सायद दाग लाग्दछ,” उनी भन्छिन्।

योनी दाग ​​को लक्षण के हो?

यदि तपाईं दागहरू देख्न वा महसुस गर्न सक्नुहुन्न भने, तिनीहरूलाई त्यहाँ हुनुहुन्छ भनेर कसरी थाहा पाउने?

योनी र भल्भर स्कारिको कारण प्राय: दुखाइ र कोमलता हुन्छ:

• टेम्पन प्रयोगको साथ
• औंला, लि ,्ग, वा डिल्डोको साथ प्रवेशको समयमा
• बसिरहेको बेला
• बाथरूम प्रयोग गर्दा
• तीव्र व्यायाम समयमा

के योनि र भल्भर दाग टिश्यु हुन सक्छ?

कुनै पनि कुराले आघात पैदा गर्दछ - त्यो फाल्ने, माइक्रोटेयरिंग, छिद्रण, वा विभाजन गर्ने - यस क्षेत्रमा योनि दाग पैदा गर्न सक्छ।

यहाँ केहि सब भन्दा साधारण कारणहरू छन्।

योनि प्रसव

योनी नहर प्रसवको समयमा तन्काउनको लागि डिजाइन गरिएको हो ताकि बच्चाले पप गर्न सकोस्। यो धेरै निफ्टी हो।

तर कहिलेकाँही योनी नहरले वितरणको लागि पर्याप्त मात्रामा तान्न सक्दैन।

यी उदाहरणहरुमा, दुई कुरा हुन सक्छ:

1. बच्चालाई बाहिर आउन अनुमति दिन योनी र गुद्वार (पेरिनियम) बीचको क्षेत्र विभाजित हुन्छ।
2. एक डाक्टरले एपिसियोटोमी कट प्रदर्शन गर्दछ।

जेफकोटका अनुसार डाक्टरहरू सामान्यतया योनी को सिधा तल गुद्दा को जोखिम कम गर्न को लागी दोस्रो विकल्प को लागी विकल्प, उर्फ ​​प्रसूति गुदा स्फिंटर चोट (OASIS)।

"ओएआईएसआईएस घाइतेले गुदा असंयम, दुखाइ, र आन्द्रा नियन्त्रण गुमाउनु जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ," जेफकोट भन्छन्।

Episiotomies यो जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। "यदि गुदा 6 बजेमा छ, डाक्टरले AS वा’ घडीमा कटौती गर्न सक्षम हुन्छ जसबाट ओएआईएसआईएस चोट लाग्ने जोखिम कम हुन्छ। "

तर चीज यहाँ छ: दुबै उदाहरणहरूमा दाग लाग्न सम्भव छ। र OASIS चोटपटकको मामलामा, यो अपरिहार्य छ।

योनि र भोल्वर सर्जरी

त्यहाँ शल्यक्रियाका धेरै प्रकारका प्रक्रियाहरू छन् जुन एक भल्भा मालिकले प्राप्त गर्न सक्छ जसलाई चीरा र टाँकहरू आवश्यक पर्दछ, जसले घाउमा परिणाम दिन सक्छ।

तिनीहरू समावेश:

• सिस्ट, ट्यूमर, वा फाइब्रोइड हटाउने
• हिस्टरेक्टॉमी
• ल्याबियाप्लास्टी
• योनिप्लास्टी
• पेल्विक फ्लोर प्रोल्यापको लागि योनी पुनर्निर्माण

जेफकोट अझै भन्छिन्: “केही शल्यक्रिया गर्ने महिलाहरूले तलको शल्यक्रिया गरेको धेरै चोटि दाग लाग्न सक्छ किनकि नयाँ रचनात्मक संरचना निर्माण प्रक्रियामा धेरै चीरा चाहिन्छ।”

Endometriosis (र एंडोमेट्रियोसिस सर्जरी)

एन्डोमेट्रियोसिस नै दाग टिशू हो।

जेफकोट बताउँछिन्, “एन्डोमेट्रियोसिस तब हुन्छ जब [तपाईं] कोषहरू गर्भाशय कोशाहरू जस्तै गर्भाशयको बाहिर,” जेफकोट वर्णन गर्दछ। "यी गर्भाशय जस्तो कोशिकाहरू, जे होस्, अझै तपाईको मासिक धर्म परिवर्तनको माध्यम बाट जान्छ र महिनामा एक पटक बगाउँछ।"

जब गर्भाशय अस्तर शेड हुन्छ, यो योनीको माध्यमबाट मासिक धर्मको रूपमा बाहिर आउँछ।

तर जब यो गर्भाशय जस्तो कोशिकाहरू बग्याउँदछन्, तिनीहरूलाई जानका लागि कहिँ पनि छैन।

जेफकोट भन्छन, "बरु, बहाउँदा दाग टिशूहरू सिर्जना हुन्छ।

कहिलेकाँही वोल्भा मालिकहरूले यी एन्डोमेट्रियल दागहरू र घावहरू हटाउनको लागि शल्य चिकित्सा गरिन्छ। यद्यपि जेफकोट भन्छन कि शल्यक्रिया आफै शरीरमा आघात हो जसले अझ बढी दाग ​​पैदा गर्न सक्छ।

क्यान्सर

भल्वार क्यान्सर, ग्रीवा क्यान्सर, र श्रोणि अंग क्यान्सर जसले शल्यक्रियाको परिणामस्वरूप अन्ततः दाग टिश्यु निम्त्याउन सक्छ।

"र यदि तपाइँ क्यान्सरको लागि विकिरण प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसले पनि दाग निम्त्याउन सक्छ," जेफकोट भन्छन्।

लाइकेन डर्मेटोज

लाइकेन डर्मेटोज्स छालाको अवस्थाको वर्ग हो जुन गम्भीर खुजली हुन सक्छ र कहिलेकाँही जनने छालाको दाग पनि आउँछ।

आघात

जेफकोट भन्छिन्, "प्रायः बलात्कारको कारणले योनी नहरमा बारम्बार फाल्ने र फाल्ने गर्दछ।

यदि तपाईं यौन दुर्व्यवहार अनुभव गर्नुभयो वा कुनै यौन गतिविधि मा जबरजस्ती गरिएको छ भने, एक प्रशिक्षित स्वास्थ्य सेवा प्रदायक देखि हेरचाह विचार गर्नुहोस्।

बलात्कार, दुर्व्यवहार र अनाचार राष्ट्रिय नेटवर्क (RAINN) जस्ता संगठनहरूले बलात्कार वा यौन दुर्व्यवहारबाट बचेकाहरूलाई सहयोग प्रदान गर्छन्।

तपाईं कल गर्न सक्नुहुनेछ RAINN को २ for/7 राष्ट्रिय यौन आक्रमण हटलाइन 800००-6566-6673 at बेनामी, गोप्य मद्दतको लागि।

समर्थन र सल्लाहका लागि अधिक विकल्पहरू अर्को चरणहरूमा यहाँ फेला पार्न सकिन्छ।

के यो सामान्य छ?

जेफकोटका अनुसार यो तपाईले सोचे भन्दा सामान्य तरीका हो।

यसको बारेमा सोच्नुहोस्:

• सबै वाल्भा मालिकहरूको endometriosis छ
• सबै वाल्भा मालिकहरूको १ percent प्रतिशत बलात्कारबाट बच्नेहरू हुन्
• सबै वाल्भा मालिकहरूको percent 86 प्रतिशतले आफ्नो जीवनकालमा कम्तिमा एक पटक जन्म दिन्छ

के ती सबैमा योनी वा भल्भर दागहरू छन्? होईन

तर यी संख्याहरूले सुझाव दिन्छ यो dyspareunia को लागि अधिक सामान्य कारण अधिक मानिसहरू - चिकित्सकहरु सहित! - महसुस।

सोच्नुहोस् वा तपाईंलाई योनि घाउ भएको थाहा छ?

यहाँ अब के गर्नु पर्ने हो:

चरण १: स्त्री रोग विशेषज्ञलाई हेर्नुहोस्

यदि तपाइँ योनी दागसँग सम्बन्धित कुनै पनि लक्षणको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिलो स्त्री रोग विशेषज्ञ जस्ता एक भल्वा स्वास्थ्यसेवा विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस् - चाहे तपाईको खुट्टाको बीचमा हेर्दा पनि तपाईले तपाईलाई देखाउँदछ। deffff योनि दाग भएको छ।

तिनीहरू निर्धारण गर्न सक्षम हुनेछन् कि तपाईंको केहि वा सबै लक्षणहरू अन्तर्निहित संक्रमणको परिणाम हो, जस्तै कि एक पूर्वनिर्धारित एसटीआई, श्रोणि सूजन रोग, वा मूत्र पथ संक्रमण।

"एक मेडिकल डाक्टरले पनि यो पनी पक्का गर्नेछ कि दुखाई बार्थोलिनको सिस्ट जस्ताको कारणले भएको छैन, जुन गाढा, सेतो, र उठाएको छ र दागजस्तो देखिन सक्छ," जेफकोट भन्छन्।

चरण २: पेल्विक फ्लोर थेरापिस्ट फेला पार्नुहोस्

"यदि तपाईं योनी दाग ​​छ भने, तपाईं आवश्यक, आवश्यक, आवश्यक छ पेल्विक फ्लोर मस्कुलेचरको बारीकमा तालिम पाएकाहरूसँग काम गर्ने र जसले दाग टिशूलाई पनि बुझ्दछन्, ”रीभ्स भन्छिन्।

किन? किनकि योनीय दाग पेन्डिक फ्लोर डिसफंक्शन जस्ता माध्यमिक अवस्था निम्त्याउन सक्छ।

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन र योनि दाग १०१

तपाईंको पेल्विक फ्लोर मांसपेशी गोफन हो जुन तपाईंको श्रोणि अंगहरू - मूत्राशय, गर्भाशय, र आन्द्रा - ठाउँमा समाहित गर्दछ।

शरीरमा अन्य मांसपेशीहरू जस्तै, तपाईंको पेल्विक भुईं संकुचन र रिलीज गर्न सक्छ। वा, कम्तिमा पनि, एक अपरेटि operating अपरेटिंग पेल्विक फ्लोर।

जेफकोट भन्छिन्, "जब कसैको योनि दाग भएको छ - विशेष गरी यदि यो दागले उनीहरूलाई दुखाइ दिन्छ भने - उनीहरूको पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरू सुरक्षा संयन्त्रको रूपमा संकुचन अवस्थामा रहन्छन्," जेफकोट भन्छन्।

तपाइँको बलले कसरी हिर्काउने बारेमा सोच्नुहुन्छ सोच्दा कसरी तपाईंको पूरै शरीर क्लीन्च हुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। ठीक छ, तपाईंको श्रोणि भुईले पनि त्यस्तै गर्दछ।

तर किनभने "आसन्न बल" (उर्फ दुखाइ) कहिल्यै रोकिदैन, न त पबोकसिसियस मांसपेशी क्लिन्चिंग हुन्छ।

यसलाई हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर भनेर चिनिन्छ। यसले तृतीयक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• कब्ज
• पीडादायी पेशाब
• पछाडि, ह्यामस्ट्रिंग, र श्रोणि भुँडी दुखाई
• पिन्च नर्भ्स
• अचानक जानु पर्छ

चरण:: एक सेक्स थेरापिष्टको खोजी गर्नुहोस्

धेरै जसो केसहरूमा, योनी दागले यौन गतिविधिलाई दर्दनाक वा असहज बनाउँदछ। यो गाह्रो इलाका हुन सक्छ व्यक्तिगत वा पार्टनरको साथ नेभिगेट गर्नका लागि।

एक यौन थेरापिष्टले तपाईंलाई व्यक्तिगत रूपमा, तपाईंको सेक्सी, कामुक स्वयंसँग कसरी जडान गर्ने भनेर सिकाउन मद्दत गर्दछ जब जननेंद्रिय स्पर्श कष्टदायी हुन सक्छ।

(स्पोइलर सचेत: यसले भाइब्रेटरहरू, बाह्य उत्तेजना, एरोटिका, र अश्लील, साथै अन्य इरोजेनस जोनहरू समावेश गर्दछ)।

तीनिहरु तपाइँ र तपाइँको पार्टनर संग काम गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँलाई घनिष्टता र रमाईलो को नयाँ मार्गहरू फेला पार्न मद्दत गर्न।

के तपाईं यसबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ?

दुर्भाग्यवश, योनि दाग को लागी धेरै अनुसन्धान छैन, त्यसैले कुनै निर्णायक प्रमाण छ कि तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ - वा कि तपाईं सक्नुहुन्न।

जेफकोट भन्छन्, "तपाई कहिले पनि दाग टिशूलाई पूर्ण रूपले छुटकारा दिनुहुने छैन, तर तपाई यसलाई सपाट र यसलाई अझ मोबाइल बनाउन सक्नुहुन्छ ताकि यसले कुनै पीडा वा प्रतिबन्ध नपरोस्," जेफकोट भन्छन्।

ठीक छ, त्यसोभए उपचार कस्तो देखिन्छ?

पहिलो चरण दुखाई कम गर्नु हो। दोस्रो चरण भनेको व्यक्तिलाई खुशीको स्थानमा फर्काउनु हो।

धेरै, धेरै हल्का स्पर्शमा बानी लिनुहोस्

केही वोल्भा मालिकहरूको निशान छन् जुन यति संवेदनशील हुन्छन् कि अण्डरवियरसमेत सफा गरीन्छ वा औंला छुँदा दागले दुख्छ।

जेफकोट भन्छिन्, "यदि दाग बाहिरी वा योनी नहरको प्रवेशद्वारमा छ भने, म मान्छेलाई दागमा लुब्रिकेटेड क्यू-टप ब्रश गर्न प्रयोग गरिरहेको छु," जेफकोट भन्छन्।

यदि उनीहरूले यो ह्यान्डल गर्न सक्दछन् भने, उनीसँग उनीसँग स्नातक र एक गैर-लुब्रिकेटेड क्यू-टिपको लागि बानी हुन्छ (जसको अर्थ टिप र दागको बीचमा अधिक घर्षण हुन्छ)।

"त्यहाँबाट, हामी टिश्यु डिसेन्सिएटिभ गर्न सुरु गर्न गैर-स्नेहित क्यू-टिपको साथ दागलाई अधिक दबाब दिन सुरु गर्न सक्छौं," उनी भन्छिन्।

यदि दाग बाह्य हो भने, फिंगर मालिश प्रयोग गर्नुहोस्

एक चोटि दागले स्पर्शले ह्यान्डल गर्न सक्दछ, लक्ष्य भनेको यसलाई थप न्यानो र मोबाइल बनाउनु हो।

"यदि तपाई टिश्युमा पुग्न सक्नुहुनेछ भने, तपाईले आफ्नो औंलाहरु बीचको टिशूलाई पिन्च गर्न वा समात्न चाहानुहुन्छ र दुबै छेउमा यसलाई मालिश गर्नुहुन्छ," जेफकोट भन्छन

जबकि तपाईं यो गर्न सक्नु हुन्छ र यो आफैं गर्न सक्षम हुनुपर्दछ, उनी भन्छिन् कि यो अत्यावश्यक छ कि मानिसहरूलाई यो कसरी गर्ने भनेर सिकाईन्छ (उनीहरूको श्रोणि भुईंको भौतिक चिकित्सक वा सोमाटिक सेक्स विशेषज्ञबाट!) आफैंलाई एक चक्कर दिनु भन्दा पहिले।

रीभ्सले व्यक्तिहरूले यसको लागि क्यास्टरल तेल प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ। "क्यास्टर तेलले लिम्फोसाइट्स सक्रिय गर्न सोच्दछ जुन प्रक्रिया हो कि दाग टिशूलाई पचाउन र यसलाई कम मोटा बनाउन मद्दत गर्दछ।" (अनुसन्धान अझै पनी आवश्यक छ कि क्यास्टरल तेलले योनी दाग ​​को लागी सहयोग गर्दछ, यद्यपि)।

यदि दाग आन्तरिक हो भने, मसाजको लागि योनी डिलेटर प्रयोग गर्नुहोस्

यदि तपाईंले योनि डिलेटर देख्नुभयो भने, तपाईंलाई लाग्ला कि यो वास्तवमै पातलो डिल्डो हो।

तर योनी dilators यौन खेलौना होईन। तिनीहरू मेडिकल उपकरणहरू हुन् जुन मूलतः योनी समस्याहरू, जस्तै योनिज्मस र हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोरहरूको साथ भल्भा मालिकहरूलाई मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको थियो।

तीनीलाई योनी भित्र दाग टिशूको मसाज गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। जेफकोट भन्छन्, “[डाइलेटरहरू] दाग टिशूलाई पछाडि र पछाडि छेउको छेउमा काम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ,” जेफकोट भन्छ।

के तपाई आफ्नो औंलाहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? निश्चित। "तर यो मुश्किल र अप्ठ्यारो छ, त्यसैले यो राम्रो छ यदि तपाईंसँग एक उपकरण छ," उनी भन्छिन्। निष्पक्ष

फेरि, तपाइँ आफैले यो गर्न सक्नुहुनेछ तर कसरी सिक्नु पर्छ पहिले।

विरोधी भड़काउने अभ्यासहरू कार्यान्वयन गर्दै

"स्कार टिश्यू मूलतया शरीरमा सूजन हो," रेभ्स भन्छिन्। "त्यसैले ज्वलन्त कारणको कुनै पनि कुराले यसलाई बिगार्न सक्छ, एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरीले जुनै पनि योनी दाग ​​टिशो हिलिंगलाई समर्थन गर्न सक्छ।"

तपाईको विशेषज्ञले सिफारिस गरेका एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी अभ्यासहरू तपाइँको शरीरमा निर्भर गर्दछ, तर तीमा समावेश हुन सक्छ:

• ध्यान र mindfulness को माध्यम बाट तनाव कम
• राम्रो निद्रा स्वच्छता मार्फत निद्राको गुणस्तर र मात्रा सुधार गर्ने
• दुग्ध र रक्सी जस्ता भड्किलो खानाहरू र पेय पदार्थहरू हटाउने
• एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिअक्सिडन्ट-युक्त खाद्य पदार्थहरूको सेवन बढाउँदै
• कर्क्युमिन र माछाको तेल जस्तै पूरकहरू लिँदै

गर्मी प्रयोग गर्दै

वा अधिक सही: तातो।

"तातो ल्याउने र दाग टिश्यूमा सर्कुलेशनलाई बढावा दिंदा यो अधिक लचिलो बनाउन मद्दत गर्दछ जब तपाईं यसलाई मालिश गर्नुहुन्छ," रीभ्स भन्छन्।

उनी सिफारिस गर्दछन्:

• तपाईंको तल्लो पेटमा तताउने प्याड लागू गर्दै
• न्यानो नुहाउने ठाउँमा भिजाउनु
• सिटज नुहाउनु

केवल सावधान हुनुहोस्: "तपाईं क्षेत्रलाई तातो पार्न चाहनुहुन्न र त्यसपछि योनि दागको शीर्षमा जल्दै गरेको व्यवहार गर्न चाहनुहुन्न," जेफकोट भन्छन्।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई आफ्नो हातले पहिले तापक्रम जाँच गर्नुभयो।

दुखाई पछाडि: कसरी यौन सुखदायक बनाउने

"एकचोटि हामीले दुखाइलाई सम्बोधन गरेपछि हामी आनन्दको लागि काम गर्न सक्दछौं," जेफकोट भन्छन्।

यहाँ कस्तो छ जस्तो लाग्न सक्छ।

यौन स्थिति प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई चार्जमा राख्छ

प्रवेश तपाईंको लागि सेक्स मेनूमा नहुन सक्छ।

तर यदि यो तपाई प्रयास गर्न चाहानु भएको कुरा हो भने, जेफकोटले यस्तो स्थान सिफारिस गर्छ जसले कि त प्रवेशको गहिराइ सीमित गर्दछ वा भोल्भा मालिकलाई कार्यको जिम्मामा राख्छ।

उदाहरणका लागि:

• मिसनरी
• चम्चा
• माथि चढेर

ओहुनट जाँच गर्नुहोस्

जेफकोट भन्छिन्, “यदि दाग योनि नहर भित्र गहिरो छ, तपाईं ओहुनट प्रयोग गर्न पनि सक्नुहुन्छ,” जेफकोट भन्छन्।

"[यो] लि owner्ग मालिक वा डिल्डो वेयरर्सले आफ्नो शाफ्टलाई स्लाइड गर्न सक्ने एक उपकरण हो जुन उनीहरूले भित्र पस्न सक्दछन्," उनी वर्णन गर्दछन्।

र यदि तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ भने: यो भाँडाको औठी जस्तो लाग्दैन। बरु, यो धेरै केहि जस्तो महसुस गर्दैन।

ओहुनट अनलाइन किन्नुहोस्।

पुन: परिभाषित गर्नुहोस् सेक्सको अर्थ के हो

"लिंग-भित्र-योनी वा डिल्डो-इन-योनि सेक्सको बाहिर आनन्द प्राप्त गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्," रीभ्स भन्छिन्।

अर्थ, यदि प्रवेश कष्टदायी छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंको यौन जीवन सकियो!

उनी रमाईलो "सेक्स" लाई सुझाव दिन्छन् अन्य प्रकारका रमाईलो स्पर्शको लागि, जस्तै:

• मौखिक सेक्स
• रिम्मिंग
• हात सेक्स
• पीस र humping
• आपसी हस्तमैथुन

"यदि हामी यौन सम्पर्कलाई अन्तर्क्रियाको रूपमा सोच्न चाहन्छौं जसले दुबै पक्षलाई खुशी तुल्याउँछ, र 'एउटा चीज अर्को चीजमा जान्छ' भनेनौं भने हामी भेल्भा मालिकहरूको लागि नयाँ किसिमको आत्मीयता खोल्छौं जसले भेदभाव दर्दनाक र उनीहरूका साझेदारहरू पाउँछन्," रिभ्स भन्छन्।

यो clit केहि प्रेम दिनुहोस्

खुशीको अनुभव गर्न को लागी को प्रवेश गर्न आवश्यक छ जब clit एक्लै ,000००० स्नायु समाप्त हुन्छ ??

"आफ्नो औंलाहरु, तपाइँको साथीको मुख, वा एक बाह्य भाईब्रेको तपाइँको clit कत्ति संवेदनशील हुन सक्छ अन्वेषण गर्न प्रयोग गर्नुहोस्," Reeves सुझाव दिन्छ।

यदि तपाईं आफ्नो औंलाहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, विभिन्न प्रकारका स्ट्रोकको साथ प्रयोग गर्नुहोस्:

• स्ट्रोक माथिको तल र त्यसपछि तलबाट माथि।
• क्लिटोरल हुडमा ट्याप गर्नुहोस्।
• बायाँ देखि दायाँ र त्यसपछि दायाँ देखि बाँया तिर स्वाइप गर्नुहोस्।
• घडीको दिशा र काउन्टरवर्क सर्कल प्रयोग गर्नुहोस्।

र यदि तपाईं क्लिटोरल भाइब्रेटरको लागि बजारमा हुनुहुन्छ भने, निम्न जाँच गर्नुहोस्, जुन अनलाइन किन्न उपलब्ध छ:

• हामी मोक्सी पैन्टी भाइब्रेक गर्दछौं, जसले तपाईंको पार्टनरलाई एक अनुप्रयोगबाट कम्पन नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ
• डम पोम पाम आकार आकारको थरथर का मिसाईले तर कम-तीव्रता कम्पनको लागि
• ले वान्ड पेटिट भ्याड कम्पनकर्ता उच्च-तीव्रता कम्पन को लागी

Lube प्रयोग गर्नुहोस्!

तपाईंले lube को साथ Q-tip प्रयोग गर्नुको कारण भ्रामक घर्षण कम गर्नु हो। र यो सेक्सको समयमा lube प्रयोगको फाइदा हो।

"ल्यूबले योनी दाग ​​को समाधान गर्न सक्दैन, तर यसले ती स्कारहरूलाई स्पर्श गर्न कम संवेदनशील बनाउन मद्दत गर्दछ," जेफकोट।

लुबको बारेमा दिमागमा राख्नुपर्ने एउटा चीज: यदि तपाइँको पार्टनरले लेटेक्स कन्डम प्रयोग गर्दछ भने, तेल ल्युबबाट जोगिनुहोस्। तेलमा आधारित लुबेसले लेटेक कन्डमलाई नष्ट गर्न सक्छ।

CBD उत्पादनहरू अन्वेषण गर्नुहोस्

विशेष रूपमा: CBD lube वा CBD suppositories।

जेफकोट भन्छन, "सीबीडी सूजनको साथ मद्दत गर्न प्रख्यात छ। "र त्यहाँ कुनै अनुसन्धान नभएको देखाउन यसले योनी दाग ​​को लागी मद्दत गर्दछ, केही मानिसहरू भन्छन् यसले प्रवेशलाई अझ रमाइलो बनाउन मद्दत गर्दछ।"

उनले GoLove CBD को सिफारिश गर्छिन्, जुन पानीमा आधारित स्नेहक हो जुन लेटेक्स-अनुकूल र अनलाइन उपलब्ध छ।

यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनर लेटेक्स बाधा प्रयोग गरिरहनु भएको छैन भने, तपाईं फोरिया अवेकन उत्तेजक तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जुन अनलाईन पनि उपलब्ध छ।

रिव्सले फोरिया इन्टिमेसी सपोसिटरीहरू पनि खोज्न सिफारिस गर्दछ, जुन तपाईं यहाँ किन्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू तनाव कम गर्न र मजा बढाउन योनी नहर भित्र जानको लागि डिजाइन गरिएको हो।

गुदा अन्वेषण गर्नुहोस्

यदि तपाईं OASIS चोटपटक वा माध्यमिक श्रोणि भुइँ तनाव छ भने, गुदा प्रवेश योनीको प्रवेश जस्तै पीडादायी हुन सक्छ।

तर अन्यथा, Reeves गुदा खेल अन्वेषण सिफारिस गर्दछ।

राम्रोसँग म्यानिक्योर गरिएको औंला वा शुरुवात बट प्लगको साथ सानो सुरू गर्नुहोस्, बी-वीब स्नुग प्लग १, अनलाइन उपलब्ध जस्तो।

तल रेखा

योनि दाग अतुलनीय असहज र पीडादायी हुन सक्छ।

तर यसमा सान्त्वना लिनुहोस्: यो सामान्य छ, यसलाई कम कष्टकर बनाउने तरिकाहरू र योनी दाग ​​को साथ खुशी छ सम्भव छ।

गेब्रिएल कासल न्यूयोर्कमा आधारित यौन र कल्याण लेखक र क्रसफिट स्तर १ ट्रेनर हो। उनी एक बिहानको मान्छे भएकी छिन्, २०० भन्दा बढी भाइब्रेटरहरू परीक्षण गरी, र खाए, पिए, र चारकोलले ब्रश - सबै पत्रकारिताको नाममा। उनको खाली समयमा, उनी स्वयं सहायता पुस्तकहरू र रोमान्स उपन्यासहरू, बेन्च-प्रेसिंग, वा पोल नृत्य पढ्ने फेला पार्न सक्छिन्। इन्स्टाग्राममा उनलाई पछ्याउनुहोस्।