यो भिडियो गेम Abs कसरतले प्लान्क्सलाई अझ रमाइलो बनाउँछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि फलकहरू त्यहाँ बाहिरका उत्कृष्ट कोर अभ्यासहरू मध्ये एक हुन्। तर, पुरा तरिकाले ईमानदार हुन को लागी, उनीहरु थोरै बोरिंग प्राप्त गर्न सक्छन्। (मेरो मतलब, तपाईं त्यहाँ बसिरहनु भएको छ, एउटा स्थिति होल्ड गर्दै, तपाईं मर्दै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस नगर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।)

यही कारणले एक कम्पनीले "रमाईलो" मा टक्कर गर्ने निर्णय गर्यो रमाइलोctional आन्दोलन र मनोरन्जन मा planking बारी। स्टेल्थ इन्टरएक्टिभ कोर ट्रेनरलाई भेट्नुहोस्, ब्यालेन्स बोर्ड-शैली प्लेटफर्म जसले तपाइँको एब्स प्रयोग गरी तपाइँलाई भिडियो गेमहरू खेल्नको लागि तपाइँको स्मार्टफोनमा एपसँग जोड्दछ।

यो कसरी काम गर्दछ: पहिले, तपाइँको आईफोन वा एन्ड्रोइड मा नि: शुल्क अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस्। तपाईंको फोनलाई बोर्डमा तोकिएको ठाउँमा पप गर्नुहोस् र यन्त्रमा तपाईंको फोरआर्म्सको साथ प्लेङ्क स्थिति मान्नुहोस्। तपाइँ आफ्नो फोन को स्क्रीन मा चलिरहेको लक्ष्य उडाउन को लागी प्लेटफर्म "चलाउनुहुन्छ" को रूप मा, तपाइँ आफ्नो सम्पूर्ण कोर (सबै २ muscles मांसपेशिहरु) जस्तै ~ whoa engage संलग्न। तपाइँको बैठक कोठा भुइँ (खोकी, धूल bunnies) मा हेर्दै बाट एक अपग्रेड को बारे मा कुरा गर्नुहोस्।

यो आवाज को रूप मा जादुई को रूप मा, यो ध्यान दिन लायक छ कि धेरै जसो मानिसहरु लाई पनी 30 सेकेन्ड भन्दा बढि को लागी एक आधारभूत फलक समातेर समस्या छ-त्यसैले एक गतिशील घटक जोड्नु जरूरी शुरुआत मा एक महान विचार छैन। उल्लेख गर्न को लागी, एक स्थिर फलक होल्डिंग तपाइँ एक isometric व्यायाम प्रदर्शन को लाभ दिन्छ (जो तपाइँ पाउनुहुन्न जब तपाइँ चारैतिर wiggling हुनुहुन्छ)। तर यदि छनोट कुनै फलकहरू नगर्ने वा गेमिङ प्लेक्स गर्ने बीचको हो भने? पछिल्लो obvs जित्छ।

चाहे वा तपाइँ चुपके प्रशिक्षक मा $ २०० ड्रप गर्न को लागी तैयार हुनुहुन्छ, तपाइँको दिन को लागी प्लानिंग को केहि मिनेट जोड्ने प्रयास गर्नुहोस् हरेक दिन। यो मात्र तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ। (यहाँ सुरु गर्नुहोस्: तपाईंको सबैभन्दा बलियो कोर बन्नको लागि 30-दिनको प्ल्याङ्क चुनौती)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्