भिटामिन ए पाल्मेट
सन्तुष्ट
- भिटामिन ए पाल्मेट बनाम भिटामिन ए
- साधारण प्रयोग र फारमहरू
- सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू
- रेटिनाइटिस पिगमेन्टोसा
- सूर्य बिग्रिएको छाला
- एक्ने
- साइड इफेक्ट र जोखिम
- आउटलुक
अवलोकन
भिटामिन ए पाल्मेट भिटामिन एको एक रूप हो यो पशु उत्पादनहरूमा पाइन्छ, जस्तै अण्डाहरू, कुखुरा र गोमांस। यसलाई प्रिफर्ड भिटामिन ए र रेटिनल पाल्मेट पनि भनिन्छ। भिटामिन ए पाल्मेट एक उत्पादित पूरकको रूपमा उपलब्ध छ। भिटामिन ए को केहि रूपहरु को विपरीत, भिटामिन ए palmitate एक retinoid (retinol) हो। रेटिनोइड्स जैव-उपलब्ध पदार्थहरू हुन्। यसको मतलब तिनीहरू सजिलैसँग शरीरमा समाहित हुन्छन् र प्रभावकारी रूपमा प्रयोग हुन्छन्।
भिटामिन ए पाल्मेट बनाम भिटामिन ए
भिटामिन एले पोष्टिकरणलाई जनाउँछ जुन दुई विशेष समूहहरूमा वर्गीकृत गरिएको छ: रेटिनोइड्स र क्यारोटीनोइड्स।
क्यारोटीनोइडहरू रंगद्रव्यहरू हुन् जसले तरकारीहरू र अन्य बोटबिरुवा उत्पादनहरू प्रदान गर्दछन्, उनीहरूको उज्यालो रंग। Retinoids विपरीत, carotenoids जैव उपलब्ध छैन। तपाईंको शरीरले पौष्टिक लाभ लिन सक्नु अघि, तिनीहरूलाई retinoids मा परिवर्तन गर्नुपर्दछ। यो प्रक्रिया केही मानिसहरूलाई गर्न गाह्रो हुन सक्छ, सहित:
- समयपूर्व शिशुहरू
- खाना-असुरक्षित शिशुहरू, र बच्चाहरू (जसले पौष्टिक खानाको पर्याप्त मात्रामा पहुँचको कमी गर्दैन)
- खाना-असुरक्षित महिलाहरू जो गर्भवती, वा स्तनपान गराउँदछन् (जससँग पर्याप्त पोषणयुक्त खानाको पहुँच हुँदैन)
- सिस्टिक फाइब्रोसिसका मानिसहरु
केही उदाहरणहरूमा, जेनेटिक्सले पनि भूमिका खेल्न सक्छ।
दुबै प्रकारको भिटामिन ए आँखा स्वास्थ्य, छाला स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह, र प्रजनन स्वास्थ्य समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ।
साधारण प्रयोग र फारमहरू
अधिकतम आँखा स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली स्वास्थ्य, र प्रजनन स्वास्थ्य समर्थन गर्न र कायम राख्न भिटामिन ए पाल्मेट पूरक रूपमा लिन सकिन्छ। यो ईन्जेक्सन द्वारा पनि उपलब्ध छ, जसले पिलको रूपमा यसलाई लिन सक्दैनन्।
यो प्राय: मल्टिभिटिममा एक घटकको रूपमा प्रयोग हुन्छ, र पूरक फारममा एकल घटकको रूपमा उपलब्ध छ।यी पूरकहरू प्रीफाइड भिटामिन ए वा रेटिनल पाल्मेटको रूपमा लेबल गर्न सकिन्छ। भिटामिन ए को मात्रा जुन एक उत्पाद वा पूरकले समावेश गर्दछ IUs (अन्तर्राष्ट्रिय इकाई) मा लेबलमा सूचीबद्ध छ।
भिटामिन ए पाल्मेटीट सबै प्रकारका पशु उत्पादनहरूमा फेला पर्दछ, जस्तै:
- कलेजो
- अन्डाको पहेलो भाग
- माछा
- दुध र दुध उत्पादनहरू
- चीज
यु एस फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) सिफारिश गर्दछ कि चार बर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरूले दुवै जनावरबाट लिइएको खानाबाट र 5,000,००० आईयू भिटामिन ए खान्छन्, र बोट स्रोतहरू (retinoids र carotenoids)।
सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू
भिटामिन ए पाल्मेटिट बहुविध स्थितिको लागि अध्ययन गरिएको छ र यसमा विभिन्न क्षेत्रमा स्वास्थ्य लाभहरू हुन सक्छ:
रेटिनाइटिस पिगमेन्टोसा
हार्वर्ड स्कूल अफ मेडिसिन, म्यासाचुसेट्स आँखा र इयर इन्फर्मरीमा गरिएको क्लिनिकल अनुसन्धान अध्ययनले निर्धारित गर्यो कि भिटामिन ए पाल्मेट, तेल माछा र लुटेनको उपचारले २० वर्ष उपयोगी दर्शन थप्यो जसमा आँखाका धेरै रोगहरू पत्ता लागेको थियो, जस्तै कि रेटिनाइटिस पिग्मेन्टोसा र अशर सिन्ड्रोम प्रकार २ र Particip. सहभागीहरूले दैनिक १ 15,००० IUs भिटामिन ए पाल्मेट युक्त एक पूरक प्राप्त गरे।
सूर्य बिग्रिएको छाला
एक अध्ययनमा रिपोर्ट गरिएको टॉपोकली-लागू भिटामिन ए पाल्मेटेटको प्रभाव, र तेलमा आधारित मोइश्चराइजर जसको फोटोएज्ड छालामा एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश गरिएको थियो। अध्ययन गरिएको शारीरिक क्षेत्रहरूमा घाँटी, छाती, हतियार र तल्लो खुट्टा समावेश थिए। भिटामिन ए पाल्मेट मिश्रण दिइएका अध्ययन सहभागीहरूले २ हप्तामा समग्र छालाको गुणस्तरमा सुधार देखाए जसमा १२ हप्तासम्म वृद्धि लगातार बढेको छ।
एक्ने
रेटिनोइडहरू भएको प्रिस्क्रिप्शन उत्पादनहरूको सामयिक प्रयोगले एक्ने कम गर्छ। रेटिनोलहरू अन्य एक्ने उपचारहरू भन्दा पनि ट्रिटिनोइन जस्ता उपचार गर्न देखाईएको छ।
त्यहाँ विटामिन ए पाल्मेटिटेको क्षमता छ घाउ निको पार्ने र प्रतिरक्षा रक्षालाई समर्थन गर्ने क्षमता, जब यसमा लागू हुन्छ। यी क्षेत्रहरूमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
साइड इफेक्ट र जोखिम
भिटामिन ए पाल्मेट बोसोमा घुलनशील हुन्छ र शरीरको फ्याट टिश्युहरूमा भण्डारण रहन्छ। यस कारणले, यसले अत्यधिक-उच्च तहसम्म निर्माण गर्न सक्दछ, विषाक्तता र कलेजो रोगको कारण। यो खानाबाट भन्दा पूरक प्रयोगबाट हुन सक्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। कलेजोको रोगले ग्रस्त व्यक्ति भिटामिन ए पाल्मेट पूरक खानु हुँदैन।
अधिक मात्रामा भिटामिन ए पूरक आँखा, फोक्सो, खोपडी, र मुटुको विकृति सहित जन्म दोष संग जोडिएको छ। यो गर्भवती महिलाहरूको लागि सिफारिश गरिदैन।
केहि प्रकारका आँखाहरूका रोगहरूले विटामिन ए पल्पिटेट युक्त पूरक खानु हुँदैन। यसमा समावेश छन्:
- स्टारगार्ड रोग (स्टारगार्ड म्याकुलर डिस्ट्रॉफी)
- कोन रड डिस्ट्रॉफी
- उत्तम रोग
- जीन Abca4 म्यूटेशनको कारण रेटिना रोगहरू
भिटामिन ए पल्पिटेट पूरकहरूले केही औषधीहरूको साथ हस्तक्षेप पनि गर्न सक्दछ। तपाईंको चिकित्सक, वा फार्मासिष्टसँग यसको प्रयोगको बारेमा छलफल गर्नुहोस् यदि तपाईं हालै प्रिस्क्रिप्सन औषधी लिदै हुनुहुन्छ, जस्तै सोरायसिसको लागि प्रयोग गरिएको, वा कलेजो मार्फत प्रशोधन गरिएको कुनै पनि औषधि। केहि अधिक काउन्टर औषधी पनि contraindication हुन सक्छ, जस्तै एसिटामिनोफेन (Tylenol)।
आउटलुक
भिटामिन ए पल्पिटेट पूरक आहार सबैको लागि उपयुक्त हुँदैन, जस्तै गर्भवती महिला र कलेजो रोगको साथ। जे होस्, तिनीहरू केहि शर्तहरूको लागि लाभदायक देखिन्छन्, जस्तै रेटिनाइटिस पिगमेन्टोसा। भिटामिन ए पल्पिटेट युक्त खाना खानेकुरा सुरक्षित र स्वस्थ हुन्छ। पूरक सेवन धेरै उच्च खुराकमा समस्याग्रस्त हुन सक्छ। तपाइँको यो वा कुनै पूरकको प्रयोगको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।
ताजा लेख
