यहाँ छ किन तपाइँ तपाइँको छाला को लागी भिटामिन ई को उपयोग मा विचार गर्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• भिटामिन ई के हो?
• छाला को लागी भिटामिन ई को लाभ
• यो कपाल को लागी राम्रो छ, धेरै।
• सबैभन्दा राम्रो तरीका छाला को लागी भिटामिन ई को उपयोग गर्न को लागी
• सबै भन्दा राम्रो भिटामिन ई छाला हेरचाह उत्पादनहरु तपाइँको दिनचर्या मा थप्न को लागी
• बेस्ट मोइस्चराइजर: न्युट्रोजेना नेचुरल्स मल्टि भिटामिन मोइस्चराइजर
• बेस्ट बजेट पिक: द इन्की लिस्ट भिटामिन बी, सी, र ई मोइस्चराइजर
• सर्वश्रेष्ठ सीरम: स्किनबेटर अल्टो डिफेन्स सीरम
• भिटामिन सी र भिटामिन ई संग सर्वश्रेष्ठ सीरम: SkinCeuticals सी ई Ferulic
• उत्कृष्ट छाला सुदर: M-61 सुपरसुथ ई क्रिम
• बेस्ट नाइट सीरम: स्किनस्युटिकल्स रेभेराट्रोल बी ई
• एसपीएफ सहितको उत्कृष्ट सीरम: नियोकुटिस रिएक्टिभ एन्टि-अक्सिडेन्ट सीरम एसपीएफ ४५
• सर्वश्रेष्ठ मल्टी-टास्किंग तेल: व्यापारी जो को भिटामिन ई तेल
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ सम्भवतः छालाको हेरचाह मा भिटामिन ए र सी संग परिचित हुनुहुन्छ, तर त्यहाँ एक अन्य महान को लागी तपाइँको रंग भिटामिन हो कि सधैं धेरै खेल को रूप मा प्राप्त गर्दैन। एक घटक जुन ५० बर्ष भन्दा बढी को लागी डर्मेटोलोजी मा प्रयोग गरीएको छ, भिटामिन ई केहि हदसम्म रडार मुनि उड्छ, यस तथ्य को बावजुद कि यो सुपर सामान्य छ र छाला को लागी लाभ को एक धुन बचाउँछ।

यदि तपाइँ आफ्नो शस्त्रागारमा कुनै पनि सीरम वा मोइस्चराइजरहरू हेर्नुभयो भने, भिटामिन ई प्रायः पाइन्छ। कमसेकम ती मध्ये एक वा दुई। त्यसोभए, किन बिल्कुल यो छाला हेरचाह स्पटलाइट मा केहि समय लायक छ? अगाडि, छाला विशेषज्ञहरूले छालाको लागि भिटामिन ईका फाइदाहरू, तपाईंले यसको प्रयोग गर्ने बारे जान्न आवश्यक पर्ने कुराहरू, र तिनीहरूको मनपर्ने उत्पादन छनौटहरू साझेदारी गर्नुहोस्।

भिटामिन ई के हो?

भिटामिन ई एक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो (एक मिनेटमा यसको अर्थ के हो भन्ने बारे थप) जुन धेरै खानेकुराहरूमा प्रचुर मात्रामा मात्र होइन तर तपाईंको छालामा प्राकृतिक रूपमा पनि हुन्छ। तर यहाँ छ जहाँ चीजहरु एक सानो मुश्किल पाउनुहुन्छ: भिटामिन ई मात्र एक मात्र कुरा हैन। 'भिटामिन ई' शब्दले वास्तवमा आठवटा विभिन्न यौगिकहरूलाई जनाउँछ, न्यूयोर्क शहरको एलएम मेडिकलका सह-संस्थापक र माउन्ट सिनाईको आइकान स्कूल अफ मेडिसिनमा छालाविज्ञानका सहायक प्राध्यापक मोर्गन राबाच, एमडी बताउँछन्। यी यौगिकहरू मध्ये, अल्फा-टोकोफेरोल सबैभन्दा सामान्य हो, जेरेमी फेन्टन, एमडी, न्यूयोर्क शहरको श्वाइगर त्वचाविज्ञान समूहका छाला विशेषज्ञ भन्छन्। यो पनी सबैभन्दा जैविक सक्रिय (पढ्नुहोस्: प्रभावी) भिटामिन ई को रूप हो, र वास्तव मा मात्र एक मात्र तपाइँ को बारे मा सोच्नु आवश्यक छ यो छाला को हेरचाह संग सम्बन्धित छ।

जब यो घटक लेबल पढ्न र भिटामिन ई को लागी खोज को लागी आउँछ, 'अल्फा-टोकोफेरोल' वा 'टोकोफेरोल' को लागी हेर्नुहोस्। (टोकोफेरिल एसीटेट पनि प्रायः प्रयोग गरिन्छ; यो थोरै कम सक्रिय छ, यद्यपि अधिक स्थिर, संस्करण।) चीजहरू सरल राख्नको लागि, हामी यसलाई भिटामिन ई भनेर मात्र उल्लेख गर्नेछौं। (FYI भिटामिन ई मात्र होइन। तपाइँको छाला को लागी महत्वपूर्ण भिटामिन।)

छाला को लागी भिटामिन ई को लाभ

सूचीमा पहिलो: एन्टिअक्सिडेन्ट सुरक्षा। "भिटामिन ई एक बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट हो, छाला को कोशिकाहरु लाई क्षति बाट मुक्त रेडिकल को गठन लाई कम गरीन्छ जब छाला यूवी प्रकाश र प्रदूषण जस्ता चीजहरु लाई उजागर गरीन्छ," डा। रबाच बताउँछन्।र यो तपाईंको छालाको स्वास्थ्य र उपस्थिति दुवैको लागि धेरै राम्रो कुरा हो। नि: शुल्क कणहरु के कारण अक्सिडेटिभ तनाव को रूप मा जानिन्छ, र जब तपाइँको छाला यो तनाव संग लड्न र क्षति को कारण यो मरम्मत गर्न को लागी संघर्ष, यो छिटो उमेर हुन सक्छ र छालाको क्यान्सर को विकास को लागी अधिक प्रवण हुन सक्छ, डा। Fenton नोट्स। "शीर्ष मा लागू, भिटामिन ई जस्तै antioxidants यो क्षति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ र छाला को सेलुलर स्तर मा आफैलाई मर्मत गर्न अनुमति दिन्छ," उनी भन्छन्। (यहाँ अधिक: कसरी मुक्त कट्टरपंथी क्षति बाट तपाइँको छाला को रक्षा गर्न को लागी)

तर फाइदाहरू त्यहाँ रोकिँदैन। "भिटामिन ईमा केही मोइस्चराइजिंग र इमोलियन्ट-प्रकारका फाइदाहरू पनि छन्, यसको अर्थ यसले छालाको बाहिरी तहमा चिस्यानलाई भित्र राख्न मद्दत गर्छ, र सुख्खा छालालाई पनि चिल्लो बनाउन सक्छ," डा. राबाच भन्छन्। (पी.एस. छाला हेरचाह उत्पादनहरू मोइस्चराइजिङ र हाइड्रेटिंग बीचको भिन्नता यहाँ छ।)

र चिनो को लागी भिटामिन ई को बारे मा कुरा गरौं, त्यहाँ इन्टरनेट मा धेरै घुमफिर को रूप मा भन्छन् कि यो उपयोगी हुन सक्छ। तर यो एकदम मामला होइन बाहिर जान्छ। "यो संयोजी ऊतक वृद्धि कारक भनिन्छ केहि को उत्पादन मा भूमिका खेल्छ," डा Fenton भन्छन्। "संयोजी ऊतक वृद्धि कारक घाउ निको पार्ने मा संलग्न एक प्रोटीन हो, तर त्यहाँ गुणस्तरीय अध्ययन को अभाव छ कि सामयिक भिटामिन ई घाउ निको पार्ने मा एक सकारात्मक प्रभाव छ देखाउन को लागी कमी छ।" वास्तव मा, मा प्रकाशित एक अध्ययन छालाको शल्यक्रियाy भेटियो कि भिटामिन ई को सामयिक आवेदन शल्यक्रिया पछि एक दाग को कस्मेटिक उपस्थिति को लागी कुनै लाभ थिएन, र हानिकारक हुन सक्छ। त्यसले भन्यो, मौखिक यस उद्देश्य को लागी भिटामिन ई को पूरकता अधिक प्रतिज्ञा देखाउँदछ, यद्यपि बिभिन्न अध्ययनहरु मा पनि विरोधाभासी परिणामहरु छन्, डा। Fenton थप्छन्। (यहाँ दाग बाट छुटकारा पाउन को लागी एक गाइड हो।)

यो कपाल को लागी राम्रो छ, धेरै।

तपाइँले यो पनि सुन्नु भएको होला कि भिटामिन ई कपाल को लागी लाभदायक छ। "त्यहाँ केहि साना अध्ययनहरु छन् जसले देखाउँछ कि भिटामिन ई भएको मौखिक पूरक कपाल झर्ने घटाउन र स्वस्थ कपाल को बृद्धि गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरु को माध्यम बाट विश्वास गरिन्छ," डा। Fenton बताउँछन्। (पढ्न जारी राख्नुहोस्: कपाल बृद्धि को लागी सबै भन्दा राम्रो भिटामिन)

यसलाई सामयिक रूपमा प्रयोग गर्ने सन्दर्भमा, तपाईंले प्राप्त गर्न लागेका सबैभन्दा ठूलो फाइदाहरू यसको मोइस्चराइजिंग गुणहरूबाट हुन्; यो सुख्खा कपाल र/वा सुक्खा टाउकोको लागि राम्रो घटक हुन सक्छ, डा. राबाच भन्छन्।

सबैभन्दा राम्रो तरीका छाला को लागी भिटामिन ई को उपयोग गर्न को लागी

TL; DR: यसको एन्टिअक्सिडेन्ट र छाला-सुरक्षा लाभहरूको लागि तपाईंको छाला हेरचाह दिनचर्यामा भिटामिन ई उत्पादनहरू समावेश गर्न लायक छ। यो फ्याट-घुलनशील भिटामिन (उर्फ भिटामिन जो बोसो वा तेलमा घुलनशील छ) भएकोले, यसलाई तेल वा क्रीममा खोज्दा प्रवेश बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। (सम्बन्धित: ड्र्यू ब्यारीमोर स्लाथर्स $ 12 भिटामिन ई तेल उनको अनुहारभरि)

अन्य एन्टिअक्सिडेन्टहरू, विशेष गरी भिटामिन सीसँग जोडिएको उत्पादनहरूमा भिटामिन ई खोज्नु पनि राम्रो विचार हो। यी दुईले विशेष गरी स्ट्यान्डआउट संयोजनको लागि बनाउँछन्: "दुवैले फ्री रेडिकल र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न सेवा गर्छन्, तर प्रत्येक कार्यमा अलि फरक तरिकाले कार्य गर्दछ। सेलुलर स्तर। सँगै, तिनीहरू समन्वयात्मक र पूरक हुन सक्छन्," डा फेन्टन बताउँछन्। साथै, भिटामिन ई ले भिटामिन सी को स्थिरता पनि बढाउँछ, यसलाई अझ प्रभावकारी बनाउँछ, डा. राबाचले टिप्पणी गर्दछ।

भिटामिन ई तपाइँको छाला हेरचाह दिनचर्या को एक हिस्सा बनाउन को लागी तैयार हुनुहुन्छ? यी आठ उत्कृष्ट उत्पादनहरु को जाँच गर्नुहोस्।

सबै भन्दा राम्रो भिटामिन ई छाला हेरचाह उत्पादनहरु तपाइँको दिनचर्या मा थप्न को लागी

बेस्ट मोइस्चराइजर: न्युट्रोजेना नेचुरल्स मल्टि भिटामिन मोइस्चराइजर

डा। Rabach यो मॉइस्चराइजर मनपर्छ, जो भिटामिन ई मात्र हैन, तर भिटामिन बी र सी, साथै अन्य एन्टी अक्सिडेन्ट को एक मेजबान समेटेको छ। (यो नन-कॉमेडोजेनिक पनि हो, त्यसैले यदि तपाइँ ब्रेकआउटको खतरामा हुनुहुन्छ भने बन्द छिद्रहरूको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन।) सीरममा मोइस्चराइजर छनौट गर्ने बारे अर्को राम्रो कुरा? जबकि भिटामिन ई सामान्यतया धेरै राम्रो सहन, यदि तपाइँको छाला सुपर संवेदनशील वा प्रतिक्रियाशील छ, एक moisturizer संग शुरू एक राम्रो कदम हो; यो एक सीरम भन्दा घटक को एक थोरै कम एकाग्रता हुनेछ। (तपाईंको छालाको प्रकारको आधारमा विचार गर्न यहाँ थप मोइस्चराइजरहरू छन्।)

यसलाई किन्नुहोस्: न्यूट्रोजेना प्राकृतिक मल्टि-भिटामिन मोइस्चराइजर, $17, ulta.com

बेस्ट बजेट पिक: द इन्की लिस्ट भिटामिन बी, सी, र ई मोइस्चराइजर

यदि तपाइँ एक भिटामिन ई उत्पादन को लागी देख्नुहुन्छ कि बैंक तोड्ने छैन, यो दैनिक हाइड्रेटर को प्रयास गर्नुहोस्। सामान्य देखि सुख्खा छालाको लागि आदर्श, यसमा भिटामिन बी सँगै भिटामिन सी र ई को सबै-स्टार कम्बो छ। नियासिनमाइड पनि भनिन्छ, भिटामिन बी छालालाई चम्किलो बनाउन र रातोपन कम गर्नका लागि उत्कृष्ट घटक हो।

यसलाई किन्नुहोस्: Inkey सूची भिटामिन बी, सी, र ई Moisturizer, $ 5, sephora.com

सर्वश्रेष्ठ सीरम: स्किनबेटर अल्टो डिफेन्स सीरम

"यो एक सीरम मा धेरै antioxidants को एक किसिम को धेरै सुन्दर छ," डा Fenton भन्छन्। उनी थप्छन् कि यो संवेदनशील छाला भएकाहरूका लागि पनि राम्रो छ जसले एन्टिअक्सिडेन्ट सीरम खोजिरहेका छन् जुन हाइड्रेटिंग पनि छ। यसलाई हरेक बिहान प्रयोग गर्नुहोस् र ती सबै antioxidants-भिटामिन ई, भिटामिन सी, प्लस १ other अन्य को एक whopping सूची-आफ्नो काम गर्न, आफ्नो सनस्क्रिन को लागी ब्याक अप सुरक्षा को एक दोस्रो तह को रूप मा अभिनय गर्न दिनुहोस्।

यसलाई किन्नुहोस्: Skinbetter अल्टो रक्षा सीरम, $ १५०, skinbetter.com

भिटामिन सी र भिटामिन ई संग सर्वश्रेष्ठ सीरम: SkinCeuticals सी ई Ferulic

निस्सन्देह सबै समयको सबैभन्दा मनपर्ने सीरमहरू मध्ये एक (डा. राबाच र डा. फेन्टन दुवैले यसलाई सिफारिस गर्छन्), यो पिक महँगो छ तर यसको लायक छ, प्रमाणित एन्टिअक्सिडेन्टहरूको ट्रिफेक्टालाई धन्यवाद। अर्थात्, भिटामिन सी र भिटामिन ई प्लस ferulic एसिड, जो सबै synergistically को लागी काम, "बलियो एन्टिओक्सिडेंट क्षमता," डा। Fenton भन्छन्। यति धेरै कि यो एक प्रभावशाली 41 प्रतिशत द्वारा अक्सिडेटिव क्षति कम गर्न साबित भएको छ। साथै, एक सानो एक लामो बाटो जान्छ, त्यसैले एक बोतल धेरै समय सम्म रहनेछ। (यो केवल छालाको मनपर्ने मात्र होइन। यहाँ, अधिक छाला विशेषज्ञहरूले आफ्नो होली-ग्रेल छाला उत्पादनहरू साझा गर्छन्।)

यसलाई किन्नुहोस्: SkinCeuticals सी ई Ferulic, $ १6, dermstore.com

उत्कृष्ट छाला सुदर: M-61 सुपरसुथ ई क्रिम

यसको अन्य लाभहरु मध्ये, भिटामिन ई को पनि विरोधी भड़काऊ प्रभाव छ। यहाँ, यो अन्य शान्त सामग्रीहरूसँग जोडिएको छ - अर्थात् एलो, क्यामोमाइल, र फिभरफ्यू - एक सूत्रको लागि जुन संवेदनशील वा अति-सुक्खा छालाको लागि छनोट हो। साथै, यो प्याराबेन्स र सिंथेटिक सुगन्धबाट पनि मुक्त छ, दुई सामान्य उत्तेजकहरू।

यसलाई किन्नुहोस्: M-61SuperSoothe E क्रीम, $68, bluemercury.com

बेस्ट नाइट सीरम: स्किनस्युटिकल्स रेभेराट्रोल बी ई

एन्टिअक्सिडेन्ट सीरमहरू बिहानको समयमा प्रयोग गर्नको लागि राम्रो हुन्छ वातावरणीय आक्रमणकारीहरू विरुद्ध सुरक्षाको थप तहको रूपमा तपाईंले दिनको समयमा सामना गर्नुहुने छ, तपाईं दिनको कुनै पनि क्षतिलाई पूर्ववत गर्न मद्दत गर्न रातमा एउटा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। डा. फेन्टनले यो सिफारिस गर्छ, जसमा अल्फा-टोकोफेरोलको 1-प्रतिशत एकाग्रता हुन्छ। "यो अन्य अतिरिक्त antioxidants, जस्तै resveratrol, जो विरोधी बुढेसकाल को लागी केहि अध्ययन मा केहि प्रतिज्ञा देखाउँछ संग उच्च गुणस्तर छ," उनी भन्छन्। (रमाइलो तथ्य: Resveratrol रातो रक्सीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट कम्पाउन्ड हो।)

यसलाई किन्नुहोस्: SkinCeuticals Resveratrol B E, $153, dermstore.com

एसपीएफ सहितको उत्कृष्ट सीरम: नियोकुटिस रिएक्टिभ एन्टि-अक्सिडेन्ट सीरम एसपीएफ ४५

डा। Fenton सीरम को मूल संस्करण को एक प्रशंसक हो, जो उनी भन्छन्, "धेरै एन्टिओक्सिडेंटहरु लाई एक साथ जोड्दछ धेरै लाभहरु प्रदान गर्न।" तर तपाईं यो नयाँ संस्करण पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ; यसमा उस्तै फाइदाहरू छन् र थप सूर्य सुरक्षा, तपाईंको दैनिक बिहानको छाला हेरचाह दिनचर्यामा समावेश गर्नको लागि उत्तम सबै-मा-एक उत्पादन। (किनभने, हो, तपाईले SPF लगाउनु पर्छ यदि तपाई दिनभर भित्रै बस्नु भयो भने पनि।)

यसलाई किन्नुहोस्: Neocutis विरोधी सक्रिय oxidant सीरम एसपीएफ़ 45, $ 104, dermstore.com

सर्वश्रेष्ठ मल्टी-टास्किंग तेल: व्यापारी जो को भिटामिन ई तेल

डा. राबाच सुख्खा छाला र कपाल दुवैको लागि यो तेल सिफारिस गर्छन्; यो मात्र सोयाबीन तेल, नरिवल तेल, र भिटामिन ई। (ध्यान दिएर लायक: यदि तपाइँ breakouts को लागी प्रवण हुनुहुन्छ, यो मात्र एक शरीर को छाला हेरचाह उत्पादन को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस्, नारियल तेल pores बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।) धेरै बटुवा को लागी बोनस अंक - अनुकूल मूल्य। (सम्बन्धित: छाला-हेरचाह उत्पादन Derms औषधि पसल मा $ 30 संग किन्नेछन्)

यसलाई किन्नुहोस्: व्यापारी जो को भिटामिन ई तेल, $ १३, amazon.com

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्