बढ्दो अमेरिकी आत्महत्या दरहरूको बारेमा सबैलाई के जान्न आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• आत्महत्या र मानसिक रोग
• टेक्नोलोजी कारक
• अन्य कारकहरुको एक भीड
• ट्रिगर चेतावनी: आत्महत्या को संक्रामक पहलू
• कसरी कारबाही गर्ने
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

गत हप्ता, दुई प्रमुख-र प्रिय-सांस्कृतिक व्यक्तित्व को मृत्यु को खबरले देश हल्लायो।

सर्वप्रथम, केट स्पेड, ५५, उनको उज्ज्वल र रमाईलो सौन्दर्य को लागी परिचित उनको eponymous फेसन ब्रान्ड को संस्थापक, उनको आफ्नै जीवन लिनुभयो। त्यसपछि, एन्थोनी बोर्डेन, 61, प्रसिद्ध शेफ, लेखक, र बोन विभान्टले आफ्नो CNN ट्राभल शो फिल्म गर्ने क्रममा आत्महत्या गरे, पार्ट्स अज्ञात, फ्रान्समा।

दुई मानिसहरु को लागी जो जीवन बाट यति भरिएको देखिन्थ्यो, उनीहरुको मृत्यु चिन्ताजनक छ।

बेचैनी मा जोड्नु नयाँ खोज हो कि रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरु एकै हप्ता प्रकाशित गरीएको छ। सीडीसीका अनुसार आत्महत्या अमेरिकामा मृत्युको शीर्ष १० कारण मध्ये एक हो, र १० देखि २४ बर्ष उमेरका मानिसहरुको मृत्युको दोस्रो प्रमुख कारण हो। नराम्रो कुरा, संख्याहरु बढ्दै छन्। 1999 देखि 2016 सम्म लगभग हरेक राज्यमा आत्महत्याको दर बढेको छ, जबकि 25 राज्यले 30 प्रतिशत भन्दा बढीको आत्महत्यामा वृद्धि भएको अनुभव गरेको छ।

र यस देशमा पुरुषहरूले आत्महत्याको बहुमतको लागि जिम्मेवार हुँदा, त्यो लैंगिक अन्तर संकुचित हुँदैछ, महिलाहरूले आफ्नो ज्यान लिने संख्या बढ्दै गएको छ। नेशनल सेन्टर फर हेल्थ स्ट्याटिस्टिक्सका अनुसार केटाहरु र पुरुषहरुमा आत्महत्याको दर २१ प्रतिशतले बढेको छ तर २००० देखि २०१ from सम्म केटीहरु र महिलाहरुमा ५० प्रतिशतले वृद्धि भएको छ। (सम्बन्धित: मँ आत्महत्याको बारेमा चुप लागेर बसेको छु)

यहाँ, विज्ञहरूले यस सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दामा अन्तर्दृष्टि साझा गर्छन्, यी खतरनाक तथ्याङ्कहरूसँग लड्न मद्दत गर्न के गर्न सकिन्छ।

आत्महत्या र मानसिक रोग

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कष्टप्रद संख्याहरू एक कारकलाई मात्र श्रेय दिन सकिँदैन। त्यहाँ सामाजिक-आर्थिक र सामाजिक सांस्कृतिक प्रवृतिहरूको मिश्रण छ जसले बढ्दो दरहरूमा भूमिका खेल्न सक्छ, सुसान म्याक्क्लानाहान, पीएचडी, इनसाइट व्यवहार स्वास्थ्य केन्द्रका प्रमुख क्लिनिकल अधिकारी भन्छन्।

एक प्रमुख जोखिम कारक जुन धेरै आत्महत्याहरू समान छन्, यद्यपि, क्लिनिकल डिप्रेसन वा प्रमुख डिप्रेसन विकारको अस्तित्व हो, एटलान्टाका एक मानसिक मनोचिकित्सक, LCSW, लेना फ्रान्कलिन भन्छिन्। "जब व्यर्थता, आशाहीनता, र व्यापक उदासी अवस्थित छ, एक व्यक्तिको जीवनको अर्थ घट्छ, आत्महत्याको जोखिम बढ्छ।"

अन्य मानसिक रोगहरू, जस्तै द्विध्रुवी विकार, चिन्ता विकार, र पदार्थ प्रयोग विकारहरू, साथै विभिन्न व्यक्तित्व विकारहरू (विशेष गरी सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार) ले पनि आत्महत्या विचार र अभिप्रायलाई असर गर्न सक्छ, McClanahan टिप्पणीहरू।

दुर्भाग्यवश, धेरै धेरै मानिसहरु मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु संग संघर्ष गरीरहेछन् उनीहरुलाई मद्दत चाहिदैन-वा उनीहरुलाई थाहा छ छ एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था। सीडीसीको रिपोर्टले पत्ता लगायो कि आत्महत्या गरेर मर्नेहरु मध्ये आधा भन्दा बढी (५४ प्रतिशत) लाई थाहा छैन (यस मामला मा, निदान) मानसिक स्वास्थ्य अवस्था। यही कारणले आत्महत्या अक्सर परिवार र साथीहरु को लागी एक झटका को रूप मा आउँछ। त्यो आंशिक रूपमा मानसिक रोगसँग सम्बन्धित कलंकलाई श्रेय दिन सकिन्छ, जसले धेरै मानिसहरूलाई उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने मद्दत प्राप्त गर्नबाट रोक्न सक्छ, म्याक्लानाहान भन्छन्।

"यो कलंक र शिक्षा को कमी को एक संयोजन हुन सक्छ," जोय Harden ब्राडफोर्ड, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक र कालो केटीहरु को लागी थेरापी को संस्थापक जोड्छन्। "कहिलेकाहीँ मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा यति धेरै सामानहरू सामना गरेका छन् कि उनीहरूलाई थाहा छैन कि उनीहरू कति पीडामा छन् वा यसले वास्तवमा उनीहरूको दैनिक कामकाजलाई कसरी असर गरिरहेको छ।"

एक कुरा निश्चित छ, यद्यपि। एनएक मानसिक रोग वा आत्मघाती विचार र कार्यहरु प्रतिरक्षा छ, Bourdain र कुदाल को मृत्यु को रूप मा वर्णन। जबकि हामीलाई थाहा छैन कि उनीहरुको आत्महत्या को कारण के हो, उनीहरुको मृत्यु प्रमाण हो कि आर्थिक सफलता वा प्रसिद्धि प्राप्त गर्नु दुख को रोकथाम गर्दैन, न त यसको मतलब यो हो कि साधन संग कोहि उनीहरु लाई आवश्यक पेशेवर मद्दत खोज्नेछन्। "आम्दानीको स्तर आत्महत्याको बिरूद्ध सुरक्षात्मक कारक होइन," ब्राडफोर्डले औंल्याए। (सम्बन्धित: ओलिभिया मुनले भर्खरै इन्स्टाग्राममा आत्महत्याको बारेमा एक शक्तिशाली सन्देश पोस्ट गर्यो)

तर यो अस्वीकार गर्न सकिदैन कि देश भर मा संघर्ष गरीरहेका अन्य धेरै मानिसहरु को लागी, लागत एक बाटो हुन को लागी एक कारक हुन सक्छ। यो पछिल्लो १० बर्षहरुमा मानसिक स्वास्थ्य संसाधनहरु को लागी सरकारी कोष को एक हानि को कारण हो, McClanahan भन्छन्। २०० re को मन्दी पछि, राज्यहरु लाई यी सेवाहरु को लागी कोष मा $ ४ बिलियन काटिएको छ। "अनुसन्धानले देखाएको छ कि उपचारले मनोवैज्ञानिक समस्या भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ, तर यदि उनीहरूले उपचार गर्न सक्दैनन् भने हामी मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्दैनौं," उनी भन्छिन्।

टेक्नोलोजी कारक

अर्को योगदान कारण आज हाम्रो जीवनको मात्र माग हुन सक्छ, फ्रान्कलिन भन्छन्। तपाईले अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ, उठ्ने र इमेल, ट्विटर, इन्स्टाग्राम, फेसबुक, र स्न्यापच्याट-बार-बार जाँच गर्नुले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि अचम्मको काम गर्दैन।

"हाम्रो पश्चिमी संस्कृति टेक्नोलोजी र हाइपरकनेक्टिविटी मा एक ठूलो मात्रा मा निर्भरता राख्छ, जो अनिवार्य रूप मा अवसाद र चिन्ताको अभूतपूर्व स्तर को नेतृत्व गर्दछ," फ्रैंकलिन भन्छन्। "हाम्रो शारीरिक प्रणालीहरू काम र जीवनको मागको मात्रा अनुभव गर्नका लागि तारित छैनन् जुन हामीले हाम्रो दिमाग र शरीरबाट दैनिक अपेक्षा गर्छौं।"

एशले ह्याम्पटन, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक र व्यापार कोच भन्छन्, सोशल मिडिया एक दोहोरो तरवार हुन सक्छ। जबकि यो तपाइँलाई अरु संग जोड्न को लागी अनुमति दिन्छ, यी भर्चुअल जडानहरु प्राय सतही हुन्छन् र तपाइँलाई वास्तविक मानव अन्तरक्रिया को एकै ओक्सीटोसिन प्रेरित तातो र फजी भावनाहरु दिदैनन्।

केवल के देखीएको छ तपाइँलाई देखाइन्छ-अन्य शब्दहरुमा, "हाइलाइट रील"-तपाइँ तपाइँको आफ्नै जीवन को बारे मा दुखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, ह्याम्पटन जोड्छन्। र "हुकअप संस्कृति" डेटि apps अनुप्रयोगहरु द्वारा perpetuated बिल्कुल मद्दत गर्दैन बिल्कुल तपाइँ या त मूल्यवान महसुस गर्न को लागी, किनकि उनीहरु लाई मात्र अर्को स्वाइप संग बदली को रूप मा चित्रण गर्न को लागी, McClanahan नोट गर्दछ।

अन्तमा, सामाजिक सञ्जालले तपाईंलाई निम्तो दिने निरन्तर तुलनाले कम आत्म-सम्मान र डिप्रेसनका लक्षणहरूको जोखिम निम्त्याउँछ। फ्रैंकलिनले यो प्रायः उनको दिमागमा आधारित मनोचिकित्सा अभ्यासमा देख्छिन्। उनी भन्छिन्, "म किशोरहरुलाई देख्छु जो निराशाजनक स्थितिमा फस्छन् जब उनीहरु आफ्नो इन्स्टाग्राम फोटोहरुमा उनीहरुका नजिकका साथीहरु जस्तै औसत मा धेरै" लाइक "पाउँदैनन्," उनी भन्छिन्। र कम आत्म-मूल्य को यो भावना अवसाद को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, जसले आत्महत्या को जोखिम बढाउन सक्छ। "

अन्य कारकहरुको एक भीड

यद्यपि, यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ "कसैको आत्महत्या गर्ने निर्णयमा योगदान पुर्याउने धेरै भ्रमकारी कारकहरू छन् जुन हामीलाई आत्महत्या पूरा नगर्नेहरूबाट थाहा छ," ह्याम्पटन भन्छन्।

जबकि केहि अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि 90 ० प्रतिशत मानिसहरु जो आत्महत्या बाट मर्छन् गर्नु मानसिक रोग छ, ती अध्ययनहरूमा अनुसन्धान विधिहरू सम्भवतः त्रुटिपूर्ण छन्, ह्याम्पटन भन्छन्। त्यहाँ मानसिक रोग भन्दा बाहिर आत्महत्या को लागी धेरै जोखिम कारकहरु छन्।

उदाहरणका लागि, केही आत्महत्या आकस्मिक हुन सक्छ, ह्याम्पटन भन्छन्। "यो हुन सक्छ जब एक मादक पदार्थ छ, उदाहरण को लागी, र लोड गरिएको बन्दुक संग खेल्छ वा अन्य खतरनाक निर्णय गर्दछ।" अन्य चरहरुमा कसैको जीवन मा दर्दनाक घटनाहरु, जस्तै जागिर गुमाउनु, घर मा फौजदारी, एक प्रियजन को मृत्यु, वा एक गम्भीर चिकित्सा निदान, उनी भन्छिन्। (ह्याम्पटनले चिकित्सकको सहयोगमा आत्महत्या जस्ता टर्मिनल रोगको निदान गर्दा आत्महत्याको वृद्धिलाई विकल्पको रूपमा औंल्याउँछ।)

ह्याम्पटन भन्छन्, देशको समग्र राजनैतिक वातावरणमा पनि असर पर्न सक्छ, किनकि नकारात्मकता पहिले नै कठिनाई, वा मानसिक रोगको सामना गरिरहेका मानिसहरुलाई भारी महसुस गर्न सक्छ।

ट्रिगर चेतावनी: आत्महत्या को संक्रामक पहलू

जब एक सार्वजनिक व्यक्तित्व आफ्नो जीवन लिन्छ, त्यहाँ तथाकथित "copycat आत्महत्या" वा "आत्महत्या संक्रमण" को अत्यधिक मीडिया कभरेज पछि एक जोखिम छ। यस विचारलाई उपाख्यानात्मक प्रमाणका साथै धेरै अनुसन्धान अध्ययनहरूद्वारा समर्थित छ, ह्याम्पटन भन्छन्। त्यहाँ प्रमाण छ कि यो अहिले भइरहेको छ: स्पेड र बोर्डेन को मृत्यु पछि आत्महत्या हटलाइन कल percent५ प्रतिशत बढ्यो।

यो घटना Werther प्रभाव को रूप मा परिचित छ, जो जोहान वोल्फगैंग भोन गोएथे द्वारा एक १7४ उपन्यास मा नायक को नाम मा राखिएको छ, युवा Werther को दु: ख। कथाले एक युवकलाई पछ्याउँछ जसले अपरिचित प्रेमको परिणाममा आत्महत्या गर्छ। पुस्तक प्रकाशित भएपछि, कथित रूपमा युवा पुरुषहरु मा आत्महत्या मा वृद्धि भएको थियो।

ह्याम्प्टन नोट गर्दछ, नक्कली आत्महत्या को संभावना समाचार कवरेज द्वारा बढेको छ कि मृत्यु "glamorizes", नाटकीय वा ग्राफिक विवरण, र/वा समय को एक लामो समय को लागी जारी छ। यो Netflix शो वरपर कोलाहल को मूल मा छ 13 कारणहरु, जसलाई केहि आलोचकहरुले रद्द गर्न माग गरेका छन्। (सम्बन्धित: विज्ञहरू आत्महत्या रोकथामको नाममा "१३ कारणहरू" विरुद्ध बोल्छन्)

कसरी कारबाही गर्ने

यो एक जबरजस्त समस्या संग लड्न जस्तो देखिन्छ। तर आत्महत्या को संकेत को ज्ञान संग सशस्त्र, कसरी प्रतिक्रिया गर्ने, र कहाँ मद्दत को उपयोग गर्न को लागी-चाहे तपाइँ कम महसुस गरीरहनु भएको छ वा कसैलाई थाहा छ-सबैले मद्दत गर्न सक्छन् र मद्दत प्राप्त गर्न सक्छन्।

त्यसोभए, तपाइँ के को लागी बाहिर हेर्नु पर्छ? ह्याम्पटन भन्छन्, आत्महत्याको चेतावनी चिन्हहरू फरक हुन सक्छन्। केहि मानिसहरु उदासी को भारी भावनाहरु, निद्रा समस्याहरु, अपराध र निराशा को भावनाहरु, र/वा अरु बाट फिर्ताको साथ निराश महसुस गर्न सक्छन्।

सीडीसीका अनुसार, यी १२ संकेत हुन् कि कोहि आत्महत्याको बारेमा सोच्न सक्छन्:

• एक बोझ जस्तै महसुस
• पृथक हुनु
• बढेको चिन्ता
• फँसिएको वा असहनीय पीडामा महसुस हुनु
• पदार्थको प्रयोग बढ्यो
• घातक माध्यमहरू पहुँच गर्ने तरिका खोज्दै
• क्रोध वा क्रोध बढेको छ
• चरम मूड स्विंगहरू
• निराशा व्यक्त गर्दै
• धेरै कम वा धेरै सुत्ने
• कुरा गर्न वा मर्न चाहने को बारे मा पोस्ट
• आत्महत्याको योजना बनाउने

यदि तपाइँ कसैलाई आत्महत्या को लागी जोखिम मा हुन सक्छ जस्तो लाग्छ, आत्महत्या रोकथाम अभियान #BeThe1To द्वारा उल्लिखित यी पाँच चरणहरु को पालना गर्नुहोस्:

1. प्रश्न सोध्नुहोस। प्रश्नहरू जस्तै "के तपाई आत्महत्याको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ?" वा "म कसरी मद्दत गर्न सक्छु?" सञ्चार गर्दछ कि तपाइँ यसको बारेमा कुरा गर्न को लागी खुला हुनुहुन्छ। एक nonjudgmental तरीका मा सोध्न निश्चित गर्नुहोस्, र फिर्ता मा, सुन्नुहोस्। तिनीहरूको ज्यान लिने बारे सोच्नुको कारणहरू मात्र सुन्न प्रयास गर्नुहोस्, तर तपाईंले हाइलाइट गर्न सक्ने जीवित रहनका कारणहरू पनि सुन्नुहोस्।
2. तिनीहरूलाई सुरक्षित राख्नुहोस्। अर्को, पत्ता लगाउनुहोस् यदि उनीहरूले आफैलाई मार्ने दिशामा कुनै कदम चालेका छन्। के तिनीहरूसँग विशेष योजना छ? के कुनै कदम चालिएको छ? यदि तिनीहरूसँग बन्दुक वा चक्कीहरू जस्ता चीजहरूमा पहुँच छ भने, तल सूचीबद्ध अधिकारीहरू वा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइनलाई कल गर्नुहोस्।
3. त्यहाँ हुनुहोस्। चाहे तपाईं कसैसँग शारीरिक रूपमा उपस्थित हुन सक्नुहुन्छ वा फोनमा तिनीहरूसँग रहन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूसँग बस्दा शाब्दिक रूपमा कसैको जीवन बचाउन सक्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि अन्य व्यक्तिहरूसँग "सम्बन्ध" को भावनाले आत्महत्या गर्ने व्यवहारलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, जबकि "कम-सम्पन्नता" वा सामाजिक अलगावको भावना आत्महत्याको विचार गर्ने कारक हो।
4. उनीहरुलाई जोड्न मद्दत गर्नुहोस्। अर्को, उनीहरुलाई अरुलाई खोज्न मद्दत गर्नुहोस् जसले उनीहरुलाई संकटको समयमा सहयोग गर्न सक्छन्, त्यसैले उनीहरु वरपर "सुरक्षा जाल" स्थापित गर्न सक्छन्। यसमा चिकित्सकहरू, परिवारका सदस्यहरू, वा तिनीहरूका समुदायहरू भित्रका सहयोगका अन्य स्रोतहरू समावेश हुन सक्छन्।
5. पुन: कुराकानी अगाडि बढाउनु। चाहे यो एक भ्वाइसमेल, पाठ, कल, वा एक भ्रमण हो, त्यो व्यक्ति लाई थाहा छ कि तपाइँ उनीहरु के गर्दै हुनुहुन्छ को बारे मा चिन्ता गर्न को लागी, "कनेक्टिनिटी" को आफ्नो भावना जारी राखी।

तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न, फ्र्याङ्कलिनले बबल-बाथ-र-फेसमास्क प्रकारको मात्र होइन आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्न सुझाव दिन्छ।

• एक सुसंगत आधारमा एक भावनात्मक "धुन" को लागी एक चिकित्सक हेर्न जानुहोस्। (यहाँ कसरी एक बजेट मा थेरापी काम गर्न को लागी, र कसरी तपाइँको लागी उत्तम चिकित्सक खोज्न को लागी।)
• साथीहरू र परिवारको मायालु, सहयोगी सञ्जाल खेती गर्नुहोस् जुन जीवन अस्तव्यस्त र पीडादायी हुँदा तपाईं भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ।
• योग र ध्यान को अभ्यास गर्नुहोस्। "अध्ययनले देखाउँछ कि यी दिमाग-शरीर अभ्यासहरु नकारात्मक सोचाई पैटर्न संग हाम्रो सम्बन्ध परिवर्तन गरेर र हाम्रो फिजियोलोजी परिवर्तन गरेर निराशाजनक लक्षणहरु लाई कम गर्दछ," उनी भन्छिन्। (यहाँ छ जब व्यायामले मद्दत गर्दछ - र जब तपाइँ एक कदम अगाडि उपचार लिनु पर्छ।)
• जीवनको संघर्षलाई स्वीकार गर्नुहोस्। "एक समाज को रूप मा, हामी पूर्णता को लागी लगाव लाई रोक्न को लागी जीवन को अंतर्निहित पीडा र पीडा को स्वीकार गर्नु पर्छ," फ्रैंकलिन भन्छन्। "जीवनको स Emb्घर्षलाई अँगाल्नु यसको अत्यधिक जटिलताको सम्मान गर्नुको सट्टा अवसाद र चिन्तालाई कायम राख्नु भन्दा बढी काम गर्ने सांस्कृतिक मान्यताहरुमा आधारित छ।"

यदि तपाइँ आत्महत्या को विचार संग संघर्ष गरीरहनु भएको छ वा समय को एक अवधि को लागी गहिरो दुखी महसुस गरीरहनुभएको छ, राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाईफलाइन लाई 1-800-273-TALK (8255) मा कल गर्नुहोस् कोही संग कुरा गर्न को लागी जो नि: शुल्क र गोप्य समर्थन प्रदान गर्दछ 24 घण्टा एक दिन, हप्ताको सात दिन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्