तपाइँको पहिलो मनोचिकित्सा नियुक्तिमा भाग लिनु अघि Know कुरा जान्न

सन्तुष्ट

• आफ्नो मेडिकल ईतिहासको साथ तयार हुनुहोस्
• तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न मनोचिकित्सकको लागि तयार हुनुहोस्
• यो फरक भावनाहरु अनुभव गर्न ठीक छ
• तपाईं भविष्य को लागी योजना बनाउने दिशामा काम गर्नुहुनेछ
• तपाईको पहिलो मनोचिकित्सक तपाईका लागी एक नहुन सक्छ
• तपाइँको पहिलो सत्र पछि के गर्ने
  
• तल रेखा

पहिलो पटक मनोचिकित्सकलाई देख्नु तनावपूर्ण हुन सक्छ, तर तयार भएर जाँदा सहयोग गर्न सक्छ।

एक मनोचिकित्सकको रूपमा, म प्रायः आफ्ना बिरामीहरूबाट उनीहरूको प्रारम्भिक भ्रमणको क्रममा सुन्न चाहन्छु कि उनीहरूले मनोचिकित्सकलाई कति धेरै डरबाट टाढा राखेका छन्। तिनीहरू भेट्न कसरी अगाडि बढिरहेका थिए भनेर घबराउने बारेमा पनि कुरा गर्छन्।

पहिलो, यदि तपाईले अपोइन्टमेन्ट सेट गर्नका लागि त्यो ठुलो कदम चाल्नु भएको छ भने, म तपाइँको प्रशंसा गर्छु किनभने मलाई थाहा छ कि यो गर्न सजिलो छैन। दोस्रो, यदि तपाइँको पहिलो मनोचिकित्सा नियुक्तिमा भाग लिने सोचले तपाइँलाई जोड दिइरहेको छ भने, यसलाई सामना गर्न मद्दत गर्ने एउटा तरिका समयको अगाडि के आशा गर्ने हो भनेर जान्नु हो।

तपाईको पूर्ण मेडिकल र मनोचिकित्सक ईतिहासको साथ तयार हुन तपाईको पहिलो सत्रले केही भावनाहरु उब्जाउन सक्छ भन्ने तथ्यलाई खुला हुनबाट - र यो पूर्ण रूपमा ठीक छ भनेर जानेर पनि केहि हुन सक्छ।

त्यसोभए, यदि तपाईंले मनोचिकित्सकको साथ पहिलो भेटघाट गर्नुभयो भने, तपाईंको पहिलो भ्रमणबाट के आशा गर्न सकिन्छ पत्ता लगाउनको लागि तल पढ्नुहोस्, थप सुझावहरू प्रदान गर्नका साथै तपाईंलाई सहजै महसुस गर्न सहयोग गर्ने।

आफ्नो मेडिकल ईतिहासको साथ तयार हुनुहोस्

तपाईंलाई तपाईंको मेडिकल र मनोचिकित्सक ईतिहासको बारेमा सोधिनेछ - व्यक्तिगत र परिवार - त्यसैले निम्न ल्याएर तयार हुनुहोस्:

• मानसियक औषधि बाहेक औषधीहरूको पूर्ण सूची
• कुनै पनि र सबै मनोचिकित्सा औषधीहरूको सूची तपाईंले विगतमा प्रयास गर्नु भएको हुन सक्छ, साथै तपाईंले उनीहरूलाई कति समय सम्म लिनुभयो
• तपाईंको चिकित्सा सरोकार र कुनै पनि निदान
• मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरूको पारिवारिक इतिहास, यदि त्यहाँ केहि छन्

साथै, यदि तपाईंले विगतमा एक मनोचिकित्सकलाई देख्नु भएको छ भने, ती रेकर्डहरूको प्रतिलिपि ल्याउन धेरै सहयोगी हुन्छ, वा तपाईंको रेकर्डहरू अघिल्लो अफिसबाट नयाँ मनोचिकित्सकलाई तपाईंले देख्नु भएको छ।

तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न मनोचिकित्सकको लागि तयार हुनुहोस्

एक पटक तपाईं आफ्नो सत्रमा आउनुभएपछि, तपाईं मनोचिकित्सकले तपाईं तिनीहरूलाई भित्र आउनु भएको कारण सोध्न सक्नुहुन्छ भनेर आशा गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले बिभिन्न तरीकाले बिभिन्न किसिमले सोध्न सक्छन्, सहित:

• "त्यसोभए, आज के कुराले तपाईलाई भित्र ल्याउँछ?"
• "मलाई भन्नुहोस् तपाई के यहाँ हुनुहुन्छ।"
• "तपाईं कस्तो गर्दै हुनुहुन्छ?"
• "म तिमीलाई कसरी मद्दत् गर्नसक्छु?"

खुला प्रश्न सोधिने प्रश्नले तपाईंलाई चिन्तित तुल्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई कहाँ थाल्ने वा कसरी थाल्नु हुँदैन भने। जवाफ दिन त्यहाँ कुनै गलत तरिका छैन र एक राम्रो मनोचिकित्सकले तपाईंलाई अन्तर्वार्ताको माध्यमबाट निर्देशित गर्दछ कि सावधान रहनुहोस्।

यदि, तथापि, तपाईं तयार हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको कुराकानी गर्न नबिर्सनुहोस् र साथै, यदि तपाईंलाई सजिलो लाग्छ भने, लक्ष्यहरू साझा गर्नुहोस् जुन तपाईं उपचारमा हुनबाट प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।

यो फरक भावनाहरु अनुभव गर्न ठीक छ

तपाईका चिन्ताहरू छलफल गर्ने क्रममा तपाई रुनु, अप्ठ्यारो महसुस वा विभिन्न प्रकारका भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, तर थाहा पाउनुहोस् कि यो पूर्ण सामान्य र ठीक छ।

तपाईंको कथा खुला र साझा गर्न धेरै शक्ति र साहस लिन्छ, जो भावनात्मक थकान महसुस गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले धेरै लामो समयको लागि आफ्ना भावनाहरू दबाउनुभएको छ। कुनै पनि मानक मनोचिकित्सा कार्यालयमा टिश्युहरूको बक्स हुन्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न न हिचकिचाउनुहोस्। जे भए पनि, तिनीहरू त्यहि नै हुन् भनेर।

तपाईंको ईतिहासको बारेमा सोधेको केहि प्रश्नहरूले संवेदनशील मुद्दाहरू ल्याउन सक्छ, जस्तै आघात वा दुरुपयोगको इतिहास। यदि तपाइँ सहज वा साझेदारी गर्न तयार हुनुहुन्न भने, कृपया यो मनोचिकित्सकलाई थाहा दिनु ठीक छ कि यो एक संवेदनशील विषय हो र तपाई यस विषयमा थप विस्तृत रूपमा यस विषयमा छलफल गर्न तयार हुनुहुन्न।

तपाईं भविष्य को लागी योजना बनाउने दिशामा काम गर्नुहुनेछ

धेरै जसो मनोचिकित्सकहरूले सामान्यतया औषधि प्रबन्धन प्रदान गर्दछन्, उपचारको विकल्पहरू तपाईको सत्रको अन्तमा छलफल गरिने छ। एक उपचार योजना समावेश हुन सक्छ:

• औषधि विकल्पहरू
• मनोचिकित्सा को लागी रेफरल
• हेरचाहको स्तर आवश्यक पर्दछ, उदाहरणका लागि, यदि तपाईको लक्षणहरूलाई उचित ढंगले सम्बोधन गर्न बढी गहन हेरचाह आवश्यक परेको छ भने उपयुक्त उपचार कार्यक्रम खोज्नका लागि विकल्पहरूको बारेमा छलफल गरिनेछ।
• कुनै पनि सिफारिश प्रयोगशाला वा प्रक्रियाहरू जस्तै कुनै औषधी वा परीक्षणहरू शुरू गर्नु भन्दा पहिले आधारभूत परीक्षणहरू कुनै पनि सम्भावित चिकित्सा अवस्थालाई अस्वीकार गर्नको लागि जुन लक्षणहरूमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

यदि तपाइँसँग तपाइँको निदान, उपचार, वा तपाइँको कुनै चिन्ता साझा गर्न चाहानुहुन्छ भनेर प्रश्नहरू छन् भने, सत्रको अन्त्य हुनु अघि यकिन गर्नुहोस्।

तपाईको पहिलो मनोचिकित्सक तपाईका लागी एक नहुन सक्छ

जे भए पनि मनोचिकित्सकले सत्रको अगुवाइ गरे पनि, तपाईले आफ्नो मनोचिकित्सकलाई भेटिरहनु भएको छ कि मानसिकता संगै जान को लागी हेर्नुहोस् यदि ती तपाईहरुका लागि पनि ठीक छन भने। मनमा राख्नुहोस् कि सफल उपचारको सर्वश्रेष्ठ भविष्यवाणी उपचारात्मक सम्बन्धको गुणस्तरमा निर्भर गर्दछ।

त्यसोभए, यदि जडान समयको साथ विकसित हुँदैन र तपाईंले आफ्नो समस्याहरू सम्बोधन भएको महसुस गर्नुहुन्न भने त्यो बेला तपाईं अर्को मनोचिकित्सकको लागि खोजी गर्न सक्नुहुनेछ र दोस्रो राय प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

तपाइँको पहिलो सत्र पछि के गर्ने

• प्राय: पहिलो भ्रमण पछि, चीजहरू तपाईंको दिमागमा आउनेछ जुन तपाईंले सोध्नु भएको थियो। यी चीजहरूको नोट लिनुहोस् र ती लेख्न निश्चित हुनुहोस् ताकि तपाईं अर्को भ्रमणको उल्लेख गर्न बिर्सनुहुन्न।
• यदि तपाईंले आफ्नो पहिलो भ्रमण नराम्रो महसुसबाट छोड्नुभयो भने, थाँहा दिनुहोस् कि चिकित्सीय सम्बन्ध निर्माण गर्दा एक भन्दा बढी भेट लिन सक्दछ। त्यसोभए, तपाईंको अपोइन्टमेन्ट भयrible्कर र अपरिवर्तनीय भयो भने अर्को चीजको दौडान कसरी चीजहरू जान्छन् हेर्नुहोस्।

तल रेखा

मनोचिकित्सकलाई हेर्दा चिन्तित महसुस गर्नु एउटा सामान्य भावना हो, तर ती डरहरूले तपाईंलाई उपयुक्त र आवश्यक छ कि मद्दत र उपचार लिनमा हस्तक्षेप गर्न नदिनुहोस्। कस्तो प्रकारका प्रश्नहरू सोधिनेछ भन्ने बारेको सामान्य ज्ञान पाएर र छलफल गरिने विषयहरू तपाईंको निश्चित चिन्ताहरूलाई कम गर्न र तपाईंलाई तपाईंको पहिलो भेटमा बढी सहज महसुस गराउन सक्छ।

र याद गर्नुहोस्, कहिलेकाँही तपाईले देख्नु भएको पहिलो मनोचिकित्सक अपरिहार्य रूपमा तपाईका लागि उत्तम फिट हुन सक्दैन। जे भए पनि, यो तपाईंको हेरचाह र उपचार हो - तपाईं एक मनोचिकित्सकका योग्य हुनुहुन्छ जसलाई तपाईं सहजै महसुस गर्नुहुन्छ, जो तपाईंको प्रश्नहरूको उत्तर दिन इच्छुक छ, र जसले तपाईंको उपचार लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सहयोग गर्दछ।

डा। वानिया मनिपोड, डीओ, एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक हुन्, पश्चिमी स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालयको मनोचिकित्सकका सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर, र हाल भेन्टुरा, क्यालिफोर्नियामा निजी अभ्यासमा। उनी मनोचिकित्साको समग्र दृष्टिकोणमा विश्वास गर्दछिन जुन मनोचिकित्सा प्रविधी, आहार, र जीवनशैली समाहित गर्ने बखत औषधि व्यवस्थापनको अलावा। डा। मणिपोडले सामाजिक स्वास्थ्यमा विशेष गरी उनको माध्यमबाट हुने कलंक लाई कम गर्न उनको कामको आधारमा सोशल मिडियामा अन्तर्राष्ट्रिय आधार बनाएको छ। इन्स्टाग्राम र ब्लग, फ्रायड र फेसन। यसबाहेक, उनले राष्ट्रव्यापी बर्नआउट, ट्राउमेटिक ब्रेन चोट, र सोशल मिडिया जस्ता विषयहरूमा बोलेकी छिन।