किन भारी तौल उठाउनु सबै महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो केवल मांसपेशिहरु को बारे मा छैन।

हो, भारी तौल उठाउनु मांसपेशी निर्माण र बोसो जलाउने एक पक्का तरीका हो (र सम्भवतः तपाइँको शरीरलाई सबै तरीकाले तपाइँले सोच्नुहुन्न)-तर, जब तपाइँ एक महिला भारी गधा तौल उठाउनुहुन्छ, यो धेरै को बारे मा छ उनीहरु तपाइँको शरीर लाई के गर्छन् भन्दा धेरै।

यही कारणले एलेक्स सिल्वर- Fagan, एक नाइके मास्टर प्रशिक्षक, बल मा प्रवाह को निर्माता, र को लेखक को लागी बलियो हुनुहोस् महिलाहरु, भारी उठाउने को आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न एक मिशन मा छ।

महिला हुनु गाह्रो छ। हामी सधैं यो महसुस गर्न को लागी हो कि हामी सानो, र सानो र मिठो हुन आवश्यक छ, र बाटो मा पाउन र हाम्रो दिमाग बोल्ने छैन। कारण म तौल उठाउन मन पराउँछु किनकि यो ती सबै सीमाहरु स्मैश गर्दछ ... र मलाई मद्दत गर्दछ कि मँ यस संसारमा ठाउँ लिन सक्छु - यस संसारमा भारी नहुन सक्छु, तर एक आवाज छ र शक्तिशाली बन्नुहोस्।

एलेक्स सिल्वर- Fagan, प्रशिक्षक, लेखक, र बलियो प्रवाह को निर्माता

शुरुवात को लागी, यो तौल र शब्द "भारी" को बीच कर्ड काट्ने समय हो।

सिल्भर-फागन भन्छन्, "'तौल उठाउँदा तपाईलाई भारी बनाउँछ' मैले सधैं सुनेको सबैभन्दा निराशाजनक कुरा हो, विशेष गरी किनभने म मानिसहरूलाई देखाउनको लागि धेरै मेहनत गर्छु कि तपाईं तौल उठाएर शारीरिक र मानसिक रूपमा बलियो बन्न सक्नुहुन्छ," सिल्भर-फागन भन्छन्। "महिलाहरु, जैविक रूप मा, एक पुरुष जस्तै भारी प्राप्त गर्न सक्दैनन्। हामी धेरै टेस्टोस्टेरोन छैन, र यो तपाइँको मांसपेशिहरु को जैविक पूर्वाग्रह मा निर्भर गर्दछ कि उनीहरु कसरी एक बाह्य बल (उर्फ वजन) लाई प्रतिक्रिया दिन्छन्।" (यहाँ सबै विज्ञान छ किन यो सत्य हो।)

वास्तविकता मा, तौल उठाउने हड्डी स्वास्थ्य र घनत्व संग मद्दत गर्न को लागी जाँदैछ, तपाइँको चयापचय बढाउन, तपाइँको जोडहरु लाई बलियो बनाउन, र ती मांसपेशिहरु को आसपास सबै संयोजी ऊतक, सिल्वर-फगन भन्छन्। "तपाइँ तौल उठाउन चाहानुहुन्छ ताकि तपाइँ तपाइँको बच्चाहरु लाई एक दिन उठाउन सक्नुहुन्छ, शौचालय सीट बाट उठ्न सक्नुहुन्छ, र एक आरामदायक, गैर-घाइते फैशन मा तपाइँको जीवन बिताउन जारी राख्न सक्नुहुन्छ।" (र यो तौल उठाउने लाभ को मामला मा हिमशैल को टिप मात्र हो।)

तर, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तौल उठाउने एक तरीका हो संसारमा आफैंलाई जोड दिने। यो रूपक गिलास छत लिन को लागी एक तरिका हो, र यसलाई 50-पाउन्ड डम्बेल संग तोड्नुहोस्। यो एक तरीका हो कि महिलाहरु लाई ऐतिहासिक रूप बाट भनिएको छ कि उनीहरु लाई गर्नु पर्छ र गर्नु हुदैन - र जे गरे पनि नरक तपाइँ जे भए पनि गर्न चाहानुहुन्छ।

"महिला हुनु गाह्रो छ," सिल्भर-फगेन भन्छन्। "हामी सधैं यो महसुस गर्न चाहन्छौं कि हामी सानो, सानो, रसिलो, र बाटोमा नआउने र हाम्रो दिमागमा बोल्ने छैनौं। म तौल उठाउन मन पराउँछु किनभने यो ती सबै सीमाहरु तोड्छ। यो मलाई महसुस गर्न दिन्छ। जस्तो कि म जे गर्न सक्छु गर्न सक्छु र मलाई मद्दत गर्दछ कि म यो संसार मा ठाउँ लिन सक्छु - हुन सक्दैन भारी यस संसारमा, तर आवाज छ र शक्तिशाली बन्नुहोस्। यो मेरो लागी मानसिक शक्ति को प्रतिबिम्ब हो। "

तौल कोठामा ठाउँ लिएर, त्यो गह्रौं डम्बेल उठाएर, आफ्नो शक्तिलाई जोड दिएर, र आफूले (र अरू) के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने सोचको सीमालाई धकेल्दै, तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवनमा पनि त्यो मनोवृत्ति राख्नुहुनेछ— जसले तपाईलाई अगाडी बढाउन मात्र होइन, बाँकी महिला जातिलाई पनि मद्दत गर्दछ।

पहिलो चरण: तौल कोठा। अर्को: संसार।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्