गैर फिटनेस कारण तपाइँ यात्रा गर्दा बाहिर काम गर्नुपर्छ
सन्तुष्ट
- यात्रा योजना बनाउँदै
- तल छुनुहोस्
- होईन, यो मात्र CrossFit बक्स छैन
- कसरी तपाइँको अफ साइट कसरत को सबैभन्दा बाहिर प्राप्त गर्न को लागी
- को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
म एक 400 मिटर दौड र 15 पुल-अप टाढा छु क्रसफिट बक्स मा दिन को कसरत संग मैले पछिल्लो हप्ता मा छोड्दै छु। तब यो मलाई हिट: मँ यो यहाँ माया गर्छु। यसकारण होइन कि "यहाँ" न्यु योर्क शहर छैन-जहाँ म बस्छु र सख्त बाट एक भाग्न को लागी आवश्यक छ-र किनभने म अचानक एक रोड आइल्याण्ड डाइ-हार्ड बनेको छैन।
बरु, यो पहिलो पटक हो कि म कतै यात्रा गरेको छु र स्थानीयको रूपमा ठाउँको अनुभव गर्न पाएको छु, र यसैले म सम्बन्धित छु जस्तो महसुस भयो। र अनुमान के? यो सबै हो किनकि मैले काम गर्न जाने निर्णय गरें।
यात्रा योजना बनाउँदै
एक स्वतन्त्र लेखक को रूप मा, मँ धेरै दिनहरु धेरै टाढा टाढा टाढा टाढा धेरै कफी पसलहरु जो मँ सजीलै एक समुद्र तट दृश्य को लागी व्यापार गर्न सक्छु यदि एक ठोस Wi-Fi जडान छ। त्यसोभए जब मेरी आमाले मलाई उनी र उनको प्रेमी संग एक समुद्र तट को घर मा उनीहरुलाई एक हप्ता भाडामा मलाई डम्प गरे पछि भाडामा बोलाउनुभयो, म सहमत भएँ। (त्यो मा अधिक: के हुन्छ जब तपाइँको एसओ तपाइँको कसरत साथी हो-र तपाइँ तोड्नुहुन्छ)
मलाई चिन्ता छ कि यात्राले मलाई एक बूढो-गधा, वयस्क-आकारको तेस्रो पा wheel्ग्रा जस्तै पूरा सात दिन को लागी महसुस गर्न सक्छ। त्यसैले, मैले समय अगावै मेरो बसाइको नक्सा गरें। मँ समुद्र तट मा रोमान्स उपन्यासहरु को oodles पढ्थे, लाईफगार्ड 'एब्स ogle (र त्यसपछि उनीहरुलाई Tinder मा खोज्न को लागी), र एक उचित घण्टा मा सुत्न को लागी र सूर्योदय को लागी उठ्छु-जुन म स्पष्ट रूप देखि' ग्राम कहिल्यै नछोड्ने बारे मा एक चीज क्याप्शन संग। (सम्बन्धित: यात्रा गर्दा समय बिताउने 6 स्वस्थ तरिकाहरू)
मेरी आमालाई भेट्न रेलमा चढ्नु अघि बिहान, मैले मेरो घरको जिममा क्रसफिट कक्षा लिएँ। "तपाइँ कुन बक्स मा छोड्नु हुन्छ जब तपाइँ त्यहाँ हुनुहुन्छ?" मेरो प्रशिक्षकले सोध्नुभयो जब मैले मेरो यात्रा योजना र यात्रा उल्लेख गरें। एक CrossFit बक्स मा अंशकालिक काम र लगातार दुई बर्ष को लागी लगातार खेल को बावजुद, मैले कहिल्यै मेरो घर जिम तर कहीं पनी एक कक्षा लिईएको थिएन। यो मेरो छुट्टी यात्रा कार्यक्रम-प्लसको लागि उत्तम थप जस्तो देखिन्थ्यो, टाढा हुँदा मेरो फिटनेसमा रहन सजिलो तरिका।
तल छुनुहोस्
म रोड आइल्याण्डमा आइपुगेपछि, मैले क्रसफिट जिमहरूको लागि गुगल नक्सा खोजे। म यसको बारेमा बढी वैज्ञानिक हुन सक्थें-समीक्षाहरू पढ्थे, प्रशिक्षकहरूको इन्स्टाग्राम जाँच गर्न सक्थें, वा तिनीहरूको प्रोग्रामिङ हेरेँ-तर म भर्खरै पपअप भएको पहिलो जिममा बसें। मैले भोलि बिहान 7 बजे कक्षा बुक गरें।
जब म त्यो बिहान उठें, मेरो चिन्ता भरीयो। कक्षामा सबैले एकअर्कालाई चिन्थे भने के हुन्छ? वा, नराम्रो- के हुन्छ यदि म एक मात्र व्यक्ति हुँ जसले कक्षाको लागि देखायो? मैले सूर्योदय देखे, मेरो तंत्रिका निगलें, मेरो कारमा डुब्यो, र बक्समा पुग्यो।
बिहान 6:50 सम्म, म लगभग 20 थोरै घाममा परेका एथलीटहरूसँग फोम घुमिरहेको थिएँ। धेरैजसो एकअर्कालाई चिन्थे र नियमित सदस्यहरू थिए, तर त्यहाँ म जस्तै तीन ड्रप-इनहरू थिए। कोचले हामीलाई वार्म अप को माध्यम बाट नेतृत्व गरे, र हामी सबै कसरत मा बन्धन गरीरहेछौं कि हामी त्यो अघिल्लो हप्ता गरेका थियौं र हामी कती दुखी थियौं, मेरो घबराहट फीका भयो र म बिस्तारै केटी बन्न पुगें म मेरो जिम मा भएकोले परिचित छु: बलियो, giggly, र खुशी को पूरा। कक्षा सकिएपछि मसँग १९ जना नयाँ चिनजान भइसकेका थिए - होइन, साथीहरू । (अनुसन्धानले यो तथ्यलाई ब्याकअप गर्दछ कि समूहमा व्यायाम गर्नु एक्लै जानु भन्दा राम्रो हो।)
कक्षाको बलियो भागमा मैले पछाडि बसेकी महिला स्थानीय थाई रेस्टुरेन्टको मालिक हुन् र मलाई त्यो साँझ एक कम्पेड डिनरको लागि आमन्त्रित गरिन्, र कसरतको क्रममा मेरो छेउमा भएको केटा संयोगवश, मैले योजना बनाएको लाइफगार्डहरू मध्ये एक थियो। पछि झर्नुहोस्। मैले पछि Tinder मा केटा भेटिन, न त हामी इश्कबाज, तर मैले एक साथी बनाएँ। र तपाइँ आफ्नो गधा शर्त मँ सबै भन्दा राम्रो हरी करी मैले कहिल्यै चाहेको थिएँ-र यो मात्र एक दिन थियो।
अर्को हप्ता मा, म हरेक बिहान उही बक्स मा छोडें। एक दिन, मैले एक पुरानो केटा संग एक साथी कसरत गरें जो एक स्थानीय कफी पसल को स्वामित्व मा म पहिले भएको थिएन र क्लास पछि उहाँ संग कफी पायो। अर्को दिन, मैले जिम मालिकहरु मध्ये एक संग एक कसरत गरे, जो एक गोप्य सर्फिंग एल्कोभ को सिफारिश गरे कि मैले सोलो "मिति" पछि त्यस दिन अन्वेषण गरे।
मेरो यात्रा को अन्तिम दिन मा, म एथलीटहरु जो मेरो साथी र मेरो यात्रा गाइड दुबै बनेका थिए बक्स वरिपरि हेरे। यस यात्रामा जाँदा, म न्यूयोर्कबाट बाहिर निस्कने बहानाको लागि कृतज्ञ थिएँ, तर मैले केही हदसम्म बाहिर र दयनीय महसुस गर्ने अपेक्षा गरेको थिएँ। यसको सट्टा, मैले जे महसुस गरें त्यो सम्बन्धित भावना थियो। (सम्बन्धित: तपाइँ किन ब्रेकअप पछि छुट्टीमा जानु पर्छ)
मैले महसुस गरें कि मेरो यात्राको सबैभन्दा राम्रो भाग टाढा जानु मात्र होइन - यो वास्तवमै यो नयाँ ठाउँमा आफूलाई डुबाउनु थियो। निस्सन्देह, मैले मेरो औंलाहरूमा बालुवा लगाएर उपन्यासहरू मार्फत थम्बिंग गर्न राम्रो समय बिताएँ। तर यो जिमले मलाई मात्र काम गर्ने मौका दियो, तर अन्य स्वास्थ्य दिमाग भएका मानिसहरु लाई भेट्न को लागी, साथी बनाउन, र वास्तविक रत्नहरु को बारे मा जान्न को लागी यो ठाउँ को प्रस्ताव गरीएको थियो-मात्र TripAdvisor द्वारा समीक्षा गरीएको छैन।
होईन, यो मात्र CrossFit बक्स छैन
पछिल्लो गर्मी मा त्यो यात्रा पछि, मँ मेरो रोड आइल्याण्ड साथीहरु को केहि संग सम्पर्क मा राखेको छु। र मैले पनी CrossFit को उपयोग गर्न को लागी जारी राखेको छु ठाउँहरु मा आन्तरिक जानकारी प्राप्त गर्न को लागी म भ्रमण गर्दै छु।
यदि यो केवल एक क्रसफिट चीज हो भने को बारे मा जिज्ञासु, मैले NYC- आधारित प्रशिक्षक क्याथरीन गुन्डलिंग, जो एक CrossFit बक्स र एक स्टुडियो कि उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण कक्षाहरु प्रदान गर्दछ दुबै कोचिंग मा कुरा गरें। उनले मलाई आश्वासन दिए कि यो होइन: "मैत्री सदस्यहरु एक सानो स्टुडियो चीज हो," उनी भन्छिन्। "कक्षा र सदस्यता प्रदान गर्ने अधिकांश स्टुडियो र बुटीकहरूमा समुदायको केही झलक हुनेछ।"
जे होस्, तपाइँ उही भिब पाउनुहुन्न यदि तपाइँ मात्र एक एकल शक्ति कसरत को लागी एक ग्रह स्वास्थ्य मा हिट। "ठूला जिमहरूले प्राय: समुदायहरूलाई बन्दरगाह गर्दैनन्, किनकि मानिसहरू त्यहाँ आफ्नै कसरत गर्नका लागि हुन्छन्," जोनाथन टिलिकी, नृत्य-आधारित फिटनेस बुटीक फ्रान्चाइजी AKT का शिक्षा निर्देशक भन्छन्। "साना स्टुडियोहरु सामान्यतया एक समावेशी, समुदाय जस्तै अनुभूति मा गर्व गर्दछन्।" (यहाँ कसरी तपाइँको "फिटनेस जनजाति," जेन Widerstrom अनुसार पत्ता लगाउन को लागी अधिक छ।)
सम्भव भएसम्मको उत्कृष्ट अनुभव प्राप्त गर्न, Tylicki ले लुलुलेमोन, एथलेटा, नाइके, आदि जस्ता स्थानीय एथलेटिक कपडा पसलमा बपिङ गर्न सुझाव दिन्छ। कसरत शैली तपाइँ प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, "उनी भन्छन्। र यदि तपाइँ कहीं बाहिरी दृश्य संग यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, अन्य भौतिक साना समूह गतिविधिहरु जस्तै पैदल यात्रा, बोल्डरिंग, प्याडल बोर्डि,, वा बाइकि try को प्रयास गर्नुहोस्, Caley Crawford, शिक्षा र प्रोग्रामिंग को निर्देशक भन्छन् रो हाउस मा न्यू हाउस मा शहर।
कसरी तपाइँको अफ साइट कसरत को सबैभन्दा बाहिर प्राप्त गर्न को लागी
- त्यहाँ छिटो जानुहोस्। ढिलो हुनुले तपाइँलाई तपाइँको आरामदायी छुट्टीको अवस्थाबाट बाहिर लैजान्छ र चाँडो हुनुले तपाइँलाई प्रशिक्षक र अन्य अभ्यासकर्ताहरूसँग परिचय गराउने मौका दिनेछ। यही कारणले गर्दा करेना डन र कैटरीना स्कट, प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरु, पोषण कोचहरु, र टोन इट अप को कोफाउन्डरहरु, केहि चाँडै कक्षामा पुग्न सिफारिश। "यदि तपाइँ नर्भस हुनुहुन्छ भने मात्र याद गर्नुहोस्, तपाइँ जस्तै, त्यहाँ सबै फिटनेस को बारे मा भावुक हुनुहुन्छ र एक स्वस्थ जीवन शैली को नेतृत्व गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ संग कुराकानी गर्न को लागी धेरै हुनेछ," डन भन्छन्। (सम्बन्धित: 5 यो कहीं पनी साथीहरु यो टोन अप गर्ल्स बाट व्यायाम)
सिफारिशहरु को लागी सोध्नुहोस्। Gundling सुझाव दिन्छन् अन्य मानिसहरु संग तपाइँ काम गरीरहनु भएको छ, को लाभ लिनुहोस्। "लाज नमान्नुहोस्! उनीहरुलाई थाहा छ कि तपाइँ भ्रमण गरीरहनुभएको छ। यो समान विचारधारा भएका मानिसहरु बाट रमाईलो र स्वस्थ सिफारिशहरु प्राप्त गर्न को लागी एक महान तरीका हो! कसलाई थाहा छ तपाइँ को भेट्नुहुनेछ वा उनीहरु के सिफारिशहरु हुन सक्छन्।"
- भेट्दै गर्नु। सामाजिक सञ्जाल र इन्टरनेटले सम्पर्कमा रहन सजिलो बनाउँदछ, त्यसैले यदि तपाइँ कसैसँग भेट्नुहुन्छ भने, अपरिचित हुन नजानुहोस्। "करिना र मैले जिममा भेट्यौं!" स्कट भन्छन्। "हामी दुबै सहरमा नयाँ थियौं र प्रेमिका खोजिरहेका थियौं, त्यसैले हामी सम्पर्कमा रह्यौं। अन्ततः, हामी सबैभन्दा राम्रो साथी बन्यौं र सँगै टोन इट अप सिर्जना गर्यौं।" हो, NBD, तर तपाईंले भर्खरै आफ्नो भावी व्यापार साझेदारलाई भेट्न सक्नुहुन्छ (कसरत साथी हुनुको धेरै फाइदाहरू मध्ये एक मात्र)।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनआकर्षक लेखहरू
विकिरण थेरापी - बहु भाषाहरू
