सबैभन्दा रोमाञ्चक Multisport दौड मात्र पौडी खेल्ने, बाइकि, र दौड भन्दा बढी छन्

सन्तुष्ट

• परिप्रेक्ष्य को एक ताजा परिवर्तन
• तपाइँको प्रशिक्षण स्तर माथि
• तिनीहरू सबै भिजेका छैनन्
• यस वरिपरि तपाइँको दिमाग लपेट्नुहोस्
• तपाइँको कसरत साथी संग बन्धन
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो हुन सक्छ कि multisport दौड सर्फ र एक सामान्य triathlon को (पक्का) टर्फ मतलब। अब त्यहाँ नयाँ हाइब्रिड बहु घटनाहरू छन् जसले माउन्टेन बाइकिङ, बिच दौड, स्ट्यान्ड-अप प्याडलबोर्डिङ, र कायाकिंग जस्ता बाहिरी गतिविधिहरू समावेश गर्दछ। तेसैले चाहे तपाइँ त्रि को लागी परीक्षामा हुनुहुन्छ वा मात्र विचार को लागी पेश गरीएको हो, तपाइँ साँच्चै प्रेरणादायक विकल्पहरु को धेरै छ। र रमाइलोमा प्रवेश गर्ने मौकाहरू विस्तार गरिरहन्छन्: गत तीन वर्षमा साहसिक दौडमा ११ प्रतिशत र गैर-परम्परागत ट्रायथलनहरू ८ प्रतिशतले बढेको छ, आउटडोर फाउन्डेसनको पछिल्लो खेलकुद सहभागिता रिपोर्ट अनुसार।

दक्षिण क्यारोलिनाको हिल्टन हेड आइल्याण्डमा रहेको गो ट्राइ स्पोर्ट्स, विशेष दौड र ट्रायथलन स्टोरका मालिक अल्फ्रेड ओलिभेट्टी भन्छन्, "उनीहरूले कहिल्यै नसोचेको कुरा हासिल गर्न सक्छन् भन्ने धारणाको कारणले मल्टिस्पोर्ट इभेन्टहरूले नौसिखिया रेसरहरू र कुलीन खेलाडीहरू दुवैलाई आकर्षित गरिरहेका छन्। , कि यस्तो दौड को आयोजन गर्दछ। (एक उच्च लक्ष्य सेट गर्न को लागी तपाइँको पक्ष मा काम गर्न सक्छ।) र उनी देख्दैनन् कि कुनै पनी चाँडै नै मर्ने प्रवृत्ति देखी-मानिसहरु उनीहरु एक दौड र आत्म-खोज पूरा गरे पछि प्राप्त आत्मविश्वास को बढावा को लागी फिर्ता आउनेछन्। यो। "जे भए पनि तपाइँ कुन आकार मा हुनुहुन्छ वा स्तर मा हुनुहुन्छ, तपाइँ त्यो endorphin भीड महसुस गर्न को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि केहि बिन्दुमा एक पाठ्यक्रम कठिन हुन गइरहेको छ," Olivetti भन्छन्। "यो कसरी तपाइँ ती चुनौतिहरु को माध्यम बाट धक्का दिनुहुन्छ र अर्को पक्ष मा बाहिर आउनुहुन्छ कि तपाइँ देखाउनुहुन्छ कि तपाइँ साँच्चै बनाइरहनुभएको छ।"

आफ्नो सीमा तोड्न र प्रकृति को एक ठूलो पेय संग आफ्नो दिमाग उडाउन तयार हुनुहुन्छ? मल्टिस-दुबै मन र शरीर को केहि अधिक प्रमुख लाभहरु को जाँच गर्नुहोस् कि तपाइँ नयाँ फिनिश लाइनहरु पार गर्न चिंगारी हुनेछ।

परिप्रेक्ष्य को एक ताजा परिवर्तन

धेरै नयाँ ट्रिस ताजा भूभाग को लागी दृश्यहरु लाई पम्प गर्न को लागी सामान्य रोडवे कोर्स को ट्रेडिंग गर्दै छन्। सहरको सडकमा सवारी र दौडनुको सट्टा, तपाईंले आफैंलाई जंगलको माध्यमबाट फोहोर ट्रेलहरूमा बाइकिङ गर्दै र किनारमा दौडिरहेको पाउन सक्नुहुन्छ। हिल्टन हेड आइल्याण्ड, साउथ क्यारोलिनाको एट्लान्टिक कम्युनिटी बैंक बिच बमट्रियाथलनमा, सहभागीहरूले ६ माइलको बाइक राइड र ३-माइल दौडको लागि बालुवामा हिर्काउनु अघि ५०० मिटर पौडी पूरा गर्छन्। तपाइँ पनी तल र Xterra को अफ-रोड घटनाहरु (मितिहरु र स्थानहरु को लागी xterraplanet.com) संग गन्दा गर्न सक्नुहुन्छ, जुन माउन्टेन बाइकि and र ट्रेल चलिरहेको छ। एक्सटेरा युएसए च्याम्पियनकी सुजी स्नाइडर भन्छिन्, "प्रकृतिमा व्यायाम गर्नु - र मेरो मतलब त्यहाँ बाहिर साँच्चै - मानसिक रूपमा धेरै फाइदाजनक छ"। "एक तरिकामा, ट्रेलको शान्तताले कडा शारीरिक प्रयासको तीव्रतालाई सन्तुलनमा राख्छ।"

तपाइँको प्रशिक्षण स्तर माथि

यी घटनाहरूको लागि तयारी र भाग लिनु राम्रो व्यायाम हुन सक्छ भनेर नबिर्सनुहोस्। (यहाँ newbs को लागी केहि प्रशिक्षण सुझाव दिईएको छ।) यस्तो फरक कसरत एक दिन चलिरहेको घुमाउने, रोवर अर्को हिर्ने मांसपेशिहरु सम्म पुग्छ तपाइँको सामान्य दिनचर्या हराइरहेको हुन सक्छ। "यसबाहेक, जब तपाइँ बालुवामा दौडिरहनुभएको छ, तालको माध्यम बाट पैडलिंग, जे होस्, तपाइँ आफ्नो शरीरलाई अर्को तरीकाले कर लगाउनुहुन्छ जब तपाइँ एक स्थिर सतह मा हुनुहुन्छ," Fhitting कोठा मा एक प्रशिक्षक DaraTheodore भन्छन्। न्यूयोर्क शहर जो साहसिक दौड मा भाग लिन्छ। (बोनस: बालुवा मा दौडने ठोस जमीन मा उही गति गर्न को तुलना मा 60 प्रतिशत अधिक क्यालोरी जलाउनेछ।) कहिलेकाहीँ यसको मतलब असहज हुनु र नयाँ गतिविधिहरु कोसिस गर्नु हो। "तपाईले डराउनु पर्ने चीजहरू हुन् जुन तपाईले आक्रमण गर्न आवश्यक छ," उनी भन्छिन्। "यहीँ हो जहाँ परिवर्तन हुन्छ र जहाँ तपाइँ एक एथलीट को रूप मा बढ्नुहुन्छ।"

तिनीहरू सबै भिजेका छैनन्

गैर-स्विमरहरूले अझै पनि यी दौडहरूसँग ट्रिपल-थ्रेट गतिविधिमा जान सक्छन् जसले प्याडल खेलहरूसँग फ्रिस्टाइल प्रतिस्थापन गर्दछ। उदाहरणका लागि, फ्लोरिडाको सारासोटामा रहेको SUP &Run 5K ले तपाईंलाई दौडको स्ट्यान्ड-अप प्याडल बोर्डिङ भाग अघि लेकसाइड लूपमा लैजान्छ। सीधा एक कडा पक्की सतह बाट wobbly पानी को लागी एक अतिरिक्त ब्यालेन्स चुनौती जोड्दछ। त्यहाँ पनी नायाहुआ, न्यू हैम्पशायर मा Millyard बाइक पैडल रन मा trifecta छ। व्यक्ति वा टीम बाइक १५.१ माईल आफ्नो छनौट-क्यानो, कयाक, वा SUP- को २.५ माईल नहर प्याडल को भाँडा कब्जा गर्नु भन्दा पहिले। सहभागीहरु एक सुन्दर 5K रन संग सम्पूर्ण कुरा बन्द।

यस वरिपरि तपाइँको दिमाग लपेट्नुहोस्

सबै बहुहरू तपाईंको शारीरिक सीमाहरू धकेल्ने पर्यायवाचक होइनन्- र तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि योग मिसाइँदा तिनीहरू कत्तिको सम्भव छन्। यस गर्मी र पतनमा वान्डरलस्ट 108 घटनाहरू मध्ये एकमा रन-योग कम्बोको अनुभव लिनुहोस्। (मिति जाँच र wanderlust.com/108s मा साइन अप गर्नुहोस्।) तपाइँ एक 5K दौड संग शुरू, एक योग कक्षा मा सार्नुहोस्, र ध्यान संग समाप्त हुनेछ। "तिनीहरू सबै अनुशासनहरू हुन् जसले तपाईंलाई आफैं र तपाईंको वरपरसँग जोड्छन्," वान्डरलस्ट समुदायका प्रबन्धक जेसिका कुलिक भन्छिन्। Kutztown, Pennsylvania मा Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge मा, तपाईं द्रुत योग प्रवाहको माध्यमबाट जानुहुन्छ, दुई माइल दौड्नुहुनेछ, केही अवरोधहरूलाई चकित पार्नुहुनेछ, र अन्त्यमा एक गिलास वाइनको आनन्द लिनुहुनेछ। (बियर मनपर्छ? यी रन मध्ये एक को लागी साइन अप गर्नुहोस्।)

तपाइँको कसरत साथी संग बन्धन

एक बहु को रूप मा परिचित एक पौडी खेल्ने साथी दौड प्रदान गर्दछ कि टीमवर्क लाई चुनौती को केन्द्र मा राख्छ, केहि दुई-व्यक्ति टीमहरु संगै उनीहरु संगै टेथरिंग कोर्स को रूप मा उनीहरु को लागी। दौड अवधारणा स्वीडेनमा Ötillö Swimrun बाट उत्पन्न भएको हो, तर त्यहाँ विश्वभर सम्बद्ध घटनाहरू छन्, सबै स्तरहरूको लागि दूरीको दायराको साथ। (एउटा घटना पत्ता लगाउन, otilloswimrun.com मा जानुहोस्।) रिचमन्ड, भर्जिनियाको स्विम-रन-VA मा, उदाहरणका लागि, तपाईं छ पटक दौड र पौडी खेल्ने बीचमा वैकल्पिक हुनुहुनेछ। यो अन्तिम अन्तराल कसरत को रूप मा सोच्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्