तपाईंको कम्मर रेखाको लागि सबैभन्दा खराब गर्मी फूडहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो गर्मी हो! तपाइँ एक बिकिनी को लागी तयार शरीर को लागी कडा मेहनत गर्नुभएको छ, र अब यो घाम, ताजा किसानहरुको बजार उत्पादन, बाइक सवारी, र पौडी को आनन्द को समय हो। तर प्राय: राम्रो मौसम पनि केहि धेरै आकर्षक खानेकुरा र पेय वरपर ल्याउँछ। (स्ट्रबेरी daiquiri, कोहि?) यसको मतलब यो छ कि सबै कडा मेहनत तपाइँ गर्मी को लागी राम्रो देखीरहनुभएको छ खुसी को घण्टा, समुद्र तट, वा जब अल फ्रेस्को भोजन मा केहि नराम्रो छनौटहरु द्वारा पूर्ववत गर्न सकिन्छ। तर राम्रो छनौट गर्न सजिलो छ। यहाँ केहि न्यानो-मौसम खानाहरू छन् जुन तपाईंको कम्मरलाइनको लागि सबैभन्दा खराब हो, साथै केही स्वस्थ खाना सुझावहरू छन् जुन तपाईं ट्र्याकमा रहन सुनिश्चित गर्दै तपाईंको लालसा पूरा गर्न निश्चित छन्।

जब तपाइँ खुसी घण्टा मा हुनुहुन्छ

हड्डी रहित भैंसी पखेटा बाट बच्नुहोस्। जब पेयहरू बगिरहेका छन् र आँगनमा तपाईंको उत्सव पूर्ण जोशमा छ, लोभ्याउने एपेटाइजरहरू पास गर्न लगभग असम्भव छ।कुखुराको पखेटा स्वादले भरिपूर्ण हुन्छ, तर यहाँ किन छ: कुखुरालाई पीठोमा भिजाइन्छ, त्यसपछि भुटेको-फ्याटी छाला र सबैमा सम्भावित अस्वस्थ तेल; एक नमकीन, मीठो चटनी संग कभर; त्यसपछि फैटी चीज ड्रेसिंग मा डुब्यो। तपाईको मुखमा पानी आउन सक्छ, तर मेरी हार्टले, आरडी भन्छिन् कि यो यसको लायक छैन। "एक अर्डर सजिलै संग १,५०० क्यालोरी र पर्याप्त संतृप्त बोसो र सोडियम तीन दिन सम्म रहन सक्छ।" उनी सुझाव दिन्छन् कि एक पखेटावाला को लागी तपाइँको नास्ता गर्ने बानीहरु लाई समर्थन गर्न को लागी, र कम कैलोरी उमालेको वा कच्चा समुद्री खाना जस्तै झींगा ककटेल को आदेश। त्यसपछि कुनै पनि सँगै ससहरूमा हल्का जानुहोस्।

तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई बलियो राख्न 5 ग्रीष्मकालीन खानाहरू

जब तपाईं पूल मा हुनुहुन्छ

आइसक्रीम ट्रक बाट टाढा हिड्नुहोस्। छिमेकको पोखरीबाट सडकबाट पुरानो धुन कल सुन्ने हरेक बच्चाको (र वयस्कको) सपना हुन्छ, तर आफ्नो मनपर्ने जमेको उपचार लिनु अघि दुई पटक सोच्नुहोस्। तपाईले अतिरिक्त क्यालोरीहरू मात्र पास गर्न सक्नुहुन्न, तर आइसक्रिम जस्ता डेयरी उत्पादनहरूले तपाईलाई अक्सर पाचन समस्याको साथ छोड्छ र कुरूप ब्लोटिंगलाई बढावा दिन्छ। तपाइँको पेट र टन्किनीले तपाइँलाई धन्यवाद दिनेछ यदि तपाइँ एक घर का बना जमेको फल को रस slushy वा smoothie को लागी रोज्नुहुन्छ। गोप्य टिप: यदि तपाईंले केराका टुक्राहरू फ्रिज गर्नुभयो भने, त्यसपछि तिनीहरूलाई थोरै गैर-डेयरी दूधको साथ मिश्रण गर्नुहोस्, तपाईंसँग तत्काल केरा "आइसक्रिम" फ्रिज गरिएको उपचार छ। कोको पाउडर, नट बटर, वा जामुन थप्नको लागि बोनस अंक।

गर्मी को लागी जमेको कम कैलोरी व्यवहार

जब तपाइँ एक कार्निवल मा हुनुहुन्छ

फ्राइड खाना स्टैंड बाट टाढा हिंड्नुहोस्। ग्रीष्म उत्सव, कार्निभल, वा मेलाको गलियारेमा घुम्दै गर्दा, तपाईंले कहिल्यै थाहा नभएका वस्तुहरू देख्न सक्नुहुन्छ जुन गहिरो फ्राइ र लट्ठीमा राख्न सकिन्छ। (Twinkies, Oreos, कैंडी बार, आदि सोच्नुहोस्) औंठा को एक राम्रो नियम? यदि यो एक छडी मा सेवा गरीन्छ, यो एक वास्तविक नाश्ता वा खाना भन्दा एक कुराकानी टुक्रा को रूप मा राम्रो छ। वास्तव मा, यदि तपाइँ यसलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, कार्निवल भन्दा पहिले तपाइँको सबै भन्दा राम्रो गर्न को लागी र तपाइँको कम्पनी संग समय बिताउन को लागी गहिरो fryer मा रहस्यमय सामग्री मा ओग्लिंग भन्दा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यदि तपाइँ लिप्त छ, हार्टले कम से कम एक स्वस्थ घटक, जस्तै केतली मकई, एक कैंडी स्याउ, कटा तरबूज, भुना कुखुरा, ग्रील्ड मकई, एक veggie burrito, वा ताजा नींबू को रूप मा कम से कम एक स्वस्थ सामाग्री किन्न सल्लाह दिन्छन्। जाँच मा भाग राख्न मा मद्दत गर्न को लागी, "अर्डर वस्तुहरु कि स्वाभाविक रूप मा सानो हो, एक मकई कुकुर जस्तै।

सेलिब्रेटीको छेउमा पसिना आउने ९ ठाउँहरू

जब तपाईं समुद्र तटमा हुनुहुन्छ

फल, रंगीन ककटेल को लागी एक cabana केटा झण्डा तल आग्रह को विरोध। त्यो शर्टलेस वेटर जत्तिकै प्यारो हुन सक्छ, उसको ट्रेमा ती मिश्रित पेयहरूले मात्र फूलेको पेट र पछि चिनी दुर्घटना निम्त्याउँछ। "चिनी अल्कोहलहरू, जस्तै कृत्रिम स्वीटनरहरू सोर्बिटोल र जाइलोजले ठूलो मात्रामा खाँदा ब्लोटिंग र ग्यास उत्पादन गर्दछ," हार्टले चेतावनी दिन्छन्। तर नडराउनुहोस्! तपाईंले आफूलाई पूर्ण रूपमा पार्टीबाट बाहिर निकाल्नु पर्दैन। चिनी सिरप वा पूर्व-निर्मित मिक्सको विपरीत जडिबुटीहरू र सिट्रस फलहरू जस्ता ताजा सामग्रीहरू सहितको ककटेलहरू टनिक पानीको साथ रोज्नुहोस्। निस्सन्देह, आफैलाई एक वा दुई पेय अधिकतममा सीमित गर्नुहोस्, र यदि तपाईं पौडी खेल्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने स्पष्ट हुनुहोस्।

DietsinReview.com को लागी केटी McGrath द्वारा

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्