के तपाइँको फिटनेस क्लास संगीत तपाइँको श्रवण संग गडबड छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

बास पाउन्डिंग छ र संगीत तपाइँ अगाडी बढाउनुहुन्छ जब तपाइँ हराउन को लागी चक्र, आफैलाई त्यो अन्तिम पहाड मा धकेल्दै। तर कक्षा पछि, संगीत कि तपाइँ तपाइँको स्पिन सत्र मा कडा मेहनत गर्न मद्दत गरीयो तपाइँको कान बज्न सक्छ। जसरी विज्ञानले संगीत लाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ र हाम्रो कसरत (तपाइँको मस्तिष्क मा: संगीत को जाँच गर्नुहोस्) को तरीका को बारे मा अधिक खुलासा गर्दछ, यो दुबै फिटनेस प्रशिक्षकहरु र कक्षा जानेहरु को लागी बढ्दो महत्त्वपूर्ण भएको छ। तर के शीर्ष-भोल्युम ट्युनहरू वास्तवमा तपाईंको श्रवणको लागि हानिकारक हुन सक्छ?

यदि आवाजको स्तर असहज स्वरमा ठूलो लाग्छ भने, यो सम्भवतः तपाइँको कान हानिकारक छ, व्हाइट प्लेन्स, NY मा ईएनटी र एलर्जी एसोसिएट्सका एमडी नितिन भाटिया भन्छन्। उनी भन्छन्, "ठूलो आवाजको एक्सपोजरबाट कानलाई नोक्सान हुने प्रारम्भिक संकेत मध्ये एक रिंगि or वा कानमा गुन्जिरहेको छ, जसलाई टिनिटस पनि भनिन्छ।" "टिनिटस अस्थायी वा कहिलेकाहीं स्थायी हुन सक्छ। त्यसैले ठूलो आवाज एक्सपोजरबाट आफ्नो कान जोगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।"

अझै पनी, यदि संगीत तपाइँको कसरत सत्र energizes र तपाइँ प्लेलिस्ट को लागी तपाइँको प्रशिक्षक डीजे को लागी कक्षा को लागी तत्पर हुनुहुन्छ, भोल्युम तल मोड्नु एक ड्र्याग हुन सक्छ। र वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो सबै खराब छैन। साइकल यात्रीहरूले तीब्र गतिमा सङ्गीतको साथमा कडा मेहनत मात्र गरेनन्, तिनीहरूले तीब्र टेम्पोमा बजाउँदा सङ्गीतलाई अझ बढी रमाइलो गरे, मा प्रकाशित एक अध्ययनले देखाएको छ। खेलकुदमा मेडिसिन र विज्ञानको स्क्यान्डिनेभियन जर्नल.

यो मात्र स्पिन वर्ग मा छैन, या त। ३०५ फिटनेस जस्ता डान्स स्टुडियोहरू र माइल हाई रन क्लब जस्ता रनिङ जिमहरू पनि कक्षामा जानेहरूलाई पम्प गर्न धुनमा निर्भर हुन्छन्। "मेरो आँखा मा, संगीत ताल र हरेक कसरत को पछाडि मुटुको धड्कन हो। त्यहाँ तपाइँको नसहरु को माध्यम बाट पम्पिंग को लागी तपाइँको मनपर्ने धुन को लागी पूर्ण थ्रोटल जानु भन्दा प्रेरणादायक केहि छैन," बैरी को बूट क्याम्प मा मास्टर ट्रेनर एम्बर रीस भन्छन्। तर रीस यो पनि मान्दछन् कि उनका केहि ग्राहकहरु लाई चर्को संगीत मन पर्दैन। "मेरो एउटा गोप्य वर्गको कानको बाउना नउठाई एम्पिing्ग गर्नु मेरो सत्रको दौरानमा मेरो आवाजको मात्रामा उतारचढाव गर्नु हो। जब मँ कक्षाको ध्यान चाहिन्छ वा म एक चाल वा अनुक्रम व्याख्या गर्दैछु, र म साँच्चै ती अन्तिम ३०-सेकेन्ड स्प्रिन्ट को लागी संगीत क्र्याk्क गर्नुहोस् जब म भन्न सक्छु कि उनीहरुलाई ती धडकहरु बाहेक अरु केहि चाहिदैन उनीहरुलाई बलियो समाप्त गर्न को लागी प्रेरित गर्न, "उनी बताउँछिन्।

NYC मा स्पिन स्टुडियो साइकका प्रशिक्षक स्टेफ डाइट्ज भन्छन् कि संगीतले सवारहरूलाई मानसिक रूपमा भाग्न पनि मद्दत गर्छ। "राइडरहरूले प्रायः कसरतको क्रममा आफूलाई विभिन्न भावनाहरूले भरिएको पाउँछन्, र संगीत चयन त्यसको लागि एक प्रमुख घटक हो। हाम्रा प्रशिक्षकहरूबाट प्रेरणा लिएर गीतहरूको गीतहरू जोड्दा उत्कृष्ट भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू प्राप्त हुन्छन्।" धेरै उच्च मात्रा प्राप्त गर्न बाट उच्च ऊर्जा संगीत राख्न को लागी, Cyc स्टुडियोहरु लाई स्तर मा सेट गरीएको छ कि सवारी को लागी सुरक्षित मानीएको छ। सबै स्टुडियोहरु आफ्नो आवाज को स्तर को निगरानी गर्दैनन्, यद्यपि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको आफ्नै श्रवण हो। अधिवक्ता।

यदि तपाइँ चर्को कसरत कक्षाहरु लाई माया गर्नुहुन्छ, तपाइँ निश्चित रूप बाट उनीहरुलाई छोड्न छैन। शोर वातावरण बाट बच्न को लागी अर्को उत्तम विकल्प कान प्लग को उपयोग गर्नु हो, भाटिया बताउँछन्। "इयरप्लगहरूले आवाजलाई ओसिलो बनाउनेछ - तपाइँ अझै सुन्न सक्षम हुनुहुनेछ, तर यसले तपाइँको कानलाई आवाजको क्षतिबाट बचाउनेछ।" Flywheel जस्तै स्टूडियो सवारहरु लाई कान प्लग प्रस्ताव; यदि स्टुडियोले तिनीहरूलाई उपलब्ध गराउँदैन भने, तपाईंले आफ्नो जिमको झोलामा एक जोडी राख्नु पर्छ। "साथै, स्पिकरहरु कहाँ छन् पहिचान गर्नुहोस् र कोठामा आफुलाई सकेसम्म टाढा राख्ने कोसिस गर्नुहोस् कि तपाइँको कानमा ध्वनि एक्सपोजर को तीव्रता घटाउनुहोस्," उनले सिफारिश गरे। तपाइँ तपाइँको कान को हानी को कुनै पनी संग प्रेरणादायक संगीत को सबै लाभ प्राप्त गर्नुहुनेछ! (नयाँ प्लेलिस्ट चाहिन्छ? तपाईंको कसरतलाई बलियो बनाउनको लागि यी 10 उत्साहित गीतहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्