तपाइँको आईप्याड क्यान्सर को लागी तपाइँको जोखिम मा हुन सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सुत्नु भन्दा पहिले उज्यालो रोशनीले तपाइँको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ-उनीहरु वास्तवमा प्रमुख रोगहरु को लागी तपाइँको जोखिम बढाउन सक्छन्। रात को समयमा कृत्रिम प्रकाश को अति एक्सपोजर स्तन क्यान्सर, मोटापा, मधुमेह, र अवसाद संग जोडिएको हुन सक्छ, कनेक्टिकट क्यान्सर महामारी विज्ञान विश्वविद्यालय को एक नयाँ कागज को अनुसार।

"यो स्पष्ट भएको छ कि सामान्य प्रकाश हाम्रो शरीर विज्ञान लाई प्रभावित गरीरहेको छ," प्रमुख शोधकर्ता रिचर्ड स्टीभेन्स, पीएच.डी. एक प्रेस विज्ञप्ति मा। दिउँसो पर्याप्त सूर्यको प्रकाश नहुनु र रातमा अत्यधिक कृत्रिम प्रकाशले हाम्रो प्राकृतिक ब्यूँझने/निद्रा चक्र, वा सर्काडियन लयमा बाधा पुर्‍याउने सम्भावना धेरै हुन्छ। रोग को जोखिम साँच्चै केन्द्रित छ तपाइँको दिउँसो मा छ। हल्का सेवन, उनी थप्छन्। र जब उनको टोलीको अध्ययन निश्चित छैन, यसले हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रकाशको यी संदिग्ध दीर्घकालीन प्रभावहरूको पक्षमा प्रमाणको बढ्दो निकाय प्रस्तुत गर्दछ।

त्यसोभए यसको मतलब यो हो कि तपाइँ अँध्यारो पछि सबै टेक खोल्नु पर्छ? त्यो पागल कुरा हो - यो 2015 हो, र वैज्ञानिकहरूले पनि तपाईंलाई सूर्यास्तमा अमिस जान आग्रह गर्दैनन्। (के तपाई पनि आफ्नो आईफोनमा संलग्न हुनुहुन्छ?) "यसको मतलब यो होइन कि तपाईले हरेक रात 8 बजे सबै बत्तीहरू बन्द गर्नु पर्छ, यसको मतलब यदि तपाईसँग ई-रीडर र पुस्तक बीचको छनौट छ भने, पुस्तक हो। तपाईंको शरीरको घडीमा कम बाधा पुर्‍याउने," उनले भने। रातमा, राम्रो, अधिक सर्केडियन-अनुकूल प्रकाश एक मधुरो विकल्प हो, उनी थप्छन्, जसको मतलब कम चमकमा ई-रीडरहरू पनि पासयोग्य छन्।

तपाईंको हल्का बानीले तपाईंको रोगको जोखिमलाई बढाउँदैन भन्ने सुनिश्चित गर्न, रातमा टेक प्रयोग गर्ने यी 3 तरिकाहरू पालना गर्नुहोस्-र अझै राम्रोसँग सुत्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्