व्यायाम प्रेरित ब्रोंकोकन्स्ट्रिकेशन
कहिलेकाँही व्यायामले दमको लक्षणहरू उत्पन्न गर्दछ। यसलाई व्यायाम-प्रेरित ब्रोंकोकन्स्ट्रिकेशन (EIB) भनिन्छ। विगतमा यो व्यायाम द्वारा प्रेरित दम थियो। व्यायामले दम पैदा गर्दैन, तर यसले वायुमार्गलाई संकुचित (साँघुरो) बनाउन सक्छ। धेरै जसो दमसँग पीडितको EIB हुन्छ, तर EIB भएका सबैजनालाई दम छैन।
EIB का लक्षणहरू खोकी, घरघराहट, तपाईंको छातीमा जकडापनको भावना, वा सास फेर्न हो। धेरै चोटि, यी लक्षणहरू तपाइँ व्यायाम रोक्ने बित्तिकै सुरु हुन्छ।केही व्यक्तिहरुमा व्यायाम सुरु गरे पछि लक्षणहरु हुन सक्छ।
दम लक्षणहरू भएको जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ यसको मतलब तपाइँ व्यायाम गर्न सक्नुहुन्न वा हुनुहुन्न भन्ने होइन। तर तपाईंको EIB ट्रिगरहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
चिसो वा सुख्खा हावाले दमको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ। यदि तपाइँ चिसो वा सुक्खा हावामा व्यायाम गर्नुहुन्छ भने:
- तपाईको नाकबाट सास फेर्नुहोस्।
- आफ्नो मुखमा स्कार्फ वा मास्क लगाउनुहोस्।
वायु प्रदूषित हुँदा व्यायाम नगर्नुहोस्। भर्खरै घाँसे काटिएको खेतहरू वा लन्सको नजिक व्यायाम नगर्नुहोस्।
तपाई व्यायाम गर्नु अघि न्यानो हुनुहोस्, र पछि शान्त हुनुहोस्:
- तातो गर्न, हिंड्नुहोस् वा तपाइँको व्यायाम गतिविधि बिस्तारै बिस्तारै चाँडो गर्नु अघि।
- जति लामो तपाईं न्यानो, राम्रो छ।
- चिसो हुन, केही मिनेट को लागी तपाईंको व्यायाम गतिविधि बिस्तारै हिंड्नुहोस् वा गर्नुहोस्।
केहि प्रकारको व्यायामले अरुलाई भन्दा दमको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न कम सम्भावना हुन सक्छ।
- EIB भएका व्यक्तिहरूका लागि पौंडी एउटा राम्रो खेल हो। न्यानो, चिसो हावाले दमको लक्षणहरू टाढा राख्न मद्दत गर्दछ।
- फुटबल, बेसबल, र पिरियडका साथ अन्य खेलहरू जब तपाईं छिटो सर्नुहुन्न भने तपाईंको दम लक्षणहरू ट्रिगर गर्न कम सम्भावना हुन्छ।
गतिविधिहरू जसले तपाईंलाई सँधै द्रुत गतिमा राख्दछ दम लक्षणहरू ट्रिगर गर्न अधिक सम्भावना हुन्छ, जस्तै दौड, बास्केटबल, वा फुटबल।
तपाइँको व्यायाम गर्नुभन्दा पहिले तपाइँको छोटो-अभिनय, वा द्रुत-राहत, इनहेल्ड औषधि लिनुहोस्।
- व्यायाम हुनुभन्दा १० देखि १ minutes मिनेट लिनुहोस्।
- तिनीहरूले 4 घण्टा सम्म मद्दत गर्न सक्छन्।
लामो-अभिनय, इनहेलेड औषधिहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छ।
- तिनीहरूलाई कम्तिमा minutes० मिनेट व्यायाम अघि प्रयोग गर्नुहोस्।
- तिनीहरूले १२ घण्टा सम्म मद्दत गर्न सक्दछन्। बच्चाहरूले स्कूल भन्दा पहिले यो औषधी लिन सक्छन्, र यसले सम्पूर्ण दिनको लागि मद्दत गर्दछ।
- सचेत रहनुहोस् कि व्यायाम हुनुभन्दा अघि प्रत्येक दिन यस प्रकारको औषधी प्रयोग गर्दा यसले समयसँगै कम प्रभावकारी बनाउँदछ।
कुन स्वास्थ्य कुन औषधि प्रयोग गर्ने भनेर कहिले तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको सल्लाह अनुसरण गर्नुहोस्।
घरघराना - व्यायाम प्रेरित; प्रतिक्रियाशील एयरवे रोग - व्यायाम; व्यायाम प्रेरित दम
व्यायाम प्रेरित दम
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: नैदानिक निदान र व्यवस्थापन। मा: ब्रॉडडस भिसी, मेसन आरजे, अर्न्स्ट जेडी, एट अल, ईडीहरू। मरे र नाडेलको श्वासप्रश्वास औषधिको पाठ्य पुस्तक। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: 42२
Nowak RM, Tokarski GF। दम इन: वाल्ला आरएम, हकबर्गर आरएस, गौशे-हिल एम, ईडीहरू। रोजेनको आपतकालीन चिकित्सा: अवधारणा र क्लिनिकल अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 63।।
Secasanu VP, पार्सन JP। व्यायाम प्रेरित ब्रोंकोकन्स्ट्रिकेशन। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee, Drez, र मिलरको अर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .१।
Weiler JM, Brannan JD, रान्डल्फ CC, एट अल। व्यायाम प्रेरित ब्रोंकोकन्स्ट्रिकसन अपडेट - २०१ 2016। जे एलर्जी क्लिन इम्यूनोल। २०१;; १88 ()): १२ 2 २-१२5.e36। PMID: २666548489 n ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/
- दम
- दम र एलर्जी स्रोतहरू
- बच्चाहरूमा दम
- घरघराहट
- दम र स्कूल
- दम - बच्चा - डिस्चार्ज
- दम - नियन्त्रण औषधि
- वयस्कमा दम - के डाक्टरलाई सोध्नु पर्छ
- बच्चाहरूमा दम - तपाईको डाक्टरलाई के सोध्ने
- दम - द्रुत राहत औषधि
- स्कूलमा व्यायाम र दम
- एक नेबुलाइजर कसरी प्रयोग गर्ने
- कसरी ईन्हेलर प्रयोग गर्ने - कुनै स्पेसर छैन
- कसरी ईन्हेलर प्रयोग गर्ने - स्पेसरको साथ
- कसरी तपाईंको शिखर प्रवाह मीटर प्रयोग गर्ने
- शिखर प्रवाहलाई बानी बनाउनुहोस्
- दम आक्रमणको संकेत
- दम ट्रिगरबाट टाढा रहनुहोस्
- दम
- बच्चाहरूमा दम
तिम्रो लागि लेखहरू
तपाईंले फ्लू शट कहिले लिनुपर्दछ र कति समयसम्म यो रहनु पर्छ?
