झरना रोक्दै

वृद्ध वयस्कहरू र चिकित्सा समस्या भएका व्यक्तिहरू खस्ने वा ट्रिपिंग गर्ने जोखिममा छन्। यसले हड्डी भाँचिएको वा अधिक गम्भीर चोटपटक निम्त्याउन सक्छ।

झरना रोक्नको लागि घरमा परिवर्तनहरू गर्न तलका सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

झरना कहिँ पनि हुन सक्छ। यसले घर भित्र र बाहिर पनि समावेश गर्दछ। झरना रोक्नको लागि कार्य लिनुहोस्, जस्तै एक सुरक्षित घर स्थापित, झरना निम्त्याउन सक्ने चीजहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्, र शक्ति र सन्तुलन निर्माण गर्न व्यायाम गर्नुहोस्।

एउटा ओछ्यान छ कि कम छ, ताकि तपाईंको खुट्टा भुइँ छुने जब तपाईं ओछ्यानको छेउमा बस्नुहुन्छ।

ट्रिपिंग खतराहरू तपाईंको घरबाट बाहिर राख्नुहोस्।

• तपाईं कोठाबाट अर्को कोठामा जानको लागि हिंड्ने क्षेत्रहरूबाट खुल्ला तार वा डोरीहरू हटाउनुहोस्।
• छाडा थ्रो रगहरू हटाउनुहोस्।
• तपाइँको घरमा साना घरपालुवा जनावरहरू नराख्नुहोस्।
• द्वारवेमा कुनै असमान फर्शिंग फिक्स गर्नुहोस्।

राम्रो प्रकाश राख्नुहोस्, विशेष गरी बेडरूमबाट बाथरूम र बाथरूममा जाने बाटोको लागि।

बाथरूममा सुरक्षित रहनुहोस्।

• हातमा रेल राख्नुहोस् बाथटब वा नुहाउने ठाउँमा र शौचालयको छेउमा।
• बाथटब वा स्नानमा स्लिप-प्रुफ मैट राख्नुहोस्।

घरको पुनर्गठन गर्नुहोस् ताकि चीजहरू पुग्न सजिलो हुन्छ। एक ताररहित वा सेल फोन आफूसँग राख्नुहोस् ताकि तपाईंसँग जब यो कलहरू गर्न वा प्राप्त गर्न आवश्यक पर्दछ।

तपाईंको घर सेट गर्नुहोस् ताकि तपाईं चरणहरू चढ्न सक्नुहुन्न।

• पहिलो पल्टमा तपाईंको ओछ्यान वा बेडरूम राख्नुहोस्।
• एउटै तल्लामा बाथरूम वा पोर्टेबल कमोड गर्नुहोस् जहाँ तपाईं आफ्नो दिनको धेरैजसो समय खर्च गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईसँग कुनै हेरचाहकर्ता छैन भने, तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस् कि कोही तपाईको घरमा सुरक्षा समस्याहरु जाँच गर्न आएको छ।

कमजोर मांसपेशीहरूले यसलाई खडा गर्न वा तपाईंको सन्तुलन राख्न गाह्रो बनाउने झर्को सामान्य कारण हो। सन्तुलन समस्याहरु पनि पतन हुन सक्छ।

जब तपाईं हिंड्नुहुन्छ, अचानक आन्दोलन वा स्थितिमा परिवर्तनबाट बच्नुहोस्। कम एडीको साथ जुत्ता लगाउनुहोस् जुन राम्रोसँग फिट छ। रबर तलहरूले तपाईंलाई चिप्लनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। फुटपाथमा पानी वा बरफबाट टाढा रहनुहोस्।

चीजहरूमा पुग्नको लागि सीढी वा कुर्सीहरूमा नखानुहोस्।

तपाइँ लिने औषधीहरूको बारेमा तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस् जुन तपाइँलाई चक्कर आउँछ। तपाईंको प्रदायकले केही औषधी परिवर्तन गर्न सक्षम गर्न सक्दछ जुन झरना कम गर्न सक्छ।

उखु वा वाकरको बारेमा तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्। यदि तपाईं वाकर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, योमा तपाईंको फोन र अन्य महत्त्वपूर्ण वस्तुहरू राख्नको लागि यसमा एउटा सानो टोकरी संलग्न गर्नुहोस्।

जब तपाईं सिटिंग स्थितिबाट उठ्नुहुन्छ, बिस्तारै जानुहोस्। केहि स्थिरमा समात्नुहोस्। यदि तपाईंलाई उठ्न समस्या भइरहेको छ भने, आफ्नो प्रदायकलाई एक भौतिक चिकित्सक हेर्ने बारे सोध्नुहोस्। थेरापिष्टले तपाईंलाई उठाउन र सजिलो बनाउनको लागि आफ्नो शक्ति र सन्तुलन कसरी निर्माण गर्ने भनेर देखाउन सक्छ।

तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईं तल झर्नुभएको छ, वा यदि तपाईं झर्नुभयो भने। कल गर्नुहोस् यदि तपाईंको दृष्टि बिग्रेको छ भने। तपाईंको दृष्टि सुधार गर्दा झरना कम गर्न मद्दत गर्दछ।

घर सुरक्षा; घरमा सुरक्षा; पतन रोकथाम

• झरना रोक्दै

स्टडेन्स्की एस, भ्यान स्वाइरिंगेन जे। फल्स। इन: फिलिट एचएम, रकवुड के, केंग जे, ईडीहरू। ब्रोकलेहर्स्टको जीरियट्रिक मेडिसिन र जेरोन्टोलजीको पाठ्यपुस्तक। आठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। १०3।

अमेरिकी रोकथाम सेवा टास्क फोर्स वेबसाइट। पुरानो वयस्कमा फल्स रोक्ने: हस्तक्षेप। www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions। अप्रिल १,, २०१ Updated अपडेट गरिएको। अप्रिल २ 25, २०२० पहुँच गरिएको।

• अल्जाइमर रोग
• पायल प्रतिस्थापन
• Bunion हटाउने
• मोतियाबिंद हटाउने
• क्लबफुट मर्मत
• कोर्नियल ट्रान्सप्लान्ट
• डिमेंशिया
• ग्यास्ट्रिक बाईपास सर्जरी
• हार्ट बाईपास सर्जरी
• हार्ट बाईपास सर्जरी - न्यूनतम आक्रामक
• हिप संयुक्त प्रतिस्थापन
• मृगौला हटाउने
• घुँडा संयुक्त प्रतिस्थापन
• ठूलो आन्द्रा रिसेक्शन
• खुट्टा वा खुट्टा विच्छेदन
• फेफडा शल्य चिकित्सा
• अस्टियोपोरोसिस
• कट्टरपन्थी प्रोस्टेटाटोमी
• सानो मल त्याग
• मेरुदण्ड फ्यूजन
• झड्का
• इलोस्टोमीको साथ कुल प्रोटोकोलेक्टोमी
• प्रोस्टेट को transurethral लिपि

• पायल प्रतिस्थापन - डिस्चार्ज
• बाथरूम सुरक्षा - बच्चाहरू
• वयस्कहरूको लागि बाथरूम सुरक्षा
• डिमेंशिया - दैनिक हेरचाह
• डिमेंशिया - घरमा सुरक्षित राख्दै
• डिमेंशिया - तपाईको डाक्टरलाई के सोध्ने
• मधुमेह आँखा हेरचाह
• फुट विच्छेदन - डिस्चार्ज
• मृगौला हटाउने - डिस्चार्ज
• लेग विच्छेदन - डिस्चार्ज
• खुट्टा वा खुट्टा अंगच्छेदन - ड्रेसिंग परिवर्तन
• फेफडा शल्य चिकित्सा - डिस्चार्ज
• बहु स्क्लेरोसिस - डिस्चार्ज
• प्रेत अंग दुखाई
• स्ट्रोक - डिस्चार्ज

• फल्स