पेय पदार्थ SIP गर्न वा छाड्नुहोस् Psoriatic गठिया संग: कफी, मदिरा, र अधिक
सन्तुष्ट
सोरियाटिक गठिया (PSA) ले सामान्यतया शरीरभरि ठूलो जोड्ाहरूलाई असर गर्दछ, जसले पीडा र सूजनको लक्षण निम्त्याउँदछ। अवस्थाको प्रारम्भिक निदान र उपचार यसको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न र भविष्यमा हुने संयुक्त क्षति रोक्नको लागि महत्वपूर्ण हो।
यदि तपाइँसँग PSA छ, तपाइँ तपाइँको अवस्थासँग सम्बन्धित पीडा र सूजन कम गर्न मद्दतको लागि खोजी गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तोकेको उपचारको साथसाथै, तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न मद्दतको लागि केहि जीवनशैली परिवर्तनहरू पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
PSA को लागी कुनै खास डाईट छैन, तर तपाईले आफ्नो शरीरमा के राख्नुभयो त्यसबारे सजग रहनाले तपाईलाई ट्रिगरहरू सिक्न र भडकाउनबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
निम्नलिखित PSA भएका व्यक्तिहरूका लागि सुरक्षित पेयहरू छन्, साथै सीमित वा बेवास्ता गर्नका लागि।
पेयहरू चुस्न सुरक्षित छ
चिया
धेरै जसो टिहरू एन्टिआक्सिडन्टमा धनी हुन्छन्। एन्टिऑक्सिडन्टहरू यौगिकहरू हुन् जसले तपाईंको शरीरलाई जबरजस्ती तनावबाट लड्न मद्दत गर्दछ जुन सूजनलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ। तपाईंको खानामा चिया थप्नाले तपाईंको जोडीहरूमा केही तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ PSA को पुरानो सूजनको कारण।
पानी
पानीले तपाइँको प्रणालीलाई हाइड्रेट राख्न मद्दत गर्दछ, जसले शरीरको डिटोक्सिफिकेशन विधिहरूलाई अनुकूलित गर्दछ र फलस्वरूप केहि ईन्फ्लेमेसन कम गर्दछ। जब तपाईं राम्रो हाइड्रेटेड हुनुहुन्छ, तपाईंको जोर्नीहरूको राम्रो स्नेहन छ।
खाना खानु अगाडी पानी पिउँदा पनि तौल घटाउन सहयोग पुर्याउन सक्छ। यदि तपाईंले खानु अघि गिलास पानी पिउनुहुन्छ भने तपाईं छिटो भर्नुहुन्छ र कम खान सक्नुहुन्छ। स्वस्थ तौल कायमै राख्नु महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईंको पीएसए छ किनकि यसले तपाईंको जोर्नीहरूमा कम तनाव दिन्छ, विशेष गरी तपाईंको खुट्टामा।
कफी
चिया जस्तै, कफीमा एन्टीआक्सीडन्टहरू हुन्छन्। तर त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि कफीले पनि PSA को लागी एक विरोधी भड़काउने प्रभाव प्रदान गर्दछ।
थप रूपमा, देखाउँछ कि कफी या त प्रो वा वा विरोधी भड़काउने प्रभाव हुन सक्छ, व्यक्तिमा निर्भर गर्दछ। कफिले तपाईंको PSA लाई चोट पुर्याउने वा मद्दत गर्ने भनेर जान्नको लागि यसलाई केही हप्ताको लागि तपाईंको आहारबाट हटाउने विचार गर्नुहोस्। त्यसो भए, यसलाई फेरि पिउन सुरू गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् यदि तपाईंको लक्षणहरूमा कुनै परिवर्तन आएको छ भने।
स्किप वा सीमा गर्न पेयहरू
रक्सी
रक्सीले तपाईंको स्वास्थ्यमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, वजन बढाएर र कलेजो रोगको विकासको बढि जोखिम र अन्य सर्तहरू लगायत।
जबकि पीएसएमा रक्सीको प्रभावको बारेमा धेरै अनुसन्धान भइरहेको छैन, संयुक्त राज्य अमेरिकामा एक महिलाले पत्ता लगाए कि अत्यधिक रक्सीको सेवनले अवस्थाको जोखिम बढाएको छ।
रक्सीको सेवनले सोरायसिस (PSO) उपचारको प्रभावकारितालाई पनि कम गर्न सक्छ। यसले नकारात्मक रूपमा PSA लाई उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधीहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ, जस्तै methotrexate।
यदि तपाइँसँग PSA छ भने, यो रक्सीबाट टाढा रहनु वा तपाइँले पिउनुहुने मात्रा घटाउनको लागि उत्तम हो।
दुग्ध
डेयरी तपाईंको PSA खराब बनाउन सक्छ। केहि सुझावहरु छ कि दुधहरु सहित केहि खाना हटाउन को लागी केहि व्यक्तिहरु मा PSA लक्षणहरु लाई सुधार गर्न सक्छ। यद्यपि अझै अनुसन्धान आवश्यक छ।
सुगारी पेय
पीएसएका साथ व्यक्तिहरूले चिनीमा उच्च पेय पदार्थहरू खाँदैन। यसको अर्थ सफ्ट ड्रिन्क्स, जुस, उर्जा पेय, मिश्रित कफी पेय, र अन्य पेय पदार्थहरूमा जसमा थप चिनी हुन्छ।
उच्च चिनीको सेवनले बढ्दो सूजन र तौल बढाउन योगदान पुर्याउँछ, जसले PSA लक्षणहरूलाई बढावा दिन सक्छ। तपाइँको जोर्नीहरूमा थप तनाव नलगाउन, धेरै शर्करा वा थपेको चिनी भएको पेयबाट बच्नु उत्तम हो।
टेकवे
PSA लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न र जटिलताहरू रोक्न उत्तम तरिका तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि हो। तपाईं आफ्नो आहारमा परिवर्तनहरू बनाउन पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, पेय पदार्थहरू तपाईंले पिउनुहुन्छ।
PSA को लागी सबै भन्दा उत्तम पेयहरुमा हरियो चिया, कफी, र सादा पानी शामिल छ।
सुझाव गर्ने
कपाल टोरनाकिट भनेको के हो र यसलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ?
