गर्मी आपतकालिन
गर्मी आपतकालिन वा रोगहरू अत्यधिक तातो र घामको जोखिमले गर्दा हुन्छ। तातो र आर्द्र मौसममा सावधानी अपनाएर तातो रोगहरूको रोकथाम गर्न सकिन्छ।
तातो चोटहरू उच्च तापमान र आर्द्रताको कारण हुन सक्छ। तपाईलाई गर्मीका असरहरू चाँडै नै लाग्न सक्छ यदि:
- तपाईं उच्च तापमान वा उच्च आर्द्रताको लागि प्रयोग हुनुहुन्न।
- तपाईं बच्चा वा वृद्ध वयस्क हुनुहुन्छ।
- तपाईं पहिले नै अर्को कारणबाट बिरामी हुनुहुन्छ वा घाइते भएको छ।
- तपाईं मोटो हुनुहुन्छ।
- तपाई व्यायाम पनि गर्दै हुनुहुन्छ। यदि राम्रो संकेतमा रहेको व्यक्तिले तातो रोग लाग्न सक्छ यदि चेतावनी संकेतलाई वेवास्ता गरियो भने।
निम्नलिखितले शरीरको लागि यसको तापक्रम नियमित गर्न गाह्रो बनाउँदछ, र गर्मीको आपतकालिनलाई बढी सम्भावना बनाउँदछ:
- गर्मी वा उच्च आर्द्रताको प्रदर्शनको अघि वा समयमा मदिरापान गर्दै
- पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनुहुन्न जब तपाईं तातो वा तातो दिनमा सक्रिय हुनुहुन्छ
- मुटु रोग
- केहि औषधिहरू: उदाहरणहरू बेटा-ब्लकरहरू, पानी गोली वा डियुरिटिक्स हो, केहि औषधिहरू जुन डिप्रेसन, साइकोसिस, वा एडीएचडीको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
- पसिना ग्रंथि समस्याहरु
- धेरै धेरै लुगा लगाउनु
तन्दुरुस्ती तातो रोगको पहिलो चरण हो। यदि यी लक्षणहरूको उपचार गरीएन भने, तिनीहरू तातो थकावट र त्यसपछि तातो स्ट्रोक निम्त्याउँछन्।
तातो स्ट्रोक तब हुन्छ जब शरीर आफ्नो तापक्रमलाई नियमित गर्न सक्षम हुँदैन, र यो बढ्दो रहन्छ। गर्मी स्ट्रोकले आघात, मस्तिष्कमा क्षति, अंग असफलता, र मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ।
तातो ऐंठनको प्रारम्भिक लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:
- थकान
- मांसपेशि ऐंठन र दुखाइ जो प्राय जसो खुट्टा वा पेटमा हुन्छ
- तिर्खा
- धेरै भारी पसिना
गर्मी थकावटको पछि लक्षणहरू:
- चिसो, चिसो छाला
- गाढा पेशाब
- चक्कर आउने, हल्का टाउको
- टाउको दुखाई
- मतली र बान्ता
- कमजोरी
हीटस्ट्रोकको लक्षणहरूले समावेश गर्दछ (11 11 ११ वा तत्काल स्थानीय आपतकालीन नम्बर कल गर्नुहोस्):
- ज्वरो - १०4 डिग्री सेल्सियस (°० डिग्री सेल्सियस) माथिको तापक्रम
- सुख्खा, तातो, र रातो छाला
- चरम भ्रम (चेतनाको परिवर्तन स्तर)
- तर्कहीन व्यवहार
- तीव्र, उथलपुथ्यो सास
- द्रुत, कमजोर नाडी
- दौरा
- बेहोशी (प्रतिक्रिया को हानि)
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि एक व्यक्तिलाई तातो रोग वा आपतकालिन हुन सक्छ:
- व्यक्तिलाई शान्त ठाउँमा सुत्न दिनुहोस्। व्यक्तिको खुट्टा लगभग १२ इन्च (c० सेन्टिमिटर) उठाउनुहोस्।
- व्यक्तिको छालामा चिसो, भिजेको कपडा (वा चिसो पानी सिधा) लागू गर्नुहोस् र शरीरको तापक्रम कम गर्न फ्यान प्रयोग गर्नुहोस्। व्यक्तिको घाँटी, कपाल, र बगल मा चिसो कम्प्रेस राख्नुहोस्।
- यदि सचेत छ भने, व्यक्तिलाई चुस्नको लागि पेय पदार्थ दिनुहोस् (जस्तै खेलकुद पेय), वा एक क्वार्ट (१ लिटर) पानी प्रति एक चम्मच (grams ग्राम) नुन थपेर नुनिलो पेय बनाउनुहोस्। प्रत्येक १ minutes मिनेटमा आधा कप (१२० मिलीलिटर) दिनुहोस्। चिसो पानीले गर्छ यदि नुन पेय पदार्थहरू उपलब्ध छैनन् भने।
- मांसपेशियों को ऐंठन को लागी, माथि बताईएको रूपमा पेय पदार्थ दिनुहोस् र मालिश प्रभावित मांसपेशिहरु मा हल्का, तर दृढतापूर्वक, जब सम्म तिनीहरू आराम नगरे।
- यदि व्यक्तिले आघातका संकेतहरू देखाउँदछ (निलो ओठ र न finger्गहरू र सतर्कता कम भएको), दौरा थाल्छ, वा चेतना गुमाउँछ भने, 911 मा कल गर्नुहोस् र आवश्यकता अनुसार प्राथमिक उपचार दिनुहोस्।
यी सावधानीहरूको अनुसरण गर्नुहोस्:
- ती व्यक्तिलाई औषधी नदिनुहोस् जुन ज्वरोको उपचार गर्नको लागि प्रयोग गरिन्छ (जस्तै एस्पिरिन वा एसिटामिनोफेन)। तिनीहरूले मद्दत गर्दैनन्, र तिनीहरू हानिकारक हुन सक्छन्।
- व्यक्तिलाई नुन ट्याब्लेटहरू नदिनुहोस्।
- व्यक्तिलाई तरल पदार्थ नदिनुहोस् जसमा रक्सी वा क्याफिन हुन्छ। शरीरको आन्तरिक तापक्रम नियन्त्रण गर्न उनीहरूलाई गाह्रो बनाउँदछ।
- व्यक्तिको छालामा रक्सी रब्स प्रयोग नगर्नुहोस्।
- यदि व्यक्ति बान्ता वा बेहोस छ भने मुखबाट व्यक्तिलाई केही नदिनुहोस् (नुनिलो नुहाउने पेयले पनि)।
11 ११ मा कल गर्नुहोस् यदि:
- व्यक्ति कुनै पनि समयमा चेतना गुमाउँछ।
- त्यहाँ व्यक्तिको सतर्कतामा अन्य परिवर्तनहरू छन् (उदाहरण को लागी, भ्रम वा दौरा)।
- व्यक्तिलाई १०२ डिग्री सेल्सियस (.9 38..9 डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढी ज्वरो आएको छ।
- हीटस्ट्रोकका अन्य लक्षणहरू छन् (छिटो नाडी वा छिटो सास फेर्ने जस्तो)।
- व्यक्तिको अवस्था सुधार हुँदैन, वा उपचारको बावजुद खराब हुन्छ।
तातो रोगबाट जोगिन पहिलो कदम अगाडि सोच्दै छ।
- तापक्रम के दिनको लागि के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् जब तपाईं घर बाहिर हुनुहुन्छ।
- विगतमा तपाईंले गर्मीसँग कसरी व्यवहार गर्नुभयो सोच्नुहोस्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग पिउन धेरै तरल पदार्थहरू छन्।
- तपाईं जहाँ जानुहुन्छ त्यहाँ छायाँ उपलब्ध छ कि भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
- तातो रोगको प्रारम्भिक लक्षण सिक्नुहोस्।
तातो रोगहरु लाई रोक्न मद्दत गर्न:
- तातो मौसममा छाडा फिटिंग, हल्का वजन र हल्का रंगको कपडा लगाउनुहोस्।
- प्राय: आराम गर्नुहोस् र जब सम्भव हुन्छ छायाको खोजी गर्नुहोस्।
- तातो वा ओसिलो मौसम को लागी व्यायाम वा भारी शारीरिक गतिविधि घर बाहिर।
- हरेक दिन धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्। शारीरिक गतिविधि अघि, समयमा, र पछि अधिक तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्।
- यदि तपाईं तातो नियमनलाई बिगार्ने औषधि लिईरहनुभएको छ भने, वा यदि तपाई अत्यधिक तौल वा बुढो व्यक्ति हुनुहुन्छ भने अति नै सावधानी अपनाउनुहोस्।
- गर्मी मा तातो कारहरु को सावधान रहनुहोस्। भित्र आउनु अघि कारलाई चिसो हुन अनुमति दिनुहोस्।
- विन्डोज खोले पछि पनि, तातो सूर्यको संपर्कमा कारमा बसिरहेको बच्चालाई कहिले नपठाउनुहोस्।
तनावग्रस्त तातो रोगबाट निको भएपछि, कडा मेहनतमा फर्किनु अघि सल्लाहको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्। चिसो वातावरणमा व्यायाम सुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै तातो डिग्री बढाउनुहोस्। दुई हप्ता भन्दा बढि कति लामो र कडा परिश्रम गर्नुहोस्, साथै गर्मीको मात्रा पनि बढाउनुहोस्।
हीटस्ट्रोक; तातो रोग; डिहाइड्रेशन - गर्मी आपतकालिन
गर्मी आपतकालिन
O'Brien KK, Leon LR, Kanefick RW, O’Connor FG। गर्मी सम्बन्धित बिमारहरूको क्लिनिकल व्यवस्थापन। मा: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds। Auerbach वन्यता मेडिसिन। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .१।।
प्लाट एम, मूल्य एमजी। तातो रोग इन: वालस आरएम, हकबर्गर आरएस, गौशे-हिल एम, ईडीहरू। रोजेनको आपतकालीन चिकित्सा: अवधारणा र क्लिनिकल अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .१3।।
प्रिन्डरग्यास्ट एचएम, इरिक्सन टीबी। हाइपोथर्मिया र हाइपरथर्मिया सम्बन्धित प्रक्रियाहरू। मा: रोबर्ट्स जेआर, कस्टोलो सीबी, थॉमसेन टीडब्ल्यू, ईडीहरू। रोबर्ट्स र हेजेज क्लिनिकल प्रक्रियाहरू आपतकालिन चिकित्सा र एक्यूट केयरमा। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 66।।
सावका MN, O’Connor FG। गर्मी र चिसोका कारण विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .१११।
आज पढनु
कसरी कम फाइबर डाइट खाने र कसरी पुन: प्राप्ति गर्ने
