जब तपाईं मूत्र असंयमित छ

तपाईंसँग मूत्र त्याग छ। यसको मतलव तपाईले तपाईको मूत्रमार्गबाट ​​पिसाब रोक्न असमर्थ हुनुहुन्छ। यो ट्यूब हो जुन तपाईको शरीरबाट मूत्राशयबाट पिसाब बोक्छ। वृद्धावस्था, शल्यक्रिया, तौल बढाउने, न्यूरोलोगिक विकारहरू, वा बच्चा जन्माउनेको कारण मूत्र अनियमितता हुन सक्छ। त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईले दैनिक जीवनलाई असर गर्नबाट मूत्र त्याग राख्न सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो मूत्रमार्गको वरपर छालाको विशेष ख्याल राख्नु पर्ने हुन सक्छ। यी चरणहरूले मद्दत गर्न सक्दछ।

तपाईंको मूत्रमार्गको वरपरको क्षेत्र सफा गर्नुहोस् यसले छालालाई रिस उठ्नबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। यसले संक्रमणलाई पनि रोक्छ। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस् विशेष किसिमका छाला सफा गर्ने मानिसहरुका लागि जसले मूत्र त्याग गरेका छन्।

• यी उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा प्राय: जलन वा ड्राईनेस हुँदैन।
• यी मध्ये धेरैलाई रद्द गरिनु पर्दैन। तपाईं बस कपडाले क्षेत्र पुछ्न सक्नुहुन्छ।

न्यानो पानी प्रयोग गर्नुहोस् र नुहाउँदा हल्का धुनुहोस्। धेरै कडा स्क्रबिंग गर्नाले छालामा चोट पुग्न सक्छ। नुहाइसके पछि, एक मोइश्चराइजर र एक बाधा क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्।

• बाधा क्रीमहरूले पानी र मूत्र तपाईंको छालाबाट टाढा राख्छ।
• केहि बाधा क्रीममा पेट्रोलियम जेली, जिंक अक्साइड, कोकाआ बटर, काओलिन, लानोलिन, वा प्याराफिन हुन्छ।

गन्धको साथ मद्दत गर्न तपाईंको प्रदायकलाई ट्याब्लेटहरू डिओडोरि about गर्ने बारेमा सोध्नुहोस्।

तपाईंको गद्दा सफा गर्नुहोस् यदि यो ओसिलो छ भने।

• बराबर भाग सेतो सिरका र पानी को एक समाधान प्रयोग गर्नुहोस्।
• एक पटक गद्दा सुकिसकेपछि दागमा बेकिंग सोडामा रगनुहोस्, र त्यसपछि बेकि powder पाउडरबाट खाली गर्नुहोस्।

तपाईं पानीमा रोक्ने पानाहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको गद्दामा भिजाउनबाट पिसाब राख्न।

स्वस्थ खानाहरू लिनुहोस् र नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। वजन घटाउने प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईं धेरै तौल गर्नुहुन्छ। धेरै भारी हुनु मांसपेशीहरु लाई कमजोर पार्छ जसले तपाईलाई पेशाब गर्न रोक्न मद्दत गर्दछ।

प्रशस्त पानी पिउनुहोस्:

• पर्याप्त पानी पिउँदा गन्धहरू टाढा रहन मद्दत हुनेछ।
• अधिक पानी पिउँदा पनि चुहावट कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सुत्नु अघि २ देखि hours घण्टा केही पनि पिउनुहुन्न। रातको समयमा पिसाब चुहावट रोक्न मद्दतको लागि ओछ्यानमा जानु भन्दा पहिले आफ्नो मूत्राशय खाली गर्नुहोस्।

खाना र पेय पदार्थहरू जोगाउनुहोस् जसले पेशाब चुहावट खराब बनाउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• क्याफिन (कफि, चिया, केहि सोडास)
• कार्बोनेटेड पेयहरू, जस्तै सोडा र स्पार्कलिंग पानी
• मादक पेय पदार्थ
• सिट्रस फल र जुस (निम्बू, चूना, सुन्तला र अंगूर)
• टमाटर र टमाटर आधारित खाना र सॉस
• मसलादार खाना
• चकलेट
• चिनी र मह
• कृत्रिम स्वीटनर

तपाईंको खानामा अधिक फाइबर पाउनुहोस्, वा कब्ज रोक्नको लागि फाइबर सप्लीमेन्ट लिनुहोस्।

यी अभ्यासहरू अनुसरण गर्नुहोस् जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ:

• व्यायाम गर्नु भन्दा धेरै पिउनु हुँदैन।
• तपाई व्यायाम गर्नु भन्दा पहिले युरेनेट गर्नुहोस्।
• प्यासाको प्रवाह रोक्नको लागि चुहावट वा यूरेथ्रल ईन्सर्टहरू ग्रहण गर्न प्याडहरू लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।

केहि गतिविधिहरु केहि मानिसहरुमा चुहावट बढ्न सक्छ। समावेश नगर्न चीजहरू:

• खोकी, छींकने, र तान्ने, र अन्य कार्यहरू जसले पेल्विक मांसपेशीहरूमा अतिरिक्त दवाव दिन्छ। चिसो वा फोक्सोको समस्याको लागि उपचार लिनुहोस् जसले तपाईंलाई खोकी वा छींक बनाउँछ।
• धेरै भारी उठाने।

तपाईंको प्रदायकलाई चीजहरूको बारेमा सोध्नुहोस् जुन तपाईं गर्न सक्नुहुनेछ पेशाब गर्ने पासलाई बेवास्ता गर्न। केही हप्ता पछि, तपाईले धेरै पटक पेशाब चुहाउनु पर्छ।

शौचालयको यात्राको बीचमा लामो समय प्रतिक्षा गर्न तपाईंको मूत्राशयलाई ट्रेन गर्नुहोस्।

• १० मिनेटको लागि रोक्न प्रयास गरेर सुरू गर्नुहोस्। बिस्तारै यस प्रतिक्षा समयलाई २० मिनेटमा बढाउनुहोस्।
• आराम गर्न र बिस्तारै सास फेर्न सिक्नुहोस्। तपाइँले केहि गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँको दिमागबाट पिसाब गर्न आवाश्यक हुन्छ।
• लक्ष्य भनेको ur घण्टा सम्म पेशाब राख्न सिक्नु हो।

सेट समयमा युरेनटेट गर्नुहोस्, यद्यपि तपाइँ तपाइँको आग्रह महसुस गर्नुहुन्न। प्रत्येक २ देखि hours घण्टामा पेशाब गर्न आफैलाई समय तालिका बनाउनुहोस्।

तपाईंको मूत्राशय सबै तरिकाले खाली गर्नुहोस्। तपाईं एकचोटि जानु भएपछि, केहि मिनेट पछि फेरि जानुहोस्।

यद्यपि तपाईले आफ्नो मूत्राशयलाई लामो समयसम्म मूत्रमा राख्नको लागि प्रशिक्षण दिइरहनु भएको छ, तपाई अझै पनी यो फुटेको समयमा पनि तपाईको मूत्राशय खाली गर्नुपर्दछ। तपाईको मूत्राशयलाई प्रशिक्षण दिन विशिष्ट समय छुट्याउनुहोस्। अन्य समयमा धेरै पटक युरीनेट पर्याप्त हुन्छ जब तपाईं सक्रिय रूपमा आफ्नो मूत्राशयलाई अनियन्त्रित हुनबाट रोक्न मद्दत गर्नको लागि प्रशिक्षण दिन कोशिस गर्दै हुनुहुन्न।

मद्दत गर्न सक्ने औषधीको बारेमा तपाइँको प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।

शल्य चिकित्सा तपाइँको लागी एक विकल्प हुन सक्छ। तपाइँ एक प्रत्याशी हुन भने तपाइँको प्रदायक सोध्नुहोस्।

तपाईंको प्रदायकले केगल व्यायामहरू सिफारिस गर्न सक्दछन्। यी व्यायामहरू हुन् जसमा तपाईले मांसपेशीहरू कडा गर्नुहुन्छ जुन तपाईं मूत्र प्रवाह रोक्न प्रयोग गर्नुहुन्छ।

तपाईंले यी अभ्यासहरू कसरी गर्ने भन्ने बारे बाईफिडब्याक प्रयोग गरेर जान्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको प्रदायकले तपाइँलाई तपाइँको मांसपेशीहरू कसरी कस् गर्ने भनेर जान्न मद्दत गर्दछ जब तपाइँ एक कम्प्यूटर संग निगरानी गरीरहेको छ।

यसले औपचारिक पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरापी लिन सहयोग पुर्‍याउँछ। थेरापिष्टले तपाईंलाई व्यायामहरू कसरी गर्ने भन्ने बारे मार्गदर्शन दिईन्छ अधिक फाइदा लिन।

मूत्राशय नियन्त्रण को नुकसान - घरमा हेरचाह; अनियन्त्रित पेशाब - घरमा हेरचाह; तनाव असंयम - घरमा हेरचाह; मूत्राशय incontinence - घरमा हेरचाह; पेल्विक प्रोल्याप्स - घरमा हेरचाह; मूत्र को चुहावट - घरमा हेरचाह; मूत्र चुहावट - घरमा हेरचाह

न्यूम्यान डीके, बुर्गियो केएल। मूत्र असंयमको कन्जर्भेटिभ व्यवस्थापन: व्यवहार र श्रोणि भुइँ उपचार र मूत्रमार्ग र श्रोणि यन्त्रहरू। मा: पार्टिन एडब्ल्यू, डोमोचोस्की आरआर, कावौसी एलआर, पीटर्स सीए, ईडीहरू। क्याम्पबेल-वाल्श-वेन यूरोलजी। १२ औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२१: अध्या। १२१।

प्याटन एस, Bassaly आरएम। मूत्र असंयम। मा: Kellerman RD, Rakel DP, eds। कोनको वर्तमान थेरापी २०२०। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर २०२०: १११०-१११२।

Resnick NM। मूत्र असंयम। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .२।।

• पूर्वकाल योनी भित्ती मर्मत
• कृत्रिम मूत्र स्फिंक्टर
• कट्टरपन्थी प्रोस्टेटाटोमी
• तनाव मूत्र असंयम
• असंयम आग्रह गर्नुहोस्
• मूत्र असंयम
• मूत्र असंयम - इंजेक्शन इम्प्लान्ट
• मूत्र असंयम - retropubic निलंबन
• मूत्र असंयम - तनाव रहित योनि टेप
• मूत्र असंयम - मूत्रमार्ग स्लि procedures प्रक्रियाहरू

• भित्री क्याथेटर केयर
• केगल व्यायाम - आत्म-देखभाल
• बहु स्क्लेरोसिस - डिस्चार्ज
• सेल्फ क्याथेटराइजेशन - महिला
• सेल्फ क्याथेटराइजेशन - पुरुष
• स्ट्रोक - डिस्चार्ज
• मूत्र क्याथेटर - तपाइँको डाक्टरलाई के सोध्ने
• मूत्र असंयमित उत्पादनहरू - आत्म-देखभाल
• मूत्र असंयम सर्जरी - महिला - डिस्चार्ज
• मूत्र असंयम - तपाइँको डाक्टरलाई के सोध्ने

• मूत्र असंयम