एउटा उखुको प्रयोग गर्दै
खुट्टामा चोट लागेको सर्जरी पछि चाँडै हिँड्न सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर तपाइँको खुट्टा निको भइरहेको बेला तपाइँलाई सहयोग चाहिन्छ। एक बेंसी समर्थनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो राम्रो विकल्प हुन सक्दछ यदि तपाईंलाई सन्तुलन र स्थिरताको लागि थोरै मद्दत चाहिन्छ भने, वा यदि तपाईंको खुट्टा मात्र थोरै कमजोर वा पीडादायी छ भने।
बेंसीका २ मुख्य प्रकारहरू:
- एकल टिपको साथ क्यानहरू
- तलमा pr वटा प्रांगहरूसहित क्यानहरू
तपाईंको सर्जन वा शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई उखुको प्रकार छनौट गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको लागि उत्तम हो। तपाईंले प्रयोग गर्ने उखिको प्रकारले तपाईंलाई कति समर्थन चाहिन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई धेरै पीडा, कमजोरी वा सन्तुलित समस्याहरू छन्। बैसाखी वा वाकर तपाईंको लागि उत्तम विकल्प हुन सक्छ।
एउटा उखारी प्रयोग गर्ने बारेमा सब भन्दा साधारण प्रश्न हो, "मैले कुन हात समात्नु पर्छ?" उत्तर खुट्टाको बिरूद्धको हात हो जुन तपाईंमा शल्यक्रिया गर्नुपर्यो, वा त्यो सबैभन्दा कमजोर हो।
टिप वा सबै pr प्रंगहरू जमीनमा हुनु आवश्यक छ तपाईंले आफ्नो उखोमा आफ्नो वजन राख्नु अघि।
अगाडि हेर जब तपाईं हिड्नुहुन्छ, आफ्नो खुट्टा मा तल छैन।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको उखरी तपाईंको उचाईमा समायोजित गरिएको छ:
- ह्यान्डल तपाईको कलाईको स्तरमा हुनुपर्दछ।
- तपाईको कुहिनो अलि झुकाव हुनु पर्छ जब तपाई ह्याण्डल समात्नुहुन्छ।
आरामदायक ह्यान्डलको साथमा एउटा छडी छनौट गर्नुहोस्।
बस्न र सजिलो बनाउन सजिलो बनाउनको लागि आर्मफ्रेसको साथ कुर्सी प्रयोग गर्नुहोस्।
यी चरणहरू अनुसरण गर्नुहोस् जब तपाईं उखुको साथ हिड्नुहुन्छ:
- तपाईंको बेंसीमा फर्म पक्रेर उभनुहोस्।
- उहि समयमा जुन तपाई आफ्नो कमजोर खुट्टासँग अगाडि बढ्नुहुन्छ, उखान उही पछाडि तपाईंको अगाडि स्विंग गर्नुहोस्। बेंतको टुप्पा र तपाईंको अगाडीको खुट्टा पनि हुनुपर्छ।
- उखुमा दबाब राखेर तपाईंको कमजोर खुट्टामा केही दबाब लिनुहोस्।
- तपाईंको बलियो खुट्टाको साथमा उखुमा पछाडि जानुहोस्।
- चरण १ देखि Rep सम्म दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाइँको बलियो खुट्टामा पिभोटि by द्वारा घुमाउनुहोस्, कमजोर खुट्टामा होइन।
- बिस्तारै जानुहोस्। बेंसीमा हिंड्नको लागि यसले केही समय लिन सक्दछ।
एक चरण वा कर्ब माथि जानको लागि:
- पहिले तपाईंको बलियो खुट्टाको साथ कदम चाल्नुहोस्।
- तपाईंको कडा खुट्टामा तपाईंको वजन राख्नुहोस् र तपाईंको खुट्टा र कमजोर खुट्टालाई बलियो खुट्टामा भेट्टाउनुहोस्।
- तपाईंको ब्यालेन्सलाई सहयोग गर्न उखु प्रयोग गर्नुहोस्।
एक चरण वा कर्ब तल जान:
- तपाईंको बेंसी स्टेपको तल सेट गर्नुहोस्।
- तपाईंको कमजोर खुट्टा तल ल्याउनुहोस्। सन्तुलन र समर्थनका लागि उखुरा प्रयोग गर्नुहोस्।
- तपाईंको कमजोर खुट्टा तल तपाईंको कमजोर खुट्टामा ल्याउनुहोस्।
यदि तपाईंले दुबै खुट्टामा शल्यक्रिया गर्नुभयो भने अझै माथि जानुहुँदा तपाईंको बलियो खुट्टा र तपाईंको कमजोर खुट्टामा तल झर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, "राम्रो संग, खराब संग तल।"
यदि त्यहाँ रेलिंग छ भने, यसलाई समात्नुहोस् र तपाईंको हातमा अर्को हातमा प्रयोग गर्नुहोस्। सीढीहरूको सेटको लागि समान विधि प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाइँ एकल चरणहरूको लागि गर्नुहुन्छ।
पहिले तपाईंको बलियो खुट्टाको साथ सीढिहरू माथि जानुहोस्, त्यसपछि तपाईंको कमजोर खुट्टा र त्यसपछि उखु।
यदि तपाईं सिढीमा तल जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको उखोबाट सुरू गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको कमजोर खुट्टा, र त्यसपछि तपाईंको बलियो खुट्टा।
एक पटकमा एकै चरणमा जानुहोस्।
जब तपाईं माथि पुग्नुहुन्छ, एक पलको लागि रोक्नुहोस् तपाईंको सन्तुलन र शक्ति पुन: प्राप्त गर्न अघि बढ्नु अघि।
यदि तपाईंले दुबै खुट्टामा शल्यक्रिया गर्नुभयो भने, तपाईंको बलियो खुट्टा साथ माथि जानुहोस् र तपाईंको कमजोर खुट्टा तल जाँदा।
झरना रोक्नको लागि तपाईंको घर वरिपरि परिवर्तन गर्नुहोस्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि कुनै ढीला रगहरू, रग कुनाहरू जुन स्ट्याक हुन्छन्, वा डोरीहरू जमीनमा सुरक्षित हुन्छन् ताकि तपाईं यात्रा नगर्नुहोस् वा तिनीहरूमा अल्झिन पाउनुहुनेछ।
- अव्यवस्था हटाउनुहोस् र तपाईंको फर्श सफा र सुक्खा राख्नुहोस्।
- रबर वा अन्य गैर-स्किड तलवाहरूको साथ जुत्ता वा चप्पल लगाउनुहोस्। हिल वा छालाको तातो लगाउने जुत्ता न लगाउनुहोस्।
तपाईको उखुको टिप वा सुझावहरू दैनिक जाँच गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई लगाउँनुहोस् भने ती बदल्नुहोस्। तपाईं आफ्नो मेडिकल आपूर्ति स्टोर वा स्थानीय औषधि पसलमा नयाँ सल्लाहहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
जब तपाईं आफ्नो उखुरा प्रयोग गर्न सिक्दै हुनुहुन्छ, कसैलाई नजिकै राख्नुहोस् यदि तपाईंलाई आवश्यक परेको खण्डमा तपाईंलाई थप समर्थन दिन।
तपाईंलाई आवश्यक पर्ने वस्तुहरू (जस्तै तपाईंको फोन) होल्ड गर्न सानो ब्याकप्याक, फ्यान प्याक, वा काँधको झोला प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईंको हातहरू स्वतन्त्र राख्दछ जब तपाईं हिड्दै हुनुहुन्छ।
एडल्सटिन जे। क्यान्स, क्रुचेस, र वाकरहरू। मा: वेबस्टर जेबी, मर्फी डीपी, ईडीहरू। ओर्थोस र सहायक उपकरणहरूको एटलस। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 36।।
मेफ्ताह एम, राणावत एएस, राणावत एएस, Cooran एटी। कुल हिप प्रतिस्थापन पुनर्वास: प्रगति र प्रतिबन्धहरू। मा: जियानगार्रा सीई, मानस्के आरसी, ईडीहरू। क्लिनिकल आर्थोपेडिक पुनर्वास। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 66।।
- गतिशीलता एड्स
भाग
रात प्रदूषण: यो के हो र किन यो हुन्छ
