एलर्जी, दम, र धूलो
संवेदनशील वायुमार्ग भएका व्यक्तिहरूमा, एलर्जी र दमका लक्षणहरू एलर्जीन भनिने पदार्थहरूमा सास फेर्दै ट्रिगर गर्न सकिन्छ। तपाईका ट्रिगरहरूबारे जान्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु भनेको राम्रो महसुस गर्ने दिशामा तपाईको पहिलो चरण हो। धुलो एक साधारण ट्रिगर हो।
जब तपाईंको दमा वा एलर्जी धुलोको कारणले खराब हुन्छन्, तपाईंलाई धूलो एलर्जी हुन्छ भनिन्छ।
- धेरै साना कीराहरू धूलोकोट भनिन्छ धुलो एलर्जीको मुख्य कारण हो। धुलोको कण मात्र माइक्रोस्कोप मुनि हेर्न सकिन्छ। तपाईंको घरमा प्राय जसो धुलोकोटहरू ओछ्यान, गद्दा र बक्स स्प्रि .्गमा पाइन्छन्।
- घरको धूलोले पराग, साना, कपडा र कपडाबाट फाइबर, र डिटर्जन्टको सानो कणहरू पनि समावेश गर्न सक्छ। यी सबैले पनि एलर्जी र दम ट्रिगर गर्न सक्छ।
तपाईं धेरै चीजहरू गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको वा तपाईंको बच्चाको जोखिमलाई धूलो र धूलोको कणहरूमा सीमित गर्न।
पुल-डाउन शेडहरूको साथ स्लाट र कपडा ड्रापरी भएका अन्धालाई बदल्नुहोस्। तिनीहरूले यति धेरै धूलो स not्कलन गर्दैनन्।
धुलो कणहरूले कपडा र कार्पेटहरूमा संकलन गर्दछन्।
- यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, कपडा वा असबाबको फर्निचरबाट छुटकारा पाउनुहोस्। काठ, छाला, र विनाइल राम्रो छन्।
- कपडामा ढाकिएका कुशन र फर्निचरमा निदाउन वा सुत्नबाट बच्नुहोस्।
- काठ वा अन्य हार्ड फ्लोरिंगको साथ भित्ता-बाट-वाल कार्पेट बदल्नुहोस्।
गद्दा, बक्स स्प्रि ,्ग, र तकियाहरू गर्न कठिन छ:
- माइट-प्रुभ कभरको साथ तिनीहरूलाई लपेट्नुहोस्।
- तातो पानीमा हप्ताको एक पटक ओछ्यान र तकियाहरू धुनुहोस् (१ 130० ° एफ [.4 54..4 डिग्री सेल्सियस] १ 140० ° एफ [°० डिग्री सेल्सियस])।
इनडोर हावा सुक्खा राख्नुहोस्। धुलोका कीलाहरू चिसो हावामा फल्छ यदि सम्भव भएमा ओसको स्तर (आर्द्रता) %०% देखि %०% भन्दा कम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। एक डिहुमिडिफायरले आर्द्रता नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
केन्द्रीय तताउने र वातानुकूलित प्रणाली धूलो नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- प्रणालीले धुलो र जनावरको छाला कब्जा गर्न विशेष फिल्टरहरू समावेश गर्नुपर्दछ।
- बारम्बार फर्नेस फिल्टरहरू बदल्नुहोस्।
- उच्च दक्षता पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
सफा गर्दा:
- हप्ताको एक पटक नम कपडा र भ्याकुमको साथ धुलो मेट्नुहोस्। एक व्ह्याकुम क्लीनर एक HEPA फिल्टरको साथ प्रयोग गर्नुहोस् धूलोलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याउनुहोस् जसले खाली शून्य बनाउँछ।
- धुलो र अन्य एलर्जेन्स कम गर्न मद्दतको लागि फर्नीचर पालिस प्रयोग गर्नुहोस्।
- घर सफा गर्दा मास्क लगाउनुहोस्।
- यदि सम्भव भएमा अरूले सफा गर्दा तपाईं र तपाईंको बच्चाले घर छोड्नु पर्छ।
भरिएका खेलौना ओछ्यानमा राख्नुहोस्, र तिनीहरूलाई साप्ताहिक धुनुहोस्।
कपाटहरू सफा गर्नुहोस् र दराजहरू बन्द गर्नुहोस्।
प्रतिक्रियाशील वायुमार्ग रोग - धूलो; ब्रोन्कियल दम - धूलो; ट्रिगरहरू - धूलो
धूलो माइट प्रूफ तकिया कभर
HEPA एयर फिल्टर
अमेरिकी एकेडेमी एलर्जी दम र इम्यूनोलोजी वेबसाइट। इन्डोर एलर्जीन www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens। पहुँच August अगस्त, २०२०।
Cipriani F, Calamelli E, Ricci G. Allergenn ਐਲअर्जिक दमको रोकथाम। फ्रन्ट पेडियाटर। २०१;;:: १०3 PMID: २5540०२85 pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/
मत्सुई ई, प्लेट्स-मिल TAE। इन्डोर एलर्जीन मा: बर्क्स AW, होल्गेट ST, O'Hehir RE, एट अल, eds। मिडल्टनको एलर्जी: सिद्धान्तहरू र अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .२।।
- एलर्जी
- दम
भर्खरको पोष्टहरू
सोमालीमा स्वास्थ्य जानकारी (अफ-सुमाली)
