फ्रिज गरिएको काँध - हेरचाह

एक स्थिर काँधमा काँधमा दुखाइ हो जुन तपाईंको काँधमा कठोर हुन जान्छ। प्राय: दु: ख र कडापन हर समय उपस्थित हुन्छन्।

काँधको जोड़को क्याप्सुल कडा टिश्यू (स्नायुबंधन) बाट बनेको हुन्छ जसले काँधको हड्डीहरूलाई एक अर्कामा समात्दछ। जब क्याप्सुल फुलेछ, यो कडा हुन्छ र काँधको हड्डीहरू संयुक्त रूपमा स्वतन्त्र रूपमा सार्न सक्दैनन्। यो अवस्थालाई फ्रोज्ड शोल्डर भनिन्छ।

फ्रिज गरिएको काँध कुनै ज्ञात कारणको साथ विकसित हुन सक्छ। यो व्यक्तिहरूमा पनि हुन सक्छ जुन:

• To० देखि years० वर्ष पुरानो हो (यो महिलाहरूमा बढी सामान्य छ, तर पुरुषहरूले अझै पनि यसलाई प्राप्त गर्न सक्छन्)
• थाइरोइड रोग, मधुमेह, वा रजोनिवृत्ति मार्फत जाँदैछ
• काँधमा चोट लागेको छ
• एक स्ट्रोक छ कि तिनीहरूलाई आफ्नो हात प्रयोग गर्न असक्षम बनाउँछ
• आफ्नो पाखुरामा कास्ट गर्नुहोस् जुन उनीहरूको हातलाई एक स्थितिमा राख्छ

फ्रिज भएको काँधको लक्षणले प्राय: यो ढाँचा अनुसरण गर्दछ:

• सुरुमा तपाईसँग धेरै दुखाइ हुन्छ, जो कुनै चोटपटक वा आघात बिना अचानक अचानक आउन सक्छ।
• तपाईंको काँध एकदम कडा र सार्न गाह्रो हुन सक्छ, पीडा कम हुँदा पनि। तपाईको टाउको माथि वा पछाडि पुग्न यो गाह्रो हुन्छ। यो ठण्ड चरण हो।
• अन्तमा, दुखाइ टाढा जान्छ र तपाईं आफ्नो हात फेरि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो पग्लिरहेको अवस्था हो र महिनौं अन्त हुन सक्दछ।

स्थिर काँधको प्रत्येक चरणमा जान यसले केही महिना लिन सक्दछ। काँध धेरै दर्दनाक र कडा हुन सक्छ यो ढिलो हुनु अघि। यसले पूर्ण उपचारको लागि १ 18 देखि २ months महिना सम्म लिन सक्दछ। द्रुत उपचारलाई मद्दत गर्न तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले निम्न कार्य गर्दछ:

• तपाइँलाई तपाइँको काँधमा जोर्नीमा गति बहाल गर्न व्यायाम सिकाउनुहोस्।
• तपाइँलाई एक भौतिक चिकित्सकको सन्दर्भ गर्नुहोस्।
• तपाईंको मुखबाट लिनको लागि औषधिहरू दिनुहोस्। यसमा काँधको जोड़मा दुखाई र सूजन कम गर्न औषधीहरू सामेल छन्। तपाईले एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी ड्रग वा स्टेरोइडको सिट संयुक्तमा पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

अधिकांश व्यक्तिहरूको शल्यक्रिया बिना गतिको पूर्ण दायराको साथ पूर्ण पुन: प्राप्ति हुन्छ।

दिनमा to देखि times पटक तपाईंको काँधमा चिसो गर्मी प्रयोग गर्नाले केही दुखाइ र कठोरताबाट छुटकारा पाउन सक्छ।

दुखाइको लागि, तपाईं आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन), वा एसिटामिनोफेन (टायलनॉल) प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं स्टोरमा यी पीडा औषधिहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

• यी औषधीहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, किडनी रोग, वा पेटको अल्सर वा विगतमा आन्तरिक रक्तस्राव भएको छ भने।
• बोतल वा तपाईंको प्रदायक द्वारा सिफारिश गरिएको रकम भन्दा बढी लिनुहोस्।

आफ्नो घर स्थापित गर्न मद्दत पाउनुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो काँध माथि वा पछाडि पछाडि नपुगेको सबै चीजमा पुग्न सक्नुहुनेछ।

• तपाइँको कम्मर र काँधको बीचको बीचमा दराज र शेल्फमा तपाइँ प्राय: लगाउने लुगा राख्नुहोस्।
• कपाट, दराज र फ्रिज भण्डारहरूमा खाद्यान्न भण्डार गर्नुहोस् जुन तपाईंको कम्मर र काँधको बीचमा छ।

घर सफा गर्न, फोहोर निकाल्ने, बगैंचा बनाउने, र अन्य घरेलु कार्यहरू लिनुहोस्।

भारी चीजहरू नलगाउनुहोस् वा गतिविधिहरू नगर्नुहोस् जसलाई काँध र पाखुराको आवश्यकता हुन्छ।

तपाईं आफ्नो काँध को लागी केहि सरल व्यायाम र तान्न सिक्नुहुनेछ।

• सुरुमा, यी अभ्यासहरू प्रत्येक घण्टामा एक पटक गर्न प्रयास गर्नुहोस्, वा दिनमा कम्तिमा times पटक।
• प्रत्येक पटक तपाईले गर्नु भएको लामो समयको लागि व्यायामहरू गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
• व्यायाम अघि ओसिलो तातो प्रयोग गरी कम दुखाइ र आन्दोलन बढाउन मद्दत गर्न।
• व्यायामहरूले काँध र गति को दायरा को खींच मा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।
• गतिको दायरा फिर्ता नआउन्जेल तपाईको काँधलाई बलियो बनाउन व्यायामहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।

केही व्यायामहरू:

• काँध फैलाउँछ
• पेंडुलम
• भित्ता क्रल
• डोरी र चरखी तानिन्छ
• आन्तरिक र बाह्य रोटेशनको साथ मद्दतको लागि आन्दोलनहरू, जस्तै पछाडि हात

तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक थेरापिस्टले तपाईंलाई यी व्यायामहरू कसरी गर्ने भन्ने देखाउछ।

तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:

• तपाईको काँधमा दुखाइ एकदमै नराम्रो हुँदै गइरहेको छ यदि तपाई दुखाइ औषधि लिनुहुन्छ भने पनि
• तपाईंले आफ्नो हात वा कुमलाई पुनः चोट पुर्‍याउनु हुन्छ
• तपाईंको फ्रिज गरिएको काँधले तपाईंलाई दुखी वा उदास बनाइरहेको छ

चिपकने क्याप्सुलिटिस - देखभाल पछि; फ्रिजन शोल्डर सिन्ड्रोम - देखभाल; Pericapsulitis - after care; कडा काँध - aftercare; काँधमा दुखाई - स्थिर काँध

क्राबाक बीजे, चेन ईटी। चिपकने क्याप्सुलिटिस। मा: फ्रन्टेरा, WR, रजत जेके, Rizzo TD जूनियर, eds। शारीरिक चिकित्सा र पुनर्वास को आवश्यक। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; 2019: अध्या।

मार्टिन एसडी, थोर्नहिल टीएस। काँधमा दुखाई इन: फायरस्टीन जीएस, बुड आरसी, गेब्रियल एसई, कोरेत्ज्की जीए, म्याक्नेस आईबी, ओडेल जेआर, ईडीहरू। केली र फायरस्टेनको रीमेटोलजीको पाठ्य पुस्तक। १० औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

• काँधमा चोटपटक र विकारहरू