कलाई मोच - after care

मोच एक संयुक्त वरिपरि अस्थिबंधमा चोट हो। अस्थिबंधन कडा, लचिलो फाइबरहरू हुन् जसले हड्डीहरूलाई एकसाथ समात्छन्।

जब तपाईं आफ्नो नाडी मोच, तपाईं खींचें वा आफ्नो कलाई संयुक्त मा एक वा अधिक ligaments फाड़िएको छ। यो तपाईंको हातमा गलतबाट झर्दा गलत हुन सक्छ जब तपाईं खस्नुहुन्छ।

तपाईको चोटपटक पछि स्वास्थ्यसेवा प्रदायकलाई सकेसम्म चाँडो हेर्नुहोस्।

कलाई मोच को लागी हल्का देखि गम्भीर हुन सक्छ। तिनीहरू क्रमबद्ध हुन्छ कसरी कडाईका साथ ligament खींचिएको वा हड्डी बाट टाढा छ।

• ग्रेड १ - लिगामेन्टहरू धेरै टाढासम्म तन्काइन्छ, तर फाँटिएको हुँदैन। यो हल्का चोटपटक हो।
• श्रेणी २ - लिगामेन्टहरू आंशिक रूपमा फाटेका छन्। यो एक मध्यम चोट हो र संयुक्तलाई स्थिर गर्नको लागि स्पिलि or वा कास्टिंग आवश्यक हुन सक्छ।
• श्रेणी - - लिगामेन्टहरू पूर्ण रूपमा फाटेका छन्। यो गम्भीर चोट हो र प्राय: जसो चिकित्सा वा शल्य चिकित्सा हेरचाह आवश्यक पर्दछ।

विगतमा खराब कडीमा चोटपटक लाग्ने घाँटीबाट पुरानो नाडी मोचले हड्डीलाई कमजोर बनाउँछ र कलाईमा स्नायुबंधन। यदि उपचार नगरिएमा यसले गठिया उत्पन्न गर्न सक्छ।

हल्का (ग्रेड १) देखि मध्यम (ग्रेड २) नाडी मोचको साथ दुखाइ, सूजन, चोट र शक्तिको कमी वा स्थिरताको ह्रास जस्तो लक्षणहरू सामान्य छन्।

हल्का चोटपटकको साथ, लिगामेन्ट निको हुन थालेपछि कठोरता सामान्य हुन्छ। यसले प्रकाश तान्नको साथ सुधार गर्न सक्छ।

गम्भीर (ग्रेड 3) कलाई मोच एक हात सर्जन द्वारा हेर्न आवश्यक हुन सक्छ। एक्स-रे वा नाडीको MRI गर्नु पर्ने हुन सक्छ। अधिक गम्भीर चोटपटकहरूको लागि शल्यक्रियाको आवश्यकता हुन सक्छ।

दीर्घकालीन मोचहरु लाई स्पिलिting, दुखाइ औषधि, र विरोधी भड़काउने औषधिको साथ उपचार गर्नु पर्छ। दीर्घकालीन मोचलाई स्टेरोइड ईन्जेक्सन र सम्भावित शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ।

लक्षण राहतको लागि कुनै विशेष निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। तपाईलाई सल्लाह दिन सकिन्छ तपाईको चोटपटक पछि केहि दिन वा हप्ताहरूको लागि:

• आराम कुनै पनि गतिविधि रोक्नुहोस् जुन दुखाइ पैदा गर्दछ। तपाईंलाई एक स्प्लिन्टको आवश्यक पर्दछ। तपाईं आफ्नो स्थानीय औषधि पसलमा नाडी स्प्लिन्टहरू पाउन सक्नुहुन्छ।
• दिनमा तपाईको मनलाई २० मिनेट, २ देखि times पटक आइस गर्नुहोस्। छालाको चोटपटक रोक्नको लागि, आवेदन गर्नु अघि सफा कपडामा आइस प्याकलाई बेर्नुहोस्।

यथाशक्य आफ्नो कलाई आराम गर्न निश्चित गर्नुहोस्। कम्प्रेसन र्याप वा स्प्लिन्ट प्रयोग गरी नाडीलाई चालमा राख्न र सूजनलाई तल राख्नका लागि।

दुखाइको लागि, तपाईं आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन), वा एसिटामिनोफेन (टायलनॉल) प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं स्टोरमा यी पीडा औषधिहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

• यी औषधीहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, किडनी रोग, वा पेटको अल्सर वा विगतमा आन्तरिक रक्तस्राव भएको छ भने।
• बोतल वा तपाईंको प्रदायक द्वारा सिफारिश गरिएको रकम भन्दा बढी लिनुहोस्।
• बच्चाहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस्।

तपाईंको कलाई राम्रो महसुस गर्न थाले पछि बल निर्माण गर्न, बल ड्रिल प्रयास गर्नुहोस्।

• तपाईंको पाम अपको साथ, तपाईंको हातमा रबरको बल राख्नुहोस् र यसलाई तपाईंको औंलाहरूले समात्नुहोस्।
• तपाईंको हात र कलाई स्थिर राख्नुहोस् जब तपाईं बल बिस्तारै निचोल्नुहुन्छ।
• करीव seconds० सेकेन्डको लागि निचो गर्नुहोस्, त्यसपछि छोड्नुहोस्।
• दिनको दुई पटक यो २० पटक दोहोर्याउनुहोस्।

लचिलोपन र आन्दोलन वृद्धि गर्न:

• लगभग १० मिनेटको लागि तताउने प्याड वा तातो वॉशक्लोथ प्रयोग गरेर तपाईंको मनलाई न्यानो पार्नुहोस्।
• तपाइँको कलाई न्यानो भएपछि, तपाइँको हात समतल बाहिर समात्नुहोस् र तपाइँको औंलाहरु लाई चोट नलिएको हातले समात्नुहोस्। बिस्तारै औंलाहरु लाई नाडीमा झुकाउन लानुहोस्। असजिलो महसुस गर्न सुरु हुनुभन्दा ठीक पहिले रोक्नुहोस्। Seconds० सेकेन्डको लागि स्ट्रेच होल्ड गर्नुहोस्।
• तपाइँको मनलाई आराम दिन एक मिनेट लिनुहोस्। Rep पटक तन्काउनुहोस्।
• तपाईंको कलाई विपरीत दिशामा बेंड गर्नुहोस्, तल तान्दै र seconds० सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस्। एक मिनेट को लागी तपाईको नाडी आराम गर्नुहोस्, र यो तान 5 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

यदि तपाईं यी अभ्यास पछि आफ्नो कलाई मा बढ्दो असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, कलाई २० मिनेट को लागी बरफ गर्नुहोस्।

दिनमा दुई पटक व्यायाम गर्नुहोस्।

तपाइँको चोटपटक पछि १ देखि २ हप्ता तपाईको प्रदायकको साथ अनुसरण गर्नुहोस्।तपाईको चोटपटकको गम्भिरताको आधारमा, तपाईको प्रदायकले तपाईलाई एक पटक भन्दा बढि हेर्न चाहान्छन्।

पुरानो नाडी मोचको लागि, तपाइँको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् कि कुन गतिविधिले तपाइँलाई तपाइँको नाडीलाई पुनः चोट पुर्‍याउन सक्छ र थप चोटपटक रोक्नको लागि तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंसँग प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्:

• अचानक सुन्न वा झुकाव
• दुखाइ वा सूजनमा अचानक वृद्धि
• अचानक चोटको चोट वा कलाई मा लक
• एक चोटपटक अपेक्षानुसार निको भएको जस्तो देखिदैन

स्काफोलुनेट लिगामेन्ट स्प्रेन - देखभाल पछि

मरिनेल्लो पीजी, ग्यास्टन आरजी, रोबिन्सन ईपी, लूरी जीएम। हात र कलाई निदान र निर्णय लिने। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर। ईडीहरू DeLee, Drez, र मिलरको अर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या। 67।।

विलियम्स डीटी, किम एचटी। कलाई र प्रकोष्ठ इन: वालस आरएम, हकबर्गर आरएस, गौशे-हिल एम, ईडीहरू। रोजेनको आपतकालीन चिकित्सा: अवधारणा र क्लिनिकल अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 44।।

• मोचहरु र स्ट्रानहरु
• कलाई चोटपटक र डिसअर्डरहरू