श्रम को माध्यम बाट प्राप्त गर्न रणनीतिहरु

श्रम सजिलो हुँदैछ भनेर कसैले पनि भन्दैन। श्रम भनेको काम हो, जे भए पनि। तर, त्यहाँ श्रमको तयारीको लागि तपाईले गर्न सक्नुहुने धेरै छ।

तयारी गर्ने उत्तम विधिहरू मध्ये एउटा बच्चाको जन्म वर्ग लिनु भनेको श्रममा के आशा गर्नुपर्दछ भनेर जान्न हो। तपाईं पनि सिक्नुहुनेछ:

• कसरी सास फेर्ने, कल्पना गर्न र तपाईको श्रम कोचको प्रयोग गर्ने
• श्रमको बखत दुखाई कसरी प्रबन्ध गर्ने भन्ने बारे अधिक जानकारी

योजना बनाउँदा र दुखेको प्रबन्ध गर्ने उपायहरू थाहा पाउँदा तपाईंलाई अधिक आराम र अनुभव दिन मद्दत हुन्छ जब दिन आउँछ।

यहाँ केहि विचारहरू छन् जुन सहयोगी हुन सक्छ।

जब श्रम सुरु हुन्छ, धैर्य गर्नुहोस् र आफ्नो शरीरको निरीक्षण गर्नुहोस्। यो थाहा पाउन सधैं सजिलो हुँदैन जब तपाईं श्रममा जानुहुन्छ। श्रम गर्न को लागी कदमहरु दिन को लागी सक्छ।

घरमा तपाईंको समय नुहाउन वा न्यानो नुहाउन प्रयोग गर्नुहोस् र यदि तपाईंको प्याक छैन भने तपाईंको झोला प्याक गर्नुहोस्।

घर वरिपरि हिंड्नुहोस् वा अस्पताल जाने समय नभएसम्म तपाईंको बच्चाको कोठामा बस्नुहोस्।

प्रायः स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले तपाईंलाई अस्पताल आउन सुझाव दिन्छ जब:

• तपाईंसँग नियमित, दर्दनाक संकुचन भइरहेको छ। तपाईं "411" गाइड प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ: संकुचनहरू कडा छन् र प्रत्येक minutes मिनेटमा आउँदैछ, तिनीहरू १ मिनेट रहन्छन्, र तिनीहरू १ घण्टादेखि चलिरहेका छन्।
• तपाईंको पानी चुहिन वा फुटेको छ।
• तपाईलाई धेरै रक्तस्राव भएको छ।
• तपाईंको बच्चा कम चलिरहेको छ।

जन्म दिनको लागि शान्तिमय ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्।

• तपाईंको कोठामा बत्तीहरू डिम गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई सुखदायक लाग्छ भने।
• संगीत सुन्नुहोस् जुन तपाईंलाई सान्त्वना दिन्छ।
• चित्रहरु वा आराम आईटमहरु जहाँ तपाइँ देख्न वा तिनीहरु लाई छुन सक्नुहुन्छ नजिक राख्नुहोस्।
• तपाईंको नर्सलाई अतिरिक्त तकियाहरू वा कम्बलको लागि सहज रहन सोध्नुहोस्।

तपाईको दिमागलाई व्यस्त राख्नुहोस्।

• किताबहरू, फोटो एल्बमहरू, खेलहरू, वा अन्य चीजहरू ल्याउनुहोस् जुन तपाईंलाई प्रारम्भिक श्रमको बखत व्याकुल बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाइँ दिमागमा व्यस्त राख्न टिभी पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।
• कल्पना गर्नुहोस्, वा तपाईंको दिमागमा चीजहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईं तिनीहरू जस्तो चाहनुहुन्छ। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको पीडा टाढा गयो। वा, तपाइँ आफ्नो लक्ष्य मा केन्द्रित रहन मद्दत गर्न तपाइँ तपाइँको काखमा आफ्नो बच्चा कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।
• ध्यान गर्नुहोस्।

जति सक्दो सहज हुनुहोस्।

• वरिपरि सार्नुहोस्, अक्सर स्थिति बदल्नुहोस्। सिटिting, स्क्वाटिंग, दलाल, भित्तामा झुकाव, वा हलवेको माथि र तल हिंड्दा मद्दत गर्न सक्छ।
• तपाईंको अस्पतालको कोठामा न्यानो नुहाउने वा स्नान लिनुहोस्।
• यदि तातो राम्रो लाग्दैन भने, आफ्नो निधारमा र पछाडि तल्लो पछाडि शीत वाशकोलोथहरू राख्नुहोस्।
• तपाइँको प्रदायकलाई बिर्थिंग बलको लागि सोध्नुहोस्, जुन ठूलो बल हो जुन तपाइँ बस्न सक्नुहुनेछ जुन तपाइँको खुट्टा र हिप्सको मुनि रोलि gentle हुन्छ र कोमल चालका लागि।
• आवाज गर्न नडराऊ। यो विलाप, कराउन वा चिच्याउनु ठीक छ। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाईंको आवाजको प्रयोगले तपाईंलाई पीडासँग सामना गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।
• तपाईको श्रम कोच प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँलाई श्रममा जान मद्दत गर्न उनीहरूले के गर्न सक्दछन् बताउनुहोस्। तपाईको कोचले तपाईलाई मसाज फिर्ता दिन सक्छ, तपाईलाई विचलित बनाउँछ, वा तपाईलाई खुशी प्रदान गर्दछ।
• केही महिलाहरु "सम्मोहन" कोशिस गर्छन्, सम्मोहन अन्तर्गत हुँदा जन्म दिँदै। Hypnobirthing को बारे मा अधिक जानकारी को लागी तपाइँ प्रदाता लाई सोध्नुहोस् यदि तपाइँ इच्छुक हुनुहुन्छ।

बोल न। तपाइँको श्रम कोच र तपाइँ प्रदायकहरु संग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूलाई बताउनुहोस् कि कसरी तिनीहरूले तपाईंको श्रम मार्फत तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

तपाइँको प्रदायक लाई प्रसव वेदनाको बारेमा सोध्नुहोस्। धेरै महिलाहरूलाई थाहा छैन कि उनीहरूको श्रम कसरी जान्छ, कसरी उनीहरूले पीडासँग सामना गर्ने, वा तिनीहरूलाई श्रममा नपुगुञ्जेल के चाहिन्छ। सबै विकल्पहरू खोजी गर्न र तपाईंको श्रम सुरु हुनुभन्दा अघि तयार हुन महत्त्वपूर्ण छ।

गर्भावस्था - श्रम मार्फत

Mertz MJ, अर्ल सीजे। श्रम दुखाई व्यवस्थापन। मा: राकेल डी, एड। एकीकृत चिकित्सा। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: .२

मिनहार्ट आरडी, मिन्निच ME। प्रसव तयारी र ननफार्मालोकिक एनाल्जेसिया। मा: चेस्टनट DH, वong्ग CA, Tsen LC, et al, eds। चेस्टनट ओब्स्टेट्रिक एनेस्थेसिया: सिद्धान्तहरू र अभ्यास। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या। २१।

Thorp JM, Granz KL। सामान्य र असामान्य श्रमको क्लिनिकल पक्षहरू। मा: रेस्नीक आर, लकवुड सीजे, मूर टीआर, ग्रीन एमएफ, कोपेल जेए, सिल्वर आरएम, ईडीहरू। क्र्यासी र रेसनिकको मातृ-भ्रूण चिकित्सा: सिद्धान्तहरू र अभ्यास। आठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: 43 43।

• बच्चा जन्म