हृदय रोग र उदासीनता
हृदय रोग र उदासीनता प्रायः हात-भित्र जाउँदछ।
- मुटुको अट्याक वा मुटुको शल्यक्रिया पछि तपाईं दु: खी वा उदास हुन सक्नुहुन्छ, वा जब हृदय रोगको लक्षणहरूले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्दछ।
- निराश व्यक्तिहरू हृदय रोगको सम्भावना बढी हुन्छ।
शुभ समाचार यो हो कि डिप्रेसनको उपचारले तपाईंको मानसिक र शारीरिक दुबै सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
मुटु रोग र उदासीनता धेरै तरीकाले जोडिएको छ। उदासिनताका केहि लक्षणहरू, जस्तै उर्जाको अभाव, तपाईंको स्वास्थ्यको ख्याल गर्न यसलाई गाह्रो बनाउन सक्छ। जो मानिस निराश छन् अधिक सम्भावना हुन सक्छ:
- डिप्रेसनको भावनासँग डिल गर्न मदिरा, ओभरेट, वा धुम्रपान पिउनुहोस्
- व्यायाम छैन
- तनाव महसुस, जो असामान्य हृदय ताल र उच्च रक्तचाप को लागी जोखिम वृद्धि गर्दछ।
- सही औषधि लिनुहोस्
यी सबै कारकहरू:
- हार्ट अटैक हुने खतरा बढाउनुहोस्
- हार्ट अट्याक पछि मर्ने जोखिम बढाउनुहोस्
- अस्पतालमा भर्ना हुने जोखिम बढाउँछ
- हार्ट अट्याक वा हार्ट सर्जरी पछि तपाईंको पुन: प्राप्तिलाई ढिलो गर्नुहोस्
हार्ट अट्याक वा मुटुको शल्यक्रिया पछि निराश वा दुःखित महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो। जे होस्, तपाईले स्वस्थ हुने बेलामा तपाईले अझ बढी सकारात्मक महसुस गर्न थाल्नु पर्छ।
यदि दु: खी भावनाहरू हट्दैनन् वा अधिक लक्षणहरू विकास गर्दछन् भने, लाज नमान्नुहोस्। यसको सट्टामा, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक कल गर्नु पर्छ। तपाईं डिप्रेसन हुन सक्छ कि उपचार गर्न आवश्यक छ।
डिप्रेसनका अन्य लक्षणहरू:
- चिढचिढो महसुस
- ध्यान केन्द्रित गर्न वा निर्णय लिन समस्या भइरहेको छ
- थकित महसुस वा ऊर्जा छैन
- निराश वा असहाय महसुस गर्दै
- समस्या निद्रामा, वा धेरै निदाउन
- भोक मा एक ठूलो परिवर्तन, अक्सर तौल को लाभ या घाटा संग
- तपाइँ गतिविधिहरु मा खुशी को एक घाटा को लागी यौन सहित, तपाईं आमतौर मा आनंद लिनुहुन्छ
- बेकम्मापन, आत्म-घृणा, र दोषी महसुस
- मृत्यु वा आत्महत्या बारे दोहोरिएका विचारहरू
डिप्रेसन को लागी उपचार यो कत्तिको गम्भीर हो निर्भर हुन्छ।
डिप्रेशनको लागि दुई मुख्य प्रकारका उपचारहरू:
- कुराकानी थेरापी। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (सीबीटी) एक प्रकारको टक थेरापी हो जुन डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसले तपाईंलाई सोचाइ बान्की र व्यवहार बदल्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको डिप्रेसनमा थप्न सक्छ। अन्य प्रकारका चिकित्सा पनि सहयोगी हुन सक्छ।
- एन्टीडिप्रेसन्ट औषधिहरू। त्यहाँ antidepressants को धेरै प्रकारका छन्। चयनित सेरोटोनिन पुनःअपटेक इन्हिबिटरहरू (एसएसआरआई) र सेरोटोनिन र नोरपाइनफ्रिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू (SNRIs) डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने दुई सबैभन्दा सामान्य प्रकारका औषधिहरू हुन्। तपाईंको प्रदायक वा थेरापिस्टले तपाईंलाई तपाईंको लागि काम गर्ने फेला पार्न मद्दत गर्न सक्दछ।
यदि तपाईंको डिप्रेसन हल्का छ भने, कुराकानी उपचार सहयोग गर्न पर्याप्त हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग मध्यम गम्भीर डिप्रेशन छ भने, तपाईंको प्रदायकले टक थेरापी र औषधि दुबै सुझाव दिन सक्छ।
डिप्रेसनले गाह्रो काम गरिरहेको जस्तो महसुस गर्न सक्दछ। तर त्यहाँ आफुलाई आफैंलाई राम्रो महसुस गर्न सक्ने तरिकाहरू छन्। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
- थप सार्नुहोस्। नियमित व्यायामले डिप्रेसन कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ। जे होस्, यदि तपाईं मुटुको समस्याबाट निको हुँदै हुनुहुन्छ भने, व्यायाम सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो चिकित्सकको ठीक छ। तपाईको डाक्टरले एक कार्डियक रिहैबिलिटि प्रोग्राममा सम्मिलित हुन सल्लाह दिन सक्छ। यदि कार्डियक रिह्याब तपाइँको लागि ठीक छैन भने, तपाइँको डाक्टरलाई अन्य व्यायाम कार्यक्रमहरू सुझाव गर्न भन्नुहोस्।
- तपाईंको स्वास्थ्यमा सक्रिय भूमिका लिनुहोस्। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि तपाईको स्वास्थ्य लाभ र समग्र स्वास्थ्यमा संलग्न हुनाले तपाईलाई थप सकारात्मक महसुस गर्न सहयोग पुर्याउँछ। यसले तपाइँको औषधि लिईएको रूपमा लिन्छ र तपाइँको आहार योजनामा टाँसिन्छ।
- तपाईको तनाव कम गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन समय खर्च गर्नुहोस् तपाईलाई आराम लाग्ने चीजहरू गर्न, जस्तै संगीत सुन्नुहोस्। वा ध्यान, ताई ची, वा अन्य विश्राम विधिहरू विचार गर्नुहोस्।
- सामाजिक समर्थन खोज्नुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्नुहुने व्यक्तिहरूसँग आफ्ना भावनाहरू र डरहरू साझेदारी गर्नाले तपाईंलाई उत्तम महसुस गर्न मद्दत पुर्याउँछ। यो तपाईं राम्रो तनाव र उदासीन ह्यान्डल गर्न मद्दत गर्न सक्छ। केही अध्ययनहरूले देखाउँदछ यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म बाँच्न पनि मद्दत गर्दछ।
- स्वस्थ बानी पछ्याउनुहोस्। पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस् र स्वस्थ आहार खानुहोस्। रक्सी, गाँजा, र अन्य मनोरन्जनात्मक ड्रग्स त्याग्नुहोस्।
11 १११ वा स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्, एक आत्महत्या हटलाइन (उदाहरणका लागि राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: १-8००-२73--8२255), वा नजिकैको आपतकालीन कोठामा जानुहोस् यदि तपाईं आफैंलाई वा अरुलाई हानी गर्ने विचार राख्नु भएको छ।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक कल गर्नुहोस् यदि:
- तपाईं त्यहाँ छैनन् कि आवाज सुन्नुहोस्।
- तपाईं बिनाकारण अक्सर रोइरहनुहुन्छ।
- तपाईको उदासिनताले तपाईको रिकभरी, वा तपाईको काम, वा पारिवारिक जीवनमा २ हप्ता भन्दा बढीको लागि सहभागी हुने क्षमतालाई असर गरेको छ।
- तपाईंसँग डिप्रेसनको or वा बढी लक्षणहरू छन्।
- तपाईलाई लाग्छ कि तपाईको कुनै एक औषधिले तपाईलाई निराश बनाएको हुन सक्छ। परिवर्तन गर्नुहोस् वा तपाइँको प्रदायकसँग कुरा नगरी कुनै औषधि लिन रोक्नुहोस्।
बीच एसआर, सेलानो सीएम, हफम्यान जेसी, लानुझी जेएल, स्टर्न टीए। हृदय रोग को लागी बिरामीहरुको मनोचिकित्सा व्यवस्थापन। मा: स्टर्न टीए, फ्रिडेनरेइच ओ, स्मिथ एफए, फ्रिकचियोन जीएल, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल मनोचिकित्साको सामान्य अस्पताल पुस्तिका। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२।।
Lichtman JH, Froelicher ES, ब्लूमेन्टल JA, एट अल। तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम भएका बिरामीहरूमा कमजोर पूर्वानुमानका लागि जोखिमको कारकको रूपमा डिप्रेसन: व्यवस्थित समीक्षा र सिफारिशहरू: अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनको एक वैज्ञानिक कथन। परिसंचरण। २०१;; १२ ((१२): १5050०-१-1369।। PMID: २5566200०० pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/
Vaccarino V, Bremner JD। हृदय रोग को मनोवैज्ञानिक र व्यवहारात्मक पक्ष। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
वी जे, रुक्स सी, रमजान आर, एट अल। मानसिक तनाव-प्रेरित मायोकार्डियल ईस्केमिया र कोरोनरी धमनी रोगका बिरामीहरूमा कार्डियक घटनाहरूको पछिल्लो विश्लेषण। Am J कार्डियोल। २०१;; ११4 (२): १77-१-19२। पीएमआईडी: २8585851963 pub १ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/।
- डिप्रेसन
- मुटु रोगहरु
ताजा पोष्टहरू
बच्चाको मलमा रगतका मुख्य कारणहरू (र के गर्ने)
