तनाव टाउको

तनावको टाउको दुखाइ सबैभन्दा सामान्य प्रकारको टाउको दुखाइ हो। यो टाउको, टाउको, वा घाँटीमा दुखाइ वा असुविधा हो, र प्राय: यी क्षेत्रहरूमा मांसपेशिको जडसँग सम्बन्धित छ।

तनाव टाउको दुखाइ तब हुन्छ जब घाँटी र टाउकोको मांसपेशीहरु तनाव वा संकुचन हुन्छ। मांसपेशी संकुचन तनाव, डिप्रेसन, टाउको दुख्ने, वा चिन्ता को लागी एक प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

तिनीहरू कुनै पनि उमेरमा देखा पर्न सक्दछ, तर वयस्कहरू र वृद्ध किशोरहरूमा सबै भन्दा सामान्य हुन्छ। यो महिलामा थोरै सामान्य छ र परिवारमा चल्दछ।

कुनै पनि क्रियाकलाप जसले टाउकोलाई लामो समयसम्म एकै स्थानमा पछाडि नराख्ने गरी राख्नुको कारणले टाउको दुखाइ हुन सक्छ। गतिविधिहरूमा टाइप वा अन्य कम्प्युटर कार्य, हातहरूसँग राम्रो काम, र एक माइक्रोस्कोप प्रयोग समावेश हुन सक्छ। चिसो कोठामा सुत्दा वा घाँटीसँग असामान्य स्थितिमा सुत्दा पनि तनावको टाउको दुख्न सक्छ।

तनाव टाउको दुखाई को अन्य ट्रिगरहरु:

• शारीरिक वा भावनात्मक तनाव
• रक्सीको प्रयोग
• क्याफिन (धेरै धेरै वा फिर्ता)
• चिसो, फ्लू, वा साइनस संक्रमण
• दन्त समस्याहरू जस्तै बaw्गारा क्लेन्चिंग वा दाँत पीस
• आँखा तनाव
• अत्यधिक धुम्रपान
• थकान वा ओभरएक्सरेशन

तनाव टाउको दुख्न सक्छ जब तपाईं एक माइग्रेन छ। तनाव टाउको दुखाइ दिमागको रोगसँग सम्बन्धित छैन।

टाउको दुखाई को रूप मा वर्णन गर्न सकिन्छ:

• सुस्त, दबाब जस्तै (धडकन छैन)
• टाउकोमा वा वरिपरि एक कडा ब्यान्ड वा vise
• सबै समाप्त (केवल एक बिन्दु वा एक पक्षमा होईन)
• खोपडी, मन्दिरहरू, वा घाँटीको पछाडि र सम्भाव्य रूपमा काँधमा

दुखाइ एक पटक, निरन्तर, वा दैनिक हुन सक्छ। पीडा minutes० मिनेट देखि days दिन सम्म रहन सक्छ। यो ट्रिगर हुन सक्छ वा तनाव, थकान, आवाज, वा चमक संग खराब हुन सक्छ।

सुत्न समस्या हुन सक्छ। तनाव टाउको दुखाइ सामान्यतया मतली वा बान्ता पैदा गर्दैन।

टेंशन टाउको दुखाई भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो टाउको, मन्दिरहरू वा घाँटीको तल्लो मालिश गरेर दुखाइ कम गर्ने प्रयास गर्दछन्।

यदि तपाइँको टाउको दुखाइ हल्का देखि मध्यम छ, अन्य लक्षणहरु बिना, र केहि घण्टा भित्र घर उपचार को लागी जवाफ दिएमा, तपाईलाई अरु परीक्षा वा परीक्षणको आवश्यकता पर्दैन।

तनावको टाउको दुखाइको साथ, त्यहाँ प्राय: स्नायु प्रणालीको साथ कुनै समस्या हुँदैन। तर मांसपेशिहरुमा कोमल बिन्दु (ट्रिगर पोइन्ट्स) प्रायः घाँटी र कुम क्षेत्रमा पाइन्छन्।

लक्ष्य तपाईको टाउको दुख्ने लक्षणहरूको तुरुन्तै उपचार गर्नु र ट्राइगर्सलाई बेवास्ता गरेर वा परिवर्तन गरेर टाउको दुख्ने रोक्न हो। यो गर्नका लागि एउटा महत्त्वपूर्ण चरण भनेको घरको तनाव टाउको दुखाइ प्रबन्ध गर्न सिकेर:

• तपाईको टाउको ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दतको लागि टाउकोको डायरी राख्नु छ ताकि तपाई र तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईको जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न सक्दछ तपाईको टाउको दुख्ने संख्या कम गर्न।
• टाउको दुखाइ कम भएमा के गर्ने भनेर सिक्दै
• तपाइँको टाउको दुखाई सही तरीकाले कसरी लिने भनेर सिक्दै

औषधी जसले तनावको टाउको दुखाइ कम गर्न सक्छ:

• ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) दुखाइ औषधि, जस्तै एस्पिरिन, आईबुप्रोफेन, वा एसिटामिनोफेन
• मादक पदार्थको दुखाइ कम गर्ने सामान्यतया सिफारिस गरिदैन
• मांसपेशी आराम गर्ने
• पुनरावृत्तिहरू रोक्नको लागि ट्राइसाइक्लिक एन्टिडप्रेससन्टहरू
  

सावधान हुनुहोस्:

• हप्तामा days दिन भन्दा बढि औषधी सेवन गर्दा रिवान्ड टाउको दुखाइ हुन सक्छ। यी टाउको दुखाइ हुन् जुन पीडा औषधिको अत्यधिक प्रयोगका कारण फिर्ता आउँदछ।
• धेरै एसिटामिनोफेन लिनाले तपाईंको कलेजोलाई बिगार्न सक्छ।
• धेरै आईबुप्रोफेन वा एस्पिरिनले तपाईको पेटलाई चिडचिड गर्न वा मृगौलालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

यदि यी औषधिहरूले मद्दत गर्दैनन् भने, प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरूको बारेमा तपाइँको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

अन्य उपचारहरू जुन तपाइँ आफ्नो प्रदायकसँग छलफल गर्न सक्नुहुन्छ आराम वा तनाव प्रबन्धन प्रशिक्षण, मसाज, जैवफिडब्याक, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, वा एक्यूपंक्चर।

तनाव टाउको दुखाइ अक्सर उपचार को लागी राम्रो जवाफ। तर यदि टाउको दुखाइ दीर्घकालिन (पुरानो) हो भने, तिनीहरूले जीवन र काममा हस्तक्षेप गर्न सक्दछन्।

11 ११ मा कल गर्नुहोस् यदि:

• तपाईं "आफ्नो जीवनको सबैभन्दा खराब टाउको" अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
• तपाईंसँग बोली, दर्शन, वा आन्दोलन समस्या वा सन्तुलन गुम्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग पहिले यी टाउको दुखाइको साथ यी लक्षणहरू छैनन्।
• टाउको एकदमै अचानक शुरू हुन्छ।
• टाउको दुखी बारम्बार बान्ता संग हुन्छ।
• तपाईलाई उच्च ज्वरो आएको छ।

साथै, तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि:

• तपाईंको टाउको दुख्ने ढाँचा वा दर्द परिवर्तन।
• एक चोटि काम गरिसकेका उपचारहरू अब उपयोगी हुँदैनन्।
• तपाईंसँग अनियमित मुटुको धड्कन, फिक्का वा निलो छाला, अत्यधिक निन्द्रा, लगातार खोक्रा, डिप्रेसन, थकान, मतली, बान्ता, पखाला, कब्ज, पेट दुखाइ, ऐंठन, सुख्खा मुख, वा अत्यधिक तिर्खा सहित औषधिहरूबाट साइड इफेक्टहरू छन्।
• तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ। केहि औषधीहरु गर्भवती हुँदा लिनु हुँदैन।

जान्नुहोस् र अभ्यास तनाव व्यवस्थापन। केहि व्यक्तिहरूले विश्राम अभ्यास वा ध्यान उपयोगी पाउँदछन्। बायोफिडब्याकले तपाईंलाई आराम गर्ने व्यायामको प्रभाव सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, र लामो अवधि (क्रोनिक) तनाव टाउको दुखाइको लागि सहयोगी हुन सक्छ।

तनाव टाउको दुख्ने रोक्नको लागि सल्लाह:

• न्यानो राख्नुहोस् यदि टाउको दुखाइ चिसो संग सम्बन्धित छ।
• एक फरक तकिया प्रयोग गर्नुहोस् वा निद्रा स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्।
• पढ्दा, काम गर्दा वा अन्य गतिविधिहरू गर्दा राम्रो आसन अभ्यास गर्नुहोस्।
• घाँटी र काँधमा बारम्बार व्यायाम गर्नुहोस् जब कम्प्युटरमा काम गर्दछ वा अन्य नजिकको काम गर्दै।
• धेरै निद्रा र आराम पाउनुहोस्।

दुखाइको मांसपेशिहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छ।

तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइ; Episodic तनाव प्रकारको टाउको दुखाइ; मांसपेशी संकुचन टाउको दुखाइ; टाउको दुख्ने - सौम्य; टाउको दुखाइ - तनाव; जीर्ण टाउको दुखाइ - तनाव; रिबउन्ड टाउको दुखाइ - तनाव

• टाउको दुख्ने - तपाइँको डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ

• टाउको दुखाई
• तनाव-प्रकारको टाउको

गार्जा प्रथम, स्वेट टीजे, रबर्टसन सीई, स्मिथ जेएच। टाउको दुख्ने र अन्य क्रेनोफासियल दुखाई। इन: डारॉफ आरबी, जानकोभिक जे, माजिओटा जेसी, पोमेरोए एसएल, ईडीहरू। क्लिनिकल अभ्यासमा ब्राडलीको न्यूरोलोजी। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। १०3।

जेन्सेन आरएच। तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइ - सामान्य र सबैभन्दा प्रचलित टाउको। टाउको दुखाई। २०१;; (58 (२): 9 33 -3 -4545।। PMID: २29 29 5530० www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304।

रोजेंटल जेएम। तनाव-प्रकारको टाउको, पुरानो तनाव-प्रकारको टाउको दुख्ने, र अन्य पुरानो टाउकोको प्रकार। मा: बेन्जोन एचटी, राजा एसएन, लियू एसएस, फिशम्यान एसएम, कोहेन एसपी, एडीएस। दुखाई औषधि को आवश्यक। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: चैप २०