एगोराफोबिया

एगोराफोबिया त्यस्तो ठाउँमा हुनुको गहिरो डर र चिन्ता हो जहाँ यो भाग्न कठिन छ, वा जहाँ सहयोग उपलब्ध नहुन सक्छ। एगोराफोबियामा प्राय: भीड, पुल वा एक्लै बाहिर हुने डर हुन्छ।

एगोराफोबिया एक प्रकारको चिन्ता विकार हो। एगोराफोबियाको सही कारण अज्ञात छ। एगोराफोबिया कहिलेकाँही हुन्छ जब एक व्यक्तिलाई आतंकको हमला भएको छ र परिस्थितिमा डर आउन थाल्छ जुन अर्को आतंकको हमला निम्त्याउन सक्छ।

एगोराफोबियाको साथ, तपाईं ठाउँहरू वा परिस्थितिहरूलाई वेवास्ता गर्नुहुन्छ किनभने तपाईं सार्वजनिक स्थानहरूमा सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न। डर भीषण हुन्छ जब ठाउँ भीडभाड छ।

एगोराफोबियाका लक्षणहरू:

• एक्लै समय खर्च गर्ने डरले
• ठाउँहरूदेखि डराउनु जहाँ सुरक्षित हुन सजिलो हुन सक्छ
• सार्वजनिक ठाउँमा नियन्त्रण गुमाउनुपर्दा डराउनुपर्दा
• अरूमा निर्भर गर्दै
• अरूबाट टाढिएको वा छुट्टिदै छु
• असहाय महसुस गर्दैछु
• शरीर वास्तविक छैन भन्ने महसुस गर्दै
• वातावरण वास्तविक छैन भन्ने महसुस गर्दै
• एक असामान्य रिस र आन्दोलनको साथ
• लामो अवधि को लागी घर मा रहनु

शारीरिक लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्दछ:

• छाती दुखाई वा असुविधा
• घाउ भइरहेको छ
• चक्कर आउने वा बेहोश हुनु
• मतली वा अन्य पेट दु: ख
• दौड मुटु
• सास छोटो छ
• पसिना
• डरले काम्दै

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको एगोरोफोबियाको ईतिहास हेर्छ र तपाईंको, तपाईंको परिवार, वा साथीहरूबाट व्यवहारको विवरण पाउनेछ।

उपचारको लक्ष्य तपाईंलाई महसुस गर्न र राम्रोसँग कार्य गर्न मद्दत गर्नु हो। उपचारको सफलता सामान्यतया एगोरोफोबिया कत्तिको गम्भीर हो त्यसमा निर्भर गर्दछ। उपचार प्राय जसो टक थेरापीलाई औषधीसँग जोड्दछ। डिप्रेसनको उपचारको लागि प्रयोग गरिने केहि औषधिहरू यो विकारको लागि सहयोगी हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाइँका लक्षणहरू रोक्न वा तिनीहरूलाई कम गम्भीर बनाएर काम गर्दछन्। तपाईंले प्रत्येक दिन यी औषधिहरू लिनुपर्दछ। तिनीहरूलाई लिन रोक्नुहोस् वा तपाईंको प्रदायकसँग कुरा नगरी डोज परिवर्तन गर्नुहोस्।

• चयनित सेरोटोनिन पुनःअपटेक इन्हिबिटरहरू (एसएसआरआई) प्राय: एन्टीडिप्रेससन्टको पहिलो विकल्प हुन्छन्।
• सेरोटोनिन-नोरपाइनफ्रिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (SNRIs) अर्को विकल्प हो।

डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने अन्य औषधिहरू वा दौरा उपचारको लागि प्रयोग गरिने औषधिहरू पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

शामक वा सम्मोहन भनिने औषधिहरू पनि निर्धारित गर्न सकिन्छ।

• यी औषधिहरू मात्र डाक्टरको निर्देशन अनुसार लिनुपर्दछ।
• तपाईंको डाक्टरले यी औषधिहरूको सीमित मात्रामा सल्लाह दिनेछ। ती प्रत्येक दिन प्रयोग गर्नु हुँदैन।
• ती लक्षणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ जब लक्षणहरू धेरै गम्भीर हुन्छन् वा जब तपाईं केहि चीजहरूमा पर्दा नै हुन्छन् जुन सँधै तपाईंको लक्षणहरू दिन्छ।

संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (CBT) एक प्रकारको टक थेरापी हो। यसले धेरै हप्ताहरूमा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको साथ १० देखि २० भ्रमणहरू समावेश गर्दछ। CBT ले तपाईंलाई सोचाइ परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको अवस्थाको कारण दिन्छ। यो समावेश हुन सक्छ:

• विकृत भावनाहरू वा तनावपूर्ण घटनाहरू वा परिस्थितिहरूको विचार बुझ्ने र नियन्त्रण गर्ने
• तनाव व्यवस्थापन र विश्राम गर्ने तरिकाहरू सिक्दै
• आराम गरी, त्यसपछि चिन्ताको कारण बन्ने चीजहरूको कल्पना गरेर, कम्तिमा डरबाट धेरै डराउने काम गर्ने (प्रणालीगत डिससेन्टाइजेशन र एक्सपोजर थेरापी भनिन्छ)।

तपाईं बिस्तारै वास्तविक-जीवन स्थितिमा पर्न सक्नुहुन्छ जुन डरले तपाईंलाई यसलाई पार गर्न मद्दत गर्दछ।

एक स्वस्थ जीवनशैली जसमा व्यायाम, पर्याप्त आराम गर्ने, र राम्रो पोषण समावेश छ।

तपाइँ समर्थन समूहमा सामेल भएर एगोराफोबियाको तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ। साझा अनुभव र समस्या भएका अरूसँग साझेदारीले तपाईंलाई एक्लो महसुस गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

समर्थन समूहहरू सामान्यतया टक थेरापी वा औषधि लिनको लागि राम्रो विकल्प हुँदैनन्, तर सहयोगी थप हुन सक्छन्।

अधिक जानकारी र agoraphobia साथ व्यक्तिहरूको लागि समर्थनको लागि तल हेर्नुहोस्:

अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशन - adaa.org/supportgroups

धेरै व्यक्तिहरू औषधी र CBT को साथ राम्रो हुन सक्छ। प्रारम्भिक र प्रभावकारी मद्दत बिना, यो विकारको उपचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

एगोराफोबियाका साथ केहि व्यक्तिहरू:

• स्वत: औषधि प्रयोग गर्ने क्रममा रक्सी वा अन्य लागूपदार्थको प्रयोग गर्नुहोस्।
• काम वा सामाजिक परिस्थितिमा कार्य गर्न असक्षम हुनुहोस्।
• एक्लो, एक्लो, निराश वा आत्महत्या महसुस गर्नुहोस्।

तपाईंको प्रदायकसँग अपोइन्टमेन्टको लागि कल गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई एगोराफोबियाका लक्षणहरू छन्।

आतंक विकारको प्रारम्भिक उपचारले प्रायः एगोराफोबियालाई रोक्न सक्छ।

चिन्ता विकार - एगोराफोबिया

• Agoraphobia साथ आतंक डिसअर्डर

अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ। चिन्ता विकार। मा: अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ, एड। मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल। 5th औं एड। अर्लिtonटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सक प्रकाशन; २०१:: १9 -2 -२34।।

Calkins AW, Bui E, टेलर CT, Pollack MH, LeBeau RT, साइमन एनएम। चिन्ता विकार। मा: स्टर्न टीए, फाभा एम, विलेन्स टीई, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक क्लिनिकल मनोचिकित्सा। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या 32२

Lyness JM। चिकित्सा अभ्यासमा मनोवैज्ञानिक विकारहरू। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०२०: 36। P

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट। चिन्ता विकार। www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiversity-disorders/index.shtml। जुलाई २०१ 2018 अपडेट गरिएको। जून १,, २०२० पहुँच गरिएको।