शोक
शोक कसै वा केहीको ठूलो क्षतिको प्रतिक्रिया हो। यो प्राय जसो दुखी र पीडादायी भावना हुन्छ।
प्रियजनको मृत्युले शोक उत्पन्न गर्न सक्छ। व्यक्तिले शोक पनि अनुभव गर्न सक्दछन् यदि उनीहरूसँग कुनै रोग छ जसको लागि कुनै उपचार छैन, वा दीर्घकालीन अवस्था जसले उनीहरूको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्दछ। महत्त्वपूर्ण सम्बन्धको अन्तमा शोकको कारण पनि हुन सक्छ।
सबैजना आ-आफ्नै तरीकाले शोक महसुस गर्दछन्। तर त्यहाँ शोकको प्रक्रियाको साझा चरणहरू छन्। यो घाटा पहिचान गर्न शुरू हुन्छ र व्यक्ति अन्ततः घाटा स्वीकार नगरेसम्म जारी रहन्छ।
मृत्युको परिस्थितिमा निर्भर व्यक्तिका शोकका प्रतिक्रियाहरू फरक फरक हुन्छन्। उदाहरणको लागि, यदि मरेको व्यक्तिलाई दीर्घकालीन रोग थियो भने, मृत्युको आशा गरिएको हुन सक्छ। व्यक्तिको दु: खको अन्त पनि राहतको रूपमा आएको हुन सक्छ। यदि मृत्यु आकस्मिक वा हिंसात्मक थियो भने, स्वीकृतिको चरणमा आउन अधिक लामो समय लिन सक्छ।
दुःख वर्णन गर्ने एक तरिका पाँच चरणमा छ। यी प्रतिक्रियाहरू विशेष क्रममा नहुन सक्छ र सँगै देखा पर्न सक्छ। सबैले यी सबै भावनाहरू अनुभव गर्दैनन्:
- अस्वीकार, अविश्वास, सुन्न
- रिस, अरूलाई दोष लगाउँदै
- मोलतोल गर्नु (उदाहरणका लागि, "यदि म यस क्यान्सरबाट निको भएँ भने म फेरि कहिल्यै धुम्रपान गर्ने छैन।")
- उदास मुड, उदासी, र रुन
- स्वीकृति, सर्तहरूमा आउँदै
व्यक्ति जो शोक गर्दै छन् रुनको मंत्र, समस्या निद्रामा, र काममा उत्पादकत्वको अभाव हुन सक्छ।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक एक शारीरिक परीक्षा प्रदर्शन र तपाइँको निद्रा र भोक सहित तपाइँको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछ। केही समयको लागि रहेको लक्षणहरूले क्लिनिकल डिप्रेसन निम्त्याउँदछ।
परिवार र साथीहरूले शोक प्रक्रियामा भावनात्मक समर्थन प्रस्ताव गर्न सक्छन्। कहिलेकाँही, बाहिरी कारकहरूले सामान्य शोक प्रक्रियालाई असर गर्न सक्दछ, र व्यक्तिहरूबाट मद्दतको आवश्यक पर्दछ:
- Clergy
- मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु
- सामाजिक कार्यकर्ताहरू
- समर्थन समूहहरू
शोकको तीव्र चरण प्रायः २ महिनासम्म हुन्छ। हल्का लक्षणहरू एक बर्ष वा अधिक लामो हुन सक्छ। मनोवैज्ञानिक परामर्श एक व्यक्ति जो घाटा (अनुपस्थित शोक प्रतिक्रिया) सामना गर्न असमर्थ छ, वा जो शोक संग उदासिन छ मा मद्दत गर्न सक्छ।
समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस् जहाँ सदस्यहरूले साझा अनुभव र समस्या साझा गर्छन् र तनाव कम गर्न शोकबाट राहत गर्दछ विशेष गरी यदि तपाईंले बच्चा वा जीवनसाथी गुमाउनु भयो भने।
यो एक वर्ष वा अधिक लिन सक्दछ शोक को कडा भावनाहरू पार गर्न र घाटा स्वीकार गर्न।
जटिलताहरू जुन चालु शोकको परिणाम हुन सक्छ:
- लागूपदार्थ वा रक्सीको प्रयोग
- डिप्रेसन
तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि:
- तपाईं शोकको सामना गर्न सक्नुहुन्न
- तपाईं अत्यधिक मात्रामा लागूपदार्थ वा मदिरा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ
- तिमी धेरै निराश हुन्छौ
- तपाईंसँग लामो अवधिको डिप्रेसन छ जुन तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ
- तपाईंसँग आत्महत्या गर्ने विचारहरू छन्
शोक रोक्न हुँदैन किनभने यो घाटामा स्वस्थ प्रतिक्रिया हो। यसको सट्टा, यसलाई सम्मान गरिनु पर्छ। जो शोकाकुल छन् उनीहरूलाई प्रक्रिया मार्फत मद्दतको लागि समर्थन हुनुपर्दछ।
शोक; दुःखद; शोक
अमेरिकी मनोचिकित्सक वेबसाइट। आघात- र तनाव सम्बन्धित विकारहरू। मा: अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ। मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल। 5th औं एड। अर्लिtonटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सक प्रकाशन। २०१:: २55-२90०
पावेल ईडी। शोक, शोक, र समायोजन विकारहरू। मा: स्टर्न टीए, फाभा एम, विलेन्स टीई, रोजेनबम जेएफ, ईडीहरू। म्यासाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक क्लिनिकल मनोचिकित्सा। दोस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 38।।
पदार्थ दुरुपयोग र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन। बचेका लागि सल्लाह: प्रकोप वा दर्दनाक घटना पछि शोकको सामना गर्ने। HHS प्रकाशन संख्या SMA-17-5035 (२०१))। store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf। जून २ 24, २०२० पहुँच गरिएको।
धेरै पढ्ने
तीव्र एड्रेनल संकट