यात्रीको पखाला आहार

यात्रुको पखालाले ढीला र पानी नभएको मलहरू निम्त्याउँछ। पानी सफा नगरिएको वा खाना सुरक्षित रूपमा नहुनिएको ठाउँमा मानिसहरू यात्रा गर्दा मानिस यात्रीको पखाला लाग्न सक्छ। यसले ल्याटिन अमेरिका, अफ्रिका, मध्य पूर्व, र एशियाका विकासशील देशहरू समावेश गर्न सक्दछ।

यस लेखले तपाइँलाई के खान वा पिउने भनेर बताउँछ यदि तपाइँसँग यात्रीको पखाला छ।

पानी र खानामा ब्याक्टेरिया र अन्य पदार्थहरूले यात्रीको पखाला निम्त्याउन सक्छ। व्यक्ति जो यी क्षेत्रहरूमा बस्छन् प्रायः बिरामी हुँदैन किनकि उनीहरूको शरीरहरू ब्याक्टेरियाहरूमा प्रयोग हुन्छन्।

तपाईं पानी, बरफ, र दूषित हुन सक्ने खानाहरू बेवास्ता गरेर यात्रीहरूको पखाला हुने खतरा कम गर्न सक्नुहुन्छ। यात्रीको डायरिया डाइटको लक्ष्य भनेको तपाइँका लक्षणहरू राम्रो बनाउने र तपाइँलाई डिहाइड्रेट हुनबाट बचाउन हो।

वयस्कहरूमा ट्राभलर डायरिया विरलै खतरनाक हुन्छ। यो बच्चाहरूमा बढी गम्भीर हुन सक्छ।

कसरी यात्री पखाला रोक्न को लागी:

पानी र अन्य पेय पदार्थहरू

• दाँतको पानी पिउन वा दाँत सफा गर्न प्रयोग नगर्नुहोस्।
• नलको पानीबाट बनेको बरफ प्रयोग नगर्नुहोस्।
• बच्चा सुत्र मिश्रणको लागि केवल उमालेको पानी (कम्तिमा minutes मिनेटसम्म उमालेको) प्रयोग गर्नुहोस्।
• शिशुहरूको लागि, स्तनपान सबै भन्दा राम्रो र सुरक्षित खाना स्रोत हो। यद्यपि यात्राको तनावले तपाईले बनाउनुहुने दुधको मात्रा घटाउन सक्छ।
• केवल पास्चराइज्ड दुध पिउनुहोस्।
• बोतलयुक्त पेय पदार्थहरू पिउनुहोस् यदि बोतलमा रहेको छाप भाँचेको छैन भने।
• Sodas र तातो पेय अक्सर सुरक्षित छन्।

खाना

• कच्चा फल र तरकारीहरू नखाउनुहोस् जबसम्म तपाईं तिनीहरूलाई नछोड्नुहोस्। सबै फलफूल र तरकारीहरू खानु अघि त्यसलाई धुनुहोस्।
• कच्चा पातदार तरकारीहरू (जस्तै: सलाद, पालक, बन्दकोबी) नखाउनुहोस् किनभने तिनीहरू सफा गर्न गाह्रो छन्।
• कच्चा वा दुर्लभ मासु नखानुहोस्।
• कुक नगरिएको वा अन्कक गरिएको शेलफिशबाट बच्नुहोस्।
• सडक विक्रेताहरु बाट खाना खरीद नगर्नुहोस्।
• तातो, राम्रो पकाएको खाना खानुहोस्। गर्मीले ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्दछ। तर तातो खाना खाँदैन जुन लामो समयदेखि वरिपरि बसिरहेको छ।

धुँदै

• अक्सर हात धुनुहोस्।
• बच्चाहरूलाई ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले चीजहरू तिनीहरूका मुखमा राख्दैनन् वा फोहर चीजहरू छोदैनन् र उनीहरूको हात तिनीहरूको मुखमा राख्छन्।
• यदि सम्भव छ भने, शिशुहरूलाई फोहोर फ्लोरमा क्रल गर्नबाट रोक्नुहोस्।
• भाँडा माझ्ने भाँडा माझ्ने चीजहरू जाँच गर्नुहोस्।

यात्रीको पखाला लागी कुनै खोप छैन।

तपाईंको डाक्टरले बिरामी हुने सम्भावना कम गर्न मद्दतको लागि औषधी सिफारिस गर्न सक्छ।

• तपाईले यात्रा गर्नु अघि दिनको times पटक Pepto-Bismol का दुई ट्याब्लेट लिनु र तपाइँ यात्रा गरिरहनु हुँदा झाडापखालाबाट बच्न मद्दत पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ। Ep हप्ता भन्दा बढिमा पेप्टो-बिस्मोल नलगाउनुहोस्।
• धेरै व्यक्तिहरूले दैनिक यात्राको समयमा पखाला रोक्न प्रति दिन एन्टिबायोटिक लिनु आवश्यक पर्दैन।
• जो मानिस अधिक खतरनाक संक्रमणको जोखिममा छन् (जस्तै पुरानो आंत्र रोग, मिर्गौला रोग, क्यान्सर, मधुमेह, वा एचआईभी) को यात्रा गर्नु अघि उनीहरूको डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्छ।
• रिफाक्सिमिन भनिने औषधिले पनि यात्रीको पखाला रोक्न मद्दत गर्दछ। तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् यदि एक रोकथाम औषधि तपाइँको लागी सही छ। सिप्रोफ्लोक्सासिन पनि प्रभावकारी हुन्छ, तर यस उद्देश्यका लागि प्रयोग हुँदा धेरै नकारात्मक प्रभावहरू हुन्छन्।

यदि तपाईंलाई पखाला लागेको छ भने, यी सुझावहरूको पालना गर्नुहोस् तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न:

• हरेक दिन to देखि १० गिलास स्पष्ट फ्लुइडहरू पिउनुहोस्। पानी वा मौखिक रिहाइड्रेसन समाधान उत्तम हो।
• कम्तिमा १ कप (२0० मिलीलिटर) तरल पिउनुहोस् प्रत्येक चोटि तपाईसँग मुटु आन्द्रा हुन्छ।
• तीन घण्टाको सट्टामा केहि घण्टा साना खाना खानुहोस्।
• केही नुनिलो खानाहरू खानु, जस्तै प्रिट्जेल्स, क्र्याकर्स, सूप, र खेल पेय।
• पोटेशियममा उच्च भएका खाद्य पदार्थहरू खाउनुहोस्, जस्तै केरा, छालाविना आलु, र फलफूल।

डिहाईड्रेसनको अर्थ तपाईको शरीरमा त्यति पानी र तरल पदार्थहरू भएसम्म हुँदैन। यो बच्चाहरू वा तातो जलवायुमा रहेका व्यक्तिहरूको लागि धेरै ठूलो समस्या हो। गम्भीर निर्जलीकरणको लक्षणमा समावेश:

• कम पेशागत आउटपुट (शिशुहरूमा कम ओसिलो डायपर)
• सुख्खा मुख
• रुँदै गर्दा केही आँसु
• धमिलो आँखा

तपाईंको बच्चालाई पहिलो to देखि hours घण्टा तरल पदार्थ दिनुहोस्। सुरुमा, प्रत्येक औंस 1० देखि or० मिनेटमा १ औंस (२ टेबलस्पून वा mill० मिलीलीटर) तरलताको प्रयास गर्नुहोस्।

• तपाईं एक over-the-काउन्टर पेय प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जस्तै Pedialyte वा Infalyte। यी पेयहरूमा पानी नथप्नुहोस्।
• तपाईं पेडियालाइट फ्रिज भएको फल-स्वाद पपहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• यसमा पानी थपिएको फलफूलको रस वा शोरबाले पनि मद्दत गर्न सक्छ। यी पेय पदार्थहरूले तपाईंको बच्चालाई पनीर डायरियामा हराइरहेको महत्त्वपूर्ण खनिजहरू दिन सक्छ।
• यदि तपाईं शिशुलाई स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई जारी राख्नुहोस्। यदि तपाईं सूत्र प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो पखाला शुरू भए पछि २ देखि feed फिडि forको लागि आधा-शक्तिमा प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईं नियमित फाराम फिडिंग सुरू गर्न सक्नुहुनेछ।

विकासोन्मुख देशहरूमा, धेरै स्वास्थ्य एजेन्सीहरूले पानीसँग मिसिनको लागि नुनहरूको प्याकेटहरू भण्डार गर्दछन्। यदि यी प्याकेटहरू उपलब्ध छैनन् भने, तपाईं एक आपतकालिन समाधान मिलाएर गर्न सक्नुहुन्छ:

• १/२ चम्मच नुनको 3 ग्राम
• २ चम्चा (२ grams ग्राम) चिनी वा चामल पाउडर
• १/4 चम्मच (१. grams ग्राम) पोटेशियम क्लोराइड (नुन विकल्प)
• १/२ चम्मच (२. grams ग्राम) ट्राइसोडियम साइट्रेट (बेकिंग सोडासँग प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ)
• १ लिटर सफा पानी

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई गम्भीर डिहाईड्रसनको लक्षण छ भने, वा तपाईंलाई ज्वरो वा रक्तपातिक मल छ भने तुरुन्तै चिकित्सा सहयोग लिनुहोस्।

आहार - यात्रीको पखाला; पखाला - यात्रीको - आहार; ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिस - यात्रीको

• अतिसार - तपाइँको डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ - बच्चा
• अतिसार - तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई के सोध्ने - वयस्क
• जब तपाईं मतली र बान्ता छ

अनन्तकृष्णन एएन, जेभियर आरजे। जठरांत्र रोग। मा: रायन ईटी, हिल डीआर, सोलोमन टी, आरोनसन एनई, एन्डी टीपी, ईडीहरू। हंटरको उष्णकटिबंधीय चिकित्सा र उभरती संक्रामक रोगहरू। १० औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या।

लाजरसियक एन डायरिया। इन: वालस आरएम, हकबर्गर आरएस, गौशे-हिल एम, ईडीहरू। रोजेनको आपतकालीन चिकित्सा: अवधारणा र क्लिनिकल अभ्यास। 9th औं संस्करणफिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२।।

पज्जल एमएस। क्लिनिकल प्रस्तुतीकरण र यात्रुहरूको पखालाको व्यवस्थापन। मा: कीस्टोन जेएस, कोजरस्की पीई, कोनर बीए, नोथडर्फ्ट एचडी, मेन्डल्सन एम, लेडर, के, एडीहरू। यात्रा चिकित्सा। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: चैप २०