हिप दर्द
हिपको दुखाईमा हिप जोड्ने वा वरपर कुनै पीडा हुन्छ। तपाईको हिपबाट सीधा हिप क्षेत्रमा तपाईलाई पीडा नहुन सक्छ। तपाईं आफ्नो कम्मरमा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको फिला वा घुँडामा दुखाइ।
हिपमा दुखाइ हड्डीहरू वा तपाईंको हिपको कार्टिलाजमा समस्याको कारण हुन सक्छ, सहित:
- हिप फ्र्याक्चर - अचानक र तीव्र हिप दर्द हुन सक्छ। यी घाइते गम्भीर हुन सक्छ र ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ।
- हिप फ्र्याक्चर - अधिक सामान्य जसो मान्छेहरू बूढो हुँदै जान्छन् किनकी झराहरू बढी सम्भावना हुन्छ र तपाईको हड्डीहरू कमजोर हुन्छन्।
- हड्डी वा जोड्ने संक्रमण।
- हिपको ओस्टेकोरोसिस (हड्डीमा रगत आपूर्ति गुम्दाबाट नेक्रोसिस)।
- जोर्नीशोथ - अक्सर फिला वा कम्मरको अघिल्लो भागमा महसुस हुन्छ।
- हिपको लेबरल टिअर।
- फोमोरल एसिटाबुलर इम्पेन्जमेन्ट - तपाईको हिपको वरपर असामान्य वृद्धि जुन हिप गठियाको अग्रदूत हो। यसले आन्दोलन र व्यायामको साथ दुख दिन सक्छ।
हिपमा वा वरपरको दुखाइ पनि समस्या जस्ता हुन सक्छ जस्तो:
- बुर्साइटिस - कुर्सीबाट उठ्दा, हिड्दै, सीढीबाट चल्दा, र सवारी चलाउँदा पीडा हुन्छ
- ह्यामस्ट्रिंग स्ट्रेन
- Iliotibial बैंड सिंड्रोम
- हिप फ्लेक्सर तनाव
- हिप इम्निजमेन्ट सिन्ड्रोम
- ग्रोइन तनाव
- स्निपिंग हिप सिन्ड्रोम
तपाईंले हिपमा महसुस गरेको पीडाले तपाईंको पीठमा समस्या प्रतिबिम्बित गर्न सक्दछ, हिपमा भन्दा
हिप दुखाई कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने चरणहरू:
- पीडालाई नराम्रो बनाउने गतिविधिहरू बेवास्ता गर्नुहोस्।
- ओभर-द-काउन्टर दुखाइ लिनुहोस्, जस्तै आईबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन।
- तपाइँको शरीरको छेउमा सुत्नुहोस् जुन दु: खी हुँदैन। आफ्नो खुट्टाको बीचमा तकिया राख्नुहोस्।
- यदि तपाई अत्यधिक वजनमा हुनुहुन्छ भने वजन कम गर्नुहोस्। मद्दतको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।
- लामो समय अवधिको लागि खडा नहुनुहोस्। यदि तपाईं उभिनु पर्छ भने, नरम, कुशन सतहमा त्यसो गर्नुहोस्। प्रत्येक खुट्टा मा बराबर वजन को साथ खडा।
- समतल र आरामदायक फ्ल्याट जुत्ता लगाउनुहोस्।
अत्यधिक प्रयोग वा शारीरिक गतिविधिमा सम्बन्धित हिप दुखाइबाट बच्नको लागि तपाइँले गर्न सक्ने कुराहरु:
- सधैं व्यायाम गर्नु अघि न्यानो हुनुहोस् र त्यसपछि शान्त हुनुहोस्। तपाईंको क्वाड्रिसिप्स र हेमस्ट्रिंग्स तन्काउनुहोस्।
- सीधा तल पहाडहरू दौडिनबाट जोगिनुहोस्। सट्टा तल तल हिंड्नुहोस्।
- दौड वा साइकलको सट्टा पौडी गर्नुहोस्।
- एक ट्र्याक जस्तै एक चिकना, नरम सतहमा चलाउनुहोस्। सिमेन्टमा दौडिनबाट जोगिनुहोस्।
- यदि तपाईंसँग सपाट खुट्टा छन् भने, विशेष जुत्ता घुसाउने र आर्च समर्थन (ओर्थोटिक्स) कोसिस गर्नुहोस्।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको चलिरहेको जुत्ताहरू राम्रोसँग बनाइएको छ, राम्रोसँग फिट छ, र राम्रो कुशन छ।
- तपाईंले गर्नुहुने व्यायामको मात्रा काट्नुहोस्।
तपाईको हिप प्रयोग गर्नु अघि तपाईको प्रदायकलाई हेर्नुहोस् यदि तपाईलाई लाग्छ कि तपाईलाई जोर्नीशोथ वा हिपमा चोट लागेको छ।
अस्पतालमा जानुहोस् वा आपतकालीन मद्दत लिनुहोस् यदि:
- तपाईंको हिपको दुखाई तीव्र छ र गम्भीर पतन वा अन्य चोटपटकका कारण हुन्छ।
- तपाईंको खुट्टा विकृत छ, नराम्ररी चोट लागेको छ, वा रक्तस्राव हो।
- तपाईं आफ्नो हिप सार्न असक्षम हुनुहुन्छ वा तपाईंको खुट्टामा कुनै पनि भार सहन सक्नुहुन्न।
तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि:
- तपाईंको हिप अझै पनी पीडादायी छ घरेलू उपचारको १ हप्ता पछि।
- तपाईलाई पनि ज्वरो वा दाने छ।
- तपाईंसँग अचानक हिप दुखाई, प्लस सिकल सेल एनीमिया वा दीर्घ-अवधि स्टेरोइड प्रयोग छ।
- दुबै हिप र अन्य जोड्ने दुखाइ तपाईंलाई छ।
- तपाईं लम्पिंग शुरु गर्नुहुन्छ र सीढी र चालको साथ समस्या छ।
तपाईंको प्रदायकले तपाईंको हिप्स, फिला, फिर्ता र तपाईंको हिंड्ने बाटोमा ध्यान दिएर शारीरिक परीक्षण गर्नेछ। समस्याको कारण पत्ता लगाउन मद्दतको लागि, तपाईंको प्रदायकले यसको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछ:
- जहाँ तपाई दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ
- कहिले र कसरी पीडा सुरु भयो
- चीजहरू जुन पीडालाई नराम्रो बनाउँदछ
- तपाईले के गर्नुभयो पीडा कम गर्नका लागि
- हिंड्ने र वजन समर्थन गर्ने तपाईंको क्षमता
- अन्य चिकित्सा समस्या तपाईलाई छ
- औषधी तपाईले लिनुहुन्छ
तपाईंलाई तपाईको हिपको एक्स-रे वा एमआरआई स्क्यान आवश्यक पर्दछ।
तपाइँको प्रदायकले तपाइँलाई अधिक औषधिको औषधीको उच्च खुराक लिन भन्न सक्छ। तपाईंलाई प्रिस्क्रिप्शन एन्टी-इन्फ्लेमेટરી औषधि पनि आवश्यक पर्दछ।
दुखाई - हिप
- हिप फ्र्याक्चर - डिस्चार्ज
- हिप वा घुँडा प्रतिस्थापन - पछि - तपाइँको डाक्टरलाई के सोध्ने
- हिप वा घुँडा प्रतिस्थापन - पहिले - तपाइँको डाक्टरलाई के सोध्ने
- हिप प्रतिस्थापन - डिस्चार्ज
हिप फ्र्याक्चर
हिपमा गठिया
चेन AW, डोम्ब BG। हिप निदान र निर्णय लिने। मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee, Drez, र मिलरको अर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 77 77।
गाय्टन जेएल। युवा वयस्क र हिप संरक्षण सर्जरीमा हिप दुखाई। मा: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds। क्याम्पबेल अपरेटिव ओर्थोपेडिक्स। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
हडलस्टन जेआई, गुडम्यान एस। हिप र घुडाको दुखाई। इन: फायरस्टीन जीएस, बुड आरसी, गेब्रियल एसई, म्याक्नेस आईबी, ओडेल जेआर, ईडीहरू। केली र फायरस्टेनको रीमेटोलजीको पाठ्यपुस्तक। १० औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 48।।
हामी तपाईंलाई सिफारिस गर्दछौं
बोली विकारहरू - बच्चाहरू