बडी आकारमा बुढ्यौली परिवर्तन

तपाईको उमेर अनुसार तपाईको शरीरको आकार परिवर्तन हुन्छ। तपाईं यी परिवर्तनहरूबाट केहि बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंको जीवनशैली विकल्पले ढिलो वा प्रक्रिया चाँडो गर्न सक्छ।

मानव शरीर बोसो, दुबै टिश्यू (मांसपेशी र अंगहरू), हड्डीहरू र पानीबाट बनेको छ। Age० बर्ष पछि, व्यक्ति दुबै टिश्यु गुमाउने प्रवृत्ति हुन्छ। तपाईंको मांसपेशीहरू, कलेजो, मिर्गौला, र अन्य अ their्गहरूले तिनीहरूका केही सेलहरू हराउन सक्दछन्। मांसपेशी गुमाउने यो प्रक्रियालाई एट्रोफी भनिन्छ। हड्डीहरूले उनीहरूको केहि खनिजहरू गुमाउन सक्छ र कम घनत्व हुन सक्दछ (शुरुवातको चरणमा अस्थेपिनिया भनिन्छ र पछिल्लो चरणमा अस्थिसुसार)। टिश्यु हराउँदा तपाईंको शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन्छ।

Fat० बर्ष पछि शरीरको फ्याटको मात्रा स्थिर रूपमा बढ्दछ। बुढो मान्छेहरूको उमेर भन्दा कम्तिमा एक तिहाइ बढी फ्याट हुन सक्छ जब उनीहरू कान्छो थिए। आन्तरिक अ around्गहरू वरिपरि सहित शरीरको केन्द्र तर्फ फ्याट टिश्यू निर्माण हुन्छ। यद्यपि छालामुनि फ्याटको लेयर सानो हुन्छ।

छोटो बन्ने प्रवृत्ति सबै जाति र दुबै लिंग बीचको हुन्छ। उचाईको हड्डी हड्डी, मांसपेशिहरु र जोर्नीहरूमा हुने बुढो परिवर्तनसँग सम्बन्धित छ। मान्छे सामान्यतया one० बर्ष पछि प्रत्येक १० बर्षमा करीव आधा इन्च (लगभग १ सेन्टिमिटर) गुमाउँदछ। 70० बर्ष पछि पनि उचाई गुम्ने छिटो छ। तपाई जम्मा १ देखि inches इन्च (२. to देखि .5..5 सेन्टीमिटर) उचाईमा तपाईले गुमाउन सक्नुहुन्छ। उमेर। तपाईं एक स्वस्थ आहार अनुसरण गरेर, शारीरिक रूपमा सक्रिय रहन, र हड्डी क्षतिको रोकथाम र उपचार गरी उचाइ हानि रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

कम खुट्टाको मांसपेशी र कडा जोडी कडा वरिपरि घुम्न बनाउन सक्छन्। शरीरको अत्यधिक बोसो र शरीरको आकारमा परिवर्तनहरूले तपाईंको सन्तुलनलाई असर गर्न सक्छ। शरीर परिवर्तन यी सम्भावनाहरु झर्दछ।

कुल शरीरको वजनमा परिवर्तन पुरुष र महिलाका लागि फरक हुन्छ। पुरुष प्रायः 55 55 बर्ष सम्म वजन लिन्छन्, र जीवनमा पछि वजन कम गर्न थाल्छन्। यो पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोनको ड्रपसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। महिला सामान्यतया 65 वर्षको उमेर सम्म तौल प्राप्त गर्दछ, र तौल घटाउन सुरू गर्दछ। जीवनमा पछि वजन घटाउने आंशिक रूपमा हुन्छ किनभने फ्याट दुबला मांसपेशीय टिशूहरू प्रतिस्थापन गर्दछ, र बोसो मांसपेशी भन्दा कम वजन। आहार र व्यायाम बानी एक व्यक्ति को जीवन भर मा वजन परिवर्तन मा एक ठूलो भूमिका खेल्न सक्छ।

तपाईंको जीवन शैली छनौटहरूले प्रभाव पार्छ बुढेसकाल प्रक्रियामा कती चाँडो हुन्छ। उमेर सम्बन्धित शरीर परिवर्तनहरू कम गर्न केहि गर्न सक्नुहुन्छ।

• नियमित व्यायाम पाउनुहोस्।
• एक स्वस्थ आहार लिनुहोस् जुन फल र तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, र सही मात्रामा स्वस्थ बोसो समावेश गर्दछ।
• तपाईंको मदिराको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्।
• सुर्तीजन्य उत्पादन र अवैध लागूपदार्थबाट टाढा रहनुहोस्।

शाह के, Villareal डीटी। मोटोपना। इन: फिलिट एचएम, रकवुड के, केंग जे, ईडीहरू। ब्रोकलेहर्स्टको जीरियट्रिक मेडिसिन र जेरोन्टोलजीको पाठ्यपुस्तक। आठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: 80०

वाल्स्टन जेडी बुढ्यौलीको साधारण क्लिनिकल सेक्वेले। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या .२२।