हृदय रोग र महिलाहरू

व्यक्ति प्रायः हृदय रोगलाई महिलाको रोग मान्दैनन्। यद्यपि हृदय रोग २ 25 बर्ष भन्दा माथिका महिलाहरूको प्रमुख हत्यारा हो। यसले संयुक्त राज्य अमेरिकामा सबै प्रकारको क्यान्सरको भन्दा दुई गुणा बढी महिलालाई मार्दछ।

पुरुषहरूको शुरुआती जीवनमा महिलाको तुलनामा हृदय रोगको ठूलो जोखिम हुन्छ। रजोनिवृत्ति पछि महिलाको जोखिम बढ्छ।

प्रारम्भिक हृदय रोग सिग्नन्स

महिलाहरु लाई चेतावनी संकेत हुन सक्छ कि हप्ताको लागी वा ह्रदयको अट्याक हुनु भन्दा पहिले वर्षौं सम्म ध्यान नराख्न सक्छ।

• पुरुषहरूमा प्रायः "क्लासिक" हृदयघातको संकेत हुन्छ: छातीमा जकडापन, हात दुखाइ, र सास फेर्न।
• महिलाका लक्षणहरू पुरुषहरू जस्तो देखिन सक्छन्।
• महिलाले अरु लक्षणहरू पनि गुनासो गर्न सक्छ, जस्तै मतली, थकान, अपच, चिन्ता, र चक्कर।

समयमा कार्य गर्नुहोस्

हार्ट अट्याकको पहिचान र तुरुन्तै उपचार गर्दा तपाईको अस्तित्वको सम्भावनामा सुधार हुन्छ। औसतमा, हृदयघात भएको व्यक्तिले सहयोगको लागि बोलाउनु अघि २ घण्टा कुर्नेछ।

चेतावनी संकेतहरू चिन्नुहोस् र जहिले 11 १११ मा कल गर्नुहोस् वा स्थानीय आपतकालीन नम्बर symptoms मिनेट भित्र जब लक्षणहरू सुरू हुन्छन्। चाँडै अभिनय गरेर, तपाईं आफ्नो मुटुलाई क्षति सीमित गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको जोखिम फैक्टरहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्

जोखिम कारक एक चीज हो जुन तपाइँको रोग हुने वा निश्चित स्वास्थ्य स्थितिको सम्भावना बढाउँदछ। तपाईं हृदय रोग को लागी केहि जोखिम कारक परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। अन्य जोखिम कारकहरू तपाइँ परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न।

महिलाहरूले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग काम गर्न सक्दछन् उनीहरू परिवर्तन गर्न सक्ने जोखिम कारकहरूलाई सम्बोधन गर्न।

• सही रेंजमा तपाईंको रगत कोलेस्ट्रोल स्तर राख्न जीवनशैली उपायहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको जोखिम कारकहरूको आधारमा कोलेस्ट्रोल स्तरहरूको लागि लक्ष्यहरू भिन्न हुन्छन्। तपाईंको प्रदायकलाई सोध्नुहोस् कुन लक्ष्यहरू तपाईंको लागि उत्तम हो।
• तपाईको रक्तचापलाई स्वस्थ दायरामा राख्नुहोस्। तपाईंको आदर्श रक्तचाप स्तर तपाईंको जोखिम कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको प्रदायकसँग तपाईंको लक्षित रक्तचाप छलफल गर्नुहोस्।

एस्ट्रोजेन अब कुनै पनि उमेरका महिलाहरूमा हृदय रोग रोक्नको लागि प्रयोग गरिदैन। एस्ट्रोजेनले वृद्ध महिलाहरूमा हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ। जे होस्, यो अझै पनि केही महिलाहरूलाई तातो चमक वा अन्य चिकित्सा समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

• Est० बर्ष भन्दा कम उमेरका महिलाका लागि एस्ट्रोजेन प्रयोग सायद सुरक्षित छ।
• यो समयको छोटो सम्भव अवधिको लागि प्रयोग गर्नुपर्दछ।
• स्ट्रोक, मुटु रोग, रक्तको थक्का, वा स्तन क्यान्सरको जोखिम कम भएका महिलाहरूले मात्र एस्ट्रोजेन लिनु पर्छ।

केहि महिलाहरू (विशेष गरी मुटु रोग लागेकाहरूले) दिन प्रति दिन कम-डोज एस्पिरिन लिन सक्छन् हृदयघातबाट बच्न मद्दत गर्न। केहि महिलाहरुलाई स्ट्रोक रोक्न कम डोज एस्पिरिन लिन सल्लाह दिइन्छ। एस्पिरिनले रक्तस्रावको खतरा बढाउन सक्छ, त्यसैले दैनिक एस्पिरिन उपचार सुरु गर्नु अघि आफ्नो प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य जीवन बिताउनुहोस्

हृदय परिवर्तन गर्न सक्ने केही जोखिम कारकहरू जुन तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ:

• धुम्रपान वा सूर्ति सेवन नगर्नुहोस्।
• व्यायाम को धेरै प्राप्त गर्नुहोस्। महिला जसलाई तौल घटाउन वा तौल कायम राख्न आवश्यक छ कम्तिमा 60० देखि minutes ० मिनेट मध्यम गहन व्यायाम धेरै दिनहरूमा प्राप्त गर्नुपर्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य कायम राख्न, दिनको कम्तिमा minutes० मिनेट व्यायाम पाउनुहोस्, सायद कम्तिमा हप्तामा 5 दिन।
• स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्। महिलाले १ mass..5 र २.9.। को बीचको बडी मास इन्डेक्स (BMI) र wa 35 इन्च (90 ० सेमी) भन्दा कम कम्मरको लागि संघर्ष गर्नुपर्छ।
• जाँच गर्नुहोस् र डिप्रेसनको लागि उपचार गर्नुहोस्, यदि आवश्यक छ भने।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल वा ट्राइग्लिसेराइड स्तर भएका महिलाहरूले ओमेगा 3 फ्याटी एसिड सप्लीमेन्टबाट फाइदा लिन सक्दछन्।

यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, आफैलाई प्रति दिन एक भन्दा बढी पिउन सीमित गर्नुहोस्। तपाईको हृदयलाई बचाउनको लागि मात्र पिउनुहुन्न।

राम्रो पोषण तपाइँको मुटुको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र यसले तपाइँको हृदय रोग जोखिम कारकहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

• फलफूल, तरकारीहरू, र पूरै अन्नले भरिएको आहार खानुहोस्।
• दुब्ला प्रोटिनहरू रोज्नुहोस्, जस्तै कुखुरा, माछा, सिमी, र फलफूल।
• कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरू खानु, जस्तै स्किम मिल्क र कम फ्याट दही।
• सोडियम (नुन) र फ्राइड फूडहरू, प्रशोधित खाद्यहरू, र बेक्ड सामानहरूमा फेला पार्नुहोस्।
• थोरै जनावर उत्पादनहरू खान्नुहोस् जुन चीज, क्रीम, वा अण्डा समावेश गर्दछ।
• लेबलहरू पढ्नुहोस्, र "संतृप्त फ्याट" र कुनै चीजबाट टाढा रहनुहोस् जुन "आंशिक-हाइड्रोजनेटेड" वा "हाइड्रोजनेटेड" फ्याट समावेश गर्दछ। यी उत्पादनहरू प्रायः अस्वस्थ वसामा बढी हुन्छन्।

सीएडी - महिला; कोरोनरी धमनी रोग - महिला

• मुटु - बीचमा सेक्सन
• मुटु - अगाडि दृश्य
• तीव्र एमआई
• स्वस्थ आहार

फिन्ह एसडी, ब्लैंकनशिप जेसी, अलेक्ज्याण्डर केपी, एट अल। २०१ A एसीसी / एएचए / एएटीएस / पीसीएनए / एससीएआई / एसटीएस स्थिर ईस्केमिक हृदय रोग भएका बिरामीहरूको निदान र व्यवस्थापनको लागि मार्गनिर्देशनको ध्यान केन्द्रित अपडेट: अभ्यास दिशानिर्देशहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट, र अमेरिकन एसोसिएसन फर थोरसिक सर्जरी, प्रिभेन्टिभ कार्डियोवास्कुलर नर्स एसोसिएसन, सोसाइटी फर कार्डियोभास्कुलर एंजियोग्राफी एण्ड इन्भर्वेन्सेस, र सोसाइटी अफ थोरसिक सर्जनहरू। परिसंचरण। २०१;; १ (० (१)): १49 49 -17-१ .67।। PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/

गुलाटी एम, बैरे मर्ज सीएन। महिलामा हृदय रोग। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।

होडिस एचएन, म्याक डब्ल्यूजे, हेंडरसन वीडब्ल्यू, एट अल; इलिट अनुसन्धान समूह। प्रारम्भिक बनाम एस्ट्राडियोलको साथ लेट पोस्टमेनोपाउसल उपचारको संवहनी प्रभावहरू। N Engl J Med। २०१;; 4 374 (१ 13): १२२१-११23१। PMID: २0०२9 12 १२ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/।

मेस्चिया जेएफ, बुश्नेल सी, बोडेन-अल्बाला बी, एट अल; अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन स्ट्रोक काउन्सिल; हृदय र स्ट्रोक नर्सि onमा काउन्सिल; क्लिनिकल कार्डियोलोजीमा काउन्सिल; कार्यात्मक जीनोमिक्स र अनुवादक जीवविज्ञान परिषद; उच्च रक्तचाप मा परिषद। स्ट्रोकको प्राथमिक रोकथामका लागि दिशानिर्देशहरू: अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन / अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएसनका स्वास्थ्यकर्मीहरूको लागि बयान। झड्का। २०१;; (45 (१२): 5 3754-8832।। PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/

मोस्का एल, बेन्जामिन ईजे, बेरा के, एट अल। महिलामा हृदय रोग को रोकथाम को लागी प्रभावकारिता मा आधारित दिशानिर्देश - २०११ अपडेट: अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन बाट एक दिशानिर्देश। परिसंचरण। २०११; १२3 (११): १२4343-१२62२। PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/

रिडकर प्रम, लिब्बी पी, ब्युरिंग जेई। जोखिम मार्करहरू र हृदय रोग को प्राथमिक रोकथाम। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 45।।

स्मिथ एससी जूनियर, बेन्जामिन ईजे, बोनो आरओ, एट अल। एएचए / एसीसीएफ माध्यमिक रोकथाम र जोखिम घटाउने उपचार कोरोनरी र अन्य एथेरोस्क्लोरोटिक भास्कुलर रोगका बिरामीहरूका लागि: २०११ अपडेट: अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन र अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी फाउन्डेशनको एक दिशानिर्देश, विश्व हार्ट फेडरेशन र निवारक कार्डियोवास्कुलर नर्स एसोसिएसनले अनुमोदन गरेको छ। J Am Coll कार्डियोल। २०११; (58 (२)): २3232२-२446।। PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/

NAMS हार्मोन थेरापी स्थिति कथन सल्लाह प्यानल। उत्तरी अमेरिकी मेनोपॉज सोसाइटीको २०१ h हर्मोन थेरपी स्थिति स्थिति। रजोनिवृत्ति। २०१;; २ (()): 8२8-7533। PMID: २6650०8698 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/