अंगुरको बीज तेल: यो केको लागि हो र कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
- यो के हो?
- १. कोलेस्ट्रॉल सुधार गर्नुहोस्
- २. छालालाई ओसिलो बनाउनुहोस्
- Ngthen. कपाललाई कडा र मोइश्चराइज गर्नुहोस्
- Chronic. पुराना रोगहरू रोक्नुहोस्
- Anti. एन्टिमाइक्रोबियल प्रभाव प्रस्तुत गर्दछ
- अंगूरको बीज तेल वजन कम?
- पौष्टिक जानकारी
- कसरी प्रयोग गर्ने
- अंगुरको बीज क्याप्सुलहरू
अंगूरको बीज तेल वा अंगूरको तेल अ wine्गुरको दानाको चिसो प्रेसबाट उत्पादित उत्पादन हो जुन वाइन उत्पादनको क्रममा छोडिन्छ। यी बीउहरू, किनभने तिनीहरू साना छन्, एक सानो मात्रामा तेल उत्पादन गर्दछ, करीव २०० किलोग्राम अpe्गुरको आवश्यक हुन्छ १ लिटर तेल उत्पादन गर्न र यसकारण, यो अन्य तेलको तुलनामा महँगो तरकारी तेल हो।
यस किसिमको तेल भिटामिन ई, फिनोलिक यौगिकहरू र फाइटोस्टेरॉलमा समृद्ध हुन्छ जसले एन्टिआक्सिडन्ट गुणहरू प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, यसले बहुअनस्याचुरेटेड फ्याट समावेश गर्दछ, मुख्यत: ओमेगा,, जो एक स्वस्थ र सन्तुलित आहारको साथ मिल्दा मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्न र छालाको बुढो रोक्न मद्दत गर्दछ।
यो के हो?
अpe्गुरको तेलको प्रयोग हालसालै बढेको छ किनकि यसमा रमाइलो स्वाद छ। थप रूपमा, यो देखाइएको छ कि यसको प्रयोगले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्दछ, मुख्य व्यक्तिहरू:
१. कोलेस्ट्रॉल सुधार गर्नुहोस्
किनकि यो लिनोलिक एसिड (ओमेगा)) मा समृद्ध छ, एक पॉलीअनसेच्युरेटेड फ्याट्टी एसिडले, अंगूरको बीउको तेलले हृदयको स्वास्थ्यको ख्याल राख्दै खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) लाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।
यसको साथै भिटामिन ई को उच्च सामग्रीको कारणले, यसले एन्टिऑक्सिडन्टको रूपमा काम गर्दछ, धमनीहरूमा फ्याट प्लेकहरूको गठन रोक्न र इन्फ्रक्शन, एथेरोस्क्लेरोसिस र स्ट्रोक जस्ता रोगहरू रोक्न।
२. छालालाई ओसिलो बनाउनुहोस्
यसको मॉइस्चराइजिंग गुणहरूको कारण, यस तेलले छाला राम्रोसँग हाइड्रेट राख्दछ र यसलाई छिलिनबाट रोक्दछ। थप रूपमा, किनकि यो भिटामिन ई मा समृद्ध छ, यसले झुर्रीहरू, स्ट्रेच मार्कहरू, सेल्युलाईट, स्कार्हरू र समयपूर्व छाला बुढेसको गठन रोक्दछ।
Ngthen. कपाललाई कडा र मोइश्चराइज गर्नुहोस्
अpe्गुरको दाना तेल पनि कपालको लागि एक शक्तिशाली मॉइश्चराइजर हो, जसले खुल्ला छेउछाउ, अत्यधिक बगाउन र कमजोर र भंगुर फाइबरहरू रोक्न मद्दत गर्दछ, साथै रूसी कम गर्न र टाउकोलाई हाइड्रेट राख्न मद्दत गर्दछ।
कपालमा प्रयोग गर्नका लागि साप्ताहिक मॉइस्चराइजिंग मास्कको साथ अpe्गुरको तेलको एक चम्मच थप्न वा यसलाई शैम्पू कपालमा लगाउनुपर्ने क्षणमा थप्नको लागि सिफारिश गरिन्छ, औंलाको टाउकोको साथ माथीको छाला राम्रोसँग मालिश गर्नुहोस्।
Chronic. पुराना रोगहरू रोक्नुहोस्
यस प्रकारको तेल फ्लेभोनोइड्स, क्यारोटीनोइड्स, फिनोलिक एसिड, रेजेराट्रोल, क्वेरसेटिन, टेनिन र भिटामिन ई मा समृद्ध हुन्छ। यी सबै यौगिकहरू एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरूसहित मुक्त रेडिकलहरूको गठनले गर्दा कोषहरूलाई क्षति रोक्छ र न्यूरोप्रोटेक्टिव, विरोधी भड़काउन सक्ने हुन सक्छ। र एन्टी-ट्यूमर, डायबिटीज, अल्जाइमर, डिमेन्शिया र क्यान्सरको केहि प्रकारहरू जस्ता रोगहरूको रोकथाम गर्दछ।
Anti. एन्टिमाइक्रोबियल प्रभाव प्रस्तुत गर्दछ
केही अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि अpe्गुरको बीउको तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन्, किनकि यसले ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्ने बित्तिकै रिसेभेट्रॉल समावेश गर्दछ। स्टेफिलोकोकस अउरियस र Escherichia कोलाई.
अंगूरको बीज तेल वजन कम?
अंगूरको बीउको तेलले तौल घटाउनमा कुनै प्रभाव पार्दैन, खास गरी जब यो स्वस्थ बानीहरूको नियमित हिस्सा हुँदैन, जस्तै राम्रोसँग खानु र शारीरिक गतिविधि गर्नु।
तथापि, दिनको सानो भागमा अंगूरको तेलको प्रयोगले स्वास्थ्य सुधार गर्दछ, वनस्पति र आन्द्राको सन्तुलन सन्तुलित गर्दछ र शरीरमा सूजन कम गर्दछ, यस्तो कार्यहरू जसले प्राकृतिक रूपमा वजन घटाउँदछ।
पौष्टिक जानकारी
तलको तालिकाले १ चम्मच अpe्गुरको दानाको तेलको पौष्टिक जानकारी प्रदान गर्दछ:
| पौष्टिक घटक | १ चम्मच (१ m मिलि) |
| उर्जा | १2२.। केसीएल |
| कार्बोहाइड्रेट | ० g |
| प्रोटिन | ० g |
| मोटो | १ g g |
| पोलियन्स सैचुरेटेड फ्याट | १०..44 g |
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट | २.4141 जी |
| पागलिएको बोसो | 1,44 |
| ओमेगा ((लिनोलिक एसिड) | १०..44 g |
| भिटामिन इ | ..32२ मिलीग्राम |
यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि माथि उल्लेखित सबै सुविधाहरू प्राप्त गर्न, अpe्गुरको बीउको तेलमा सन्तुलित र स्वस्थ खाना समावेश हुनुपर्दछ।
कसरी प्रयोग गर्ने
अंगूरको बीउको तेल सुपरमार्केट, कस्मेटिक वा पोषण स्टोरहरू र अनलाइन स्टोरहरूमा किन्न सकिन्छ। यो तरलको रूपमा वा क्याप्सुलमा फेला पार्न सकिन्छ।
उपभोग गर्न, केवल कच्चा वा पकाइएको सलादमा १ चम्मच थप्नुहोस्।
यस प्रकारको तेल फ्राइ or वा खाना पकाउनको लागि विकल्प हुनसक्दछ, किनकि यो उच्च तापक्रममा एकदम स्थिर छ, शरीरलाई विषाक्त यौगिकहरू उत्पादन गर्दैन।
अंगुरको बीज क्याप्सुलहरू
१ देखि २ क्याप्सुल प्रति दिन १ 130० देखि mg०० मिलिग्राम बीचमा, अpe्गुरको बीउ सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ, अधिकतम २ महिनाको लागि, र करीव १ महिना रोकिनु पर्छ। जे होस्, आदर्श रूपमा, यो पोषण विशेषज्ञ वा जडिबुटीको मार्गदर्शन अनुसार प्रयोग गर्नुपर्दछ।
रुपरंग
सामान्यीकृत चिन्ता विकार - आत्म-देखभाल