मेडिकल एपिकोन्डिलाइटिस - गोल्फरको कुहिनो
मेडिकल एपिकोन्डिलाइटिस भनेको कुहिनिको नजिकको भित्री भागको भित्रपट्टि पीडा वा पीडा हो। यसलाई सामान्यतया गोल्फरको कुहिन भनिन्छ।
मांसपेशीको हड्डीमा जोडिएको भागलाई कण्डरा भनिन्छ। तपाईंको फोरममा केहि मांसपेशीहरू तपाईंको कुहिनोको भित्री भागमा हड्डीसँग जोडिन्छ।
जब तपाईं यी मांसपेशीहरूलाई बारम्बार प्रयोग गर्नुहुन्छ, टेन्डनहरूमा साना आँसुहरू विकास हुन्छन्। समय बित्दै जाँदा यसले जलन र पीडा निम्त्याउँछ जहाँ कण्डरा हड्डीसँग जोडिएको हुन्छ।
यो चोट खराब फार्मको प्रयोगबाट वा केहि खेलहरू अधिक गर्नेबाट हुन सक्छ जस्तै:
- गोल्फ
- बेसबल र अन्य फ्रोकिंग खेलहरू, जस्तै फुटबल र भाला
- रैकेट खेल, टेनिस जस्ता
- वजन प्रशिक्षण
बारम्बार नाडी घुमाउँदा (जस्तै जब स्क्रूड्रिभर प्रयोग गर्दा) गोल्फरको कुहिनो हुन सक्छ। केहि रोजगारका व्यक्तिहरूले यसलाई विकसित गर्ने बढी सम्भावना हुन सक्छ, जस्तै:
- चित्रकारहरू
- प्लम्बरहरू
- निर्माण श्रमिकहरू
- कुकहरू
- विधानसभा लाइन कार्यकर्ताहरू
- कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरू
- कसाईहरू
गोल्फरको कुहिनो को लक्षणहरु:
- कुहिनो दुखाई जो तपाईको फोरर्मको भित्री भागसँग तपाईंको कलाईमा जान्छ, उही पनी तपाईंको गुलाबी औंला जस्तो
- दुखाई जब तपाईंको मनलाई फ्याक्सिंग, पाम तल
- हात मिलाउँदा पीडा
- कमजोर पकड
- सुन्न र तपाईंको कुहिनो देखि झुकाव र तपाईंको गुलाबी र औंठी औंलाहरूमा
पीडा बिस्तारै वा अचानक आउन सक्छ। यो झन् झन् खराब हुँदै जान्छ जब तपाईं चीजहरू बुझ्नुहुन्छ वा आफ्नो कलाई फ्लेक्स गर्नुहुन्छ।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई जाँच गर्नेछ र तपाईंले आफ्ना औंलाहरू, हात र कलाई सार्नुभयो। परीक्षा देखाउन सक्छ:
- दुखाइ वा कोमलता जब कण्डराको भित्री भागको माथिल्लो बाहुको हड्डीमा जोडिन्छ जहाँ टेन्डन बिस्तारै थिचाइन्छ।
- कुहिनो नजिक दुखाई जब नाडी प्रतिरोधको विरुद्ध तल झर्दछ।
- तपाईंसँग एक्स-रे र एक एमआरआई हुन सक्छ अन्य सम्भावित कारणहरू रद्द गर्न।
तपाईंको प्रदायकले सुझाव दिन सक्छ कि तपाईंले पहिले आफ्नो पाखुरा आराम गर्नुहोस्। यसको मतलब गतिविधिलाई वेवास्ता गर्नु हो जुन कमसेकम २ - weeks हप्ता सम्म वा लामो समय सम्म दुखाइ नराखी सम्म तपाईका लक्षणहरूको कारण गर्दछ। तपाईं पनि यसो गर्न सक्नुहुन्छ:
- दिनको to देखि ice पटक १bow देखि २० मिनेटसम्म तपाईंको कुहिनो भित्रबाट आइस राख्नुहोस्।
- एक NSAID औषधि लिनुहोस्। यसमा आइबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सेन (एलेभ), वा एस्पिरिन समावेश छ।
- तानेर र सुदृढ अभ्यास गर्नुहोस्। तपाईंको प्रदायकले केही व्यायामहरू सुझाव दिन सक्छ, वा तपाईंसँग शारीरिक वा व्यावसायिक उपचार हुन सक्छ।
- बिस्तारै गतिविधिमा फर्कनुहोस्।
यदि तपाइँको गोल्फरको कुहिन खेल गतिविधि को कारणले छ भने, तपाइँले गर्न सक्नुहुन्छ:
- तपाइँको टेक्निकमा गर्न सक्ने कुनै परिवर्तनहरूका बारे सोध्नुहोस्। यदि तपाइँ गोल्फ खेल्नुहुन्छ भने, एक प्रशिक्षकसँग तपाइँको फारम जाँच गर्नुहोस्।
- कुनै परिवर्तन खेल मद्दत गर्न सक्दछ कि भनेर हेर्नका लागि कुनै खेल खेल उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, हल्का गोल्फ क्लबहरु को उपयोग गरी मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको उपकरणको पकडले कुहिनो दुखिरहेको छ कि छैन भनेर पनि जाँच गर्नुहोस्।
- तपाईं कति पटक आफ्नो खेल खेल्दै हुनुहुन्छ सोच्नुहोस् र यदि तपाईंले खेल्ने समयको कटौती गर्नुपर्छ भने।
- यदि तपाइँ कम्प्युटरमा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको कार्य स्टेशनलाई परिवर्तन गर्ने बारेमा तपाइँको व्यवस्थापकलाई सोध्नुहोस्। कसैलाई तपाईको कुर्सी, डेस्क, र कम्प्युटर कसरी सेट अप गरिएको छ हेर्नुहोस्।
- तपाई धेरै औषधि पसलहरूमा गोल्फरको कुहिनिको लागि विशेष ब्रेस किन्न सक्नुहुन्छ। यो तपाइँको प्रकोष्ठ को माथिल्लो भाग वरिपरि लपेट्छ र मांसपेशिहरु मा दबाब को केही लिन्छ।
तपाईंको प्रदायकले कोर्डिसोन र एक सुन्न औषधी लाग्न सक्ने ठाउँ वरिपरिको ठाउँमा टेन्डन गर्न सक्दछ। यसले सूजन र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि दुखाई to देखि १२ महिना आराम र उपचार पछि जारी रह्यो भने, शल्य चिकित्सा सिफारिस गर्न सकिन्छ। जोखिमहरूको बारेमा तपाइँको सर्जन संग कुरा गर्नुहोस्, र सोध्नुहोस् कि शल्य चिकित्सा मद्दत गर्न सक्छ कि।
कुखुराको दुखाइ सामान्यतया शल्यक्रिया बिना नै राम्रो हुन्छ। जे होस्, धेरै जसो शल्य चिकित्सा छ उनीहरूको फोरर्म र कुहिनिको पूर्ण उपयोग पछि।
तपाईंको प्रदायकसँग अपोइन्टमेन्टका लागि कल गर्नुहोस् यदि:
- यो पहिलो पटक हो जब तपाईंलाई यी लक्षणहरू थिए।
- गृह उपचारले लक्षणहरू कम गर्दैन।
बेसबल कुहिनो; सूटकेस कुहिनो
एडम्स जेई, स्टेनमैन एसपी। कुहिनो टेन्डिनोपाथी र टेन्डन फुट्छ। मा: वोल्फे एसडब्ल्यू, हटचकीस आरएन, पेडरसन डब्ल्यूसी, कोजिन एसएच, कोहेन एमएस, ईडीहरू। हरियोको अपरेटिव हात सर्जरी। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या .२।।
एलेनबेकर टीएस, डेभिस जीजे। पार्श्व र मेडिकल हुमेराल एपिकॉन्डिलाइटिस। मा: जियानगार्रा सीई, मानस्के आरसी, ईडीहरू। क्लिनिकल आर्थोपेडिक पुनर्वास: एक टीम दृष्टिकोण। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
मिलर आरएच, Azar एफएम, Throckmorton TW। काँध र कुहिनो को चोटहरु। मा: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds। क्याम्पबेल अपरेटिव ओर्थोपेडिक्स। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: p 46।
धेरै पढ्ने
द्रोबिनोल
