१० कारणहरु तपाइँ P90X को कोशिश गर्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

संभावनाहरु तपाइँ पहिले नै देख्नुभएको छ टोनी होर्टन। जस्तै बनाइएको ब्राड पिट तर हास्य जस्तै को भावना संग विल फेरेल काउबेल हल्लाउँदै, उसलाई याद गर्न गाह्रो छ कि ऊ अबेर राती टिभीमा छ (कुनै च्यानल, कुनै च्यानल छान्नुहोस्) उसको 10-मिनेट ट्रेनर कसरत पिम्प गर्दै वा QVC मा उसको लोकप्रिय P90X कसरत कार्यक्रम बेचिरहेको छ। जब उहाँ उत्साह गर्नुहुन्छ, "मलाई मात्र days ० दिन दिनुहोस् र म तिमीलाई ठूलो नतिजा ल्याउनेछु" यो साँचो हुनको लागी अलि धेरै राम्रो लाग्दछ, तर दुई चक्र आफैले गरेको हुनाले, म तपाइँलाई भन्न सक्छु कि यो एक कसरत हो कि प्रचारमा बाँच्दछ। । र जब देखि टोनी, उहाँ मलाई हाम्रो साक्षात्कार मा उसलाई फोन गर्न को लागी, P90X २ को साथ डिसेम्बर २०११ मा बाहिर आउँदैछ, अब P90X को लागी सही समय हो! यहाँ कारण छ:

१. कुनै पठार छैन। P90X कसरत पछाडिको मुख्य विचार के हो टोनी "मांसपेशिहरु को भ्रम।" प्रत्येक दिन कसरत को एक फरक प्रकार गरेर तपाइँ तपाइँको मांसपेशिहरु अनुमान लगाउनुहुन्छ, जसको मतलब तपाइँ उनीहरुलाई कडा मेहनत गर्नुहुनेछ।

२. मनोरञ्जन। टोनी र उसको टोलीले ठट्टा गर्छ र तपाईंको दिमागलाई दुखाइबाट टाढा राख्न सबै प्रकारका प्रफुल्लित चालहरू (मेरो मनपर्ने द रकस्टार हो) गर्छन्। र यार रमाईलो छ।

3. राम्रो गोल कसरत। भारोत्तोलन, अन्तराल प्रशिक्षण, योग, plyometrics, र मार्शल आर्ट बाट चित्रण, अन्य चीजहरु को बीच मा, तपाइँ आफ्नो शरीर को हरेक कोण बाट यस प्रकार तपाइँको शक्ति, शक्ति, सन्तुलन, र एथलेटिक क्षमता बढाउने काम गर्नुहुनेछ।

4. चोट को कम जोखिम। चोटहरु प्रायः हुन्छन् जब तपाइँ एकै गति दोहोर्याएर दोहोर्याउनुहुन्छ, जस्तै दौड मा। P90X ले तपाइँलाई तपाइँको दिनचर्या धेरै पटक परिवर्तन गरेको छ कि यसले तपाइँको दोहोरिने प्रयोग चोटहरूको जोखिम कम गर्दछ। साथै, विभिन्न तरीकाहरु मा तपाइँको मांसपेशिहरु लाई काम गरेर, तपाइँ आफ्नो लचीलापन बढाउनुहुन्छ।

5. कुनै बोरियत छैन। अन्तराल प्रशिक्षण घृणा? कुनै समस्या छैन, अर्को दिन तपाइँ योग गर्दै हुनुहुन्छ। र त्यसको भोलिपल्ट तपाईले तौल उठाउनुहुनेछ। र त्यसको भोलिपल्ट तपाईं बक्सिङ हुनुहुनेछ। यो सबै विविधता संग, तपाइँ केहि चीजहरु तपाइँलाई माया गर्नुहुन्छ र केहि तपाइँलाई मन पर्दैन, तर टोनीले यसलाई राख्नु भएको छ, "P90X तपाइँलाई तपाइँको कमजोरीहरुमा काम गर्न बाध्य पार्दै हुनुहुन्छ जबकि अझै तपाइँको शक्तिहरु लाई प्रशिक्षण दिदै हुनुहुन्छ।"

6. यो एक चुनौती हो। "यदि यो सजिलो छ भने, यसले काम गरिरहेको छैन," टोनीको आदर्श वाक्य हो। "के यो कसरत सबैको लागि हो?" उसले थप्छ। "होइन। धेरै मानिसहरु कडा परिश्रम गर्न डराउँछन्।" तर यदि तपाइँ जोखिम उठाउन इच्छुक हुनुहुन्छ, उसले ठूलो नतिजाको प्रतिज्ञा गर्दछ।

7. मानसिक कठोरता। आफैलाई धेरै नयाँ चीजहरु को लागी प्रयास गर्न को लागी गाह्रो हुन सक्छ, तर एक पटक तपाइँ आफैंलाई केहि गर्न को लागी तपाइँ कहिल्यै सोच्नुहुन्न (पुल-अप, कोहि?), तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ एक धेरै धेरै सोच्नुभएको भन्दा धेरै सक्षम हुनुहुन्छ।

8. ध्वनि पोषण सल्लाह। P90X एक आहार योजना हो कि पूरै, गुणस्तरीय खाना उचित मात्रा मा एक एथलीट जस्तै तपाइँको कसरत ईन्धन गर्न मा ध्यान केन्द्रित संग आउँछ। P90X 2 शाकाहारी वा पालीओ-शैली खाने जस्तै विभिन्न दर्शन को लागी अनुमति को लागी एक अनुरूप दृष्टिकोण प्रदान गरेर यो मा बनाउँछ।

९।दिनभर क्यालोरी जलाउने। "दौड गर्दा तपाईले धेरै क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ, तर तौल उठाउनु र अन्तराल तालिम गर्नाले तपाइँले चौबीसै घण्टा क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ," उनी बताउँछन्।

१०. एथलीट-क्यालिबर कसरत। टोनीले धेरै पेशेवर एथलीटहरू र सेलिब्रेटीहरूलाई तालिम दिएका छन् र आफ्नो कार्यक्रममा उही प्रविधिहरू प्रयोग गर्छन् जुन उसले आफ्ना अधिक प्रसिद्ध ग्राहकहरूसँग गर्दछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्