२०२० को सबैभन्दा प्रभावशाली फिटनेस फीट

सन्तुष्ट

• एउटी महिला ९ महिनाको गर्भमा ५:२५ माइल दौडिन्
• यो व्यक्तिगत प्रशिक्षक एक घण्टा मा 730 Burpees गरे
• एक मानिस भालु क्र्याल्ड एक म्याराथन को सम्पूर्ण लम्बाइ को लागी दिग्गजहरुलाई सम्मान गर्न को लागी
• एक प्याराप्लेजिक मानिस एक दिनमा 150 ल्याप्स स्वाम
• एक पेशेवर रोलर स्केटरले एक मिनेटमा रोलर स्केटहरूमा धेरै कार्टव्हीलहरूको रेकर्ड तोड्यो
• एक आयरिश परिवारले च्यारिटीको लागि 4 गिनिज वर्ल्ड रेकर्ड तोड्यो
• यो व्यक्तिगत प्रशिक्षकले 21 घण्टा भन्दा कममा 48-घण्टा फिटनेस चुनौती पूरा गरे
• एक पेशेवर Contortionist 402 एल सीट Straddle Handstand गर्न प्रेस गरे
• एक प्रो रक क्लाइम्बर एकै दिनमा एल क्यापिटान मुक्त चढाउने पहिलो महिला बन्नुभयो
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

२०२० मा बाँचेका जो कोही पनि पदक र कुकीको योग्य छन् (कम्तीमा पनि)। त्यसले भन्यो, केही व्यक्तिहरू विशेष गरी फिटनेसको सन्दर्भमा अविश्वसनीय लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न 2020 को धेरै चुनौतीहरू माथि उठेका छन्।

एक वर्ष मा घर workouts र DIY व्यायाम उपकरण द्वारा परिभाषित, त्यहाँ थिए अझै badass एथलीटहरु जो रेकर्ड तोड्ने cartwheels (ahem, रोलर स्केट्स मा!) बाट ३,००० फुट मुक्त चढाई को लागी सबै प्रकार को भय-प्रेरणा फिटनेस feats लाई सम्हाल्न सफल भयो। उनीहरुको दृढ संकल्प एक अनुस्मारक को रूप मा कार्य गर्दछ कि एक सानो सरलता - र धैर्य को एक धेरै - एक लामो बाटो जान सक्छ। (गम्भीरतापूर्वक, जे होस्, दोषी महसुस नगर्नुहोस् यदि तपाइँ यस बर्ष आफ्नो फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्नुहुन्न।)

त्यसोभए, २०२० लाई बिदाइ गर्दा, यी कसरत योद्धाहरूबाट केही प्रेरणा लिनुहोस् जसले तपाईंलाई २०२१ लाई जित्न उत्प्रेरित गर्न निश्चित छन्, चाहे नयाँ वर्षले तपाईंको लागि जे राखेको छ। (थोरै थप प्रेरणा चाहिन्छ? हाम्रो 21 जम्प स्टार्ट फिटनेस कार्यक्रम obé सँग सामेल हुनुहोस्।)

एउटी महिला ९ महिनाको गर्भमा ५:२५ माइल दौडिन्

साढे पाँच मिनेट भन्दा कम मा एक माइल दौडनु कुनै सजिलो उपलब्धि हो। तर युटामा आधारित धावक माकेना माइलरले अक्टोबर मा एक प्रमुख तरिका मा ante माथि उठाए जब उनी नौ महिना को गर्भवती मा 5:25 माईल दौड्यो। स्वाभाविक रूप मा, Myler को उपलब्धि TikTok मा भाइरल भयो जब उनको पति माइकले उनको प्रभावशाली माइल समय को एक भिडियो साझा गरे।

यो व्यक्तिगत प्रशिक्षक एक घण्टा मा 730 Burpees गरे

वास्तविक बनौं: बर्पीहरू क्रूर हुन सक्छन् जब तपाईं तिनीहरूमध्ये केही मात्र गर्दै हुनुहुन्छ। तर एक व्यक्तिगत प्रशिक्षकले यस बर्ष एक घण्टा को अवधि मा 30३० burpees कुचल गरेर इतिहास बनायो - हो, साँच्चै। एलिसन ब्राउन, ओन्टारियो, क्यानाडा बाट एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक, एक घण्टा भित्र 709 छाती देखि जमीन burpees को महिला वर्ग मा पहिले गिनीज वर्ल्ड रेकर्ड मा हरायो। उनले भनिन् सीबीसी समाचार कि तिनले आफ्ना तीन छोराहरुलाई देखाउन को लागी चुनौति लिए कि उनीहरु आफ्नो दिमाग लाई सेट गर्न को लागी केहि हासिल गर्न सक्छन्।

एक मानिस भालु क्र्याल्ड एक म्याराथन को सम्पूर्ण लम्बाइ को लागी दिग्गजहरुलाई सम्मान गर्न को लागी

भालु क्रलहरू - जसमा तपाईंलाई समन्वित हात-खुट्टा चालहरू र घुँडाहरू जमिन माथि घुमाएर सबै चारमा क्रल गर्न आवश्यक छ - सायद बर्पीहरू भन्दा बढी हानिकारक एक मात्र व्यायाम हो। डेभन Lévesque, न्यू जर्सी एक २ year वर्षीय स्वास्थ्य र फिटनेस उद्यमी, न्यूयोर्क शहर म्याराथन मा नोभेम्बर मा भालु क्रल को २.2.२ माईल मूल्य पूरा गर्न सफल भयो।

Lévesque बताउनुभयो आज आफ्नो बुबालाई आत्महत्या गर्न गुमाएपछि दिग्गजहरूको मानसिक स्वास्थ्यको लागि चेतना जगाउन यो चुनौतीलाई जित्न उनी निस्किए। "यो अति महत्त्वपूर्ण छ कि मानिसहरु बुझ्छन् कि उनीहरु संघर्ष को बारे मा कुरा गर्न सक्छन्," उनले साझा गरे। "तपाइँ यो सबै बोतल भरी राख्न सक्नुहुन्न। यो तपाइँलाई थाहा पाउनु भन्दा धेरै प्रभावित हुने छ त्यसैले यो आफैंलाई व्यक्त गर्न सक्षम हुनु साँच्चै राम्रो छ।" (प्रेरित? यो burpee- व्यापक जम्प भालु क्रल कम्बो प्रयास गर्नुहोस्।)

एक प्याराप्लेजिक मानिस एक दिनमा 150 ल्याप्स स्वाम

२०१ In मा, अष्ट्रेलियाका बासिन्दा ल्यूक व्हाटली, जो कम्मरबाट पक्षाघात भएका छन्, एक दिनमा १०० गोदमा पौडी खेले। यस बर्ष, डिसेम्बर ३ मा अन्तर्राष्ट्रिय अपाabilities्गता दिवस मनाउन, ह्वाटले आफ्नो अघिल्लो कीर्तिमानमा ५० वटा ल्याप एक दिनमा १५० स्विमिंग ल्याप (र पोखरीमा लगभग १० घण्टा) को लागी जोडे। उनले एक स्थानीय अष्ट्रेलियाली समाचार आउटलेटलाई भने कि उनले "सबै प्रकारका मानिसहरूलाई यो प्रमाणित गर्नका लागि गरे कि जब उनीहरू कडा परिश्रम गर्छन्, र फिटनेसमा आफूलाई समर्पित गर्छन्, उनीहरूले आफ्नो सपना र लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्छन्।"

एक पेशेवर रोलर स्केटरले एक मिनेटमा रोलर स्केटहरूमा धेरै कार्टव्हीलहरूको रेकर्ड तोड्यो

रोलर स्केटि 2020 २०२० को सबैभन्दा लोकप्रिय फिटनेस प्रवृत्ति मध्ये एक हुन पुग्यो (केरी वाशिंगटन र एशले ग्राहम जस्ता सेलिब्रिटीहरु क्वारेन्टाइन मा आफ्नो स्केट्स लेस्ड)। तर एक पेशेवर रोलर स्केटर, टिनुके ओयेडिरान (उर्फ टिनुकेको ओर्बिट), एक मिनेटमा रोलर स्केटहरूमा सबैभन्दा बढी कार्टव्हीलहरूका लागि गिनिज वल्र्ड रेकर्ड कमाई (उनले 30 गरे!) प्रवृतिलाई पूर्ण रूपमा नयाँ स्तरमा पुर्‍याइन्। र एक मिनेटमा ई-स्केटहरूमा सबैभन्दा धेरै स्पिनहरू (७० स्पिनहरूसँग)।

"यी दुबै कीर्तिमानहरु हासिल गरी मेरो लकडाउन सपना साकार भएको छ!" उनले गिनीजलाई भनिन्। "जो कोहि को लागी जो लकडाउन संग संघर्ष गरेको छ जस्तै मैले गरे, आफैंलाई एक चुनौती सेट गर्न साँच्चै तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ र म सबैलाई मात्र यसको लागी जान प्रोत्साहित गर्दछु।" (सम्बन्धित: रोलर स्केटि of को कसरत लाभ - प्लस, जहाँ सबै भन्दा राम्रो स्केट्स पसल गर्न)

एक आयरिश परिवारले च्यारिटीको लागि 4 गिनिज वर्ल्ड रेकर्ड तोड्यो

एउटा गिनिज वल्र्ड रेकर्ड तोड्नु प्रभावशाली छ। तर २०२० मा, केरी, आयरल्याण्ड बाट एक परिवार कुचलियो चार ती मध्ये सबै फिर्ता दिने भावनामा। आइरिस मानवीय सहायता एजेन्सी, GOAL, र यसको भर्चुअल माइललाई सहयोग गर्न, Hickson परिवारले धेरै अद्वितीय फिटनेस चुनौतीहरू पूरा गर्यो। यस अनुसार आयरिश परीक्षक, 40 वर्षीया सान्ड्रा हिक्सनले उनको पीठमा 40 पाउण्डको साथ 8:05 माइल दौडिन्, जबकि उनको साथी, नाथन मिसिनले 6:54 माइलमा 60 पाउन्ड बोकेकी थिइन्। र एक अलग 7:29 माइल मा 100 पाउन्ड। मिसिन स्यान्ड्राका भाइ जेसन हिक्सनसँग मिलेर अर्को पारिवारिक फिटनेस कीर्तिमानमा ५० किलोग्राम (वा ११० पाउण्ड) व्यक्तिलाई एक माइलको स्ट्रेचरमा बोक्न आग्रह गरे। जोडीले कीर्तिमान तोड्दै १०:५२ माइल समयको साथ चुनौती पूरा गरे। परिवारले आफ्नो उपलब्धिलाई गिनिज बुक अफ रेकर्ड्सले प्रमाणीकरण गर्न पर्खिरहेको बेला, उनीहरूले भने। आयरिश परीक्षक कि उनीहरुलाई आशा छ कि उनीहरु दुबै विदेश र घर मा समान तरिका मा जोडिन को लागी र विश्वव्यापी COVID-१ p महामारी को बीच मानवीय राहत को प्रयास लाई समर्थन गर्न को लागी प्रेरित गर्दछन्।

यो व्यक्तिगत प्रशिक्षकले 21 घण्टा भन्दा कममा 48-घण्टा फिटनेस चुनौती पूरा गरे

यदि केवल नाम "शैतानको डबल चुनौती" पढ्दै तपाइँलाई काँप्छ, तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। 48-घण्टा फिटनेस च्यालेन्ज, लगभग यो वर्ष गुट चेक फिटनेस द्वारा होस्ट गरिएको, दुई-पार्टर हो: पहिलो भागमा, सहभागीहरूले 25 माइल दौडने प्रयास गर्छन्, 3,000 पेट क्रन्चहरू, 1,100 पुश-अपहरू, 1,100 जम्पिङ ज्याकहरू, र एक माइल। burpee leapfrogs को (FYI: ती burpees एक लामो ठाडो जम्प को सट्टा एक लामो जम्प संग छन्)। भाग दुई मा, सहभागीहरूले 25 माइल दौड, 200 ओभरहेड प्रेस, 400 पुश-अप, 600 स्क्वाट्स, र अर्को माइल बर्पी लीपफ्रगहरू - सबै 35-पाउन्ड ब्याकप्याकको साथ सामना गर्छन्।

अझै थकित? बेन्ड, ओरेगनका प्रशिक्षक ट्यामी कोभालुकले यी सबै ४८ घण्टामा होइन, २० घण्टा ५१ मिनेटमा गरे। यस प्रक्रियामा, उनले हार्मोनी फार्म अभयारण्य को लागी $ २,३०० उठाईन्, जसले उद्धार गरिएको फार्म जनावरहरु लाई मानिसहरु संग जोड्न को लागी एक सुरक्षित स्थान प्रदान गर्दछ। Kovaluk स्थानीय समाचार आउटलेट, बुलेटिन, कि उपलब्धि "सायद सबैभन्दा गाह्रो चीज" उनी कहिल्यै शारीरिक गरीएको थियो। "यो मेरो सबै मानसिक बल को आवश्यकता पनि थियो। म पक्कै मैले के मागेको थिएँ, मूल बाट तल झर्दै," उनले भनिन्।

एक पेशेवर Contortionist 402 एल सीट Straddle Handstand गर्न प्रेस गरे

यदि तपाइँ रूखको पोजमा निपुणताको लागि आफैलाई प्रशंसा गर्नुहुन्छ (जानुहोस्!), तपाइँ यस वर्ष स्टेफनी मिलिङ्गरले कुचिएको गुरुत्वाकर्षण-अपमानजनक रेकर्डको बारेमा अविश्वासमा हुनुहुनेछ। मिलिङगर, अस्ट्रियाका एक पेशेवर कन्टोर्शनिस्टले ह्यान्डस्ट्यान्डमा लगातार L-सिट स्ट्र्याडल प्रेसको लागि गिनिज वल्र्ड रेकर्डलाई चकनाचुर पारे - यो NBD जस्तै लगातार 402 लग। (यो योग प्रवाहले तपाईको शरीरलाई ह्यान्डस्ट्यान्डमा कील लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।)

एक प्रो रक क्लाइम्बर एकै दिनमा एल क्यापिटान मुक्त चढाउने पहिलो महिला बन्नुभयो

आफ्नो चट्टान आरोहणको करियरमा, एमिली ह्यारिङ्टनले योसेमाइट राष्ट्रिय निकुञ्जको 3,000 फिट अग्लो हिमाल एल क्यापिटनलाई फ्री क्लाइम्बिङ गर्न तीन पटक प्रयास गरिन्। २०१ In मा, उनी मोनोलिथ जित्ने तेस्रो प्रयासको क्रममा ३० फिटको गिरावटबाट बचेकी थिइन्। २०२० को लागी छिटो-अगाडि, र Harrington सफलतापूर्वक एक दिन मा एल क्यापिटान मुक्त चढाउने पहिलो महिला बन्नुभयो। "म वास्तवमै सफल हुने उद्देश्यले कहिल्यै बाहिर निस्केको छैन, म केवल एउटा चाखलाग्दो लक्ष्य प्राप्त गर्न चाहन्थें र यो कसरी भयो भनेर हेर्न चाहन्थें," ह्यारिङ्टनले भर्खरैको अन्तर्वार्तामा भने। आकार। "तर म चढ्नुको एउटा कारण जोखिम र जोखिम को प्रकार को बारे मा धेरै गहिरो सोच्न को लागी हो कि म लिन को लागी इच्छुक छु। मलाई लाग्छ भन्दा म छु। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्